 Enna ti 17.06.2014 |
Helouu! Kotimatka meni hyvin ja täällä ollaan. Vähän on ollut kiireinen tää päivä, mutta ehdimpäs alottaa sen kuitenkin pitkästä aikaa salilla. Mulla on siis ollut tässä kolmen viikon tauko treenailuista ja sen kyllä taas kerran huomas. Mun treeni näytti kutakuinkin tältä;
Mä ajattelin että alotan kevyesti, mutta arvatkaapas vaan osasinko. Tein aluks etukyykkyä niin että toistot väheni ja painot nousi. Seuraavaks menin smith -tankoon ja rupesin tekemään bulgarialaisia kyykkyjä. Ensimäisen sarjan jälkeen jalat täris jo siihen malliin että oli vähän pakko keräillä itteensä. Pidin vähän pidemmän tauon ja sit tein seuraavan sarjan. Siinä vaiheessa meinas oikeesti jo laatta lentää. Se ei todellakaan ollu kaukana. Sitten tein selänojennuksia pari sarjaa koska ajattelin että se olis vähän kevyempää. Se menikin ihan hyvin ja olo vähän parani, kunnes mun oli pakko mennä tekemään sen bulgarialaisen kyykyn kolmas sarja loppuun. En vaan voinu jättää sitä kesken haha. Sen jälkeen sitten makoiltiinkin 10minuuttia maassa ja jalat katossa.
Musta tuntu että kuolen. Sen jälkeen kävin vielä vetämässä pari sarjaa penkkiä ja ajattelin että vedän vielä vatsoja mutta eiiih. Mä jo suunnittelin että juoksen vessaan, mutta sain pidäteltyä kun makoilin ja huilasin. Sitten päätin että mun treeni jääkin tähän. Jospa sitä olis enskerralla fiksumpi.
Idiootti minä :D |
6 kommenttiaVastaa |
Ihana enna ♥ ja mitkä housut! Mistä noi on? :)
Ite oot ihana! <3 ja ne on ginasta ;) tosin vähän aikaa sitten jo ostettu, mutta voi olla et niit on vielä sielä
hyvä enna! phaha mikään idiootti oo <3
Hyvä minä! :D en olekaan :)
Paljonko sulla on painoa esim etukyykyssä?
nyt tein 20kg tangolla 15 toistoo, 25kg 12 toistoo, 30kg 10toistoo ja 35kg 5toistoo