 Enna Vanhanen pe 02.05.2014 |
Kiitos kaikille ihanista kommenteista. ♥ Piristätte mua aina vaan! Tänään meillä oli koutsin kanssa viimeset treenit ja aluks meillä oli ”luento”, jossa mulle opetettiin miten osaan jatkossa tehdä itelleni treeniohjelman. Sen jälkeen meillä oli testit. Mulla oli siis MotiOnelta 3kk pituinen valmennus ja tavoitteena oli oppia syömään oikein ja pudottaa rasvoja. Ensimäisessä tavotteessa onnistuin ja toisesta en nyt niinkään osaa sanoa, mutta se ei mua haittaa. Mä kehityin huimasti ainakin voiman kannalta ja nyt osaan jatkaa tästä eteenpäin yksin. Paljon paremmat fiilikset mulla on nyt kuin fitfarmin valmennuksen jälkeen. Kiitos Janne =) Nyt niihin testeihin! Elikkäs 3kk sitten vauhtipunnerruksessa 30kg painoilla meni vain 5 toistoa, kun nyt meni 22!! Miettikääs sitä :D 1,5kk sitten kokeiltiin huvikseen penkkimaksimia ja se oli silloin 45kg. Pistettiin tavotteeks 50kg ja tittidiii se meni nyt ;) Maastavedossa 1,5kk sitten meni 75kg x3 ja tänään 80kg x3 !! Kokeiltiin vielä 85kilolla, mutta ote rupes lipeämään eikä ollut remmejä mukana niin ei siitä mitään tullut. Kuitenkin jokaisessa paransin ja omiin tavotteisiin pääsin, joten en voi olla kuin ylpeä! :)
Nyt teen vielä kerran Jannelle ruokapäiväkirjaa josta saan analyysin ja sitten reissun jälkeen kun kerkiän niin suunnittelen itelleni sen treeniohjelman josta saan kans palautetta ja vinkkejä muutoksiin jos on tarve. Tänään mulla on iltavuoro ja huomenna aamuvuoro ja sit alkaa LOMA!! Sunnuntaina lähtee kone kohti tuntematonta ja yritän vielä huomenna postata ja kertoa mihis me ollaankaan menossa ;) JEE! |
|
Enna Vanhanen la 22.02.2014 |
Eilen suomen pelin aikaan oli mun aika mennä salille. Sai aikalailla yksin treenata kun muu porukka oli kotona tuijottamassa teeveetä ;)  Liekeissä otsikko tulee siitä että paransin TAAS mun suoritusta edellisviikkoon!!! Nyt tein thrusteria 30kg tangolla 4×5. Sit oli vielä ihan pakko kokeilla 35kg tangolla ja tein 3 toistoo ;) Alussa siis tein 20kg tangolla sarjaa ja kohta voin siirtyä jo 35kg tankoon. huikeeta! Tässä se thruster liike ne ketkä ei tiedä mikä se on:
Ihan noin kovaa tahtia ei mulla oo, mutta kumminkin! :)  Treenasin pitkästä aikaa tommosella kireellä paidalla ja vielä pitkähihasella, eikä ahistanu yhtää :) Noilla kollareilla en kyllä ollu mut eiks ookki aika mageet ;) Joku kuitenkin haluaa tietää mistä ne on niin SEPPÄLÄSTÄ!! Eii mulla muuta oikeestaa ollu, halusin vaa vähän hehkuttaa tätä fiilistä :D Mukavaa viikonloppuaa <3
|
|
Enna Vanhanen pe 14.02.2014 |
Viikonloppuvapaa edessä ja matka käy kohti Vimpeliä! Oon niin kiitollinen äitille ja iskälle että ne hoitaa mun karvakamuja kun käyn vimpelissä ja sen takia tekee mun ja Jeren suhteen toimivaks..<3 ootte ihan parhaita! Mulla oli eilen illalla taas turhauttava ja läski olo. Olin jo kirjottamassa avautumispostausta, mutta päätinkin suljea koneen ja käydä kahdeksan aikoihin nukkumaan. Sain nukuttua 12h unet niin aamulla olikin jo parempi fiilis :) Kävin tekemässä aamulla treenin ja paransin viimeviikon treeniin!!! Tein 20kg tangolla etukyykky+vauhtipunnerrus aluks 4×10. Sitten 30kg tangolla 5, 4 ja 4 toistoo. Viikko sitten sain 30kg tangolla 3,4 ja 3 toistoo, että parannusta havaittavissa ;)) Huikee fiilis! Mua hiukan nauratti kun treenin jälkeen menin pukkariin ja siellä oli muitakin treenin lopettaneita. Ne kaikki oli kauniita ja fresh kun ite olin punanen kun paloauto ja hiki valu niinku niagaranputous :D Mut just hyvä! Sillon kun mulle tulee treenissä kunnon hiki, niin oon tyytyväisempi treeniin. Huomenna olis tarkotus käydä treenaa vimpelissä ja sunnuntaina kans.. saa nähä mitä kaikkee sieltä löytyy xD haha  Hyvää ystäväpäivää kaikille <3 |
