 Enna Vanhanen to 02.01.2014 |
Niin mä päätin tossa yks päivä joulukuussa. Päätin että nyt aion taas keskittyy terveellisiin elämäntapoihin. Mä en aio alottaa mitään projektia vaan mä aion muuttaa ne pysyviks. Niin kliseiseltä kun se kuullostaakin niin uus vuos – uudet kujeet. Mulle ainakin uus vuos on aina uuden alku :) Täs mun tavotteita: -Käydä salilla tavoitteellisesti n. 3 kertaa viikossa. Mua kyllä niin ärsyttää kuinka omia tuloksia ei huomaa. Niistä ei osaa nauttia silloin kun ne on ajankohtasia…
kuvat vimevuoden alussa
EI TSIISUUUS !!! Luulin että olin silloin tosi iso ja huonossa kunnossa??? anteeks nyt vaan mutta voi vittu! !:D
kuvat kesältä
Mulla oli kesällä tosi kovat paineet. Ja muutenkin koko viimevuonna. Mietin tosi usein että miltä näytän ja miltä haluan näyttää ja vaikkka muille väitin ettei mua kiinnosta mitä musta ajatellaan niin kyllä mä tosi usein mietin sitä. Mietin että kehtaanko kulkea semmosissa vaatteissa joissa on mun mielestä kiva olla vai kattooko muut sillee että toi on taas lihonu eikä se pysty mihinkää. Se oli oikeesti tosi raskasta ja sitkun siinä oli vielä sitä kaikkee muutakin. Vaikka toi ulkonäkö ja oma kunto ei ole mulle se ykkösasia, niin kyllä se silti mua ärsyttää jos en oo tyytyväinen itteeni. Eniten mulle merkkaa kuitenkin se, että voin hyvin on. Enkä mä voi hyvin tässä mun nykyisessä kropassa. Mä en tykkää siitä että koko ajan tuntuu että turvottais ja housut puristaa. Muutenkin nytkun on ollut elämäntapat retuperällä niin oon sairastellu enempi! Mulla on tavotteita ja mä haluan saavuttaa ne. Mutta tällä kertaa mä en lähde tavoittelemaan mahdottomuutta. Mä aion tehdä realistiset tavoitteet ja haluan saavuttaa ne ihan eri tavalla kun viimeksi tein. Mä aion arvostaa itteeni ihan eritavalla enkä aio olla niin ankara! Kuullostaa ihan törkeen helpolta mutta todellisuudessa se on jotain aaaaivan muuta :D Esim just äsken kamppailin ajatuksen kanssa että hakisin pizzaa koska oli NIIIN nälkä, mutta onneks en jaksanut mennä hakemaan ja tein sitten itelleni bataattii, kanaa ja salaattia ja nyt on masu täys! Toivotaan että tää olis mun vuosi ja myös teidän muidenkin!! It’s never too late! ♥ Siinä mulle hyvä muistutus ja eikun uutta kohti! Teitteks te mitään uudenvuoden lupauksia? :) |
|
Enna Vanhanen ma 19.08.2013 |
Mä hetken mietin että uskallanko sittenkään tulla kertomaan mun tavoitteita teille, koska jos en pääse niihin niin epäonnistun ja yli 1500 ihmistä tietää siitä. Noh tässä sitä nyt joka tapauksessa ollaan, kirjottamassa teille mun tavoitteista.
Kerron vähän ensin millainen on mun unelmavartalo, sellainen minkälaisen minäkin haluan joskus omistaa ja minkä eteen mä tässä teen töitä ;D
1. Timmi maha. Se on mun unelma ykkönen.
 Mulla oli joskus aivan jäätävä sikspäkki jännitettynä ja siihen tähdätään nytkin. Mulla on pirun hyvät vatsalihakset tuolla jossain, mutta ensin pitäis saada tuo hötö tosta päältä että ne näkyis. Mä en haluais olla ns. luinen ja rasvaton, vaan sillain sopivasti ettei puristu kuitenkaan ylimääräset housujen yli eikä todellakaan ole oksettavia jenkkakahvoja joita vihaan itelläni ylikaiken!!
2. Vahvat jalat ja iso timmi pyöreä pylly
 Tiedän ettei tuommoista kroppaa rakenneta hetkessä, mutta onneks mulla ei ole kiirus ja mulla on koko elämä aikaa. Niin moni pystyy tuohon niin pystyn muutenkin minäkin. Kun uskot itsees niin se riittää :)
Sitten niihin tavoitteisiin mitä asetin itelleni! Tällä hetkellä oon luottavaisin mielin tällä ’uudella’ dieetillä ja toivon tosiaankin että se paino nyt putoaa ja kunnolla. Mulla meinaan tota rasvaa on. 2kk päästä 17.10 täytän 21vuotta ja päätin että siihen mennessä mä tuun painamaan 67kg. Tänä aamuna paino oli 70,4kg. (Jep, multa tais pudota edellisen 8 viikon aikana pelkät nesteet jotka tuli parin huonosti syödyn päivän jälkeen takaisin ja kyllä nyt pistää ketuttaa kun tajuaa että on tehnyt ns. työtä ilman palkkaa!!) Tiedän että tuo 3,5kg on ihan peace of cake, mutta haluun pelata varman päälle ettei tuu pettymyksiä. Se on siis mun ensimäinen painotavoite pitkään aikaan ja sitten kun oon sen saavuttanut niin keksin uuden :) Wish me luck!
Onko teillä tavoitteita? :)
ps. lisää motivaatio kuvia voitte käydä kurkkimassa mun we heart it -sivulta!
|
|
Enna Vanhanen ti 23.10.2012 |
Mä nyt ajattelin tehä tämmösen pienen tietoiskun, kun on ollut niin paljon epäselvyyksiä siitä, millainen se fitnessmalli oikeesti on :D En oo mikään asiantuntija, vaan etin netistä tietoa =) FITNESSMALLI Kilpailijan lihaksiston tulee olla naisellinen sekä rakenteeltaan kevyt. Fitnessmallin tulee olla lihaksistoltaan esimerkiksi body fitness- tai fitnesskilpailijaan verrattuna kevyempi. On kuitenkin suotavaa, että vatsalihakset piirtyvät kauniisti esiin, sekä olkapäät ovat lihaksistoltaan kauniin pyöreät. Käsivarsien rakenne sekä lihaksisto tulee olla kiinteä ja selkeälinjainen. Ylä- ja alavartalon tulee olla tasapainossa, siten että lantio on kapeampi kuin hartialinja. Alavartalon tulee olla kauttaaltaan kiinteä. Alavartaloon kaarevaa muotoa ja linjaa antavat kevyesti treenatut lihakset.   Kuvissa ihana fitnessmalli 2010 Janni Hussi
kuvat ja teksti: www.google.com
Sitten on vielä bikini fitness ja body fitness, mtta ne on ihan eriluokkaansa sitten. :)
|
