 Enna ma 19.08.2013 |
Mä hetken mietin että uskallanko sittenkään tulla kertomaan mun tavoitteita teille, koska jos en pääse niihin niin epäonnistun ja yli 1500 ihmistä tietää siitä. Noh tässä sitä nyt joka tapauksessa ollaan, kirjottamassa teille mun tavoitteista.
Kerron vähän ensin millainen on mun unelmavartalo, sellainen minkälaisen minäkin haluan joskus omistaa ja minkä eteen mä tässä teen töitä ;D
1. Timmi maha. Se on mun unelma ykkönen.
 Mulla oli joskus aivan jäätävä sikspäkki jännitettynä ja siihen tähdätään nytkin. Mulla on pirun hyvät vatsalihakset tuolla jossain, mutta ensin pitäis saada tuo hötö tosta päältä että ne näkyis. Mä en haluais olla ns. luinen ja rasvaton, vaan sillain sopivasti ettei puristu kuitenkaan ylimääräset housujen yli eikä todellakaan ole oksettavia jenkkakahvoja joita vihaan itelläni ylikaiken!!
2. Vahvat jalat ja iso timmi pyöreä pylly
 Tiedän ettei tuommoista kroppaa rakenneta hetkessä, mutta onneks mulla ei ole kiirus ja mulla on koko elämä aikaa. Niin moni pystyy tuohon niin pystyn muutenkin minäkin. Kun uskot itsees niin se riittää :)
Sitten niihin tavoitteisiin mitä asetin itelleni! Tällä hetkellä oon luottavaisin mielin tällä ’uudella’ dieetillä ja toivon tosiaankin että se paino nyt putoaa ja kunnolla. Mulla meinaan tota rasvaa on. 2kk päästä 17.10 täytän 21vuotta ja päätin että siihen mennessä mä tuun painamaan 67kg. Tänä aamuna paino oli 70,4kg. (Jep, multa tais pudota edellisen 8 viikon aikana pelkät nesteet jotka tuli parin huonosti syödyn päivän jälkeen takaisin ja kyllä nyt pistää ketuttaa kun tajuaa että on tehnyt ns. työtä ilman palkkaa!!) Tiedän että tuo 3,5kg on ihan peace of cake, mutta haluun pelata varman päälle ettei tuu pettymyksiä. Se on siis mun ensimäinen painotavoite pitkään aikaan ja sitten kun oon sen saavuttanut niin keksin uuden :) Wish me luck!
Onko teillä tavoitteita? :)
ps. lisää motivaatio kuvia voitte käydä kurkkimassa mun we heart it -sivulta!
|
53 kommenttiaVastaa |
Haha ei hitto.. mun mielestä sun valmennuksessa on kyllä jotaa pielessä. Ite aloin vastikää lenkkeilee kunnolla ja oon käyny salilla parisen vuotta ni mun perse näyttää jo muutenki tommoselta:D ei siis mitää itsekehua mutta ihmettelenpähän vaan.. No ehkä se sit on rakenteesta. ja en tosiaan oo mikään fitnesshullu vaan satunnaisesti salil sillon tällöin ku fiilistä on. Just tollai et pakottaa aina ittesä koska on kunto ohjelma ja siitä joutuu maksamaa ni siitä ei enää edes nautu. Kaiken pitäis lähteä itestään.
On mullaki jo muodokas pylly mutta aina se voi muodokkaampi olla ;) ja toiseks, mä rakastan salilla käyntiä eikä kukaan pakota mua sinne :) ja toi ohjelma on sitä varten et osaan tehä siellä jotain oikein ja saan tuloksia ;D lihasten kasvatus onkin onnistunut hyvin, mut tää dieetti osio ei :)
Kyllähän se ihan ihmisestä riippuu. Harrastin voimistelua 10 vuotta ja sen takia itellä ollut aina tollanen pyöreä peppu. Lopetin sen kolme vuotta sitten, lihosin 8kg ja peppu on edelleen pyöreä :D joskin isompi. Mutta pyöreä silti!
Kyllä susta huomaa että on lihasta tullut!! Mun mielestä sun pitäis ainakin kysyä tosta dieetistä Fitfarmilta, nimittäin jos olet sitä 100% noudattanut niin pitäisi kyllä lähteä enemmän kuin nesteet… Harmittaa sun puolesta, kun olet kovan hinnan maksanut eikä olekaan toimiva :(
Noh katellaan nyt! :) En jaksa kokoajan valittaa.. meen nyt tällä ja sit jos ei toimi niin sitten :)
no voi hyvä luoja nyt taas tuo ylin anonyymi :DD
jokaisella on erimallinen peppu. Toisilla se on synnynnäisesti pyöreä ja vaikka lihasta ei juuri olisi, se näyttää (ainakin farkut päällä) täydellisen pyöreältä. Jotkut taas on lättäpeppuja jotka treenaa monta vuotta saadakseen siitä pyöreän. Jokainen siis tavallaan ja kyllä Ennasta näkee ihan suoraan että duunia on tehty, sitä on kenenkään turha kieltää enkä mä ymmärrä mitä kiksejä sä saat siitä että pitää tulla kertomaan kuinka käyt satunnaisesti salilla ja silti sulla on täydellinen perse :DD enpä usko, tai toki voi olla mutta se mikä sen koostumus on on eri asia….
tiesitko, että on ihan fakta, että jos kertoo jonkun aikomuksen julkisesti niin sillä on suurempi todennäköisyys toteutua?:) vitsit enna oot ihana♥ :)
tai sitten just päin vastoin että sitten tulee paineita että on pakko onnistua ja sit varsinkin epäonnistuu.. mulle on nimittäin käymyt niin :) kiitos kuitenkin luottamuksesta <3 itsekin luotan itteeni nyt!
uulalaa mitä byllyjä… saa kyl hitost treeni motivaatioo tollasist kuvist ;D
äläs ;D
little progress is better than no progress! ;) realistiset tavoitteet vaan kehiin niin tulee niitä onnistumisen tunteita, eihän sitä tiedä vaikka ylittäisitkin ittes ja tippuis enemmän kun 3,5!
Niin on ja toivotaan parasta =)
kyllä sä onnistut !<3
<3kiitos
Tsemiä!!! Pystyt siihen:)
Kiitos ihana Jasmine :)
Ite oon treenannu monta vuotta, mutta syöny väärin niin on tullut paljo rasvaa lihasten päälle. Tammikuussa aloin syömään oikein, ja mulla meni 4-5kk siihen, että mun kropasta alko oikeesti lähtemään rasva:D En tiiä miks mulla on tällanen kroppa, mutta joo meni noin monta kuukautta ennen kun alko lähtemään rasva :D
Syön samalla tavalla kun alkuvuodesta.. ehkä jopa enemmän :O ja oon kyllä lisänny vähän cardiomaista treeniä:) mutta toivottavasti sait mun pointin tästä selville :)
Joo ruokavaliolla on suurin osuus kaikkeen :) kyl tajusin pointtis ;D
Halusin vaan sanoo, et älä kuuntele noita anoja, jotka selittää et parin kk dietin jälkee pitäis olla jo tosi fit! :)
Sä viel näytät niille ;)
Pisti silmään tuo painonpudotustavoitteesi. Jos tuollaisen pepun ja lihaksikkaat jalat halajaa, se edellyttää kovaa salitreeniä ja tietynlaista ruokavaliota. Kyseiseen ruokavalioon kuuluu kova määrä proteiinia, joka rakentaa lihasta. Tällaisella ruokavaliolla ei painoa pudoteta, vaan kiinteytetään hötöläskiä lihakseksi pikkuhiljaa.
Lihashan painaa enemmän kuin läski, joten painon selkeää pudotusta on lihasta rakennettaessa turha odottaa, jos lähtöpaino on ollut normaalin rajoissa. Tietyt lainalaisuudet kannattaa tarkistaa ja sisäistää jotta tietää mitä tekee. Välttyy niiltä pettymyksiltäkin kun on perusjutuista perillä.
Tsemppiä treeniin!
Mä tiedän kyllä nää jutut ;D Just vähän aikaa sitten söin vielä enemmän ja kasvatin lihasta jonkun puol vuotta. Nyt haluun pudottaa tuota ylimääräistä rasvaa tässä välissä ja sitten joskus taas ruveta kasvattaa lihasta :) Ja syön kyllä ihan tarpeeksi vieläkin ja treenaan jotta se hötö lähtee pois mutta se on fakta ettei lihaksia pysty kasvattamaan samaan aikaan kun diettaa.. ne vaan tulee paremmin esiin kun se rasva lähtee :)
Enna! Haluaisin niin kertoa sulle lyhyesti ja ytimekkäästi kuinka upea olet. Ongelmana vain on, etten osaa kirjoittaa ajatuksiani järkeviksi lauseiksi, puhumattakaan siitä, että mitkään sanat oikeasti voisivat kuvata sua tarpeeksi! Itse myös rakastan kovaa treenaamista ja puhtaasti syömistä, ja sitten kun saan vielä seurata sun tsemppaavia tekstejä, niin valitettavaa ei löydy! Arvostan sua aivan mielettömästi ja haluan sulle vain kaikkea hyvää. Olet mieletön nuori nainen, jolle haluaisin toivottaa joka ikinen viikko tsempit tavoitteisiin! Aina hymyssä suin luen tekstejäsi, ja jokaisen lukukerran jälkeen saan taas todeta kuinka valloittava persoona olet. Nyt alkaa kyllä loppumaan sanat. Mutta toivon, että pidät näistä elämäntavoistasi kiinni, ja menet omalla tahdilla eteenpäin kohti tavoitteitasi. Kun jonain päivänä treenaaminen tuntuu toivottomalta, kurkkaa tämä kommentti, ja paina taas mieleesi, että olet upea. Keep on going!
Nyt oon sanaton.. kun noin ihania sanoja mulle sanot niin sinäkään et voi olla muutakuin upea! Kiitos kovasti <3
Mullakin on aika samanlaisia tavotteita, emmä päkkiä haluu välttämättä esille mutta timmi maha kuitenkin. Enemmän haluun lihaksikkaat kädet ja reidet! Aika hitaasti mun kehitys etenee, mutta hidaskin kehitys on kehitystä. Sitä mä koitan aina niinä huonoina päivinä miettiä. Tuntuu vaan joskus, että ite tekee kaikkensa ja silti muut kehittyy nopeemmin. Just niinkun toi eka anonyymikin sano, jotkut mun kaverit käy salilla kaks kuukautta ja tuloksia saman verran kun mulla vuodessa on tullut.
Toivotan sulle onnee tosi paljon ja uskon et pääset sun tavotteisiin varmasti! :) mäkin voisin tälläsen tavotepostauksen kirjottaa mun blogiin :)
piece of cake, ei peace of cake ;)
Tsemppiä tavoitteisiin! You can do it! :)
hahaha:D englanti (Y) mut joo kiitos =)
Nyt ku julkisesti lupaat ton 3,5 kiloo ni sulla riittää motivaatioo ja intoa paljon päästä tavotteeseen ku et haluis tuottaa meille pettymystä! :) Ja kuule täällä on niin paljon sulla faneja että jos nyt jostain ihmeen syystä et pääsis tavoitteeseen niin kyllä me susta silti tykätään :D <3
En halua tuottaa pettymystä ITELLENI.. mulle on aivan sama tavallaan vaikka tuottaisin teille pettymyksen. Treenaan edelleen itteeni varten ;) mutta ymmärsin pointtisi ja se oli kivasti ajateltu <3
Munkin ois tarkotus pudottaa painoa 3 kg syyskuun loppuun ja toivon että onnistun! Tsemppiä sulle!
Hyvä! Täällä on sun yks tsemppari ;)
Ootko käyny koskaan kehonkoostumusmittauksessa? Ite innostuin siitä, kun näki paljonko onsitä rasvaa sekä lihaksia, eikä tulos ehkä ookkaan niin huono mitä ite aattelis! :-D
En oo mut se olis törkeen mielenkiintosta! :D
Yhdessä pystytään ;)
yes we can!
Tollanen perä kelpais itellekki! :D Mut teikä on jo niin hyvässä vauhdissa että oon satavarma että onnistut tossa tavotteessas!
En kyllä ämmärrä että minkä takia jotku tulee nillittään sulle ruokavalioista ja treeneistä! Susta näkyy se, että kropan eteen on tehty töitä ja tullaan tekemäänkin. Välidieetti ei tarkota sitä, että se massan kasvatus loppuu siihen. Mun mielestä tollanen välissä kiristely on paljo parempi vaihtoehto, ku esim. hirvee bulkki päälle ja lopuks rasvat pois (oisko joku Savolainen tehny niin? Emmuista). Muutenki porukka vaan huutelee josain roheiinista vaikka se hiilari on aivan yhtä tärkeetä jos reenaa kovaa.
Kiitos tästä postauksesta, nyt kyllä lähetään kyykkimään tältä istumalta! :D
Oot oikeessa!! Hyvä että joku ymmärtää mua :D Kivempi sit kerätä sitä lihasta kun on edes vähän tyytyväisempi omaan ulkomuotoon :) Ja oles hyvä vaan, itekin meen kohta ;)
Tsemppiä paljon!! :)
mäki otin tavoitteeks saada 4-5kg pois jouluun mennessä, saa nähä miten käy! itsekuri katosi vähä kesällä ja nyt yritetään kovasti saada takasi, on tässä jo yli viikko pysytty ruuan suhteen ruodussa!
Oot kyllä mieletön motivaattori. Jotkut treeniblogit käsittelee vaan koko aika sitä hyväälinjaa, ei kukaan voi kokoaikaa pystyä olemaan vaa positiivises mieles menos eteenpäin. Sun aitoutta ja rehellisyyttä ei voi ku ihailla! Oon seurannut sun etenemistäs nyt mitä varmaa 1.5-2vuotta ja oot kyl tehny niin huikeeta työtä :)
Realiatisen tavotteen oot itelles asettanu, hyvä! :) Välillä se itsekuri katoaa mut onneks se löytyy aina jostain ;D ja kiitos paljon sulle. Mulla onkin se linja että rehellisyys maan perii ja kaikki herkuttelee välil ja löysäilee, se on elämää ja ihan oikeinkin välillä varsinkin kun ei oo mihinkään kisoihin menossa :)
Paljon tsemiä uudelle etapille! Pystyt saavuttamaan tavoitteesi! :)
T: upeapakkaus
Kiitostaa =)
Itselläni aika samanlaiset tavoitteet, mutten tällä hetkellä uskalla laittaa mitään aikarajaa itselleni kun elämä muutenkin ollut vähän mullinmallin. Sitäpaitsi pitäisi saada ruokavalio ruotuun ja todnäk vähentää hiilareita reippaasti ja lisätä protskua jotta jonkin sortin lihaskasvu ois mahdollista. Nautitko protskusi eniten missä muodossa – maitotuotteet, liha, pähkinät?
Olet hyvä esikuva nuoresta iästä huolimatta treenaajille ja ihailen kovasti kehoasi – siitä huomaa, että olet tehnyt kovasti töitä sen eteen :)
Mun protskut saan rahkasta, kalasta ja kalasta namm :) kiitoss =) Tsemppii sulle!
Joo mul on vähä sama ongelma ton vatsan kans… Eli mul on iha hyvät vatsalihakset mut ne näkyy vaa jännittäessä. Mitä voisin tehä asialle? Syön sillee normaalisti, en käy salilla mut käyn jumpil joissa tehää lihaskuntoo ja lenkkeilen yleensä 2x viikos. Pitäiskö lisätä liikuntaa vai kiinnittää huomiota syömisee vai mitä?? (Sun on kyl varmaa aika vaikee täst selityksest sanoo mut kysyn nyt kuitenkii:D)PS. Tsemppä sulle oot tosi mahtava!!
Vatsalihakset näkyy jos rasvaprosentti pienenee eli täytyy puottaa rasvaprosenttii :( mä suosittelen ekana kiinnittää syömisee :)
Älä ota turhia paineita siitä että kerrot tavottees tänne!:) Oo ylpee siitä, että sulle ne on TAVOTTEITA kun taas suurimmalle osalle meistä ne on vaan UNELMIA :))
Joo en otakaan ;> meen ihan omalla painolla ;)
minkä pitunen oot?
Tuol sivus lukee mut 165cm :)
Heh tiesitkö että sullakin on ens vuonna nimipäivä :) http://m.iltalehti.fi/uutiset/2013082117395427_uu.shtml
* kahen vuoden päästä, ei vielä ens vuonna! :D
Siistiä!! Oon kyl aina pitänt mun nimpparit tona päivänä mut nyt se on vaa virallista wihiii ;D
Mahtavia motivaatiokuvia (: Ne on aina niin parhaita, voisin katella niitä vaikka koko päivän :)
Joo niimpä :)