Moi! Mun piti vähän aikaa sitten pitää kolme päivää ajan todella tarkkaa ruokapäiväkirjaa. Jokainen suupala piti kertoa n. gramman / dl tarkkuudella. Ei siis tarvinnut punnita mitään, mutta antaa noin määrät. Sitten kun se oli tehty nii sain siitä kunnollisen analyysin ja se näytti tältä:

Hiilareista sen verran, että määrä oli oikeasti lähemmäs 300g koska siitä jäi pari juttua pois, joten kalorimääräkin on vähän korkeampi.

Tiivistettynä: Mun pitää hieman lisätä hiilareita ja hyviä rasvoja ruokavalioon.. Se sitten myös nostaa hieman kalorimäärää joka on aika vajaa mulla kun kuitenkin liikun niin paljon. Sen takia ei saata tuloksiakaan tulla niin hyvin, joten kun pikku jutut korjaan niin maksimoin tuloksien saannin :) Muuten sain kyllä tosi tosi tosi hyvää palautetta ja oon niin onnellinen!! Osaan siis syödä tosi hyvin jo ite, ilman mitään tarkkoja ohjeita ja punnituksia. Juuri niinkuin mun yksi tavotteista tässä valmennuksessa oli :)

Seuraavana projektina olis sit ne pirulliset herkut. Edelleen jos niitä syön niin solvaan itteeni siitä että taas on sorruttu. Mä en vaan tajua että kyllä välillä voi herkkuja syödä. Mä itse aina kaikille sanon, että ei haittaa jos joskus syö herkkuja, mutta siltikään se vaan ei mee mun jakeluun :D Oon aina nimittäin ite ollut että kaikki tai ei mitään. En vaan osaa sitä kultasta keskilinjaa.. Edelleen myös herkuissa on se ongelma että ajattelen että herkutellaan nyt sitten ihan kunnolla ja illalla on masu pyöree kun pallo. Mä en siis osaa kohtuutta tässä asiassa.. Miten siitä pääsee eroon?? Vinkkejä kellään?

Mun unelma herkuissa olis se, että vois joskus käydä jossain kahvilassa ihan huoletta syömässä jonkun kakkupalan tai ostaa vaikka yhen jäätelön kesäpäivänä. Sen jälkeen sitten jatkaa ihan normaalisti ruokavaliota. Someday..

Ps. Nyt on muuten Fit – lehdellä hyvä kampanja meneillään. Kuuden kuukauden lehdet on vain 21,90€ ja kaupan päälle saa kaksi upeaa tilaajalahjaa. Kannattaa käydä katsomassa tarjous TÄÄLTÄ!