 Enna Vanhanen ma 20.01.2014 |
Hei moi taas pitkästä aikaa! Mulla on ollut kissanpäivät jo monta päivää kun oon saanut Jeren tänne.. jotain hyvää siis murtuneesta peukalosta ;) ♥ Tylsää kuitenkin kun ite joudun käymään töissä, niin ei hirveesti keritä olee yhessä, mutta parempi sekin on kun se että kerran viikossa hikisesti. Jere ei siis asu täällä joten olen kaukosuhteesssa…………………………. No mutta nyt siihen valmennukseen!
Sain jo joskus viime syksynä yhteistyön merkeissä sähköpostia MotiOne nimiseltä yritykseltä, joka on Jyväskylässä toimiva valmennus- ja kuntotestauspalveluja tarjoava yritys. (lisää voitte lukea heidän kotisivuiltaan kenellä heräs kiinnostus) Yhteistyön idea olis siis niin, että saisin valmennuksen vähän halvemmalla hinnalla ja mainostaisin heitä blogissani. Päätettiin että tämä uusi yhteystö/valmennus jatkuisi heti, kun fitfarmilla oleva valmennus päättyy. Kuitenkin, kuten kaikki saattaa muistaa, niin mun syksy oli yks kaaos, joten päätettiin lykätä valmennusta. Nyt vuodenvaihteen jälkeen pistin treenimoodin päälle ja päätin että oon valmis valmennettavaksi! Treffattiin sitten Jannen kanssa uudestaan ja juteltiin hieman valmennuksesta joka alkoi siis tänään ;) Sovittiin ettei valmennus ole blogiyhteistyö vaan ihan normi valmennus. Tavoitteena mulla on se semmoinen yleinen hyvinvointi ja tietenkin niitä rasvoja olis tarkotus saada tippumaan. Tää valmennus eroaa niin paljon edellisestä. Ensinnäkin tää ei kestä kun vaan 3kk (ellen sitten aio jatkaa sitä). Mulla ei oo mitään tarkkoja ruokaohjeita koska en niitä halunnut. Mä teen nyt aluks 3-4 päivää ruokapäiväkirjaa ja Janne sitten kertoo mulle mitä kannattaa muuttaa ja antaa vinkkejä yms. Treenit vaihtuu kahen viikon välein ja nyt mulla on treenejä 6 kertaa viikossa. Suurin osa salitreenii ja sit tietty se tanssi :) Sitten sarjoja mulla on viis entisen kolmen sijaan ja toistot vaihtelee. Valmentajan tapaan pari kertaa kuussa ja sillon treenajaan!
Tänään oli sitten ensimäisen treenin vuoro ;) Aluks mua jännitti koska en oo ennen treenannut kenenkään valmentajan kanssa ja ajattelin että tuun kuolemaan, mutta Janne oli/on tosi mukava ja ilmapiiri oli semmonen rento ja kiva kokoajan. Opin uusia juttuja ja NYT JOS KOSKAAN KASVAA PYLLY!! :D Tehtiin myös uusien juttujen ohella kunnon treeni; vatsoja ja jalkoja =) Oon kyllä niin innoissani tästä! Kannattaa muuten lukea MotiOnen blogia.. tuun nimittäin kirjottelemaan sinne välillä ;) Linkkaan sit tietty ne tekstit tännekin :) Mutta tämmöstä uutta kivaa tänne. Kuvat on 2012 kesällä otettuja (haha luulin että oon lihavaXD) ja ne on nyt motivaattorina mun jääkaapin ovessa. Jihuu ♥ |
|
Enna Vanhanen su 12.01.2014 |
Multa tulee nyt kyllä postausta postauksen perään, mutta tuskin se ketään haittaa ;) Nyt on kyllä ihan super viikko takana! Nostan hattua itelleni ja annan aploodit. HYVÄ MÄ! Ma: sali Oon liikkunut näin viimeks varmaan kesällä ja olo on kyllä hyvä :) Oon iltasin aina niin väsynyt että uni tulee aikasemmin, eli ehtii nukkumaan kauemmin. Uni on tosi tärkeä osa treenailuissa ja muutenkin tietenkin :) Loppuviikosta jo odotin että tulispa sunnuntai koska tiesin että se tulee olemaan lepopäivä.. Nytkun on sitten sunnuntai ja oon vaan maannut kokopäivän sisällä niin tylsää ja tuntuu etten oo moneen viikkoon tehnyt mitään :D Niin ihmeellistä!! Aluks sitä odottaa ihan täpöl ja sitten se on tylsintä ikinä.. wut?  Mä yritän tässä keksiä itelleni palkintoja kun oon saavuttanut tietyn tavotteen.. Pari kivaa juttua oon jo keksinyt, muttakuun haluunkaikkinytheti !!! Noh kuitenkin, yritän nyt pitää ne tosiaankin palkintoina että saan ne vasta sitten kun on tavoite suoritettu. Voin tehdä niistä vaikka sitten erikseen postausta :)  ps. käykää kattomas mun we♥it. PUS
|
|
Enna Vanhanen ti 07.01.2014 |
Kävin äsken mielenkiintoisen keskustelun mun päässä.. enna 1 – tänään vois ostaa pizzaa.. JA KARKKIA NIIMPÄ!! Miks en muka vois? Mun tulevassa valmennuksessa tarkoituksena on oppia hyvät normaalit elämäntavat joissa myös nautitaan välillä pizzasta ja muista herkuista. Ja NIMENOMAAN mun tavote on todistaa kaikille että vaikka välillä herkuttelee niin silti voi saada hyviäkin tuloksii.. mutta kerron tästä valmennuksesta teille myöhemmin lisää! :-) Miten tää keskustelu sit päättyi? Enna ykkönen keksi liian monta hyvää syytä miks sitä pizzaa eikä karkkia tarvittu nyt.. 1. Mun ei tehny oikeesti mieli sitkun uusiks mietin. Mieli oli kiero ja teki tepposet. 2. Ostin just tänään ”kuntokalenterin” tsemppaamaan mua. Haluun kirjottaa sinne aina viikon liikunnat ja jokaisesta päivästä jotain hyvää.. niin ei olis ollu kiva et heti ekana päivänä fail XD inspikset sain tästä! 3. Mul tuli uudenvuoden aattona puheeks yhden meidän sijaisen kanssa elämäntavat kun se joi jotain soijaproteiinii. Selvis sit että se on myös hyvinvointiohjaaja ja sil on oma toimisto. Se käski mun mennä käymään siellä niin se ottaa multa rasvaprosentin OMG ja saan tietää paljon mul on lihasta kiloina kehos ja sit se laskee mun lepokulutuksen ja antaa vähän vinkkei ja tekee mun ruokavaliosta kartotuksen etä paljon tarviin protskui, rasvaa ja hiilareit. Kerron sit varmaan näistä lisää jos uskallan XD NIIN niin täää oli yks syy miks en haluu syyä koska en haluu painaa ku norsu. (tiiän kyl ettei pari päivää mitää merkkaa, mut nesteet) 4. Muistin että mulla on vaan kahdet hyvät farkut jotka ei purista ja on sopivat. Toiset niistä repee ihan kohta kun on niin kuluneet :D Kaapissa mulla onkin sitten ainakin 4 ihanat farkut jotka vähän kinnaa eikä oo enää mukavat jalas. Haluan että ne mahtuu taas mun päälle!
5. Mietin kuinka huono olo tulis ku vetäs mätöt 6. Päätin että teen mulle herkkuiltapalan! Söin kananmunabanaanilettuja persikkasoseen kanssa ja kaks sourcream & onion riisikakkuu + sit löysin jääkaapist viel vaniljakokista <3
7. Tein just eilen yöllä kun en saanu unta niin mun puhelimeen inspiroivan taustakuvan 8. Kaveri kysy tänään multa että lähetäänkö nyt keväällä ulkomaille.. en mä siellä haluu olla rantavalas
Että näin vaihteeks tällä kertaa! Nyt mä sitten tässä sohvalla lagaan tyytyväisenä ja kohta mua kutsuu sänky ja aamulla lenkki =) Ihanaa viikkoa kaikille! |
