 Enna Vanhanen to 18.04.2013 |
Tänään mentiin salilla aika samoissa vermeissä kun eilenkin.. voi olla etten haluu enään muita urheilurintsikoita ja toppia enää käyttääkään :D haha
 Oli muuten pirun hyvä treeni tänäänKIN! Vuorossa oli reidet, pohkeet ja vatsat. Samaan aikaan kun te väitätte ettei mulle oo tullut tuloksia, niin mä vaan nostan painoja ;) Tänään meni prässissä reisille 110kg. Miettikääs sitä, kun oon aluks lähtenyt liikkeelle jostain 50kg :D Sama juttu askelkyykyissä. Tänään otin 10kg käsipainot kun aluks tehtiin 5kg käsipainoil ja sekin oli tuskaa.. Että kyllä sitä tulosta on vaan tullut vaikkei se teille näy xP
 Tässä muuten törkeen tehokas treeni vatsalle. Tätä kun teette 3×20 niin varmana polttelee vatsoja, ainakin mulla! Ei tarvii nostaa kun yläkroppaa ja alas mentäessä ette päästä löysäks keskivartaloo vaan pidätte sen kokoajan jännityksessä.. absit kasvaa ;)
Tässä myös hyvä treenivinkki. Hoover sivuttain. Ajalla ei oo niin väliä, niin kauan kun jaksaa =) vaikka 3x per puoli
 Ja päivän saldo, i like it!
|
|
Enna Vanhanen pe 22.03.2013 |
Moikkamooi ihanat! Nyt mennään taas ihan 100% täysiä. Sen huomaa, nimittäin mulla on vieläkin vähän vatsalihakset ja takareidet kipeet maanantain treenistä. Huhhuh! :D Mutta toisaalta mä rakastan tätä tunnetta eikä sitä voi voittaa mikään ♥♥ Oon kyllä niin hurahtanut tuohon salitreenailuun, että en meinaa ite uskoo sitä välillä vieläkään..   Ruokailut kans sujuu mallikaasti, vihdoin!! Me sovittiin Satun kanssa että mun joka viikkoinen herkkupäivä vaihtuu niin että tästä lähin herkkupäivä on vain joka toinen viikko. Nyt kuitenkin kun egyptissä herkuttelin päivittäin niin ajattelin että oon nyt 1-2kk ilman herkkuja ja noudatan ruokavaliota todella tarkasti ja palkinnoksi sitten meen parturiin :)) Alkaa olee noi latvat vähän huonossa kunnossa, mitä en ihmettele kyllä yhtään kun viimeks vuos sitten oon näille jotain tehnyt :D   namnam :-))
Mä oon muuten nyt panostanut vähän enemmän venyttelemiseen ja jäänyt treenin jälkeen ihan kunnolla venyttelemään jopa melkein puoleksikin tunniksi :D Tiedän, ettei treenin jälkeen oo hyvä venytellä todella pitkiä venytyksiä, mutta saan vaan helpommin aikaseks venytellä treenin päälle kun kotona erikseen..
 vähän on polvet koukussa tossa kuvassa, mutta en ennen saanut edes nilkoista kiinni :D Mun takareidet on oikeesti niin jumissa ja kankeet. Niitä täytyy siis vaan venytellä lisää lisää ja lisää.
  Tänään oli aivan mahtava etureisipäivä! Sain niin hyvän tuntuman ja välillä meinas kirjaimellisesti lähtee jalat alta :D Tuntu myös että kuolen kun tein viimesiä sarjoja jalkaprässiä tai askelkyykkyjä..  ..mutta täytyy vaan muistaa että tekeminen palkitaan ja pitää tavotteet heikoilla hetkillä mielessä
IF YOU CAN DREAM IT, YOU CAN DO IT!
|
|
Enna Vanhanen to 28.02.2013 |
Ei voi muuta sanoa! Oon ihan fiiliksissä :) Eilen vedin jalat ja vatsan solmuun ja sen kyllä huomas….
ihan jees toi maksimisyke ja keskisyke hyvin rasvanpolttotasolla ja kaloreita paljo kans ihan kivasti ;) Tänään lähdin aika extemporee salille klo 20.00.. Tuli hieman kiire kun sali meni kymmeneltä kiinni, mutta ehdin kuitenkin vetästä hyvän treenin =) Tällä hetkellä mua ei väsytä ollenkaan ja kuuden tunnin päästä olis herätys… Kuvailin tossa äsken mun mahaa taas vaihteeks, taino oikeestaan mun uutta rakkausnapakorua ♥  noh mahasta kuitenkin sen verran, että mulla näkyis sixi niin hyvin jos toi rasva palais.. plaah oon maailman malttamattomin ihminen :D |
