 Enna pe 22.03.2013 |
Moikkamooi ihanat! Nyt mennään taas ihan 100% täysiä. Sen huomaa, nimittäin mulla on vieläkin vähän vatsalihakset ja takareidet kipeet maanantain treenistä. Huhhuh! :D Mutta toisaalta mä rakastan tätä tunnetta eikä sitä voi voittaa mikään ♥♥ Oon kyllä niin hurahtanut tuohon salitreenailuun, että en meinaa ite uskoo sitä välillä vieläkään..   Ruokailut kans sujuu mallikaasti, vihdoin!! Me sovittiin Satun kanssa että mun joka viikkoinen herkkupäivä vaihtuu niin että tästä lähin herkkupäivä on vain joka toinen viikko. Nyt kuitenkin kun egyptissä herkuttelin päivittäin niin ajattelin että oon nyt 1-2kk ilman herkkuja ja noudatan ruokavaliota todella tarkasti ja palkinnoksi sitten meen parturiin :)) Alkaa olee noi latvat vähän huonossa kunnossa, mitä en ihmettele kyllä yhtään kun viimeks vuos sitten oon näille jotain tehnyt :D   namnam :-))
Mä oon muuten nyt panostanut vähän enemmän venyttelemiseen ja jäänyt treenin jälkeen ihan kunnolla venyttelemään jopa melkein puoleksikin tunniksi :D Tiedän, ettei treenin jälkeen oo hyvä venytellä todella pitkiä venytyksiä, mutta saan vaan helpommin aikaseks venytellä treenin päälle kun kotona erikseen..
 vähän on polvet koukussa tossa kuvassa, mutta en ennen saanut edes nilkoista kiinni :D Mun takareidet on oikeesti niin jumissa ja kankeet. Niitä täytyy siis vaan venytellä lisää lisää ja lisää.
  Tänään oli aivan mahtava etureisipäivä! Sain niin hyvän tuntuman ja välillä meinas kirjaimellisesti lähtee jalat alta :D Tuntu myös että kuolen kun tein viimesiä sarjoja jalkaprässiä tai askelkyykkyjä..  ..mutta täytyy vaan muistaa että tekeminen palkitaan ja pitää tavotteet heikoilla hetkillä mielessä
IF YOU CAN DREAM IT, YOU CAN DO IT!
|
42 kommenttiaVastaa |
Oot niin ruskee!! Ja näytät upeelta <:
Jee mikä jalka! :))
tuut kyllä näyttää upeelta sit kun kiristelet tosta. nythän sulla mitat saattaa vaan kasvaa ja kasvaa kun lihasta rakennetaan lisää mutta rasvaa ei polteta siitä päältä. tuleeko sulla koskaan semmonen olo että tekis mieli lähteä dieettaamaan ja kiristelemään, häiritseekö sua se että koko ei sinänsä sulla muutu tän lihasten kasvattamisen aikana?
good job, though!
Häiritsee ja tekis mieli.. mua nii ahistaa noi vatsojen rasvat mutta ajattelen vaan ja tsemppaan itteeni sill tiedolla että nyt ei oo mitöön järkee vielä kiristelläettä ensin lihskset ja sitten poltetsan fätit poies ;)
Ihana kun sä inspiroit mua kovasti :) jalkatreeni on ihan mun lemppari ja jalat huutaa vieläki hoosiannaa edelliskerrasta :) käsitreeniä en osaa viel oikei vetää ihan niin kovaa, vaikka ojentajat ja hauikset kipeitä onkin. ;) olisiks sä halunnu vähän kertoa sun lemppariliikkeistä salin puolella, vaikket nyt mitään sun saliohjelmaa laita? Minkä ymmärrän siis täysin :)
Voiisin kertoo joskus joo!!:)
Ah mikä rusketus! :D Ihanat lihakset kyllä :) Mieti kun sulla sitten jossain vaiheessa alkaa se rasvanpoltto tosta päältä ni mikä mimmi sieltä alta paljastuukaan! ;D Mut upee kroppa on kyllä jo nyt! :)
-M
Niimpä!! Sitä odotellessa ;D
oi vitsi mikä kroppa….!! mitä liikkeitä suosittelisit etureisille? oon ties kuinka kauan ettiny jotain hyviä liikkeitä, mutta tuntuu että aina vaan ottaa takareisiin.
hack-kyykky.
Joo hack kyykky on hyvä ja sitten toi reisiojennus laitteessa kans:)
Haluun sun rusketuksen! :D
ounouuuu oon niiin kade tosta rusketuksesta:( -nimimerkki. lakanan valkoinen-
oot upea! vau :)
Upea rusketus! :)
oaaah oot upeus!!! toi rusketus ja toi kroppa <3 täydellisyyttä!
Oot nii reipas,kaunis ja positiivinen:)
ihanan värinen oot!:) ja hyvä reisi! ;)
Haluaisitko kertoo jotain vinkkejä vatsalihastreenii? Ku tuntuu että tekee aina vaa niitä samoja, sulla ku on näyttäny niin hyvin tulevan tulosta! (:
Susta saa kyllä hyvin inspiraatioo omaa treenii! (:
Ainii piti viel kysyä et missä ajassa suunnillee sulla alko tulokset näkymää vatsassa?
Voimapyörällä saa törkeen hyvin tuntuman ja on muutrn lihakset sit seuraavana päivänä kipeet :D
Jossain parin kk kojdalla rupesin näkee kunnon tuloksia esim just reisilihaksissa :)
näyttää kyllä että oot saanut aika hyvin yläkroppaankin jo massaa! Hienoa :P
Mieletön fiilis välittyy tästä postauksesta! hienoo et oot hurahtanu ihan täysin salilla käymiseen, toisille ajatuskin on valovuosien päässä :D
voisitko neuvoa, et mistä aloittelijan kannattaa alottaa reenaus? lenkillä en käy ku kerran parissa viikossa enkä salilla ja ajatuskin laiskottaa. pelkään et teen salilla liikkeitä yms ”väärin” eikä varaa mihinkää personal traineriin ole.. help!
Ei kannata käydä salilla jos se ei yhtään kiinnosta kunnei siitä oo sit hyötyä :D kannattaa löytää se oma harrastus mistä tykkä kja siihen voi mennä hetki kun sä sen löydät :) jos kuitenkin innostut saleilusta niin aiks monella kuntosalilla on semmonen systeemi että liittyessä sovitte sen salin pt:n kanssa sulle treeniohjelman tavotteiden mukaisesti ja myös köytte ne lsitteet läpi ja yms :) sit tirtty voi myös aina palkata kunnonpt :D
ootan aina ihan hulluna sun postauksia! tuli ostettua kuukaustikortti salillekin, kiitos sun! :)
aaaawsss voiii kiiitos :)
kannattaiskohan sun tehdä pikkasen isommilla painoilla ja harjoitella tota ulosantia, jos joskus aijot niille fitness-lavoille suunnata?
Voi kuule, mä teen niin isoilla kun jaksan ja kokoajan painot vaan nousee;) hyvä että pidät huolen!
mun makuun ehkä vähän liian rohkee toi alin kuva, mutta pakko myöntää että oot UPEESSA kunnossa !! :)
Heippa, löysin sun blogin just ja oon lueskellu sitä jonku tunnin. Oot tosi vallottava persoona ja ihanan motivoiva! :) Keep it up girl, t. toinen salia ja hikitreenejä rakastava tyttö ;)
kiittti !! =)
Toiveena liikunta ja ruokapäiväkirja:)
liikun jokaviikko: 4x salia, 2x aamulenkki ja 1-3x cheereading treenit.. joista yleensä meen vaan yksiin
toiveena ruoka- ja liikuntapäiväkirja
Vau, oot upeessa kunnossa :) Itse eka arastelin voimapyörää, mutta kun rohkenin kokeilemaan niin APUA :D Pari vuotta varmaan ravannu jumpissa, jossa treenataan myös vatsaa ja koittanut treenata sitä itsekin, mutta koskaan saanu tollasta poltetta :D En voinut nousta sängystä suoraan ylös seuraavana päivänä ja kipu tuntui seuraavalla viikollakin… Huh huh!
Miks jokasessa postauksessa toitotat tosta ”tää on niin ihanaa oon niin hurahtanut<<3<3'' ihan ku yrittäisit todistella jotain jollekkin. :D just saying
kuhan vaan fiilistelen!! ;p
Vau, tosi hieno lihaserottuvuus jo reisissä! :)
http://huippukroppahaussa.blogspot.fi/
missä on päivittäiset päivitykset? :( innolla odotan niitä aina. onko pitänyt kiirettä loman jälkeen tai jotain? :)
en mä kai ikinä oo päivittäin päivittänyt, tai jos oon niin ne on ollut lyhyitä aikakausia :D töitä mulla on ollu :)
Oisko sulla mitään vinkkejä jalkojen treenaamiseen? :)
askel kyykyt ja ihan normi kyykyt jalat mahd. leveällä ja mieluiten painojen kanssa molemmat :D sitten salilla reisiojennus etureisille ja takareisille
sun blogin lukeminen kyllä motivoi vielä enemmän menemään salille itsekkin! Tsemppii treenailuu, hyvält näyttää jo! :)