 Enna Vanhanen pe 25.04.2014 |
Löysin ne uudet bikinit ja oli pakko nappasta kuva! Sovituskopissa kyllä meinasin taas vajota masennukseen, mutta yritin ajatella että ne on vaan ne valot, ne on vaan ne valot. Kotona sitten tuli ihan ristiriitasia ajatuksia. Näytän hyvältä. En näytä. Näytän? En? En tiedä!! Mulla on itestäni niin paljon erilaisia ajatuksia että en oikein tiedä että mitä kuuntelis. Mä oon koko ajan ollut sitä mieltä etten tykkää itestäni enkä mä voi näyttää hyvältä tällaisena. Päässä pyörii vaan kuva siitä Ennasta joka olin joskus 17vuotiaana ja ajattelen että mun pitäis näyttää siltä. Vertaan itteeni siihen koko ajan enkä tajua sitä että hyvältä voi näyttää näinkin. Mulle myös tuli äsken semmonen mieleen, että ajattelenkohan etten voi tykätä itestäni koska en voi myöntää muille että mä tykkäänkin itestäni? Tajusitteko?? Kun kaikki ulkonäköön muodostuvat jutut lehdissä ja muussa mediassa ylistää kuinka fitnesskunto on se paras ja koska oon itekin ollut sitä mieltä, niin onko noloa olla sittenkin eri mieltä? Jutta Gustafsberg oli lisännyt omalle facebook sivulleen kuvan Me Naiset lehdestä vissiinkin hänen tekemästä jutusta ( en oo sitä lukenut ) ja siinä kuvassa luki näin; ”Vaikka olisi kuinka lihava tai laiha tai rapakuntoinen, voi aina ajatella positiivisesti omasta vartalostaan. Silloin on kaunis” . Mä niin allekirjoitan tämän ja haluisin itsekin osata ajatela noin. Kauneus lähtee sisältä ja mä oon nähny mun elämän aikana niin paljon sisäisesti kauniita ihmisiä, että ne näyttää ulkoisestikin kauniilta, oli koko ja näkö sitten mikä tahansa.
Mä jatkuvasti valitan itteäni ja ”huonoo kroppaani” muille ja saan siitä vaan itelleni pahan mielen. Mulla on omien korvien välissä tämä kamala itseinho ja tavoitteena olisikin päästä siitä pois. Mä tulen rakastamaan itseäni vielä. PISTE ♥ |
|
Enna Vanhanen to 17.04.2014 |
Tänään aamulla otin itestäni kuvat, mitat ja painon. Kuvia en halua / kehtaa vielä julkaista, sillä oon niin hirveää katseltavaa (omasta mielestä!!). Painoa löytyy tästä tytöstä huimat 76,4kg. IHANAA, oon tehnyt kyllä oman enkan tässä painossa! :D Nojoo anyway. Tällä kertaa mä tein itelleni painotavotteen johon tähtään ja se on aluks tasan 70kg. Pudotettavaa olis siis 6,4kg ja se ei kyllä paljolta kuullosta.. silti mua vähän jänskättää että miten käy. Onneks mulla ei ole kiire ja haluan nauttia tästä matkasta. Haluan nauttia liikunnasta ja hyvästä ruuasta. Haluan olla stressaamatta mistään ja haluan herkutella vaikka jokapäivä pienellä herkulla saamatta morkkista. Tärkeintähän on se, että syö alle kulutuksen niin paino putoaa. En aio laskea kaloreita, vaan syön niin että se laskee vähän edes joka viikko. Aion edelleen käydä salilla, koska mielellään en lihaksista luopuis.. aerobista haluan lisätä hieman nim. juoksin tänään juoksumatolla melkein 30min ja hiki vaan virtas. VITSIT oli kiva olo! :D
Nyt siellä ruudun toisella puolella osa ajattelee, että joojoo taas toi Enna yrittää, huhhu ei tuu mitään.. mutta jep, niin yritänkin ja jos luovuttaa niin ei voi ikinä onnistua. Sitä paitsi, mä oon ennenkin onnistunut niin miks en nyt? Nyt kyllä löytyy motivaatioo ja otan oman aikani niin eiköhän se hyvä vihdoin heilu ;) Kerran kuukaudessa aion tehdä semmosen suuren projektikatsaukset, jotta tekin pysytte ajan tasalla että miten mulla menee. Tietty mä jaan kyl fiiliksii tääl muutenkin ;D I CAN DO THIS
Kuullostaa siltä että ihan kun alottaisin kaiken alusta, mutta niin sen vähän niinkun onkin. En halua ajatella enää menneitä ja sitä kuinka lihosin, sillä sille ei voi enään mitään. Nyt vaan katse eteenpäin <3 Nolo Enna kiittää ja kuittaa ♥
IT’S NEVER TOO LATE!! |
|
Enna Vanhanen la 25.01.2014 |
Kuten kaikki tietää, ruualla on suuri merkitys salitreenaavalle ja tietysti ihan jokaiselle! Pidin neljän päivän ajan ruokapäiväkirjaa ja jokaisen suupalan merkkasin ylös. Nyt oon saanut palautetta mun syömisistä ja pääpiirteittäin syön hyvin, mutta pientä fiksailua mun ruokavalio kaipaa.
1. Mun täytyy lisätä välipaloja. Mä oon syönyt nyt viis kertaa päivässä, joka sisältää yhden välipalan, mutta voin lisätä sinne joukkoon jopa kaks välipalaa lisää. Näin taataan se, ettei syömiset veny liian pitkiks ja energiataso pysyy tasassa koko päivän. Kun energiatasot ei heittele niin oot kylläinen kokoajan, eikä mielitekoja tule ;)
2. Enemmän hyviä rasvoja!! Eli pähkinät, siemenet ja hyvät öljyt kunniaan! Käytän näitä toki, mutta aika vähälle ne jää.. petrattavaa siis on.
3. Reilusti salaattia ja kasviksia. Sitä ei pysty liikaa syömään.. Aina 50% lautasesta! Syön salaattia kyllä, mutta aina ei jaksais sitä valmistaa niin tyydyn vaan joihinkin herneisiin ja suolakurkkuihin… nam :D
Noh mutta siinä pieniä muutoksia mitä aion ruokavalioon tehdä! :) Vähän ajan päästä teen uudestaan ruokapäiväkirjaa ja katotaa sit että millasta palautetta saan.
Ja vielä yks hyvä juttu! Koska opettelen kokonaisvaltaisesti hyvään ruokavalioon ja sellaiseen jota noudatan koko lopun elämäni, niin tietenkin siihen kuuluu myös herkut. En pidä mitään tiettyä herkkupäivää, mutta välillä aion nauttia herkkuja yks tai kaks. Tässä esimerkki viimeviikolta; Treenin jälkeen söin lounaan ja jälkkäriks kolme pientä lettua. Nää kirjasin rehdisti ruokapäiväkirjaan ja se oli ihan ok :) Näissäkin siis käytetään sitä omaa harkintaa. Jos ruokavalio on kaikinpuolin kunnossa niin edelleen pikku herkku sinne tänne ei haittaa yhtikäs mitään.
Tässä joitain mun annoksia parin kk sisältä.
    Mukavia ruokahetkiä kaikille ;*
|
