 Enna to 18.04.2013 |
Tänään mentiin salilla aika samoissa vermeissä kun eilenkin.. voi olla etten haluu enään muita urheilurintsikoita ja toppia enää käyttääkään :D haha
 Oli muuten pirun hyvä treeni tänäänKIN! Vuorossa oli reidet, pohkeet ja vatsat. Samaan aikaan kun te väitätte ettei mulle oo tullut tuloksia, niin mä vaan nostan painoja ;) Tänään meni prässissä reisille 110kg. Miettikääs sitä, kun oon aluks lähtenyt liikkeelle jostain 50kg :D Sama juttu askelkyykyissä. Tänään otin 10kg käsipainot kun aluks tehtiin 5kg käsipainoil ja sekin oli tuskaa.. Että kyllä sitä tulosta on vaan tullut vaikkei se teille näy xP
 Tässä muuten törkeen tehokas treeni vatsalle. Tätä kun teette 3×20 niin varmana polttelee vatsoja, ainakin mulla! Ei tarvii nostaa kun yläkroppaa ja alas mentäessä ette päästä löysäks keskivartaloo vaan pidätte sen kokoajan jännityksessä.. absit kasvaa ;)
Tässä myös hyvä treenivinkki. Hoover sivuttain. Ajalla ei oo niin väliä, niin kauan kun jaksaa =) vaikka 3x per puoli
 Ja päivän saldo, i like it!
|
58 kommenttiaVastaa |
Paljonko tuo sun sykemittari makso ja mistä se on ? :) aivan törkeen ihanat urheilurintsikat muuten !
ostin budgetsportista ja oiskohan se aikalailla 100€ ollu :) eikös ookkin!
Ihan mahtavaa!! <3 Sit ku saa lisättyy painoja ni oma motivaatio senku kasvaa vaan :) itellä paukku prässissä kans uudet enkat, 210kg 4×12 :]
Punttihirrrmut!! ;)
VAUDE JENNI!!! huhhuh. sitä odotellessa että ite joskus vedän samallai ;)
Nice, näyttäispä munkin sykemittari tollasia lukuja aina treenin jälkeen…
no miks ei näyttäis? :(
Korkein tulos mitä oon saanut on muistaakseni n. 450 kaloria, nekin tuli yli tunnin kovalla jalkatreenillä. Niin, enhän mä tiiä kuinka kauan sun treeni sitten kesti? Mut tunnin aikana en oo kyllä ikinä saanu noin hyviä lukuja! :( viime käsitreenikin meni jostain syystä ihan päin persettä, puolen tunnin jälkeen olin tehnyt kaikki liikkeet, olin ihan poikki mutta silti tuntui kuin en olis tehnyt mitään ja mittarikin näytti 130 kaloria. Eikä ollu eka kerta :( syö vähän motivaatiota!
höh!! :o mulla kestää salitreeni yleensä 45-60min ja siihen päälle aina 20min aerobinen ja sitten venskat =)
Heipsan! Pakko kysyä, että minkä merkkinen/niminen tuo sykemittari on? Olen haaveillut juuri tuollaisesta jo pidemmän aikaa, mutta nimeä en tiedä! (:
..Blogisi on muuten aivan ihana! Saan aina hirmuisen treeni-innon päälle tätä lukiessani! Kiitos tästä! (;
se on suunto M1 ;D kiitos itelles =)
Ihastelin ginassa itekki noita leopardi kuvioisia liivejä ja ne on kyllä ihan törkeen mageet :P ostin itte sitte puolestani sille tulenpunaset, joita ite haluisin myös käyttää vaan koko ajan :D Eikä se tärkeintä oo, että muille näkyy tulokset, vaan että se tuo itselle lisää varmuutta :) itelläki tosi nopeesti parin kuukauden ajalla painot noussu, mutta eipä sitä juuri ulospäin vielä näy :D tsemppiä sinne eikä tosiaan kannata välittää niistä, jotka oli vähätelly sun mahdollisuuksista päästä fitness kisoihin :)
Ihastelin ginassa itekki noita leopardi kuvioisia liivejä ja ne on kyllä ihan törkeen mageet :P ostin itte sitte puolestani sille tulenpunaset, joita ite haluisin myös käyttää vaan koko ajan :D Eikä se tärkeintä oo, että muille näkyy tulokset, vaan että se tuo itselle lisää varmuutta :) itelläki tosi nopeesti parin kuukauden ajalla painot noussu, mutta eipä sitä juuri ulospäin vielä näy :D tsemppiä sinne eikä tosiaan kannata välittää niistä, jotka oli vähätelly sun mahdollisuuksista päästä fitness kisoihin :)
kauanko yleensä oot salilla kerralla? :)
sali + aerobinen + venyttely oiskohan menny joku 1h 45min tänää=)
Oi näistä kuvista saa niin paljon motivaatiota :)! oot kyllä Enna niin kaunis ja kivalta näyttää sun treenailut !
Kiitti Ira! :)
Kyllähän tuon kehityksen nyt näkee, kateellisia ovat ketkä eivät sitä ”huomaa”!! Ja itsehän sen tosiaan treeneistä (painoista) ja olosta parhaiten huomaa. Kauan sun blogia seuranneena huomaa suuren eron kehityksessä, myös energisyydessä ja asenteessa, ihailtavaa! :)
Ihanaa kuulla tommosta just että ero on energisyydessä ja asenteessakin kun sitä puolta ei ees aina muista ajatella :D Mutta nytkun sanoit niin oot ihan oikeessa =)
Mistä tuo oranssi toppi on?:)
ginasta=)
Jee go Enna! Älä anna anohen viedä fiilistä :) oot upee!
Vitsi onks tossa topissa sellainen aukko selässä? Oon haaveilu siitä nimittäin ! :D yllättävää et sama maku ;D
tiedätkin vastauksen jo ;)
Kysyn nyt vaan selvennykses ainakin mulle, reenasitko 110kg vaaka- vai vinoprässissä? Millasilla toistoilla ja sarjoilla? Niin ja kuuluiko tohon 110kg kelkka vai ei? :)
Monet puhuu reeneistään niin ympäripyöreesti, ettei aina tiedä, reenataanko esim. vino- vai vaakaprässissä jne : D
vinoprässii jos se on se missä ollaan selällään ja työnnetään ylöspäin :D ja kelkka kuuluu =)
Must tuntuu et ku oon niin pienikasvunen ihminen, etten ikinä sais treenattuu noin isoilla painoilla:D ei sillä että mä haluisinkaan kasvattaa lihakseni hirveen isoks, kiinteeks vaan:)
Sun blogi on ihanan inspiroiva, mut tuntu vähän siltä kun tää postaus ois kirjotettu just niille vihaajille. Varo, ettet anna niille just sitä mitä ne toivoo, nimittäin huomiota. :)
Aivan varmasti saisit! :D äläkä pelkää niitä isoja lihaksia.. ei ne tuu nii helposti :) Tää ei ollu mun vihaajille vaan ihan yleisesti kaikille, sattu vaan just tän kaiken hässäkän jälkeen :D
vitsi tuo hoover on kyllä ihan tappo liike itelle! Ei vissiin auta ku treeata lisää :-D ps ihana sinä ! <3
eikä sua koskaa huvita mennä juomaan juhlimaan ja herkuttelemaan kavereitte kaa ku sun ikäset on just semmosia ?!
no eipä juurikaan :) saa vaan itelleen huonon olon
eikä kaikki ”tän ikäset” oo semmosia :) täälläkin ollaan oltu pari vuotta ilman alkoholia eikä tunnu missään. Hauskaa voi pitää ilmanki!
Pallovatsat on parhaita, mut usko tai älä ni mulla ei enää tunnu toi 3×20! :D oon niin kauan tehny jo, että mun pitää tehä enemmän.. Eilen tein vähän hidastetusti ja pyrin vetämään napaa entistä enemmän selkärankaa kohti niin nyt tuntuu sentään vähän :D
koita jos laitat painon niskan taakse?
Aivan mahtavaa!!! Upeaa työtä ja upea tyttö!!!!! Jatka samaa rataa:-)
hei! löysin sun blogin muutama päivä sitte iha sattumalta ja pakko sanoo et oot kyllä kehittyny silminnähtävästi!!! rupes nii v*tuttamaa noi kommentit ettei sun reenit näy missään. sulla on tosi kiva blogi josta saa intoa omaa reenaamiseen. jatka samaa malliin niin saat pottuilijat hiljasiks! ;)
t. Nanna
kiitos paljon :))
APUA! miksei mulla oo näkyny sun uusia postauksia piiiiitkään aikaan!? Nyt aattelin et tuun kahtoo et ootko lopettanu sun blogin, mutta luojan kiitos et! :D Nyt tätä välilehtee ei voi sulkee ikinä jossei ne rupeekkaa koskaa näkymään :(
mä en tiedä :(( joku muukin ihmetteli samaa… en oo lopettanut enkä lopeta ;)
Mullakaan ei tuu bloggeriin uudet postaukset, mutta onneks linkkaat aina blogin facebook sivuille ne niin löytää heti kun tulee uutta! :)
Osaisko täällä joku kertoo pystyykö ns. ”laihaläski” alkaa kasvattaa lihasta vaan syömällä enemmän ja treenaamalla..? Täällä oli muistaakseni joskus hyvä kuvasarja tosi laihasta naisesta, joka alkoi bodaamaan tosissaan ja sai huimia tuloksia aikaan, mistäköhän löytäisin sen tai muun vastaavan..? :) Kiitos jo etukäteen! :)
pystyy pystyy! Just noin eli syömällä puhdasta ruokaa ja treenaamalla :) mä en tiedä että mitä kuvasarjaa sä tarkotat… :S
Sitä mikä oli kai weheartit:sta..? Kuvat oli kahdessa rivissä, ja oli siis sellaisesta tosi hoikassa kunnossa olevasta naisesta ja kehityskuvista näki hyvin kuinka oli saanut lihaksia kasvatettua. Hankala selittää, en tiiä muistaako joku muu sitä! No ei sillä niin väliä. :D En oo kyllä ihan varma oliko ees tässä blogissa.. :O Joka tapauksessa, kysymäni asia selvisi:) Kiitos Enna kun motivoit ihan hulluna meitä muitakin! :) Aina jos on aikaa vain yhteen, niin se on ehdottomasti sun blogi! :)
aah nyt EHKÄ tiiän mitä tarkotat! http://enskis.blogspot.fi/2012/12/vastauksia-part3-urheilu-ja-treenaus.html toi kuva tuolla niinkö? :)
Joo just toi!! Mullekin siitä motivaatiota ;)
Aivan naurettavia kommentteja osa näistä..Toivon että tiet ite kuinka hyvin oot kehittyny koska noi anojen kommentit ei todellakaan pidä paikkaansa:) Muutokset tehään pikku hiljaa, ja sulla on jo nyt tositosi paljon muutosta siihen mistä alotit! Pikku repsahdukset on ihan inhimillisiä se nyt pitäs jokaisen tietää! En ymmärrä miks joku EDES kiusallaan tulee kirjotteleen tälläsiä kommentteja mut onneks sulla on hyvä asenne näitä hatereita kohtaan etkä ota kommentteja ittees:) Oon aivan satavarma et onnistut tavotteessas fitness 2014 kisoihin ja oot niiin hyvässä kunnossa (niinkun oot jo nyt) !!tsemppii:)
Löysin sun blogin tänään, ja ehdottomasti jään seuraamaan! Mulla on itellänikin menossa samankaltainen projekti, kisoihin en kuitenkaan näin nuorena vielä tähtää. Sain jo nyt sulta hurjasti inspiraatiota, kiitos :))
Kiitos Iida =) tsemppii sulle
hei! kuinka usein juot alkoholia? entä silleen ihan känniin asti? sori jos on liian henkilökohtaiset kysymykset. ja oot ihan huikee samoinku tää blogikin, jatka samaan malliin! :)
Ei oo henkilökohtainen kysymys ollenkaan :D Sillonkun juon niin juon kunnolla eli mun juominen on aina humalahakuista juomista haha :D EN osaa oikeen sanoo että kuinka usein koska tällähetkellä oon alkoholilakossa, mutta viime puolenvuoden aikana oon juonut ehkä 5 kertaa?
heii! voi että enna, sä olet kyllä niin inspiroiva ihminen! semmoista kyselisin, että koska sulla alko näkymään vatsalihakset tuollein kuin ne nyt on? eli esim. tuo ”raja” vatsassa jne.. ja miten sait tulokset aikaan? olen nimittäin itse nyt noin kuukauden ajan treenaillut vatsaa (tiedän, hävyttömän vähän) suunilleen 3-4 kertaa viikossa 10 minuutin ohjelmalla, jossa on 9 liikettä. kuinkahan kauan menee, että oma vatsani osoittaa jotain merkkejä muutoksesta? jos osaat yhtään sanoa :-)
mulla näky vatsalihakset vähän lihavempanakin jo :D mutta sittenkun rasvaprosentti pienenee niin ne rupee näkymään =) en osaa sanoo yhtään että kauanko, koska se on niin yksilöllistä
Fitnessmallikisat 2013 vai 2014? :-)
2014 ’=)
Ehin jo kysyä ennen kun avasin silmäni! :D Paljon tsemppiä treeneihin, jään seuraamaan blogiasi ehdottomasti!
löysin tän sun blogin tänään ja vaikutti heti niin kiinnostavalta, että oli pakko selata pidemmälle! oot tosi sievä ja pirteen olonen ja on hienoo ku sulla on selkeitä tavoitteita elämässäs :) älä anna anojen lannistaa vaan näytä niille mihin susta on ja että sä pystyt puskemaan määrätietosesti kohti tavotteitas vaikka kuin kaukana ne oiski!! sain tosi paljon motivaatioo näistä treenipostauksista vaikka fitnessmalliks en oo pyrkimässäkään, mutta salilla oon käyny nyt useemman kuukauden. tavoite on olla paremmassa kunnossa, kerätä vähän enemmän lihasta varsinkin laihoihin käsivarsiin ja kiinteyttää reisiä että pohkeita ja siinä samalla peppuakin :D ja kyllä tuloksia alkaa pikkuhiljaa näkymään! hienoo myös huomata että oot vaan ihminen muiden joukossa kun sullakin tulee noita repsahduksia ja kerrot niistä ihan avoimesti täällä häpeilemättä! tsemppiä sulle tavoitteisiis ja hyvää kevättä! :)
Voi kiiitos paljon sulle! Ihanaa että sullakin on tavotteita ja oot päässy jo vähän lähemmäs niitä. Tsemppii sulle kans ja hyvää kevättä :)
Moi! onks tossa (suunnon?) sykemittarissa sellasta ominaisuutta, että vois mitata esimerkiks juostua matkaa? vai näyttääkö vaan sykkeen ja kalorit? :)
ei oo.. toi on vaan ihan semmonen perus =)