 Enna to 02.01.2014 |
Niin mä päätin tossa yks päivä joulukuussa. Päätin että nyt aion taas keskittyy terveellisiin elämäntapoihin. Mä en aio alottaa mitään projektia vaan mä aion muuttaa ne pysyviks. Niin kliseiseltä kun se kuullostaakin niin uus vuos – uudet kujeet. Mulle ainakin uus vuos on aina uuden alku :) Täs mun tavotteita: -Käydä salilla tavoitteellisesti n. 3 kertaa viikossa. Mua kyllä niin ärsyttää kuinka omia tuloksia ei huomaa. Niistä ei osaa nauttia silloin kun ne on ajankohtasia…
kuvat vimevuoden alussa
EI TSIISUUUS !!! Luulin että olin silloin tosi iso ja huonossa kunnossa??? anteeks nyt vaan mutta voi vittu! !:D
kuvat kesältä
Mulla oli kesällä tosi kovat paineet. Ja muutenkin koko viimevuonna. Mietin tosi usein että miltä näytän ja miltä haluan näyttää ja vaikkka muille väitin ettei mua kiinnosta mitä musta ajatellaan niin kyllä mä tosi usein mietin sitä. Mietin että kehtaanko kulkea semmosissa vaatteissa joissa on mun mielestä kiva olla vai kattooko muut sillee että toi on taas lihonu eikä se pysty mihinkää. Se oli oikeesti tosi raskasta ja sitkun siinä oli vielä sitä kaikkee muutakin. Vaikka toi ulkonäkö ja oma kunto ei ole mulle se ykkösasia, niin kyllä se silti mua ärsyttää jos en oo tyytyväinen itteeni. Eniten mulle merkkaa kuitenkin se, että voin hyvin on. Enkä mä voi hyvin tässä mun nykyisessä kropassa. Mä en tykkää siitä että koko ajan tuntuu että turvottais ja housut puristaa. Muutenkin nytkun on ollut elämäntapat retuperällä niin oon sairastellu enempi! Mulla on tavotteita ja mä haluan saavuttaa ne. Mutta tällä kertaa mä en lähde tavoittelemaan mahdottomuutta. Mä aion tehdä realistiset tavoitteet ja haluan saavuttaa ne ihan eri tavalla kun viimeksi tein. Mä aion arvostaa itteeni ihan eritavalla enkä aio olla niin ankara! Kuullostaa ihan törkeen helpolta mutta todellisuudessa se on jotain aaaaivan muuta :D Esim just äsken kamppailin ajatuksen kanssa että hakisin pizzaa koska oli NIIIN nälkä, mutta onneks en jaksanut mennä hakemaan ja tein sitten itelleni bataattii, kanaa ja salaattia ja nyt on masu täys! Toivotaan että tää olis mun vuosi ja myös teidän muidenkin!! It’s never too late! ♥ Siinä mulle hyvä muistutus ja eikun uutta kohti! Teitteks te mitään uudenvuoden lupauksia? :) |
45 kommenttiaVastaa |
Tää sun blogi on iiiiso inspiraatio mulle!(:
Mä alotin karkkilakon ja yritän urheilla enemmän! Ehkä tää tästä lähtee, hope so!:–D
Kiitos paljon ihana! :) Kyllä se lähtee ;) mulle vaan herkällä hetkellä viestiä niin tsemppaan ;D
Huippua ! Mullakin tulee nälissään aina jäätävä himo pizzaan, mutta oon oppinut myös kuuntelemaan itseäni että ”tee kunnon ruokaa”! Siks täytyiskin jaksaa käydä säännöllisesti kaupassa, ettei kaapit ja masu tyhjänä päätyis epäterveellisempiin vaihtoehtoihin. Olkoon se mun uudenvuoden lupaus ;)
Ite ajattelin että jos sitä tänää viel herkuttelis mutta emmä sit onneks :D Mulla ei oo kotona mitään epäterveellistä kun en koskaan osta, mutta töissä on enemmän noita houkutuksia.. tsempit sulle :*
Oon kanssa päättänyt että teen kunnon terveellistä ruokaa koska oikeesti rakastan kun netissä vastaan tulee uus terveellinen resepti :) Sitten urheilun suhteen päätin että tammikuussa käyn kouluni salilla 4 kertaa viikossa. Mulla on aina eka tunti hypäri ti-pe ni sillon tekisin semmosen kivan piristävän treenin ja maanantaisin olis luvassa jousiammunta! Ystävän kaa päätettiin että alotetaan helmikuussa tankotanssi! Oon niin innoissani! Nyt vaan paljon onnee ja tsemppiä :) sulla on täällä ruudun toisella puolella kunnon tukijoukku jotka on samassa tilanteessa ku sä! <3
Mun taas pitäs ruveta kokkailee useemmi! tai kokeilee kaikkee eri.. oon vaan niin laiska ja teen aina niitä tuttuja, helppoja ja ja turvallisia :D hyvät tavotteet sulla ja uskon että onnistut =) kiitos kiitos kiitos<3
Aion vähentää herkuttelua :—) Tarkotuksena olis myös treenata jalkoja ihan kiinteytysmielessä!
Onnea sulle tulevalle vuodelle!
Hyvä ja realistinen tavoite! JEs =) onnnea sulle myös :)
Sun blogia on niiiin ihana lukea! Monista blogeista saa semmosen kuvan että bloggarit on joitain yli-ihmisiä joiden rautaisella itsekurilla lipsumisia ei tapahdu koskaan ja salilla ollaan monta tuntia joka päivä (tai sitten muut eivät vaan kirjota niistä huonoista hetkistä ;) ). On hienoa että sä uskallat kirjottaa myös vaikeista asioista ja niistä haasteista mitä varmaan kaikki jossain vaiheessa tavoitellessaan terveellisempiä elintapoja kohtaa. Ihanaa että osaat olla niin aito ihminen! :)
Ja mitä uudenvuoden lupauksiin tulee niin kyllä, terveellisemmät elämäntavat kuten varmaan kaikilla muillakin naisilla. :D Lisäksi aion ottaa koko kevään rennosti ja keskittyä omaan hyvinvointiin, sillä jatkuva asioiden suorittaminen ja täydellisyyden vaatiminen ajoi mut syömishäiriöön, erityisesti viime vuonna se saavutti helvetin, onneks suunta on jo parempaan päin. Siksi aionkin olla kevään stressaamatta koulusta tai mistään vastaavasta, vaan keskittyä täysin itteni parantamiseen. Sillä tänä vuonna mä aion saada elämäni takasin. :)
Musta on ihana pitää tää tosi realistisena ja todenmukaisena niin porukka pystyy paremmin samaistuu muhun koska tämmösii me ollaan.. normi ihmisiä vaan :)
Voi ei! Onneksi tosiaan suunta on jo parempaan päin :) Yritä ottaa chillisti ;) <3
Oot huippu Enna! <3
<3
Kiitos inspiraatiosta <3
hihih no ole hyvä <3
Kuulostaa hyvältä Enna!
Mulla on itseasiassa sama uv:n lupaus nimittäin toi sali :) 3krt viikkoon kunnon treeni ja siitä ei luisteta muuten kuin sairastuessa!! Lisänä sitten muuta jaksamisen mukaan. Tämä tuntuu realistiselta ja sellaselta, että on mahdollista pitää siitä kiinni myös ”huonompina” viikkoina :) Ainakin siitä lähdetään!
Upeaa ja tuloksellista vuotta Sinulle ja iso kiitos vilpittömän inspiroivasta blogistasi! <3
3 kertaa on just semmonen hyvä määrä ettei liian vähän eikä liikaa =) ole hyvä ja ihanaa uutta vuotta sulle myös :)
Heippa Enna! Olen sua aika paljon vanhempi, mutta siitä huolimatta tykkään lukea tätä blogia! Olen aikoinaan käynyt läpi todella samanlaisia juttuja kuin sinäkin, ja huomaan, että olet henkisesti hiukan kadoksissa. Toivon todella paljon, että tuleva vuosi toisi mukanaan sulle paljon kaikkea hyvää.
Suosittelen, että keskityt erityisesti psyykkisen puolen kehittämiseen. Fyysiset muutokset lähtevät aina psyykkisestä puolesta. Opettele tervettä suhdetta ruokaan ja urheiluun, ja pyri löytämään tasapaino niiden välille. Opi myös rakastamaan itseäsi, ja olemaan armollinen omaa vartaloa kohtaan. Usein tämä armollisuus itseä kohtaan kasvaa myös iän myötä :)
Sanna
OI! Ihana sä. Just tämmöstä palautetta joissa on vinkkejä myös niin arvostan ja tykkään koska niistä voi saada hyvinkin paljon irti :) kiitos siis sulle Sanna=)
Mun uuden vuoden lupaukset on aika samantyyppisii. Elämäntaparemontti. Niist voi käydä lukee enemmän mun blogista:) Kiva kun sulta on tullu nyt useemmin postauksii, tykkään niin lukee sun blogii :)
Käyn lukee! Joo nyt on ollu enemmän jaksamisia tän blogin suhteen :)
mulla on herkuton tammikuu, ja toivottavasti jatkuis pidempäänki :) mutta yks kuukausi näin alkuun on jo iso juttu mulle :D ja sitte kun oon tottunu tähän herkuttomaan elämään niin alan kattoon annoskokoja järkevämmäksi yms, hiljaa hyvä tulee :D
Niimpä! Pienistä muutoksista se lähtee :) tsemppii ;)
Mulla kans kroppa voi huonosti ko syö huonosti, kaikella on just vaikutuksensa ! :)
niimpä! Ja olet mitä syöt on niin totta =)
Laitan peukut pystyy projecktillesi :) Pakko sanoo et oma päätökseni kansa pystyisin melkeen samaistuu tuohon projecktiin :D Saa nyt nähdä omal kohdal eiköhä pikku hiljaa hyvä tule, ja uskon et sä tuut onnisuu varmasti :)
KIITTI! Peukut pystyyn sulle myös ;)
Tsemppiä sulle ihan hirveesti! <3 Älä oo liian ankara itelles vaikka "sortuisitki" välillä valitsemaan sen pitsan terveellisen ruoan sijasta! En tiiä kuinka paljon/usein syöt herkkuja, mutta ite oon nyt 5kk tehny niin että oon jättäny karkit, sipsit, suklaat, popparit yms herkut pois niin, että opn antanu luvan syödä niitä esim. synttäreillä tai muissa erityis tilaisuuksissa. Ruoan suhteen oon vaan yrittäny syödä terveellisesti, mutta sitä en oo niinkää noudattanu. Oon syöny pitsaa, syöny sillon tällön mäkkärissä.. Oon käyny muutaman kerran viikossa salilla harrastanu ihan vaan hyötyliikuntaa ja niin on senttejä lähteny vyötäröstä, ja jopa paino tippunu, vaikka samalla oon omasta mielestäni saanu vähän lihastaki! :) Iso tsemppi hali sulle! Pointtina oli että kyllä sitä saa terveen kropan josta jopa ite tykkää, ilman että joka ruoan pitää olla ainoastaan terveellistä ;)
Joo tällä kertaa en todellakaan aio olla liiian ankara! =) Ennen olin eikä siitä tullut kun harmia.. Toi sun meno kuullostaa tosi hyvältä, semmoselta normi elämältä mihin mäkin pyrin :) Ja mä aionkin näyttää tääl kaikille että vaikka välillä herkuttelee yms niin voi silti päästä hyvään kuntoon!
Mulla sama toi et mietin liikaa mitähän ihmiset ajattelee.. Ja jos esim ollu herkkupäiviä ni tottakai on pieni sokeriturvotus päällä, niin sillon varsinkin tekis mieli vältellä ihmisiä :D Ja totta, kun oikeeta kunnon ruokaa maha täynnä niin ei tuu niitä mielitekoja:) Ei siis nälkäisenä kauppaan! :D Monesti oon huomannu et karkkihimo on oikeesti ihan vain nälkä! Ihanan inspiroiva postaus, ja ihana sinä :) <3
-marissa
Sä oot kyllä viime aikoina jojoillu todella paljon etenkin kun näitä postauksia on lukeillut :D Välillä on otettu itseä niskasta kiinni ja treenattu ja oltu tyytyväisiä, hetken päästä vedetty homma läskiksi ja rentoiltu kunnolla ja silti oltu tyytyväisiä, sitten taas otettu niskasta kiinni jne. Toivottavasti nyt tää homma toimii sopivilla säännöillä :) Itsellä kans uudenvuoden lupaukset liittyvät liikuntaan ja terveyteen, mut ajattelin ihan alusta asti mennä itselle sopivilla vastuksilla ettei mene persiilleen heti kuukauden jälkeen :D Tsemiä siis sinullekin!
Niii jep i knooow!! Mun elämä on muutenki ollu nyt yhtä hullun myllyy mut eikös nainen saa vaihtaa mieltään ja muutenkin kyl sä tiiät ;D mut toivoisin kyl et nyt tulis tasapaino tähän :) kiitti ja samoin sulle x)
oi mikä vatsa sulla näissä kuvissa on!
Olispa vieläki :D
miten valmistat ton bataatin?:) uunissa?
Joo! 200c 20min :)
Onks sulla mitään vinkkejä motivaation ylläpitämiseen kun mulla vaihtelee mieli aika usein? :D välillä oon ihan innostunut treenaamiseen ja liikuntaan ku taas välillä aattelen vaan et ihan sama mä kelpaan tälläsenäkin ja alan taas syömään herkkuja.. Oo jotenki ailahtelevainen Onks sulla mitään vinkkejä motivaation ylläpitämiseen kun mulla vaihtelee mieli aika usein? :D välillä oon ihan innostunut treenaamiseen ja liikuntaan ku taas välillä aattelen vaan et ihan sama mä kelpaan tälläsenäkin ja alan taas syömään herkkuja.. Oo jotenki Onks sulla mitään vinkkejä motivaation ylläpitämiseen kun mulla vaihtelee mieli aika usein? :D välillä oon ihan innostunut treenaamiseen ja liikuntaan ku taas välillä aattelen vaan et ihan sama mä kelpaan tälläsenäkin ja alan taas syömään herkkuja..
Kuullostaa hyvin tutulta ja normaalilta :D mutta tota sun vaan pitää ajatella et haluutko enemmän saada toteutettua ne sun tavotteet vaii sit syödä niitä herkkuja? Se lähtee susta itestä :) mulla auttaa menevä musa ja treenaaminen kun siit tulee niin hyvä fiilis ;D sit tietty kaikki kivat kuvat netis yms!
mitähän mä teen väärin ku esim. jalkapäivåän jälkeen ei oo ikinä lihakset oikeestaan kipeet.. teen n.8-12 toistoa ja 3-4 sarjaa paria erilaista kyykkyä, prässiä jne… kyykkään esim. tanko 20 kg + 10 kiekot molemmissa päissä, tekniikka kärsii isommilla painoilla. prässi 110 kg..
Et tee mitään väärin! :) Se että lihakset tulee treenin jäljeen kipeeks ei tarkota välttämättä sitä et treeni olis menny perille vaan sitä että se lihas on rikkoutunu rankan treenin jälkeen jolloin se lihassolun sisällä oleva neste pääsee vuotamaan vääriin paikkoihin ja se aiheuttaa vähän niinkun ”tulehdusta”. Sen takia on tosi tärkeetä juoda palkkari treenin perää josta saa kaikki tarvittavat ravintoaineet jita lihas tarvii korjatakseen sen treenin aikana auheutuvat vahingot. Ja sun tilanteessa ne ei varmaa tuu kipeiks koska sun lihakset on tottunu siihen treeniin :-) mulla tuli nyt jalat kipeiks koska oli pari viikkoa taukoa treenistä. Toivottavasti tajusit.. ? :D
Mä lupasin itelleni saada spagaatin keväällä :)
hyvä tavoite!! :) haluun sit tietää että saitko ;)
Kuinka usein kävit salilla tai lenkillä kun olit fitfarmin valmennuksessa? :)
2kertaa 45min kävelylenkki ennen aamupalaa ja sit nelijakonen sali mul oli kauiten eli 4krt sali :)
Jos tuloksia haluaa ni kyl se vaatii enemmän ku kolme reenii viikossa! Esim 3 salireenii ja kaks juoksureenii vaikka ulkona tms :) ja herkkupäivinä koittais pitää herkutki mahollisimman terveellisinä, esim protskulettuja tms :)
Kyllä mä treenaanki enemmä:D salia on kolme kertaa viikos sit mul on kerran tanssi (se on rankkaa) plus pyöräilen jotaa 50km viikos ja plus aamuaerobiset :D ettää kyl sitä liikuntaa löytyy :) tiiän kyl ton herkkusysteemin mut haluun silti välillä vetää muutakin kun terveysjuttuja koska mä ainakin tarviin niitä välil