 Enna ti 23.10.2012 |
Mä nyt ajattelin tehä tämmösen pienen tietoiskun, kun on ollut niin paljon epäselvyyksiä siitä, millainen se fitnessmalli oikeesti on :D En oo mikään asiantuntija, vaan etin netistä tietoa =) FITNESSMALLI Kilpailijan lihaksiston tulee olla naisellinen sekä rakenteeltaan kevyt. Fitnessmallin tulee olla lihaksistoltaan esimerkiksi body fitness- tai fitnesskilpailijaan verrattuna kevyempi. On kuitenkin suotavaa, että vatsalihakset piirtyvät kauniisti esiin, sekä olkapäät ovat lihaksistoltaan kauniin pyöreät. Käsivarsien rakenne sekä lihaksisto tulee olla kiinteä ja selkeälinjainen. Ylä- ja alavartalon tulee olla tasapainossa, siten että lantio on kapeampi kuin hartialinja. Alavartalon tulee olla kauttaaltaan kiinteä. Alavartaloon kaarevaa muotoa ja linjaa antavat kevyesti treenatut lihakset.   Kuvissa ihana fitnessmalli 2010 Janni Hussi
kuvat ja teksti: www.google.com
Sitten on vielä bikini fitness ja body fitness, mtta ne on ihan eriluokkaansa sitten. :)
|
54 kommenttiaVastaa |
kiva tämmönen, lisää vain! :)
huh ”säikähin” jo et haluatko tosiaan sellasen miehekkään ja tosi lihaksikkaan vartalon mutta toi fitnessmalli näyttää ja kuulostaaki ihan tosi hyvälle !!
haha eieiei :D
Fitnessmallit ♥ Johanna Muhonen on aivan ihana, paitsi mallina myös ihmisenä.
Onko sulla vinkkejä tytölle, joka tahtoisi päästä eroon epäterveellisestä syömisestä/laihtumisesta ja aloittaa nimenomaan terveen kropan hankkiminen?
Hmm no aluks pidät kerran viikossa herkkupäivän (sis. karkit, sipsit, limsat, leivokset, pizzat, hampparit kaikki mitkä nyt on epäterveellistä) opettelet syömään hedelmiä, marjoja, puuroa, salaattia, kasviksia ja lihaa, kanaa ja kalaa. Kun treenaat, niin käy myös salilla, sillä sillon saat kasvatettuu lihasta ja samalla kun lihas kasvaa niin rasva palaa lihasten ympäriltä :)
toivottavasti oli jotain apua..
Eikö lihaksien hankkimista ja rasvan polttaista tarvitse tehdä erikseen? Oon perushoikka tyttö, mutta haluaisin isommat muskelit :-D Mulla on kuitenkin vatsassa vähän rasvaa joten vatsalihakset ei paljoo näy.
Hankinko siis ensin lihakset proteiinipitoisella runsaalla ruokavaliolla ja käyn salilla, sitten sen jälkeen poltan rasvan pois? Vai jos vaan syön terveellisesti ja paljon protskuja, treenaan salilla 2-3 krt/vk ja käyn 2 krt/vk tehokävelylenkillä niin voiko nämä tapahtua yhtaikaa?
Kiitos jos vastaisit :) T. Liikunnasta innostunut
Ensin hankit lihakset ja sitten poltat rasvaaa ettei susta tuu sellanen ns. laihaläskim=) Ja mun mielestä lihaksia voi kasvattaa samalla kun polttaa rasvaa (JOS ON SIIS PALJON YLIMÄÄRÄSTÄ RASVAA), mutta sitten jos ei sitä rasvaa paljoo oo, niin sitten se lähtee diettaamalla eli syömällä vähemmän kun kuluttaa.
Kai tiedät että fitnessmallilta vaaditaan paljon muutakin kuin hyvä kroppa? Se on vain yksi tärkeä osa muiden ominaisuuksien joukossa? :)
tiedän tiedän :)
Mitä muuta niiltä sitten vaaditaan? :O
http://www.fitnessmalli.fi/saannot/ < lue tuolta =)
Ihana kroppa tolla :) millasia sit ne bikini fitnessit ja body fitnessit on? Niitä överitreenattuja vai :D
joo just sellasia XD
mä en ite sanois varsinkaan bikini fitness kisaajia överitreenatuiksi. Mielettömän kurin ja treeninhän se vaatii, mutta omaan makuun on vielä naisellisuus tallella. esim. http://www.bodylehti.fi/customfiles/DSC00625%20(kopio).JPG
no ei nuo oo onneks övereitä, mutta en ainakaan vielä hae tollasta kroppaa :P
No hyi ihan järkyttäviä noi tossa linkissä :D
jokaisella omat mielipiteet =)
nyt on kyllä pakko kommentoida, että sun blogi on antanu mulle ihan kauheesti lisämotivaatioo jatkaa urheilua ja treenailua ! itelläkin monet monet kerrat on tössänny johonkin liikamässäilyyn ym, mutta ainakun luen sun blogia niin jaksan taas jatkaa kohti mun unelma kroppaa :)!
AAaw kiiiitoos! =)) hihi
Lasketko sä kaloreita? Vai syötkö vaan terveellisesti? :D Ko oon nyt laskenut muutaman kuukauden kaloreita ja se tuottaa kauheeta päänvaivaa ja oon aatellu et jos pääsisin eroon laskemisesta ja oppisin elämään terveellisesti.. mut samalla pelottaa et ehkä enemmän lipsuis sitte ruokaan :D
En laske kaloreita ! Se vie oikeesti liikaa mielenvaivaa ja aivoja :D Kannattaa opetella syömään fiiliksellä, ja pieniä annoksia 5-6 kertaa päivässä :) Mut jos kalorien laskeminen on susta helpompaa ja sulle se oikee tapa, niin sitten kannattaa jatkaa sillä :)
onko sulla taas juttua jonkun about sakkolihan kanssa!
No jos miiro on susta sakkolihaa nii sit kai juu x)
mikä on sakkoliha? :O :DD
alle 16v
Kuinka vanha miiro on? :D
vajaa 20 xD
vajaa 20 = 19
miks on niin vaikeeta sanoo suoraan? jos miiro on -93, se ei voi täyttää tänä vuonna kahtakymmentä. järki käteen.
Miks on niin pakko valittaa aina jokaikisestä asiasta?:D järki käteen.
Oon hetken verran lukenu tätä sun blogia, tai sitä vanhaa tai ihan miten vaan, ja vaikka luen paljon muitakin urheilu/laihdutus/treenaus blogeja niin tää sun oma on ehdottomasti lemppari :) On ihanaa kun kerrot kuitenkin muistakin jutuista vähän ja tuntuu että sä oot oikeesti ihminen (sen oli sitte tarkotus olla kohteliaisuus) etkä vaa joku robotti joka kertoo päivittäin mitä on syöny ja liikkunu ! Kivaa kun pystyy samaistuu suhun. Ja valtavan hienoo työtä oot kyllä tehnyt kroppas kanssa, ei sitä ees tajuais muuten, mutta kun ite tietää kuinka turhauttavaa ja aikaavievää kiinteytys, laihdutus ja lihasten hankkiminen voi olla :D On aina niin ihanan piristävää kun huomaa että on tullut uus postaus ! Kiitti :)
Oi kiitos itelles vaan, musta on ihanaa kirjotella kun löytyy tommosia parhaita lukijoita =) Musta tämmöstä blogia on paljon mielenkiintoisempi lueskella kun semmosta missä on vaan päivän liikunnat ja ruuat rustattu postaukseen, mä en jaksa ikinä lukee sellasia ;D
Paljonko personal trainer sekä sali- ja ruokaohjelmat tulevat suunnilleen maksamaan? Olisi kiva kokeilla itsekin, hintasosta olisi vain kiva kuulla ensin :-)
Se riippuu ihan siitä missä ja keneltä sä sitä haluat !
koskas tuut taas kotkaan ? (; meinaatko nähä J:tä jos tulet ? : D
HII ois kyl kiva tulla !! toivottavasti pian :) KUKA ON J??? :D
no JUHA : D
AAAAAA noo miks ei :D
näin mä viimekerrallakin sitä :)
sulla lukee vieläki tossa esittelyssä ”19-vuotias” ! ps. oli vaikee löytää tänne uudistettuun blogiin ;o
Joo nyt vaihdoin, kiitos kun huomautit =)
onko sulla taas säätöä miiron kanssa? palaamassa yhteen?
ehkäehkä
Jeijeee, kuulostaa upeelta tää fitnesmalli-juttu :) Hirveesti tsemppii sulle!
kiitoos =)
Vitsi mä innostuin tästä zomg!! Sulla on hyvät mahkut tossa kisassaki enna, kattelin vähän noita kategorioita ja arvostelukriteerei tuolta fittnessmalli.fi sivulta! Haluun kuulla heti kun alkaa sun aktiivitreenaus ja kaikkee mitä tää pitää sisälläää!
T. Mari
Kiittikiitti, siks mä aionkin osallistuu kun on hyvät mahkut =) Kirjottelen niistä kaikista jutuista kyllä tänne sitkun saan ne ohjelmat: P
Löysin nyt sun blogiin, ihana! Jotenkin niin erilainen kuin kaikki muut mitä mä luen :–)
hhihi jeeeee =) kiitos
Ha löysin tänään sun blogin ekaa kertaa jotai iha ihme kautta ja tykästyin! ihan sikakiva blogi, tsemppii sun projektin kans! u can do it!!!!! ;)
Kiittipaljoon :)
Hei vähä tyhmä kysymys eikä tää ees liity tähä postauksee mut mistä voi muokata ton oman nimensä? Että sullaki näkyy pelkkä Enna eikä sukunimeä? oon vähä alottelija nolo näissä xD
siis sieltä profiilitiedoista :D
Hei löysin sun blogin nyt ja oon tässä lueskellu tätä vähä ja todella kivalta vaikuttaa !!! :) Ite kans rakastan urheilua ja tää tsemppaa kyllä vaa reenaamaan enemmän !! Haluaisin kysyä sun ruokavaliosta nyt tällä hetkellä ennen kuin aloitat tuon fittnes hässäkän. Siis se ihan perusruokavalio! näin tuolla jonku postauksen, jossa oli kuva ja luki aamupala jne, mut teksti oli niin pienellä, etten nähny sitä nii voisitko kertoo tästä?:) Ja miten pystyt olemaa kaikista herkuista eross ja noudattamaan jotain tiettyä ruokavaliota? :) Mites sun reeniin kuuluu? monestikko viikossa ja minkälaista? :> Kiitos jo etukäteen!!!!
Mulla ei oo nyt pitää erikoisruokavalioo, ja jos totta puhutaan niin en oo kyllä nyt niin paljoo siihen kiinnittäny huomioo pitkiin aikoihin. Välillä on hyviä ruokapäiviä ja välillä ei :) Mutta siis yleensä alotan aamun puurolla, raejuustolla ja mehukeitolla tai rahkalla. Lounaaks syön runsaan salaatin, eli kanaa tai kalaa ja salaattia, kurkkua, paprikaa, fetaa yms mitä nyt siihen haluaa laittaa.. välipalaks rahkaa ja ehkäpä joku hedelmä, päivälliseks taas salaattia tai kasviksia paljon ja kalaa/kanaa, joskus pastaa tai riisiä lisäks. Sit iltapalaks taas rahkaa. Joskus saatan syödä kanssa leipää, aika harvoin nykyään tosiaan.. Aina ei oo helppoo olla erossa herkuista, mutta nyt oon taas saanut vähän otettua niskasta kii :) Täytyy vaan miettii tavotteita ja sitä että jos herkuttelee niin ne ei toteudu..
Pyöräilen jokapäivä töihin yht. 8km, mutta sitten välillä lenkkeilen ja välillä käyn salilla ja joskus myös ryhmäliikuntatunneilla :) En ota stressiä!