Stop dreaming, start doing
Blogin luetuimmat kirjoitukset
Mitä tehdä kun lipsahtaa? Meillä kaikilla on varmasti silloin tällöin hetkiä, kun motivaation kanssa on ongelmaa ja tämän myötä sattuu niitä ikäviä pieniä (tai joskus suurempia) "lipsahduksia". Oli se sitten hetken mielijohteesta napattu suklaapatukka tai karkkipussi, skipattu treeni tai jokin muu suunnittelematon hairahdus. Usein näistä tilanteista voi seurata melkoisia o
- 6542
- 1
Mitä sain aikaan vuodessa? Ajattelin nyt vähän jälkijunassa tehdä postausta siitä, millaisen muutoksen sain aikaan vuodessa. Kuvittelin ensin ettei nämä "ennen"-kuvat tule ikinä näkemään päivänvaloa (sen verran karunnäköistä materiaalia on :D) mutta päätin kuitenkin julkaista nämä näyttääkseni teille mistä minä olen aikoinaan lähtenyt kroppaani muokkaamaan. Tässäkin vaiheess
- 5700
- 2
No tämähän tästä vielä puuttui Uusiksi meni tämänkin viikon treenisuunnitelmat... Viikonlopun sain onneksi treenailtua kovaa ja tuntui kulkevan ihan mielettömän hyvin vaikka lepoviikko jäikin suunniteltua lyhyemmäksi. Takakyykyssäkin saatiin ennätyssarjapainot tankoon ;) Kyllä ne voimatasot sieltä ovat palailleet dieetin jäljiltä, hitaasti mutta varmasti! [caption id="attachment
- 2505
- 2
Kevyt treeniviikko ja muutoksia suunnitelmiin Viime viikko meni jotenkin aivan älyttömän nopeasti, treenejä, opiskelujuttuja ja muita velvollisuuksia riitti vaikka muille jakaa. Viikon kruunasi työt perjantai-iltapäivästä sunnuntaihin (perhehoitajana olen siis töissä yleensä koko viikonlopun, yöt mukaan lukien). Olin sunnuntaina kotiin päästyäni ja treenit tehtyäni jotenkin niin kertakaikkisen
- 1193
- 0
Fitness = tekosyy pehmopornolle? Mietin pitkään, voinko julkaista tätä postausta. Kunnes jälleen törmäsin yhteen erittäin hämmentävään kuvaan avatessani facebookin. Hieman sumeassa kuvassa oli pylly. Alaviistosta. Hetken mietin, olenko vahingossa tykännyt jostain epäilyttävästä seuranhakusivustosta. Sitten huomasin että kyseessä oli eräs fitness-sivu. Tämän myötä oli pakko päästä
- 19075
- 57
#TÄÄONMUNJUTTU Mäki kun muutkin! Tässä siis mun tarinani siitä, miten lajin pariin olen päätynyt ja miksi tää on mun juttu. Olen koko ikäni harrastanut liikuntaa ainakin joissain määrin. Välillä se on tarkoittanut lähes jokapäiväistä lenkkeilyä, välillä muutamaa
- 3664
- 6
Millainen on mielestäni hyvä valmentaja? Tulin yksi päivä valmentajani Tanja Koskisen kanssa viestitellessäni miettineeksi kuinka mielettömän kiitollinen olen tästä valmennussuhteesta. On melkoinen etuoikeus, että kokee valmentajan todella välittävän sinusta, kuuntelevan sinua ja huomioivan sinut aidosti yksilönä. Valmennussuhde yksinkertaisesti toimii ihan mielettömän hyvin. Näiden ajatu
- 1570
- 5
Oman elämänsä suorittaja? Törmäsin eilen hesarin nettilehteä selaillessani Elina Tanskasen kolumniin. Selasin sen nopeasti läpi puhelimella, mutten jäänyt sitä sen tarkemmin miettimään. Ei toi kyllä mua koske. Nauratti lähinnä nuo hauskat termit "musturbaatio" ja "itsekyykytys" :D Musturbointi näkyy siis henkilön ajattelussa ja käytöksessä siten, että kaikki hänen ajatuksen
- 3047
- 6
pyllyhousut ja rakkauskengät Freddyt on löytyny mun kaapista jo kuukauden päivät. Syksystä asti oon niitä kuolaillut mutta suhteellisen tyyriiden postituskulujen takia en viittinyt aiemmin niitä tilata. Helmikuussa piti kuitenkin antaa jo periksi kun niitä näkyi joka puolella, mainoksen uhri kun olen niin eiköhän ne lähtenyt tilaukseen. Tilasin ite ihan Freddyn omilta sivuilta
- 865
- 1
Uusia tuulia ja ajatuksia tulevasta Huh, kirvoittipa paljon keskustelua tuo edellinen postaukseni :D Tahtoisin vielä muistuttaa että tarkoitukseni ei ollut missään tapauksessa ketään tuomita ja olen erittäin pahoillani jos joku sai postauksesta sellaisen kuvan. Jokainen lisäilköön sellaisia kuvia kuin itse tahtoo, mutta mielestäni aihe oli hyvä tuoda julkiseen keskusteluun. Mennäänpä
- 2434
- 0
Kisarapsaa Jyväskylästä! Huh. Nyt se on takana. Aloitetaanpa homman purkaminen eilisaamusta..raatelukynnet check !Aamulla olisin voinut nukkua melkein kymmeneen asti, mutta heräsin syystä että x (jännitys ilmeisesti?) pirteänä kuin peipponen jo seitsemän jälkeen. Aamulla peilistä katsoi hahmo joka muistutti lähinnä kuivan kauden oravaa :D maha tuntui suorastaan olemattomal
- 879
- 4
TNT Brazil Leggings Oon viimeaikoina tykästynyt tosi paljon treenihousuihin, jotka ovat pirteän värisiä tai/ja mahdollisimman levottomia printtejä. Oon sen verran välineurheilija, että kyllä musta treenivaatteilla on väliä. On ihan eri asia läksiä treenaamaan pirtsakan värisissä printtipöksyissä ja topissa kuin vanhoissa verkkareissa ja jossain virttyneessä t-paidassa
- 905
- 6
Miten pystyn syömään "samoja ruokia" päivästä toiseen? Hirvittävän monella on todella mustavalkoinen käsitys fitness-kilpailijoiden ruokavaliosta. Tästä tuoreena esimerkkinä A-studion jakso, jossa käsiteltiin fitnesstä. Ohjelmassa nostettiin pöydälle annos, joka koostui maustamattomasta kanasta, parsakaalista ja oliiviöljystä. Sitten kerrottiin että dieetillä tätä samaa ruokaa syödään 20 viikkoa. Wait
- 4463
- 6
kehonkuvasta ja tavoitteista Ajattelin kirjoittaa tylsän koti-illan kunniaksi vähän tavoitteista ja niissä tapahtuneista muutoksista.Taustatietoa sen verran että tein lähes vuoden ajan mallin hommia (2011-2012), jonka vuoksi oma kehonkuva vääristyi aika lailla ja tiedän ettei se vieläkään ole täysin realistinen. Mallijutut lopetin jo lähes 1,5 vuotta sitten, jolloin painoin yl
- 823
- 0
Motivaatioviikonloppu ja muuta höpinää Olipas kerta kaikkiaan onnistunut viikonloppu! Lauantaina lähdin jo klo 7 bussilla kohti Helsinkiä ja Mayor's Gymiä. Ei muuta kun aamupuurot purkkiin, kahvi termosmukiin, treenikamat ja loput eväät kassiin ja menoksi! Matka meni yllättävän nopeasti kun ensimmäisen tunnin vetelin hirsiä ja toinen meni syödessä ja kahvia siemaillessa ;) Ysin jälkeen
- 1865
- 2
Kisavalmisteluja (aka panikointia) Viimeistelyviikko on sujunut pääosin oikein hyvissä fiiliksissä! Vikat kunnon salitreenit tuli vedettyä jo viikonloppuna ja tällä viikolla treenit rajoittuvatkin lähinnä kevyisiin pumppailuihin ja rauhallisiin kävelyihin, poseerausten ja T-kävelyn harjoittelua unohtamatta! Gym 2000:n peilisali ollutkin jokapäiväisessä käytössä ;) Lisäksi olen joka
- 2117
- 2
dieettiviikko 12 Hups, piti eilen viimeistellä postaus julkaisukuntoon mutta lipsahti seuraavan viikon puolelle! Eipä ole taas ihan niinku strömssössä menny tämä(kään) viikko. Maanantaina treenit kulki pirun hyvin ja muutenkin yleinen olo oli ihan ihmeellisen hyvä; peilikuva miellytti ja kiristymistä näytti tapahtuneen. Tiistaina pidin lepopäivää kun lähdin heti tö
- 446
- 0
Chia-siemenletturesepti! Ai että, tänä aamuna tulin kyllä ylittäneeksi itseni aamupalani suhteen! Oon ylipäätään innostunut nyt testailemaan miten paljon saan ruokiani sovellettua erilaiseksi ja nyt tuli sellainen onnistuminen että oli pakko tulla jakamaan se teidän kanssa :D Lettujen koostumus jäi ihanan pehmeäksi sisältä ja aah, näitä tulen syömään aamuisin varmasti kyll
- 1612
- 4
1 day out (pikakuulumiset ennen Jyväskylään suuntaamista) Täällä kirjoittelee yksi pelonsekainen punahiuksinen, valkopäinen ja -tassuinen pronssipatsas. En voi käsittää että huomenna tepastelen pyllistelemään Paviljongin lavalle. Tämä viikko on mennyt ihan hujahduksessa. Se on sisältänyt mm...- Kaurapuuroa, kardemummaa, kanelia, pilttiä, taateleita,.. Ai että mitä juhlaa tää viikko on ollut. Oon kyseenala
- 438
- 5
Mielen ja kropan palautuminen arkeen Monien syksyn kilpailijoiden blogeissa on vilissyt postauksia arkeen paluusta. Jotkut ovat säntillisesti noudattaneet reverse diet -ruokavaliota heti kisojen jälkeen ja palanneet normaalien treenien pariin nopeasti. "No days off" -tyylillä. Toisilla taas on syöminen voinut "lähteä käsistä", treeni-into on maassa tai kroppa pistää hanttiin. No, mite
- 1342
- 2
unless you puke, faint or die, keep going Tänään mulle ei tullukaan työtarjouksia, joten viikonlopun töiden jälkeen sain pitää ansaitun vapaapäivän. Hitaat aamut on parhaita, kun ei oo mitään suunnitelmia ja saa ihan rauhassa vaan olla ja tehdä sitä mikä juuri silloin tuntuu hyvältä idealta! Tänään se oli lastenohjelmien katsominen.. Pakollinen ruokakauppakäynti kuitenkin mahtui päivään, m
- 365
- 0
Dieettiviikko 14 14. dieettiviikko alkaa olla pulkassa.Haluaisin kirjoittaa tänne että dieetti etenee suunnitelmien mukaan; treenit kulkee, nälkä tai väsymystä ei ole, muutenkin on hyvä fiilis ja epävarmuuksia ei ole mailla halmeilla. Tahdon kuitenkin olla rehellinen ja kertoa että eihän se nyt noin mene. Eikä varmasti tule menemään tulevinakaan viikkoina. Tää viik
- 481
- 4
Kisaraporttia part 1 So, here we go. Kisakoontipostausta part 1. Perjantaina lähdin vähän ennen puolta päivää junalla kohti Helsinkiä, josta jatkoin tiimikaverini Saran kyydissä matkaa kohti Vääksyä, jossa oli siis Nicole Wilkins -kilpailun rekisteröintitilaisuus. Olisin toki voinut mennä ihan Lahteen asti junalla, mutta musta oli kyllä hyvä ratkaisu hyppää puolivälist
- 1843
- 0
Kisaraporttia part 2 Sunnuntailta mulla ei olekaan yhtä paljon valmistautumiskuvia kuin lauantailta, mutta ei anneta sen häiritä! Sunnuntaina heräsin jälleen reilusti ennen herätyskelloa, mutta sain kuitenkin kiskaistua yhtenäistä unta palloon melkeen 8 tunnin ajan,
- 1209
- 4
