Joulukinkun sulatusta!

Pitihän sitä eilen lähteä salille treenaan, kun alkoi noi jouluruoatkin pursuaan jo pikkasen yli. Itse en ole koskaan tosin ollut jouluruoan suhteen sellainen, että otan lautasen niin täyteen kun vaan saan kaikkea mahdollista mitä pöydästä löytyy ja ahmin ne väkisin mahaan, jonka jälkeen seuraa kaikkien tunnettu ähky suomalainen jouluruoka on minulle aina ollut hieman ”tavallista” ja maut eivät ole ikinä minua niin innostaneet, että tekisi mm. lanttu- tai perunalaatikkoa mieli syödä yllin kyllin. Mutta kuitenkin sitä kinkkua tuli ainakin otettua ehkä pikkasen liikaa ja päälle kasa suklaata niin olihan se mentävä käyttään hiilareita hyödyksi kunnon puntilla. Oli vuorossa olkapäät ja ojentajat ja kyllä tänään ojentajat on ainakin niin piukat vieläkin…taisi treeni mennä perille!

Tässä eilistä treeniä (2,3 ja 4 supersarjana):

1) Arnold Press 3×10

2) Käsipainoilla nostot sivuille ja eteen 3×10

3) V-nostot (takaolkapälle) käsipainoilla 3×12

4) Pystysoutu taljassa 3×12-14

5) Ojentajapunnerrus niskan takaa vinopenkissä 3×12

6) Ojentajapunnerrus taljassa 3×12

7) Smithissä askelkyykky 2×10

8) Vatsarutistukset matolla, syvät vatsat 2×20

Tuossa 6-liikkeen kohdalla, kyllä iski sellanen paha olo ja ihan johtuen tuosta hemmetin syömisestä. Huomaa, että tehot on täysillä mutta mieli ei ihan mene mukana samalla tavalla, mutta päätin sinnikkäästi puskee läpi kaiken ja motivoida itseäni sillä, että kohta alkaa dietti kisoja varten niin varmasti jaksan tehdä nämä loppuun! Tuo viimeinen olkapääliike tuossa supersarjassa antaa kyllä niin hyvää potkua niissä ihan vikoissa toistoissa, että oikein polttaa. Aina kun huomaan, että alkaa polttaan niin toistan itselleni, että jaksaa ainakin 2-3 toistoa sen jälkeen. Niin paljon, että oikeasti kädet ei enää nouse. Treeni meni perille ja huomenna me jatketaan! Tänään piti mennä, mutta haluan yhden ”ei-vieraita, ei-toimintaa” – päivän. Jolloin saa olla rauhassa ja heppailla. Alla kuvaa ennen salia, piti muutama räpsiä because i want to

Eilen ja tänään oli aivan upea aurinkoinen keli! Eilen kävimme Samin isän tykönä ja laitoin itseni hyvin tukkaa myöden (what? minä jaksoin oikein näinkin paljon päntätä itseäni? Eikö reenivaatteet ja ponnari päähän olis ollu kivempi? :D) ja päätimme matkan varrella pysähtyä ja napata muutama kuva. Tuossa näette mm tuon minun uuden toppatakin, mihin olen niin rakastunut! Sopii todella hyvin, mutta jouduin hyväksymään, että 34 koon takkeja on turha enää katsella.  Tämäkin on 36 kokoa ja en kyllä kamalasti ketään uskalla halata tai ratkeaa selästä Selkäpäivät menny perille ?

Rakastan talvea kun aurinko paistaa, ei ole kovin paljon pakkasta, ilma on niin puhdasta. Tekee vaan mieli olla ulkona ja touhuta kaikkea mukavaa. Hevosellakin oli ihana mennä kirpeästä pakkasesta huolimatta kävelemään pellolle. Sai olla ihan rauhassa, vain minä ja hevoseni tässä kauniissa Suomen talvessa.

Minä toivotan nyt kaikille ihanan rentouttavaa Tapaninpäivää!