 Enna to 17.01.2013 |
Helsingin reissu on nyt takana päin ja vaikken mä siellä tän pidempään ehtinyt olla, niin jäi kyllä super hyvä fiilis! Kiitos vielä Venla kun majotit mut ♥
Mulla oli tänään se tapaaminen Satun (mun valmentajan) kanssa. Heti mut nähtyään se sano että mun kasvot on kaventuneet. Sitten me mentiin sen toimistoon ja se kyseli mun kuulumisia ja fiiliksiä ja mä siinä sille jotain hehkuttelin. Noh sit se halus nähä mut taas alusvaatteisilla ja mä tein pienen mallikierroksen sille. Sano että mun vatsanseutu on ihan erinäköinen kun viimeks, eli siis jenkkakahvat on lähteneet käveleen. Jalkoihin on tullut muotoa, eteenkin peppuun ;)) HELL YEAH! Se ylisti kuinka voi tulla noin hyviä muutoksia 2kk aikana ja että mä olin ylittänyt sen odotukset. Siinä vaiheessa mä olin ihan yhtä hymyä koko tyttö :D Hyvä palaute on aina hyvää palautetta ja siitä jos jostain tulee hyvä fiilis. Ei tässä ihan turhaan hommia oo siis tehty :) 
Päätettiin että haen vasta 2014 fitnessmallikisoihin. Mulla on siis enemmän aikaa treenata ja tiivistää kroppaa ja paremmat mahkut voittaa koko kisat koska mähän en sinne häviämään ole menossa!! Mun treeniohjelma muuttuu hieman, mutta en oo vielä sata varma että miten. Saan sen uuden ohjelman joskus viikonpäästä. Mitään lisätreenejä ei oo tulossa, vaan treenien sisältö muuttuu hieman. Mulle tulee myös treenin ajaks joku juotava juttu ja tää on paras uutinen: HERKKUPÄIVÄ KERRAN VIIKOSSA!! Cheat meal siis. Eli ei herkutella aamusta iltaan vaan illalla voi nauttia jonkun ihanan erikois aterian ja jotain herkkuja päälle. No hei höllii mulle!
Tapaamisen jälkeen kävin venlalla syömässä, pakkailin mun kamat ja sen jälkeen kävelin keskustaan. Pyörähin paris kaupas ja sitten mun bussi tulikin jo. Nukahtelin bussimatkalla pariinkin otteeseen joten mä taidan tästä mennä nukkumaan. Huomenna tiedossa ihana päivä. Aamulla salille, sitten töihin ja illalla murun kanaloon ♥ Sitä on odotettu. Niinkun sanoin; höllii mulle! edit// SE MYÖS MIKÄ PISTÄÄ MUT HYMYIKS ON TE!! Bloggerin kautta lukijoita on nyt yli 1000!! SIIS 1000?? En voi ees käsittää, tää on niin hienoo ja jännää.. kiitos teille ♥♥♥♥ |
64 kommenttiaVastaa |
Oot niin tajuttoman kaunis ! Ja kyllä oot todellakin hyvän palauttees ansainnut ;>
aww kiitoskiitos:)
hitto miten siistiä että sulla on noin paljon lukioita ja tsemii jatko treeneille ;) Just hyvä että sait hyvää palautetta, koska jos ymmärsin oikein niin eilen just radiossa mainittiin tästä Satusta että tiedetään kuinka tiukka se oikein osaakaan olla ym ym. ( Oletan että puhu tästä samasta Satusta):D
no aijjaa!!! en voinu ees kuvitella että tää blogi tulis koskaan olee näin suosittu :o kiitos inkaa ;) Luulen että puhutaan samasta Satusta :D Mä just sille sanoin siitä kun se oli siinä jutta ja superdietit ohjelmas niin tiukka sille Kaisalle niin se sitä sitä sano että sen piti tsempata sitä kun kaisa ei halunnu tehä mut ei se oo ilkee niille ketkä tekee.. eli mulle ;)) ymmärsiks? D:
Sulla on todella upeat hiukset. Täydellinen värikin. Ai ku saisin itekki!:-)
Ihana kuulla!! Mäkin tykkään näistä kyllä :)
Hei hienoo!! Onnea;) oot kyl tehny paljon töitä ni ansaitset kehut:)
hihi jee kiitooos ;>
Harmi toi kisatavotteen siirto, ois ollut kiva nähdä sua kisalavalla! Mut ymmärrettävää :) Hyviä treenejä ja nautihan cheat daysta!
No mä oon helpottunut että siirtyy niin on enemmän aikaa treenata ja valmistautua :) nautin kuule täysin rinnoin :P
tästä taas huomaa et omien unelmien eteen pitää niitä töitä tehdä! :)
Niin täytyy ja mähän teen :)
Kaunokainen! Tuloksen saanti ja positiivinen palaute on aina niin ihanaa!:) Paljon tsemppiä nyt treeniin, ja hei päivitteleppäs sitten tänne blogiinkin niitä muutoskuvia!
Muistan kun itse aloin käymään salilla 4kk sitten, ja tein esim. pystypunnerrusta 2kg painoilla 2 x 20, ja nykyään 6kg 3 x 12.. :D niin hullua miten tulosta vain tulee vaikka itse sitä ei niin huomaakkaan, itse en usko mittaan enkä puntariin vaan otan aina tietyin väliajoin kuvia mistä muutoksen huomaa parhaiten. :)
Toivottavasti minäkin olen kesällä yhtä hyvässä kunnossa kuin sinä tällähetkellä!
Kiitos:) Aion kyllä päivitellä kun on aikaa uudet kuvat nappasta ja haluun yllättää teidät ja itseni niin en viitti ihan vielä ottaa :P
Mä oon kans kehittynyt ja sen huomaa just noin kun pystyy nostaa painoja eikä ne tunnu enään niin raskailta :) Hyvä me!! ;) Itekään en paljoo puntaria käytä vaan mittanauhaa ja kuvia myös :P
tsemiä sulle, you can do it <3
Saaks sulle laittaa sähköpostia, jos laittaisin jonkinsortin tietoa miten treenaan yleensä ja syön, kun oon koko projektin ollu omillani, nii sul on varmaan vähän paremmin tietoa?:)On pitäny niin paljon opetella ite, etten tiiä oonko onnistunu oikein
Oot superupee ! Ja ihanan elämänilonen ja kaikkee !
Sun blogista saa niin paljon tsemppiä kun oot niin pirtsakka <3
Kiitos anna :) <3
Onnea tuloksista ja tsemppiä jatkoon :) Itelläkin kova liikkumishimo päällä :D
Kiitti! Mä oonkin lueskellut sun blogista noista liikunnoista ;) hyvä sä ja tsemppiä sulle kans ;) treenaa nyt kovaa ja tuut mun kans 2014 fitnessmallilavalle??
Niin siistiä! Oon niin ilonen sun puolesta :) saispa itekin huomata noin hienoja muutoksia omassa vartalossa, ehkä joku päivä…
No aivan varmasti saat kun jaksat vaan treenata. Joskus muakin turhauttaa mutta ajattelen että parin kk päästä ne tulokset vasta näkyy niin jaksan sitten vaan mennä eteeenpäin:P
Hei haluisin kysyy semmosta, että ku oon treenaillu kovasti mun käsiä ja selkää niin tuntuu että läskit ei kummastakaan katoo mutta lihakset kasvaa. ni teenkö jotain väärin vai millä ihmeellä saan läskit pois ? : D en haluis mitään himolihaksia selkään tai käsiin ! kun kuitenki sitte taas vatsoja ja jalkoja kun on treenaillu niin niistä kyllä on läskit lähteny ja tasasesti tullu lihasta..
Hmmm voi olla että sulla on jaloissa paljon enemmän ’läskiä’ niin näyttää että se palais sieltä enemmän vaikka se palaa yhtälailla koko kropasta :)
miten muuten pääsit tolle satun juttusille?:O
Satu on mun valmentaja :P
oot kyllä tulokses ansainnu :) ja fiksu päätös siirtää kisoja eteenpäin, että saat viä lisää aikaa reenata, vaikka tolla tahdilla oisit varmasti ollut jo tänä keväänäkin kisakunnossa! :)
-papu
Kiittkiitti! :)
Ihana et meni hyvin <3 oli kiva kun olit kylässä! pus!
tuun enskerralla taas.. oot ihana <3
Mihin aikaan vuodestaa nää fitnessmallikisat järjestetään? yritin googlettaa tätä, mutta en oikeasti löytänyt:-D
maaliskuussa on ilmottautuminen ja sitten on kesä aikaa treenata kovaa ja kisat on elokuussa :) jos en nyt ihan väärässä oo :D
mahtavaa!!!! syötkö niinkun aamupala, lounas, välipala – treeni – päivällinen – iltapala tyylillä? :)
suuunnilleen joo! ;D aina ei välttämättä treeni tuu tohon väliin mutta kuitenkin :)
Oot niin kaunis :-) Ja sun blogis inspiroi mua jotenkin alottamaan treenauksen :-) !
aaw kiitos ihanaa jes!! :)
oot tosi kaunis!:)
kysyisin yhtä juttuu, että millasilla liikkeillä sais jenkkakahvat pois? :/
ja tsemppii treenailuihin ja kyllä sää ne 2014 fitnesskisat voitat jos toho mallii jatkat ;)
kiitos :) Jenkkakahvoihin ei oo mitään erillistä liikettä, sillä rasva palaa tasaisesti jokapaikasta! jos siellä on enemmän rasvaa kun muussa kehossa, niin se kestää sieltä palaa kauemmin :))
paljonko sun rasvaprosentti on?
en itseasias tiiä:)
maksaaks nyt toi valmennus uuden ?! vuosimaksun? ku se kestääki vielä ens vuotee siis tän fitfarmin kautta tarkotan :-)?
no siis mun pitäs laittaa sinne sähköpostii että miten se menee :) Kai siihen jotan vähän lisää maksua tulee
Go Enna!!
ÄÄÄÄÄ! Enna ihanaa, vituttaa ku mun päivä oli tommone ni ei keretty nähä ;/ Mut kyl vielä kerkee! :)
Onks sul nyt tai ollu personal trainer? paljonko semmome maksaa? :) ja onks se sama asia kuin että saa treeniohjelman?:D
on nyt! mulla on vuoden valmennus ja maksaa reilun tonnin :S no siis mulla on sen valmentajan tuki ja treeniohjelmat ja ruokavaliot ja tämmöset =)
en yleesä jaksa kiinnostua tälläsistä mutta ollaan seurailtu sua huvikseen kavereiden kanssa nyt joku vuosi tässä ja pakko sanoo että vittu miten yliarvostettu blogi, en ihan oikeesti ymmärrä miks yli tuhat ihmistä lukee tällästä paskaa :D oot nyt tässä mitä puoltoista vuotta ”reenannut ja syönyt terveellisesti” ja sun tulokset on suoraan sanottuna aika olemattomat?? esimerkis ite oon käyny salilla ja syöny niinku kuuluukin nyt nelisen kuukautta ja mulla on jo nyt paljon parempi, lihaksikkkaampi ja kiinteempi kroppa ku sulla vaikka lähtötilanne olikin huonompi, ja se johtuuu tasan tarkkaan siitä että joillakin on itsekuria ja oikeeta tahtoa ja motivaatiota eikä tolleen että perus löllöperseteini kirjottaa säännöllisesti jostain repsahduksistaan ja löhöilystään netissä :D oikeesti lol oot säälittävä kun mukamas haluut omistaa hyvän kropan mutta et loppujen lopuks edes tee asian eteen sitä mitä täytyy, ei mulla muuta
vastaan tähän myöhemmin!
Huhhuh mitä paskaa tämä :DDD taitaa olla eräs ihminen hyvin kateellinen sulle :D hahahahah naurattaa.
anteeks mitä… olen sanaton. enpä usko että oot lukenu vuotta tätä blogia jos et huomaa tuloksia yms.. :)huhhuh mitä tekstiä!
hha huhuh, laitappa anonyymi hyvä oma blogi pystyyn ja alotus ja lopetuskuvat. :D ennahan on kiinteytyny huomattavasti lähtökohista ja eiköhän alan ammattilaiset tiedä paremmin onko tulosta tullu vai ei! järki kätee..
Mitä syöt eniten lihaa,kanaa,kalaa? ja missä muodossaa? :)
kanaa! Kaikki menee :) Kalaa syön tonnikalaa ja lohta eniten. punasta lihaa en oo syönyt kohta kolmeen vuoteen
Täällä ilmottautuu kateellinen! Musta oot jo nyt niin hyvässä kunnossa:-) lisää vaan treenii kyllä ;) mul ois kysymys, et oon aatellu jakaa saliohjelman kolmiosaseks ni yhtenä päivänä jalat ja kahtena yläkroppaa, ni miten lihakset tulis jakaa et tulis tarpeeks lepoo? Oot antanu mulle niin paljo motivaatoo kiitos siitä! Ite syksyllä alotin kuntosalin ja syömään terveellisemmin ja tuloksii näkyy jo hieman :-)!!
Ihana kuulla että tuloksia näkyy ja kiiiiitos kovasti :) oon niin huono näissä salijutuissa kun tosi usein joku on tehnyt mulle salitreenin muttamuttaa voin yrittää! :D kun teet jalkoja niin mieti että haluuks tehä etu vai takareisii ja kantsii myös tehä pakaroita ;) mutta sähän voit tehä sillee että jokatoinen viikko etureisiä ja jokatoinen taka. Teet vaik jalkojen yhteidessä vatsoja myös. Noh tosta yläkropasta että vaikka selkää ja käsiä ja sitten toisena päivänä rintaa ja vatsoja ja sitten joku käsi/olkapää/ojentaja mihin haluut panostaa
Sinä ihana Enna oot ansainnut kyllä jokaisen kehun <3
Sinä ja sun blogi ootte motivoinut mua niin paljon viimeisen vuoden aikana.. Oon pudottanut 20 kiloa ja nyt edessä enään viimeisiä senttejä :)
En pärjäis ilman tätä blogia <3
hullua!!:OOO hyvä tyty! NYt vaan kasvata lihaksia ja kiinteytät sitä kroppaa sitten entisestään ;) olis huisia saada jotain ennen ja jälkeen kuva ja tyyliin joku kiitosteksti josta sitten tekisin erillisen postauksen yms :) tai tuli nyt vaan tämmönen ehdotus mieleen!
miten lämmittelet ennen salitreeniä? teetkö tyyliin eka tietyn ajan esim crossarilla? teetkö lämmittelysarjoja?
ja sit toinen kysymys, että tuleeks sulle hiki niillä kerroilla ku treenaat vaa yläkroppaa? mulla on kans nelijakonen ja vaikka teenki omasta mielestäni kovaa niin en mä koskaan kuumissani oo, toisin ku taas jalkapäivinä. pitäskö olla huolissaa…
jokusen 15min crosssarilla joo :) ei oo mitään lämppäsarjoi mulla että saan tehä mitä haluun lämpäks ja niin paljon kun haluun :)
tulee hiki!! :D Ei nyt tiettty niiin hiki kun jaloissa, mutta kyl voin sanoo että tulee :) Ennen ei tullu kun en tehny täysil mut nyt kun teeen niin sen huomaa :) Kannattaa yllättää ittes ja koittaa nostaa painoi yms niin jos se hiki vaik tulis :P
Varmasti palkitsevaa kun valkku kehuu niin vuolaasti! Kiva seurata itekin täältä käsin sun edistystä :)
no oli kyllä ihana yllätys :)
mitä palaria juot ja onko se hyvää/pahaa? pitäis ostaa uus pussi niin pohdin minkä ottasin :)
juon fastin whey+ suklaan makusena ja must tää on kyl hyvää :P tää on niinku vähähiilihydraatista :)
mitä ripsentaivutinta käytät?:)
se on oriflamen joku:)