 Enna ma 20.02.2012 |
 Fuck! Ensimäinen viikko siis takana ja paino tänään 63.2kg? Se jo tossa lauantai aamuna oli 62.6kg.. en tiedä miks se sit hyppäs takas ylöspäin. Mulla on kyllä lihakset viikonlopusta niin jumissa, että uskon että sillä on jotain osuutta asiaan. Noh kuitenkin -800g pudotus on mulle enemmän iloinen kuin surullinen uutinen :) Kertokaapas mulle ihanaiset, että saako tätä GFG:tä jatkaa siis niin kauan kun on tarvis vai vaan sen neljä viikkoa? Oon saanut nimittäin molempaa tietoa joten please valaiskaa mua! :D Tänään ois tarkotus mennä reenaa, mut mä en tiedä miten se onnistuu näin kipeillä lihaksilla. Ehkä jotain kevyttä vois :) kuva: We ♥ It |
18 kommenttiaVastaa |
Oon kuullut että kipeet lihakset lähtee sillä millä tulikin, eli treenaan vaan! ;)
haha niin se taitaa ollakin ;D
Treenaaminen kerää lihaksiin nestettä eli sen takia painoa on myös enemmän. Ei siis hätää, se on vaan merkki siitä että kropassa tapahtuu jotain ;) Jos lihakset on tosi jumissa en suosittelisi mitään kovaa reeniä, lihakset tarvii aikaa palautumiseen. Käy mielummin vaikka kävelylenkillä, poistaa kuonaa ja maitohappoja lihaksista. Kylmä-kuuma-hoidot auttaa myös kipeisiin lihaksiin.
Mielestäni voit jatkaa samalla ruokavaliolla pidempäänkin, pidä neljän viikon välein hiilaritankkauspäivä (eli mistä aikasemminkin oli puhetta, leipää, pastaa, hedelmiä ym.) Se antaa kropalle lisää energiaa ja tekee aineenvaihdunnalle hyvää. Et ole mikään ylipainoinen eli voisit varmasti hieman lisätä ruokamääriä jatkossa, eli lähinnä hiilareiden määrää päivällisellä, lounaalle voit myös lisätä jonkin hiilarilähteen. Aamulla vähän enemmän raejuustoa ym. Lihan määrää ei kannata hirveämmin lisätä. Eihän tuo ruokavalio ole mikää kituutusdieetti eli en näe syytä miksei sitä voisi jatkaa pidempääkin. Siinähän syödään puhtaita ja oikeanlaisia raaka-aineita, ei voi mennä hirveästi vikaan :)
Ja tuo pudotus on oikein hyvä! Kuten sanoinkin, olet normaalipainoinen, joten ei sinusta voi hirveästi kerralla hävitäkkään :) Käytätkö muuten mitään niitä lisäravinteita? Itselläni on käytössä ne Burnerit sekä Green tea, en ole koskaan hirveästi uskonut noihin, mutta ajattelin nyt ottaa kaikki irti tästä. Eli toivon kovasti, että ne tukevat rasvan palamista mutta eihän noista koskaan tiedä.. Mutta jos ammattilaisetkin niitä käyttävät niin eihän ne voi ihan hömppää olla :)
Ihanaa kun aina vastaat mulle ja vastaat vielä niin hyvin että ymmärrän! :D Mulla ei oo käytössä mitään lisäravinteita. Mulla ois tuolla kaapissa kyllä vihreetä teetä vaikka muille jakaa, mutta ite en vaan koskaan saa aikaseks tehdä ja juoda sitä (vaikka se on ehkä maailman helpoin juttu).. Mun ois tavote jatkaa tätä siihen asti kun oon tavotepainossa :)
Tykkään jakaa ajatuksia ja tietoja ruokavaliosta ja treenaamisesta, varsinkin kun tähän on niin hurahtanut. On kiva ku on muitakin innostuneita, tuo oma poikaystävä ei aina jaksa kuunnella kun innostuneena selitän salitreenistä tai päivän syömisistä.. :)
No mulle voit onneks tulla aina kertomaan vaikka mitä ;)
Sinuna en juhlis noita parin kilon laskuja koska ihmisellä paino hyppii päivässä esim. 68 Kg tunnin päästä 65 kg ja seuraavan tunnin päästä 67 kg riiippumatta siitä ootko syöny niitte tuntie välissä vai et. Sen takia painoo on turha katsella, eli kannattaa leikkiä vaan sen mittanauhan kanssa jos oikeesti haluut tietää onko dietti auttanu tai ei. Winkwink!
Tottakai mä sen tiedän! :D seuraan molempia :)
Tiiätkö miten saat parhaimman fiiliksen.. unoha peili ja vaaka pariks viikoks ihan kokonaan. Älä mittaile ja tuijottele. Se fiilis kun seuraavan kerran katot peiliin ja siellä oikeesti näkyy valtava ero ! Jos tunnin välein oot siinä peilin eessä niin kerkeet tottuu näkemääsi etkä huomaa muutosta.
kyllä mä seurailen, koska se kiinnostaa mua :)
Lihas painaa enemmän kuin läski ;)
nooh, niinhän se kyllä menee ! :D
Kiva löytää blogi jossa kamppaillaan samojen asioiden kanssa kuin itse! :) Olen ollut nyt 3 viikkoa GFG:llä ja innolla odotan maanantain tulosta ;) Itse en ole kyllä ollut täysin tarkka ja orjallinen tämän dietin suhteen, vaan olen piettänyt lauantaisin herkkupäivän, mutta kuitenkin pyrkinyt pitämään kalorit enintään 2000. Ystävänpäivänäkin meni kakkupalanen ja tänään söin palan pitsaa ja laskiaispullan päivälliseksi, mutta jätin sitten välipalan ja iltapalan pois. Dietistä on kuitenkin ollut hyötyä aamupalan ottaminen osaksi päivärytmiä, sillä en ole ennen sitä syönyt! Paino on tippunut noin 2 kiloa parissa viikossa, 64kg->62kg ja olen 169cm pitkä, eli normaalipainon sisässä kamppailen minäkin. Löllöjä olisi tarkoitus saada pois ja tilalle lihaksia ;) Tavoitteena olisi joskus painaa 56kg, matka on siis pitkä ;) Dietin lisäksi olen urheillut 4-5 kertaa viikossa. Ajattelin ensi viikolla jatkaa diettiä, pienin muutoksin :) Aamupalalla aion syödä joskus runsaskuituista täysjyväruisleipää, sillä puuro alkaa tulla jo korvista. Lisäksi aion sallia esim. ananaksen rahkan ja salaatin kanssa. Herkkupäivästänikään en aio luopua, sillä ei mun pää kestä ilman karkkia ;)
Tsemppiä kovasti dietille ja jään seurailemaan saavutuksiasi! :)
Hei ihanaa kun löytyy kohtalon tovereita ! :) Ainahan se on kivempi laihduttaa jonkun kanssa kun yksin. Mä ite mielummin oon tiukka noiden ruokion suhteen, koska jos kerran annan itseni lipsua niin sitten jään sille tielle ja se ei oo todellakaan hyvä :D Ollaan aika samoissa mitoissa ja samat on tavotepainotkin. Tsemppiä sulle kans ja oli kiva kun tulit jakamaan sun kuulumiset mulle :)
Ite oon kanssa alottamassa ton GFG dietin ja muo vähän pelottaa toi, että mun paino rupee nousee, ku oon sen jo aikasemmin 67 kilosta 58 kiloon saanut :D Miten sulla toi toimi? :) Eli lähtikö paino loppujenlopuksi tippumaan ?
No kyl sillä joku2-3 kiloo sain pois mutta ne kyl tuli takas sitkun rupesin syömään taas normaalisti :s oon miettiny et vois koittaa uusiks tätä joskus :)
ruma ja läski sä oot täällähän on faktaa!!! mee roskiin
hahah ja sä oot nolo ;)