 Enna pe 13.01.2012 |
Oot puhunu paljon siitä et vähennät just viljatuotteiden syöntii, niin millä tavoin korvaat esim. aamupalan, välipalan ja iltapalan, kun yleensä on aina tarjolla leipää? ja kuin sun maha pysyy täynnä kun syöt vaan kasviksii :-D Riippuu ihan päivästä. Jos mun tekee mieli aamupalalla leipää niin otan sitä. Yritän kuitenkin välttää sitä niin, etten syö hirmusia määriä eli jos syön aamupalaks puuroo, niin en saata enää päivän aikana ottaa leipää ollenkaan. Kun opettaa mahan täyteen kasviksilla, niin se onnistuu. Lempijuoma? Kyllä se vesi taitaa olla.
Lempiruoka? Mä en oikeesti osaa vastata tähän, koska tykkään niin monesta ruuasta. 8D
Ootko vielä herkkulakossa? En ns. ”virallisesti”, mutta kyllä vältän herkkuja silti.
Lasketko kaloreita ja jos lasket niin montako suunnillee syöt päivässä? En laske kaloreita, joten en tiedä paljonko syön päivän aikana. Syötkö ollenkaan esim leipää tai perunaa? Jonain päivänä saatan syödä pari leipä palaa ja sitten saattaa taas mennä pari päivää etten syö ollenkaan. Perunaa, makaronia, riisiä syön HARVOIN. Millä herkuttelet kun laihdutat eli kun et syö ”oikeita herkkuja”? Mulle herkkua on esim. lämpimät leivät tai perus pastaa ja kastiketta. Onko sulla vinkkejä millä pitää ittesä kurissa ettei esim napostele ja käy kokoajan jääkaapilla :D SÄÄNNÖLLISET RUOKAILUT. Ne on mun mielestä kaiken a ja o, nimittäin kun ite syön säännöllisesti niin ruokailujen välillä ei tee yhtään mieli syödä. Joskus jopa ajattelen että taasko pitää syödä.. Söitkö ennen paljon herkkuja ja miten pystyit herkkulakkon? Ja miten meinaat jatkossa herkkujen suhteen? Ennen vedin jopa puolen litran jätskipaketin ja melkein pussillisen sipsejä päälle. Mä vaan ajattelin että nytkun syön, niin syödään sitten kunnolla. Lakoissa ei oo mulle mitään vaikeutta, koska jos niin päätän niin se pysyy. Sit ärsyttää jos petän itteni. Jatkossa yritän välttää parhaani mukaan herkkuja, mutta tietenkin suon itselleni niitä KOHTUULLISIA herkkuhetkiä. Lopetitko sä jonkun tietyn ruuan syömisen/ tai alotitko syömään jotain uuttaa? Vuoden oon nyt välttänyt perunaa, makaronia ja riisiä. Niitä siis syön tosi harvoin. Salaatti on ollut hetken aikaa uutuus mun lautasella. monta kertaa syöt päivässä? Pyrin syömään viis kertaa. Joskus jää neljään. Mitä syöt? esim. Aamupala: puuroa. Lounas: kasvissosekeittoa. Välipala: hedelmä. Päivällinen salaattia ja kanapihvi. Iltapala: Jugurttia/rahkaa. Sit tietty juomiset yleensä maito ja vesi. Mitä teet kun tulee ns. vaikee hetki ja tekee mieli jotain sellasta mitä et saisi syödä? Mulle ei usein tuu tämmöstä tilannetta, nimittäin en oo kieltänyt mun ruokavaliosta KOKONAAN mitään. Mutta luulisin että sitten syön sitä vähän tai sitten en ollenkaan. Käytätkö proteiinijauheita/ palautus juomia, jos kyllä, niin miten ne ovat vaikuttaneet kehitykseesi? Oon nyt ehkä kuukauden ajan juonut treenin jälkeen hera80 proteiinijauhetta. En oo varma kuvittelenko vaan, mutta musta tuntuu, ettei mun lihakset oo enään niin kipeet treenin jälkeen kun ennen. Oletko kokeillut/käytätkö ”aterian korvaajia”? Pari kesää sit koitin niitä nutrilett keittoja, mutta heti kun lopetin niitten syömiset niin paino nous takas lähtölukemiin että se siitä sitten :D Elikkä siis en käytä. Jos joku pyytää sinua esim.hesburgeriin/mäkkiin/pitsalle (tms epäterveelliseen paikkaan) niin kieltäydytkö?Jos et, niin mitä yleensä tilaat näistä paikoista? Aika usein ”epäterveellisestä” paikasta saa myös terveellistä ruokaa ja usein otankin salaatin koska se on hyvää. Jos en oo pitkään aikaan syönyt roskaruokaa niin saatan tilata itelleni kans jotain. Mikä on sun pahe, tai semmonen juttu mitä tekee eniten mieli jos tekee mieli jotain hyvää? Ruisleipä joka on paahdettu paahtimessa. Päällä voita ja juustoa. NAM! Mitä esim syöt töissä? Ihan tavallisesti niinkuin kotonakin. Töissä meillä on hyvät tauot ja on mikrot ja kaikki niin ei tarvii millään banaaneilla pärjätä (onneks). Juotko alkoholia/kuinka usein? Aika harvoin oikeastaan. Jos sanon että kerran kahessa kuukaudessa niin  Miten liikut? Yritän liikkua monipuolisesti. Aerobisesti ja anaerobisesti. Kuinka usein liikut? 2-5 kertaa viikossa.Tunnetko syyllisyyttä jos et esim liiku tai syöt liikaa/jotain herkkuja tms? En aina. Mutta jos en oo pariin päivään päässyt liikkumaan niin mulle tulee vierotusoireita liikunnasta. :D
Lempi treenivaatteet ja kengät? Lempi kengät on cheer ajoilta vanhat kaepat ja lemppari treenivaate on oranssi urheilutoppi.
Lempi liikuntalajisi? Bodypump ja bodycombat vie kyl voiton nyt. Kuinka pitkää lenkkiä juokset ja missä ajassa? Mä en kauheesti tykkää juosta, mutta viimekesänä juoksin sellasia 4kilometrin lenkkejä n. 30min.
Miksi lopetit cheerleadingin? Koska mun polvet ei enään kestänyt sitä harrastusta ja se laski mun motivaatiota :(. Lempi treenibiisit? http://www.youtube.com/watch?v=CnFzLH7X7lk  Mikä motivoi sinua kaikista eniten? Se kuva mun päässä missä nään itteni mun unelmakropassa.
Onko ollut epätoivoisia hetkiä( esim. et ole saanut tuolosta nopeasti)? ON OLLUT!! Mut ne tulee ja menee, sen takia ei kannata luovuttaa. Miten palkitset itsesi kun saavutat tavoitteen? Ostan uusia vaatteita, syön jotain hyvää ruokaa, annan itselleni vapaapäivän liikunnasta tai kuhan vain hengailen. Mikä tekijä/asia sai sinut alottamaan tämän? Inho itteäni kohtaan. Mikä on ollu vaikeinta? Olla syömättä niin paljon ruokaa kuin ennen. Pelkäätkö, että sinulle kehittyy ortoreksia tai muu syömishäiriö? hah piti googlettaa toi ortoreksia koska en ollut koskaan kuullutkaan siitä. En pelkää. Eniten mua pelottaa että joku menee pieleen ja lihon taas takasin lähtölukemiin. Tunnetko nauttivasi elämästä enemmän ns. uudessa kropassasi? Tunnen!! Vaatteet näyttää paljon paremmilta päällä kun ei purista joka kohdasta ylimäärästä. Mitä mieltä sun poikaystävä on tästä laihdutusjutusta? Se on ihan innoissaan. :D Miten sun perhe, kaverit ja poikaystävä on tukenu sua? No ne on ollut vaan iloisia mun puolesta kun oon saanut tuloksia ja tietty kehuu välillä. Ootko saanu paljo kommentteja ihmisiltä siitä että oot laihtunu ? Esim kavereilta tai tuttuilta. No en kauheesti kylläkään. Kuitenkin jonkin verran. Miksi luulet alkaneesi lihomaan ja missä vaiheessa silleen heräsit siihen että nyt pitää tehä jotain? Lopetin urheilun ja säännöllinen ruokailurytmi oli heikko. Join myös alkoholia enemmän ja en oikeen kiinnittänyt huomiota mun syömisiin ja liikuntoihin. 2 vuotta sitten rupesin jo potemaan huonoa itsetuntoa mun kroppani takia ja sillon jo yritin tehdä asialle jotain, huonolla onnistumisella :D Mutta viimevuoden kesästä lähtien sitten onnistuin!
Onko sulla jotain laihdutusblogeja tai jotain mitä luet?:) Tässä pari: Fat Mind, Lighter tomorrow, kuuskyt miinus kymmenen Oletko onnellisempi nyt kun olet laihtunut? Olen.
Oletko joka päivä onnellinen? Olen.
Pelkäätkö koskaan, että et osaakaan lopettaa laihdutusta ja se karkaa käsistä? En pelkää.
Mitä olet saanut elämäntapamuutoksestasi? Hyviä ja huonoja puolia. Hyvät: Syön säännöllisesti ja terveellisesti. Osaan nauttia herkuista/ruuasta enemmän ja rakastan itseäni. Huonot: niitä ei ookaan :)
Minkä neuvon/mikä olis nopein tapa sun mielest laihuttaa? tai mitä pitäis tehä et tulos olis nopeeta ja laihtuis nopee? Itelläkin meni hetki aikaa totutella ajatukseen; Oikotietä onneen ei ole. Eli ei kannata tavoitella nopeita tuloksia vaan pysyviä. 3 tärkeää neuvoa multa vois olla: 5 ruokailua päivässä, liikuntaa ja maltillisuutta!
Suhtautumisesi päihteisiin? Onko tapahtunut muutosta? En osaa sanoa :D Kyllä mä ehkä enemmän mietin nykyään ennenkun juon että siitä tulee paljon kaloreita ja sillai.
Oletko käynyt kehonkoostumusmittuksessa, jos olet niin onko tulokset muuttuneet? En oo käyny. Mulla on se puntari joka näyttää rasvaprosentin, mutta ne oo nyt pitkään aikaan mitannut.
Minkä kokosia farkkuja käytät? S-M tai 27-29 Entä mekkoja ja paitoja? 36-42, riippuu haluanko kireän vai löysän :)
Kuinka tyytyväinen olet jo itseesi? Erittäin. Oon tyytyväinen että oon päässyt jo näinkin pitkälle, eikä mulla ole enää paljoa matkaa.
Tavoite painosi, kokosi? Paino ois 58kg, mutta en tiedä pääsenkö sinne asti koskaan… Koko ois semmonen 36,26, S koko.
Kuinka paljon laihdutat vielä että oot tyytyväinen? Pari senttiä jokapuolelta.
Voisitko ettiä jonkun kuvan, missä oikeesti näkys sun unelmien kroppa?
Kiitos kaikille kysyjille ja kysymyksille ja multa voi kysyä jatkossakin aina ja mitä vaan :) kuvat: We ♥ It |
17 kommenttiaVastaa |
itse viimetalven / kevään aikana lihoin epäsäännöllisen syömiseni ja järkyttävän herkkumäärn mässäilyn takia 62-63 kiloon. oon tämmönen perus koko ikäni urheillut ja urheilusta kiinnostunut naisen alku. lihominen alkoi ahdistaa aivan kauheasti, tuiotin vaakaa varmaan väh. 3 kertaa päivässä, laskin hullunlailla kaloreita ja itsetuntoni oli melko paska tämän asian takia. aloin pitää kirjaa syömisistäni joka päivä ym ja toukokuussa kiloja alkoikin karista. nykyisen painoni (55kg) saavutin jo kesän alussa. en olisi uskonut koskaan laihtuvani niin nopeasti. se fiilis kun shortsit jota yritit tunkea jalkaan huhtikuussa eivät mahtuneet päälle ja nappi oli 6 cm päässä kiinnimenosta ja nyt sopivat täydellisesti jalkaan ehkä ovat jopa liian löysät. mulla geenit ovat ehkä sellaiset että pienenkin syömistottumuksen vaihtumisesta voi lässähtää.
nyt olen ikionnellinen, onnee sulle ja sun laihdutukselle :-)
Oho lähtipäs sulla nopeesti kilot:o mulla ei onnistu nopee tahti ja oon hyväksynytkin sen jo :) olisi kiva jos mullakin joskus vaaka näyttäis alle 60kiloa mutta oon ihan tyytyväinen jo siihen kun oon onnistunut senteissä! kiitos sulle :)
oot aika teennäinen :D
Ookkei!
Jep yhdyn samaan, teennäistä tekstiä………..
Gahaha sori ei voi kaikkii miellyttää :Dd
minkälaisia alusvaatteita suosit urheillessa? itselläni on vaikeuksia löytää varsinkin hyviä alushousuja.
Mulle ainakin käy kaikenlaiset että en osaa sanoa että mitkä olis parhaat..
Sulla on ihana blogi ja oon saanu tästä itekki motivaatiota parempiin elämäntapoihin ja laihdutukseen :) tsemppiä sulle! :——)
hei jes hyvä et tästä on apuu :)) kiitos ja tsemppiä sulle kans ;>
Ihana tuo lemppari treenibiisi, bodycombat <3 Anonyymille sen verran, et ginaan on tullu hotpants (?) mallisia, saumattomia alkkareita. Luulis et ne on hyvät urheillessa :) Se on ihan hirveetä, jos on vääränlaiset alkkarit jumpassa ja joutuu nykii niitä koko ajan :D
no se on parasta!!! mä en ees kauheesti joudu nykii mun pikkareita :D
Ai no semmoset saumattomat kuulostais kyllä ihan mukavilta. tai sit yks vaihtoehto olis opetella käyttämään stringejä…
”Miten liikut? Yritän liikkua monipuolisesti. Aerobisesti ja anaerobisesti.”
Aerobinen ja anaerobinen ei hirveästi kuvaa sitä monipuolisuutta, koska anaerobinen vaan kuvastaa sitä kun keho on menny maitohapoille :P
Muuten oli kyllä hyviä vastauksia ja oon seuraillu et oot tosi hyvin saanu pudotettua senttejä:)! tsemppiä !
no mut tarkotan just sitä että on sitä lihas voimaa ja sit sitä hikijumppaa :D tai sillai.. :D
toivon mukaan syöt vähän enemmän kun mitä luettelit: puuro, kasvissosekeitto, hedelmä, salaatti+kanaa, jogurttia/rahkaa. Noista tulee nimittäin todella vähän kaloreita. en kyllä sitten tiedä annoskokojasi ja noi oli varmaan vain jonkun päivän esimerkkiruokailuja? :)
no tossa ne oikeestaa on… annoskoot on aika perus :D ei liikaa eikä liian vähänkää. Ehkä joskus saatan syyöä yhen leivän ruualla :D