 Enna to 20.12.2012 |
Sano joku hyvä päivän ateria? päivällinen: tummaa makaronia, kanaa, salaattia ja raejuustoa Kuinka usein syöt herkkua mm. sipsii,karkkii,kakkuja,keksejä,hamppareita jne ? tositosi harvoin. Välillä tulee kausia kun syön enemmän, mutta tällähetkellä ne ei kuulu mun ruokavalioon Tykkäätkö suklaasta? joo ! Kui paljon kaloreit sä syöt päiväs? n. 1550 niinä päivinä kun ei oo salitreeniä Ja kuin monta ateriaa? viis Tekeekö sun mieli herkkuja ikinä, ja miten pääset mieliteoista? Kyllä tekee. Ajattelen vaan ettei mun oikeesti tee mieli enkä tarvii herkkuja niin se menee sitten ohi :) Miten jaksoit pysyä vahvana ettet luistanu sun ruoka jutusta? kun haluan ja päätän vaan niin pystyn kyllä mihin vaan saatko tai syötkö jouluna herkkuja vai meneekö sekin laaditun ruokavalion mukaan? SAAAN JA SYÖN !! ♥ mitä suosittelisit hiilareiden tilalle ruokavalioon? mun maha turpoaa tosi herkästi leivästä, pastasta ja perunasta ja oonki vähentäny reilusti niiden määrää, mutta alkaa ideat loppuun niitten ”korvaamiseen” siis mitä esim syödä leivän tilalta aamu ja iltapalalla? kuitenkin että nälkä lähtis. Ite syön aamupalalla puuroo ja suosittelen sitä sulle kans. Iltapalalla syön rahkaa koska keho ei tarvii illalle enää paljoo hiilareita. Kannattaa syödä paljon kasviksia ja salaattia hiilareiden tilalla :) Ehdoton lempiruoka ja herkku lapsena? Tykkäsin ihan sikana pienenä ’mummonkeitosta’. Nimi tulee siitä, että mun mummo oli tehnyt sitä kuulemman aina ja siinä oli perus keitto ainekset, naudanlihaa, perunaa ja makaronia. Lempiherkku pienenä oli kovat karkit. Entä nyt? Ruoka: kanasalatti jossa on salaattia, paprikaa, kurkkua, sitä apetina fetaa joka on siinä aurinkokuivattu tomaatti öljysysteemissä ja tietysti kanaa ;D Herkku: suklaa
Mitä syöt jos iskee makean nälkä tai jos haluut napostella jotai esim. katsoessasi elokuvaa kotisohvalla? Ennen saatoin napostella viinirypäleitä, babyporkkanoita tai pähkinöitä.. joskus mulla oli omenoita elokuvissa :D Nykyään en osta elokuviin mitään! Jos makenanälkä iskee niin kestän sen syömättä mitään >;D Onko sulla koskaan ollut hankaluuksia kontrolloida syömisiäsi? Tai koetko, että olisit joskus hallitsemattomasti vaan ahminut ruokaa ihan vain siksi, että sitä on tajolla, vaikka olisitkin jo aivan täynnä? TODELLAKIN. Ja ei oo jäänyt vaan yhteen kertaan :D Miten kieltäydyt herkuista ym. ruoista, jotka eivät kuulu tämän hetkiseen ruokavalioosi esimerkiksi kun olet Miiron porukoilla/kavereilla tms kylässä? (selitys jne.) Ja millaiseksi tunnet olosi kieltäytyessä? En oo ollu nyt Miiron porukoilla sen jälkeen kun mulla on alkanut tää ruokavalio.. mutta selitykseksi kertoisin ja kerronkun aina totuuden; tarkasti suunniteltu ruokavalio. Mä en tunne oloani mitenkään erilaiseks kieltäytymisen jälkeen. Mä vaan ajattelen että tää on nykyään mun elämää ja that’s it. Oon kieltäytyny niin monesti ja kaikesta, ettei se oo enään uutta mulle ja kaikki tutut sen tietääkin jo :D Tekeekö sun koskaan ihan TAJUTTOMASTI mieli jotain ja jos tekee miten pääset siitä yli? Tottakai tekee.. Rupeen aina ajattelee kaikkee muuta niin sitten se unohtuu Käytätkö herajauhetta vai mitä? Kui paljo sitä jauhetta ain täytyy syyä kerralla? Onko niitä laktoosittomina? Käytän fastin whey + ja se on heraproteiinijauhetta. Kerrallaan laitan sitä 30g. Se on vähälaktoositon :) Pidätkö maksasta, syötkö sitä? (Maksamakkara, maksalaatikko, maksakastike)Mitä kaikkea hyvää siitä saa, kuten rautaa ainakin :) tiedätkö onko maksalaatikossa paljon hiilareita? En syö punasta lihaa.. joten en syö maksaakaan :D en oo siis perehtynyt maksalaatikon hiilarimääriin.. Mitä ruokaa vihaat ylikaiken vaikka et ole koskaan edes maistanut? Musta tuntuu että oon maistanut kaikkea, joten en osaa vastata:( |
37 kommenttiaVastaa |
Moi! Hei mulla olis kysymys, nimittäin oon alkanu käymään salilla n.5-7 kertaa viikossa ja ruokavalion pitäis olla ihan hyvä, mutta mietin vaan että kannattaako mun juoda joku proteiini-juoma treenin jälkeen? En tiiä sellasist oikeen mitään, nähny vaan kaupassa.:)
Kannattaa todellakin!! rankan salitreenin jälkeen keho tarvii heti ravintoaineita palautuakseen joten kannattaa hommata jotain mitä sen jälkeen juoda :)
Saaakko syyä ton sun uuden ruokavalion aikana noita proteiinipatukoita:)? Entä saatko juua kahvii? kiva postaus ^_^
Kyllä mä oon syöny :) oon joskus joutunu korvaa sillä jonkun aterian esim. Saa juua kahvia, mutta ite en välitä kahvista yhtään niin en juo.. =)
anteeksi mutta on pakko sanoa… puhutaan tuolla tuosta herajauheesta niin se on vähälaktoosinen tai sitten kokonaan laktoositon, ei ole olemassa vähälaktoositonta :)
Tykkään sun blogista todella paljon <3
oho hups.. .D hehe kiitos <3
tää oi iha super postaus!
vooii kiva juttu ;>
kun joku tuossa kyseli iltasyömisistä, niin en nyt osaa ihan asiantuntijavastausta antaa, mutta merkitys on sillä paljonko koko päivänä tulee kaloreita, ei sillä mihin aikaan ne syö. Ja kun kuluttaa ne syödyt kalorit niin ei liho :D
juuri näin :)
Hei, mikä on sun lemppari noista So low carb patukoista? Musta kyllä kaikki mitä oon maistanu on ollu hyviä :D
Mustakin kaikki niistä on ihan super hyviä, vaikee valita yhtä lempparia :D
Toho iltasyömiseen se vaa hei et jos tarkotit vähänniinku yösyömistä nii se ainaki lihottaa siks, että ne on ihan ylimääräsiä kaloreita periaatteessa ja sillon tekee helpommin mieli rasvasta ruokaa:D ton verran oon ite kuullu! ihan vaa sille infoks joka kysy:D
Toi on totta!
Kuulostaa hyvälle ja ansaitulle(!) tuo jouluaaton herkuttelu :) Mutta palaathan kiltisti taas normaaliin, suunniteltuun ruokavalioon joulun jälkeen, ettei homma lähde käsistä :)
Nimim. been there done that… Joten koska eletään sun projektissa vahvasti mukana, lähetän jo nyt motivaatiotsemppaukset siihen ”paluuseen”!! :)
voi ihana kiitos kun pidät huolta <3 :) tottakai palaan! Ihan itseni takia ja projektini mutta myös teidän ihanien tsemppareiden koska en haluu pettää teidän luottamusta :)
mun on pakko ihmetellä että miten voit luulla että jugurtissa on paljon sokeria…? Siis jugurttia voi ostaa maustamattomana (ja tietty rasvattomanakin) ja silloin siinä ei oo kyllä sokeria kyllä nimeksikään :DD Tämä lukija siis kysyi mitä jugurttia suosittelet ja vastasit ettet suosittele ollenkaan sokerimäärän vuoksi…? Eikö sitten kannattaisi suositella sitä sokeritonta :D
NO varmaan kannattaa, mutta ite ottaisin mielummin rahkaa kun jugurttii =)
Pakko kysästä tosta jogurtti jutusta että mitä oot mieltä maustamattomasta jogurtista ? :o
Mielummin rahkaa! PALjon enemmän proteiineja ja muutenkin paljon parempaa ;))
vedätkö tota heraa niinku aina vaan treenin jälkeen vai monesti päivässä sitä juot? :)
Juon myös välipalaks! Ja joskus jos joudun korvaa jonkun aterian
mikset syö punasta lihaa?
en tykkää :(
Muutamassa kohdassa oon kyllä eri mieltä! :D Jogurttia voi syödä; valitse maustamaton ELI makeuttamaton versio! Luonnonjogurtissa on tosi vähän kaloreita (paitsi mikä tahansa lihottaa jos syöt liikaa) ja siihen päälle pakastemustikat niin avot! :) käy hyvin __kevyestä__ välipalasta – jos tarvii enemmän energiaa niin se ei riitä.
Ja iltapalasta, että se vaihtelee tosi paljon, tarviiko hiilareita vai ei. Itse saatan treenata vasta siinä 7-8 välillä, jolloin iltapalaan kuuluu ehdottomasti myös hiilareita niiden proteiinien lisäksi, muuten en palaudu. Tarkotit varmaan niitä, jotka on treenannu jo aiemmin ja joilla iltapala ei oo heti treenin jälkeinen, vai? :)
Tottakai sitä voi syödä, mutta itse valitsisin rahkan mielummin :) En nimittäin tykkää jugurtista yhtään :S varsinkaan maustamattomasta :D SEkin on tietty tottumuskysymys ja tietty sitä osaisin syödä jos opettelisin :)
Mä vaan ajattelin tota iltapalaa itteni kohdalla, joka on rahkaa ja kaikki ne höysteet siihen joten ei siinä paljoo oo hiilareita.. mä en oo kai koskaan treenannu niin myöhään että mulla ois sen jälkeen vuorossa iltapala. yleensä sen jälkeen syön päivällisen jossa on hiilareitakin :)
Ihana oot :)! Eipä tarvii vähää aikaa kysellä sult ruoka-asioist, haha ;DDD
sä oot =)
Ihmettelen miten voit sanoa että jugurtissa on paljon sokeria?? :DD Maustamattomassa jugurtissa ei ole sokeria juuri nimeksikään! Joku kysyi että mitä jugurttia suosittelet, niin eikö sitten kannattaisi suositella sitä sokeritonta :DD
syötkö liikuntapäivinä lähemmäs 2000 ?:) Lisäätkö annoskokoja vai välipaloja? =)
syön samanverran + latausjuoma ja palkkari ja banaani
Heippa! Oon ny pari kuukautta lukenu tätä sun blogii, enkä voi sanoo muuta kun huhhuh oot ihana! Oot ihmisenä tosi motivoiva ja joka kerta ku luen sun postauksia tulee sellane olo et kyllä mäki pääsen mun tavotteeseen! Oon normaalipainonen, mutta ihan ku sä, haluisin kiinteytyä ja oikeestaan aika paljonki. Oon päättäny et nyt joulun ja uv:n jälkeen pyrin syömään tosi terveellisesti ja jätän kaikki ylimääräset hiilarit pois! Alotan myös kuntosalilla ja ryhmäliikuntatunneilla käynnin. Mulla ois pari kysymystä. Oon 170 cm ja 67 kg. Ongelmana on se, etten aamulla voi syödä mitään. Herään nykyään arkiaamuinakin aikasemmin et voisin syödä ees jonkun banaanin tai leivän, muuten oksennan. Kokeiltu on. Haluisin yrittää alottaa syömään tasasin väliajoin, 5 krt päivässä, mut päivän tärkein ateria vie multa oikeesti hermon!
Sit vielä, et kerkeisinkö sun mielestä treenata ja muuttaa ruokavalion kokonaan kesään mennessä? Mun mielestä ois ihanaa olla rannalla ja olla kerranki ees vähä tyytyväinen mun vartaloon!
Keep going girl, susta tullaan vielä kuulemaan! ♥
Toi pituus ja paino ei kerro mitään joten en osaa ajatella että miltä näytät :D mutta mutta jokainen voi tehä itselleen jotain ja myös onnistua siinä :) Sinäkin!! Opettele vaikka aamusta syömään just ihan vähän ja sitten pikkuhiljaa lisäät sitä ruokaa? Mullakin joskus yläasteella oli tommonen, etten voinu syyä aamuisin mitään :S en tiiä mistä se johtu..
Todellakin jos ruokavalio on kunnossa ja treenaat niin aivan varmasti tulee muutoksia ja voit olla tyytyväinen:)
Ku viime postaukses laitoit et oot kipee nii ootko parantunu jo :))? Ootko päässy jo treenaa? Itelläni ainaki aina kipeilyn jälkee on voimat ihan hukas ja ottaa päähä ku ei voi treenaa täysil… Mut toivottavasti oot tervehtyny :) ja ihanaa joulunodotusta! Meetkö muuten 24.12 treenaa salille tai lenkille tjtn :D? Hahahh sori kysymykset mut oot paras ku annat motivaatioo!! Oon käyny täl viikol jo 3x salilla ja just lähös lenkille :):)
on mulla jo parempi olo ja näi, mun pieni nuha päällä :S varmaan vielä parantelen tän viikonlopun niin ei ainakaan tuu sit kipeemmäks enää :)
24.12 vois ihan hyvin käydäkin treenaamassa.. miksikäs ei ;) en oo vielä miettiny :D ja ihana kuulla että saat musta motivatioo, jatka samaa mallii ;)
ihme että et oikeein ikinä pysty kunnolla tohon projektiin sitoutumaan .. noi jouluruuat on pahinta et sinuna oisin jättäny väliin
Sori poistin vahingos kun piti julkasta.. :) mutta siis jouluruuathan ei ole epäterveellisimpiä ruokia maailmassa ja jos niitä syö kerran vuodes sen verran kun mä söin (pari kalkkunasiivua ja 1/3osa lautasta porkanalaatikkoo) niin ei siinä paljoa lijho xDdd ja mulla ioli valmetajan lupa herkutella :p huvittavaa n
Hiton puhelin.. Niin vaikee!! *liho