 Enna ti 05.02.2013 |
Totta, otsikko kertoo kaiken! Mä ehdin kuin ehdinkin tänään salille. Vaikka se meni aikalailla ilta treenaamiseksi ja olin salilla vasta kahdeksan aikoihin, niin en antanut sen häiritä ;)
Mulla oli koko salitreenin ajan ihan mieletön fiilis. En tiedä johtuko se siitä, että edelliskerrasta oli aikaa, vai uudesta fastin intra -juomasta jota join pitkin treeniä vai siitä, että treenaaminen on yksinkertaisesti mun top listan kärkipäässä. Musta tuntu että oisin ollu jossain aineissa kun pistelin vaan menemään ja soijjja lens.
Toivon huomiselle treenille yhtä parasta fiilistä ja toivon myös teille kaikille oikein mahtavia treenejä ;) Ainiin ja pitää vielä tähän loppuun kertoa kaikille ketkä eivät ole vielä huomanneet, niin musta tuli Indiedaysin Inspirationin jäsen :) Oon niin otettu että mua on pyydettiin tämmöseen juttuun mukaan ja oon myös todella iloinen siitä! ♥ Käykää tsekkaamassa meitsin profiili –> http://www.indiedays.com/blog/enskis . PUS |
50 kommenttiaVastaa |
Onnea indiedaysin johdosta ja uudesta treenistä ;-) ! Ja voi vitsi, oot saanu tosi kivasti lukijoita ! Paljon tsemppiä treeneihin <3
Kiiitos Ira =) samoin sulle <3
Onnee tosta indiedayssista! :-)
Kiitos =)
Kiva paita :)
aij! :D toi on joku hullun vanha josta oon joskus leikannut kaula-aukon pois :D
Ei tainnu olla salilla ruuhkaa tohon aikaan? :D jee hyvä et se uus ohjelma on noin kiva! :)
itseasiasa oli siellä ihan jonkun verran :D kestää hetki ennenkun taas pääsen tohon ohjelmaan kunnolla kyytiin, mutta ensivaikutelma on kiva =)
Sulla on kyllä hyvä ja mielenkiintoinen blogi, jota on helppo lukea! Ulkoasu on siisti ja järjestelmällinen mun mielestä :) Oon usein ettinyt jotain tiettyä sun vanhaa postausta, ja sekin löytyy niin helposti aina.. Tsemppiä bloggailuun ja etenki treenaamiseen! Täällä ollaan tiukalla dieetillä, kohti normaali rasvaprosenttia, sen jälkeen haaveena jonkin sortin lihaskasvatus-operaatio ja fitness-kisaaminenkin käynyt mielessä ehkäpä.. :) Vielä on vaan niin kovin työnsarkaa, että toivottavasti jaksan sinne asti, haha.
oi kiva kuulla :) kuullostaa hyvältä toi sun suunnitelma ja pitäähän niitä tavotteita olla!! tsemppiä ;)
Go girl!:) tuut joskus tampereelle nii mennää yhessä treenaa wtc:lle ja syömään fitwokkiin! Plus ois kyllä kiva muutenkin jakaa vähän paremmin kuulumisia:)
uuuu kuullostaa aika hyvältä ;)
siis miten ihmeessä saat noin paljon kaloreita kulumaan? ja kauan ton määrän kulutukseen menee? :D ite saan jossain tunnissa maksimissaan n.200kalorii kuluu :D
jalkatreeni kuluttaa aina paljon kun se saa sykkeen nousemaan niin korkeelle.. joku puoltoistatuntii mun treenit kestää yleensä :)
Hei voitko kertoo vähän tarkemmin tosta Fastin intra -juomasta ? :D
”FAST uutuus WORKOUT INTRA on harjoituksen aikana nautittava aminohappojuomajauhe, jonka kehityksessä on huomioitu maksimaalista lihaskasvua tavoittelevien erityistarpeet. WORKOUT INTRA sisältää toimivat pitoisuudet välttämättömiä EAA ja haaraketjuisia BCAA-aminohappoja sekä beta-alaniinia, sitruliinimalaattia ja suoloja. Harjoituksen aikana juotuna se nostaa veriplasman aminohappotasoja, ehkäisten lihasproteiinin purkua energiaksi. Samalla WORKOUT INTRA nesteyttää lihaksia vettä tehokkaammin ja parantaa pumppia. Käytettynä yhdessä harjoittelun jälkeisen palautumisjuoman kanssa WORKOUT INTRA nopeuttaa palautumista ja edistää lihaskasvua.
Tuotteeseen ei ole lisätty hiilihydraatteja, joten se sopii myös kilpailuihin valmistautuville fitnessurheilijoille sekä kehonrakentajille.”
http://www.fastnews.fi/2012/fast-uutuus-workout-intra/
Hei :)) Olen nuori naisen alku ja pidän paljon kuntoilusta ja terveellisestä ruokavaliosta. Olen nyt kotona ”treenannut” kesästä lähtien tekemällä vatsoja ja nostanut käsipuntteja jne. Ongelmana vain on, että tahdon niitä lihaksia enkä mitään laihtumista !! Kiloja on lähtenyt 3 ja tässä iässä se ei ole mielestäni yhtään hyvä juttu. Joten olisiko sulla jtn vinkkejä että miten voisin treenata ilman että siitä seuraa laihtumista ? (=
Hmm tottakai kun sun lihasmassa kasvaa niin myös rasva pienenee eli kiinteydyt.. älä tuijota sitä painoo vaan peilikuvaa! en osaa oikeen muuta sanoa..
mitä tarkotat tolla ”soijja lens”?
että hiki lens: D
Jee sinäki indiedayssissa!<3
hihiii <3
millanen sykemittari sulla on?:)
se on suunnon joku tollanen perus, mahdollisimman yksinkertanen :D
onko siinä samassa kello?paljon maksoi?mistä ostit? i want same;)
lue vaikka tuolta! http://prisma.s-verkkokauppa.fi/webapp/wcs/stores/servlet/prisma/suunto-m2-women-fuchsia-sykemittari#tuotekuvaus
pysyykö sulla salilla napit hyvin korvissa ? mua aisyttää kun ne putoo, varsinkin kun hikoilee niin ne ei pysy ainakaan!! äärghh ärsyttävää :)
pysyy, mutta kyllä ne myös välillä putoo eikä se haittaa paitsi sillon jos on just sarja kesken :D
Tässä yön hiljasina tunteina lueskelen sun blogia, yyh kipeenä jälleen ja poski särkee nii helkutisti, ettei saa unta! Taas joutuu taukoileen liikunnasta!
Mut sellanen kysymys tuli mieleen, et ooks ikin testannu niit fastin (tai muun merkin) puddingeja? Ittee houkuttais testailla, mut en oikein tiiä uskallanko laittaa rahani siihen jos onki pahaa tai sillee :-D
voi eii!! koita parantua :(( En oo kyllä maistanut, mutta haluisin joskus maistaa :)
Mä ostin just sellasen Fast:n suklaa puddingin.. Petyin tulokseen, ikävä kyllä. En pystynyt syömään edes loppuun sitä yhtä annosta, joka oli kahvikupillisen kokoinen. Voi olla, että jätin sen jääkaappiin liian kauaksi aikaa (suositus 5min) ja se jotenkin sakeni siitä. Ens kerralla kokeilen tehdä veteen, ja pitää jääkaapissa vain hetken, n. 3min. Toivottavasti tulee parempaa. Ekalla kerralla pudding meni vähän sitkomaiseksi, koostumus jäi rakeaksi ja jälkimaku kamala. Pitäkää peukkuja seuraavalle kokeilulle! ;)
Enna, apua, mitä meinaa ”soijja lens” :DD
olin eka ihan että ”apua oot oksentanu salille”, mutta siiis hä?
Hahaha en onneks :Dd hiki lens ;))
etkö nyt alottanut taas cheer-harkat? ois kiva kuulla jotain ajatuksia siitä, millaselta tuntu tauon jälkeen, onko vie yhtä kivaa jne.. :>
joo hei hyvä idea!! =)
Ootko vielä nousija :D
no mitäpä veikkaat? :D oon siellä pisin ja isoin.. eli en :) mutta se ei itseasassa haittaa!! nostaminen on kivaa ja oppiipahan jotain uutta:P
Hei ootko koskaan kattonu paljonko perus cheer treeneissä kuluu kaloreita? :) Ite harrastan myös mut en oo ikinä tajunnu laittaa sykemittaria käteen! Löysin sun blogin vasta ja jään seurailemaan ehdottomasti1 Erityisesti sen takia et meillä on sama harrastus ja myös mulla on tähtäimessä timmimpi kroppa ja terveellisempi elämä! :)
en oo! just puhuttiin mun joukkueelaisen kans tästä et ois kiinnostavaa tietää että paljonko se kuluttais! vois joskus testata :) kiva että jäit seuraileen ja tsemppii sulle :)
millä salilla käyt? :)
Satsilla !:))
mikset tehnyt kaksoistutkintoa?
Koska en ois jaksanut eikä kiinnostanu:)
hei kuinka nopeesti sulla näkyy tuloksia? kun itte oon ihan semi tyytyväinen itteeni, mut tuntuu et höllyn oikeesti joka puolelta :D tiiän sanonnan et mikä pakko on päästä kuntoon puolessa vuodessa jos on lihonnu viimiset viis vuotta. enkä siis ole lihava mut haluaisin niin älyttömän paljon olla kesällä rannalla sen näkösenä ettei tarvis joka kerta kaivaa hiekkaan kuoppaa ja upota sinne. joskus hyvinä aamuina kattelen et onpas mulla littee masu, mut sitko vähäsen kumarrun ni ei herranlettas mikä saatanan teltta tuol maassa laahaa… oon nyt vaihtelevasti noin pari kuukautta syöny vähemmän ja liikkunu enemmän ja lähtihän multa vyötäröltä 5 senttiä ja lantiolta 3, mut tuntuu ko en näkis tulosta. ja sit vielä, et jos sä lepsut sun ruokavaliosta tai reeneistä tai muusta, ni mikä saa sun motivaation takasin? ku musta tuntuu että mun into katoaa pian kokonaan ja sitten TAAS kaduttaa kesällä…
voi kuuule.. mä oon nyt 3kk treenannu säännöölisesti ja syöny hyvin ja valmentaja sano että oon kehittynyt huimasti mutta mun mielestä näytän ihan samalta kun 3kk sitten. Ite tulee niin sokeeks kehitykselle kun näkee itteään jokapäivä :( Jos sulta on lähteny 5senttii vyötäröltä ja 3 lantiolta niin onhan sulla sitten tuloksia tullu!! Luota niihin vain ;) ja kannattaa ottaa paljon kuvia, niistä näkee tuloksia myös =)
mulla on aika samalainen maha kun sulla että kun kumartuu niin kaamee pötsi!!!!!! hyi :(
jotenkin mun motivaatio vaan palaa koska mulla tulee siitä herkuttelusta kamala morkkis ja haluun niin nopeesti et nään tuloksii niin se tsemppaa mua jatkamaan :D
kannattaa vaan jaksaa edetä tota tahtia niin sitten kesällä oon super kunnossa =)
mitä sun ohjelmassa sit muuttu? lihasjako, liikkeet, sarjapituudet vai mikä? :) kumpi tuntuu kivemmalta, nykynen vai entinen ohjelma? jatkatko syömistä samalla tavalla?
tuli uusia liikkeitä, sarjat muuttu hieman ja oikeastaan lihasjakokin muuttu vähän! eli periaatteessa ihan uusiks meni kokonaan vaikka aluks luulin että tulee vaan ihan pari pientä muutosta :D Oon nyt kerran tehnyt jokaisen treenin läpi ja tykkään kyllä tästä ja myös edellisestä. Molemissa on jotain kivaa ja myös jotain ei niin kivaa.. syöminen jatkuu samalla tavalla=)
teetkö jalkaprässiä pystyprässiä vai siin perus mis istutaa ?:) POSTAAA JO :DD ! hahah mun mielestä sun blogi on varmaan siitä syystä yks paras treeniblogeista, että sä sanot jos lipsut tai takapakkia tulee tms (takapakki nyt lähinnä sillon kun sä et treenannut vielä fitfarmin kautta, kun oon lukenu sun blogii jonku n.vuoden) tuntuu että monet treenarit antaa kuvan että on ’virheettömiä’ vaikka eihän se niin mee :D itsekkin kun salia harrastan ja terveellisesti syön, niin kyl vaan välil on ihana syödä mitä mieli tekee, ku ei vaan sille tielle jää!
Ja hei koska olen erittäin kateellinen vatsastasi, kerro jotai hyvii vatsalihasliikkeiitä! tuntuu että oon samaa rataa menny niin kauan :D hetki sit otin kyl käyttöön just vatsarullan, se on vaan nii rankkaa, toivon et josksu viel jaksan tehä sillä niin ettei oo polvet maassa :D
pystyprässiä! :D on niin paljon kiireitä ettei nyt kerkiä :( toivottavasti kerkiin pian taas!! kiitos paljon sulle ihanasta kommentista =)
älä oo kateellinen, ite en oo läheskään tyytyväinen yhh liikaa rasvaa vatsanympärillä :(((((( vatsarulla on hyvä, pidot on hyviä ja ihan perus jalkojen nostot ja yläkropan nosto esim=)
mitä eroa on 1-jakoisella treeniohjelmalla ja 2-jakoisella?