 Enna to 05.04.2012 |
Nyt mä ajattelin teille kertoa hieman, että miten mä oon onnistunut (ja epäonnistunut) tässä mun projektissa ja näyttää kuvia matkan varrelta. Varotan jo nyt, että saattaa olla osittain sekavaa tekstiä, mutta toivottavasti saatte ees jotain selvää :D Vois alottaa iihan alusta! Elikkäs ennen mua aina kutsuttiin pikkuennaks, ja ihan syystäkin. Kun alotin yläasteen olin 145cm ja painoo en tiiä (vuonna05) :D  2009 vuonna olin edelleen pieni. Okei, olin kasvanu pituutta 20cm parissa vuodessa, mutta olin edelleen tosi laiha.    2009 vuoden syksyllä rupesin käyttämään E-pillereitä ja luulen, että niillä on ollut osuutta mun lihoamiseen. Jalat, peppu, kädet, tissit, maha… kaikki alko kasvamaan. Aluks en ees tajunnut sitä, mutta nytkun katon kuvia, niin sen huomaa ihan selkeesti että sen jälkeen rupesin paisumaan :D 2010 vuoden alussa lopetin cheerleading- harrastuksen, joten uskoisin, että silläkin on ollut osuutta asiaan.  kesällä 2010
7.11.2010 oon päivitellyt painoa ja se on ollut mukavat 66kg. Vyötärö on ollut 74cm, jenkkiksien ympärys 93cm, peppu 100cm ja reidet 60cm (pepun alta). Huhtikuusta 2011 eteenpäin alotin pitää itelleni kunnollista ’Laihdutus päiväkirjaa’. Tässä vaiheessa mun mitat oli ihan samat kun tuossa 2010 vuoden lopussakin. Paino oli sellasta 5kg välistä jojoilua. Välillä se paino kävi 60kg ja sit taas se olikin 65kg. Mä tein kaikki niin väärin. Mä yritin kaikkia mahdollisia diettejä. Mä saatoin syödä vaan 2 kertaa päivässä, eikä mulla ollut mitään hajua terveellisestä ruokavaliosta. Heinäkuun alussa nää kuva nähtyäni  Elokuun lopussa 2011
Jo ihan pientenkin tulosten ansiosta mä olin itsevarmempi, iloisempi ja tyytyväisempi mun kroppaan. Vaikken paljoa kesällä laihtunut, niin silti koko mun olemus oli laihempi, jos nyt niin voi sanoa :D  Ennen satsin alottamista
Pikkuhiljaa mä oon taas vaihtanut löllöpaidat kireämpiin ja oon niin paljon itsevarmempi ja mun itsetuntokin on kohonnut nollasta sataan! Tietty välillä on päiviä jolloin on NIIN epätoivonen olo, ettei mitään rajaa.. Tän projektin ansiosta mä oon oppinut vaikka mitä. Yks niistä on se, että paino ei oikeesti kerro mitään.Vaikka mä välillä niin kovasti haluaisin painaa alle 60kg, niin silti, sillä ei oo mitään väliä paljonko painaa. Se on vaan yks numero muitten joukossa. Todistuksena että oon oikeessa; Paino molemmissa kuvissa 63kg
Mä aion edelleen tavotella noita mun 09vuoden mittoja, eikä oo enää pitkä matka sinne, eikä kiirekään. Silti tässä on kuitenkin vielä paljon tekemistä, kyyneleitä ja hikeä. Mutta mä pystyn siihen!! Ja tekin pystytte, jos vaan haluatte :) |
86 kommenttiaVastaa |
2011 vuoden alussa mä lopetin perunan, pastan ja riisin syömisen. Se oikeesti onnistu tosi hyvin ja sen jälkeen en oo niitä paljoa syönytkään. Leipää kyllä ennen mätin kaksin käsin, eli se oli vähän niinkun +-0.
lähdin lenkille ja päätin että nyt mä oikeesti OIKEESTI oikeesti onnistun ja siitä se sitten lähti. Mulla oli niin paljon tahtoa ja motivaatioo laihtua. Jos mä epäonnistuin syömisten suhteen, niin mä en heti luovuttanut vaan jaksoin polkea eteenpäin. Mä rupesin pitämään listaa ja kävin juoksemassa keskimäärin 6 kertaa viikossa semmosia 4-5km lenkkejä. Paino lähti mukavasti alaspäin ja sain senttejäkin karistettua.
MUISTAKAA, että kärsivällisyyttä ja aikaa se vie, mutta kaikki on sen arvosta!! ♥
Ihanaa pelastit mun aamun tällä postauksella! :’) Ja näytät kyl nois nykysis kuvis tosi hyvältä, ja kesään mennessä varmasti entistä paremmalta. Nimenomaan se ”laihempi olemus” huokuu susta, ku saa ittensä ajattelemaan sillee, niin siitä on hyvä jatkaa! :) Hyvä sinä! <3
Hihii ole hhyvä vain ;> kiitos kovasti sulle ja kun on tommosia ihania lukijoita jotka tsemppaa, niin jaksaa jatkaa eteenpäin :))
mä oon just tos vaihees et päätän alottaa laihiksen ja sit se kestää pari päivää.. se on vaa nii vaikeet olla ilman herkkui et en tiiä mikä korvais ne:/
Mä oon sitä mieltä, että alku on aina vaikein, mutta sittenkun pääsee sen alun yli niin se ei ookaan enään niin vaikeeta. Ei sun tarvii niitä herkkuja korvata. Teet vaik aluks sillai et KERRAN viikossa. Aluks viikon pinnistelet ja reenailet ilman herkkui ja sit viikonloppuna yhtenä päivänä palkitset ittes niillä herkuilla :)) Kyl sä pystyt!!
Sä oot aivan ihana. Mä urheilen ite aktiivisesti edelleen, mut pelkään satunnaisesti just sitä, että mitä sit kun lopetan. Mitä sit tapahtuu? Et jos en osaakkaan liikkua ja kuntoilla vaan ”omaks iloks”, kun aikasemmin oon treenannu tulosten, tavotteiden ja kilpailemisen vuoks. Mutta niin, ei mulla muuta kun että vaikka nää laihdutusasiat ei mua henkilökohtasesti koske, niin oon jotenkin älyttömän kiitollinen kaikkien niiden puolesta jotka näiden asioiden kanssa kamppailee, että sä pidät tätä!
No mä luulen, että jos siihen urheilemiseen on niin motivoitunut, niin vaikka sä lopettaisit ton harrastamisen niin voi olla ettet osaa olla ilman urheiluu? Mulla kun mä lopetin harrastamisen niin yks syy oli se että mun polvet oli niin kipeet etten pystyny urheilemaan, muuten varmaan oisinkin jatkanut urheilua
Tosi mukava kirjoitus, hyvä sinä! :)
Kiitos =) menihän tähän vähän aikaa..
Sä oot ollut kyllä tosi sopusuhtainen likka koko tän ajan, mutta ymmärrän kyllä täysin tuon! Mulla on sama tilanne, tosin ei tämän tyylisellä treenillä ja minulla tuota massaa on vähän enemmän.
Silti, kiva saada tälläisiä motivaatiota nostattavaa tekstiä ja tsemppiä siihen suuntaan!
joo oon semmonen tasapaksu :D No nyt ensin ruokavalio kuntoon ja sitten treeniä perään. Kyllä sä pystyt =)
voi sun kroppa on nyt jo niin upee! rakastan tota sun mahaa :-) kun itekki pystyisin ottaa itteeni niskasta kiinni… aina sitä samaa jojoilua!
no kiitos jos oot tota mieltä :) mä vaan haluun hioo tätä vielä ;D No nyt heti tänään rupeet viilaa sun ruokavalioo ja rupeet lenkkeilee niin eiköhän ne kilot rupee tippumaan ;>
ihana postaus :) oon niin ilonen siitä miten hyvin oot onnistunu!
kiitos, mäkin oon =)
mahti postaus! :) ja haha täytyy sanoa että sulla löytyy noita ginan alkkareita vissii joka värissä :D
joo ne on ihan parhaita!! :DD kiitos
Pieni tai iso niin olet ihana :) tärkeintä kunhan oot ite tyytyväinen!
Jenni oot paras ! =)
tosi kiva postaus! osaisitko neuvoo et millasilla liikkeillä jenkkakahvoja sais pois? :)
Osaan vaan neuvoo sen, että rasva ei pala paikallisesti, vaan koko kehosta yhtä aikaa, joten kun saat sun rasvaprosenttii pienemmäks niin samalla jenkkiksetkin pienenee =)
Enna tänään satsille! Vaikka väsyttää nii ei tälläisen postausten jälkeen voi jäädä kotiin… :D
haha ei voikaan ;D treenataa nii et hiki virtaa!!
wau! oot aivan mahtava ja rohkea, kun uskallat tehä tälläisiä postauksia ! tästä sun blogista saa kyllä inspiraatiota ! :) oot ihana ja jatka samaan malliin <3
hihi kiitos ♥ välillä mä mietin että viittiikö, mutta itelleni mä tätä teen niin ihan sama mitä muut ajattelee =)
Ihana postaus ja noi pikkarit on kivoja :DD Mut mulla on hei sulle kysymys. Käyn melkeen joka päivä kävelemässä ja sit ku tuun takas kotiin ni huomaan et en ollu ku jotai 20min, ja sit mietin että olikohan toi nyt tarpeeks. En oo koskaan oikeen tykänny lenkkeilystä ja nyt ku on vähän pakko käydä niin en tiiä että miten kauan sen pitäis kestää? Jos käy vaikka 6 kertaa viikossa? :) En usko että musta olis mihinkään tunnin lenkkeihin.:D
Niin onkin!! hihi. No mä oon sitä mieltä, että on 20min parempi kun ei mitään. Jos et tykkää lenkkeillä, niin tee sitten jotain mikä on kivaa. Liikunnasta pitäs nauttia, niin sitten aikakin kuluu nopskaa :)
Moi, anonyymi 02:56 täällä taas :D, päätin tänään että yritän tehä pitemmän lenkin ja siinä meniki sit 50 min!! Oon ylpee ittestäni että jaksoin ja se oliki itse asiassa kivaa ku oli rauhallista ja hiljasta :)) Nää sun kuvat täällä blogissa (omat ja weheartit:n) on tosi motivoivia :)
Jeee hyvä sinä!! =)) Kannattaa kiertää jotain lenkkiä, niin aikaa kuluu, etkä voi huijata ittees menemällä kotia :D Kiitos sulle ihanuus
jos rupeisin nyt käymään salilla 3-5 viikossa, luuletko että tuloksia rupeis näkymään kesään mennessä?
Kyllä jos ruokavalio on kunnossa =)
osaatko sanoa mikä on kun käyn salilla niin sen jälkeen esim hauiksessa ja reisissä iho alkaa ns. revetä? tulee punaisia viivoja tai pieniä pisteitä..
onks ne niinkun raskausarpia vai mitä?
just sellasia ’raskausarpia’ jaloissa! paitsi että tohon käsiin tulee sellasta pientä punasta vähän ihottuman näköstä pistettä? :O
no yleensä raskausarvet tulee kun iho venyy liian nopeesti, eli ehkä sun lihakset laajenee hetkellisesti ja sitten iho venyy? en mä osaa kyl yhtään sanoa :s
oi kun ihana postaus, ihailen sua ja sun itsekuria ! itselläkin on tässä parissa kuukaudessa ruvennut kiloja kertyy lähinnä siksi että alotin e-pillerit aknen takia…harmittaa kun niitä pitää kesään asti syödä ja vatsanseutu on ruvennu kasvamaan, vaikka treenaan melkein koko ajan… mutta enköhän mäki tästä selviä, niinku säki :) tsemppii jatkoon vielä !
NO kiitos! välillä se itsekuri on kyllä hukassa, mutta nopeesti sen sitten taas löytää. Joku väittää ettei e-pillerit ees lihota, että ne lisää ruokahalua, joka sitten lihottaa, mutta en yhtään muista että oisin ruvennut syömään enemmän niitten alotettua. Elä stressaa =)
Mä oon kans tässä vähitellen oivaltanut, että ei tässä ole oikeesti mihinkään kiire. Mielummin vaikka puoli kiloa kuukaudessa, jos se paino sit kans pysyy poissa, kun kilo viikossa joka sit tulee takaisin parin kuukauden päästä. Kunhan oikeeseen suuntaan mennään koko ajan, niin ei sillä ole loppujen lopuksi väliä pääseekö siihen täydelliseen kuntoon just kesäksi, vai vaikka ens jouluksi. Koska siinähän sit pysytään ainakin seuraavat 10 kesää! ;)
Aivan oikeessa oot!! kyllä me vielä joskus ollaan kesäkunnossa ;)
vähänkö saat olla ylpee itestäs, kun oot noi hyvin onnistunu!!:D oisko sulla mitään vinkkejä siihen et jos jättää perunan,pastan ja riisin pois, nii mitä niiden tilalle sit kannattais :)?
Kiitän :) Enemmän vaan kasviksia ja salaattia yms. Niitä ei voi koskaan olla liikaa =)
Mahtava postaus! :) Annat mulle tosi paljon motivaatiota itsekin liikkua! Nyt olen ruvennut syömään ja liikkumaan säännöllisesti heti kun rupesin lukemaan sun blogias (=
Hei hyvä juttu, kiva kuulla. Kiitos !!=)
Mitäh oon sua sentin lyhempi ja painan 56-56.5 kiloa mutta näytät kyllä sata kertaa paremmalta! Mulla on nimittäin sellanen löysä maha ja jenkkikset:( jalat esimerkiksi ovat todella hoikat ja lihaksikkaat, juoksen nimittäin paljon, mutta mahaan tuntuu ettei mikään tepsi! Siitä päältä löytyy aina se pieni rasvakerros.
Joo ei sillä painolla oo mitään merkitystä :D Viimeset rasvat on just kaikista tiukemmassa =(
E-PILLERIT ITSESSÄÄN EI LIHOTA KETÄÄN!!
Niissä napeissa ei ole kaloreita, eikä niiden syöminen ole syy lihomiseen. Ne voivat toki joillakin lisätä ruokahalua, mutta silloinkin se lihominen on seurausta RUOASTA, ei pillereistä. Toki esim. tisseihin voi myös kerääntyä nestettä, mutta se on vain väliaikaista eikä siksi voida puhua ”lihomisesta”.
Mua niin ärsyttää, kun monet pistää lihomisensa aina e-pillereiden piikkiin vaikka syyt olisi ihan muualla :D Monesti seurustelun aloitettua sitä vaan on mielummin sen oman kultansa kainalossa ja liikkuminen vähenee. Ja etkös sä juuri tuossa postauksessakin kirjoittanut, että lopetit samoihin aikoihin cheepan? Jos et ole mielestäsi syönyt aiempaa enemmän, lihomisen syy on siinä liikunnan puutteessa, EI pillereissä.
Anteeks tämmönen avautuminen, oli vaan pakko sanoa! Tää oli kiva ja tsemppaava postaus ja oot jokaisessa kuvassa hyvänkokonen :) En edes ymmärrä miksi puhut itsestäsi lihavana (esim. 60-kiloisena) kun et sitä koskaan ole ollut!
Tiedetään :D Mutta jotenkin on vaan helppo laittaa jonkun toisen syyks lihoaminen, vaikka itse on siihen syypää. :D Kiitos kiitos, vaikka se luku ei kerro mitään, niin silti välillä se pistää mut huokailee
tää sun blogis on ihan mahtava! :) saan niin paljon inspiraatioo ja innostusta omaa liikkumiseeni että tekis mieli aina heti lähtee kuntoilemaan :D
ihan huippua nähä miten hyvin oot edistyny, vau! saat olla kyllä ylpee itestäs :)
No lähde kuntoilemaan ;) Kiitos sulle ja niin mä oonkin =)
Mistä tuo arpi on tullut? :) Sekä oot edistyny paljon, go girl !! inspiroit mua ;)
Multa on leikatu 5v umppari joten siitä se :D Kiitos =))
Alko yllättäen kaduttaa karkit mitä nyt tässä pääsiäisloman alun kunniaks söin.. :D Mut kyllä todellakin huomaa edistyksen! Ja painoo ei kannata kattoo, sulle on luultavimmin tullu lihastakin aika paljon, mikä pitää sen painon samana.. Sehä painaa enemmän ku läski! Ps. Sulla on ihanan kapee vyötärö!
Maija heii, kyllä täytyy välillä karkkiakin saada syyä, ja vielä kun on pääsiäinenkin!! Joo ainakin haba on kasvanut joten uskon kans että lihasta on aika paljon mun kehossa. Silti rasvaa sais lähtee pois.. pikkuhiljaa. Mäki tykkään mun vyötäröstä :)
Mistä kohtaa mittaat sun vyötärön? :)
Tosta kapeimmasta kohdasta !
Anna neuvo! Itsellä on kanssa mahassa arpi kun sullakin, syy vain se että 1kk ikäisenä leikkattiin lihasta pois kun tukki mun ruokatorven. Äiti sanoi kun olin pieni että arpi lähtee pois, nyt 22v:nä se on edelleen siinä. Vartaloni on timmi ja muuten loistava itsetunto mutta tuo ARPI! Inhottaa pukeutua bikineihin just ton takia… Miten sä hyväksyt sun arven, onko se aina ollut sulle ihan okei?
Kiitos Enna jos vastaat! :)
-minimirri
Mä en ees huomaa tota arpee enään. Ekä se oo kyllä koskaan pahemmin mua edes häirinnyt. Se on osa mua, enkä saa sitä ikinä pois! Kaveritkin on sanonut joskus, että ’et sä ois Enna ilman tota arpee’. Eihän arvet koskaan lähde pois, ne vaan vaalenee? Kannattaa olla itsevarmempi vielä ja hyväksyä se arpi niin pystyt olla ylpeenä bikineissä ;)
Totta, itse yritän aina. En vain voi olla, heti kun näen arven peilistä en näe muuta hyvää, jos tutkailen omaa kroppaa peitän arven kädellä jotten näkisi sitä..
Yleensä pienenä tehdyistä johtuvat arven häviävät isompaan ikään tulessa, mutta omalle kohdalle niin ei tapahtunut. Mikä ketuttaa…
Olen niin kateellinen sulle kun sulla on niin hyvä asenne sun arpea kohtaan. Alan työllistää samaa asennetta Enna! Oot huippu mimmi ;)
-minimirri
No höpöhöpö!! en usko sen olevan paha yhtään :) Kerro mulle, kun oot sujut sun arven kanssa
en muista nimee mut sellanen kotilo voide vaalentaa arpia. Itselläni oli sellainen n.10 cm pituinen arpi polven alapuolella, enkä voinu sen takii käyttää mini shortseja koko kesänä :( sit ku aloin käyttää tota voidetta, se hävisi lähes kokonaan!! kannattaa kokeilla :D
hei siiistii!! :o
se on joku Baba de Caracol etanaseerumi/-voide =)
mitä käytät pillereiden tilalla nyt? vai et mitään?
kortsuu :D
Oon jo pitkää seurannu sun molempia blogeja, harmivaa et lopetit sen toisen ): mut kyl tääki kelpaa! En oo vaa eestyny kommentoimaa tänne mitään!
Sä annat ihan hirveen paljon motivaatio toho liikkumisee, ku näkee noi sun tulokset! vielä ku se motivaatio yltäis siihe, et tekisin ihan konkreettisesti… :D
Oot tosi kaunis ja vaikutat tosi ystävälliseltä!
Oisko sulla mitään neuvoo siihe, että mite sais ihan kotona reenattuu esim. habaa ja pyllyä? :D
Toivottavasti jatkat tätä blogii pitkään!
No en mä nyt sit lopettanutkaani sitä mun toista blogia, että kyllä se tuolla on ja välillä päivittelen sitä, mutta en vaan niin usein ;D Hyvä jos musta on hyötyä :) Kiitos =)
No jos sulla on kotona jotkut painot niin niillä ihan perus haukkari nostoja ja kyykkyä. Askel kyykkyä ja syväkyykkyä. Sit jos ei oo niin voi noita kyykkyjä tehä ilman painojakin. Sit voit tehä erilaisia punnerruksia, ihan perus ja ojentajapunnerruksia yms
haluun enna et tiiät, OOT UPEE!!!
kiitos täst postauksest ja sun molemmist blogeist. Nää postaukset on tosi motivoiviii ja ihana oot ku oot niin rohkee ja pistät ittes likoo kunnol ja sust kyl huomaa kuin oot edistyn ja vau mikä itsekuri! Hihii tsemppii jatkoo ja muista et me lukijat (AINAKI MINÄ) ihaillaa sua!:)
Kiitos sinä ihanuus!! kiitos ♥
Vau, sulla on mahtava kroppa (:! Mä oon saman pituinen, kun sä ja pitäis päästä 58 kilosta 54 kiloon takasin, kun puolen vuoden aikana mulle on vähän näitä kiloja kertynyt, ja tä postaus sai mut uskomaan, että mä pystyn siihen, jos luotan itseeni (: joten kiitos tästä ! ps. sait uuden lukijan (-:
Kivaa jos oot tota mieltä :) Etköhän sä pääse takaisin sun mittoihin kun vaan jaksat tsempata eteenpäin hihi. kiitos =)
oot ihana ! mun mielestä et ikinä oo ollu lihava ! mut oo ylpee itestäs ku oot onnistunu täs sun projektis iha sika hyvin !!! ite en tiiä haluunko ees uida kesäl ..mul on jalois sellasii vähä liilan värisii viivoi reisien kohdil, nyt ne on haalistunu sillee ettei niit näy kunnol, onneks . ja polvist huomasin vasta vähä aikaa sitte et ne näyttää vähä vauvan päille !! :o mahankaa mul ei oo niin paljoo ongelmii mut jalkoi mä häpeen mietin et mitä vaatteit pidän kesäl ? pidänkö mä legginsei koko kesän ??
Ite oot ihana!! Tiedän ton tunteen jos ei tykkää itestä yhtään.. mutta koita silti löytää itsevarmuus niin ei tarvii koko kesää lusia leggingseis =)
Mulla on semmonen ongelma, että oon ihan normikokoinen mutta MAHASTA en.. oon siirtynyn tiukoista paidoista löysiin paitoihin kokonaan :/
omenalihavuus? :S
mmh vissiin :S vinkkejä miten masua pienemmäks?
no ihan samallatavalla kun mäkin :) eli rasvaprosenttii vaan alemmas! Paljon pitkiä lenkkejä matalla sykkeellä ja ruokavalio kuntoon niin rupee varmasti rasva lähtemään :)
Nyt kaduttaa kun olin eilen matkustelemassa ja mättösin buffetissa pizzaa, ranskalaisia, kebabbia. Sen päälle vielä lähettiin juomaan ja tänään aamupalaksi söin kaks voisarvea. Hyi minua!
Olisi pitänyt lukea tämä postaus aiemmin niin olisin aloittanut tämänkin päivän paremmin.. Haluttais tämän postauksen myötä lähteä niin juoksemaan, mutta sydän ei jaksais varmaan ylikuormitusta kun se jo muutenkin huokailee näin krapula päivänä.
Oon itse samanlainen jojoilia kun sie olit joskus! Mutta saan olla siitä ylpee et kävin tällä viikolla 7km juoksulenkillä (vaikka siinä kestikin päälle 1h, mutta hyvä siitä on hyvä parantaa), salilla ja tein vatsiksia, että ne oli neljä päivää sen jälkeen kipeet, että ei kärsinyt edes nauraa. :-D (se oli oikeestaan ihana tunne kun sitä ei ollut tuntenut piiitkän aikaan)
Oot niin upea persoona vaikken sinnuu tunnekkaan muuten kuin näin blogin välityksellä!! ♥
No hei toi urheiluhan on jo jotain edistystä :)) Ja mä oon sitä mieltä ettei sun kannata tota murehtii tota syömäilyy.. oot sit ensviikon taas terveellisellä linjalla =) kyl välil voi herkutella, KUHAN EI LUOVUTA!! hihi kiitos ihanuus ♥
onks sul enne ollu niiku sikspäc ku nois kuvis se näkyy nii hyvi yms
on ollu joo! Olin niin pikkunen ja rasvaprosentti oli niin alhanen niin ne näky niiiin hyvin.. samaan pyrin nyttenkin: D
Hei, oon 16 vuotias ja painan noin 63 kiloa.
Haluisin tosi tosi paljon laihtua, taino kiinteyttää.
Kuntoni ei ole mikään parhaimmista päästä (lenkkeily jos mikä tuottaa tuskaa), mutta käyn välillä pitkillä kävelyillä, mutta siihen se sitten jääkin.
Ruokavalioni ei tosiaankaan ole kohdillaan ja siksipä haluiaisin sinulta vinkkejä ja apua miten voisin projektissani onnistua?
Millaista ruokaa kannattaisi syödä ja paljonko urheilla?
Kiitos todella paljon jos pystyisit auttaa mitä parhaiten! :)
Aluks pitäs tietää että mitä siihen sun ruokavalioon nyt kuuluu niin sitä osaan lähtee korjaa =) JOs et tykkää lenkkeilystä, niin noi kävely lenkit on tosi hyviä! Ihan perus hyötyliikuntakin auttaa kuhan ruokavalio on kunnossa :)
Lopetin karkin syömisen puol vuotta sitten, enkä pahemmin herkkuja syö paitsi välillä.
Syön vaaleta ja tummaa leipää, juon kahvia, fetajuustoa, syön hesellä välillä, spagettia, muussia, perunaa.. ihan perus kotiruokia..
no pitää muistaa syödä säännöllisesti ja tarpeeks usein! Ja sitten syötkö proteiineja? rahkaa, fetaa, raejuustoo, lihaa? =) Ne on tärkeitä! Sit vähennät hieman hiilareita. Liikkuu voit aluks vaikka 3-4 kertaa viikos semmosii 30-60min lenkkejä, miten jaksat !
tää on niin ihana ja varsinki innostava blogi! Tsemppiä sulle kovasti! Itsekkin olen ”kiinteytys kuurilla” ja oon saanu täältä todella paljon vinkkejä ja ku lukee täältä joitain postauksia nii tulee ittellekki tsemppiä , tosi mahtava blogi sulla ja oot tosi kaunis ! :)
Hei! mulla on sama homma. Vertailin just äsken vuosi sitten otettua kuvaa missä mulla oli yhet shortsit päällä ja sillon en käyttänyt pillereitä. nyt koitin laittaa ne päälle ja kiristi joka paikkaa ja läskit vaa pursus… ja käytän e pillereitä. Käytän e-pillereitä akneen ja ehkäisyys, miten sun poikaystävä suhtautu tohon et lopetit pillerin yms piti ruveta säätää taas kortsun kans? Mä sanoinkin asiasta poikaystävälle et oon lihonnu hirveesti epillereiden jälkeen niin tää vaan sano että oot nytkin laiha yms yms turhaa niitä lopettaa.. ja vähän suutahtikin kun huomas heti… mitähän täs nyt pitäis tehä? Niin tosiaan liikun muuten nykyään enemmän kun sillon kun en edes syönyt pillereitä! Tuntuu vaan niin vaikealta saada se selluliitti pois tosta alavatsan kohdasta….
Moikka! Eipä se oikein voinut sanoo mitään koska olin asian päättänyt että nyt loppuu pillereiden syönti :D Sun kannattaa ite päättää se mitä meinaat tehä.. ja onhan niiä ehkäsykeinoja muitakin kun pillerit tai kortsu :D oon lukenu jostain että pillerit ei itessään lihota vaan ne lisää ruokahalua ja se ruoka on se joka lihottaa :P mutta kyllä ne nesteitäkin kehoon kerää..