 Enna ma 19.09.2011 |
 ♥ Positiivinen asenne ja kyky motivoitua: olen hyvä ja pystyn laihtumaan ja pysymään hyvässä omassa painossa ♥ Runsasproteiininen ruokavalio laihduttamisen ajan (lyhytaikaista näyttöä myös siitä, että runsasproteiininen ruokavalio auttaisi myös painonhallinnassa, mutta pitkänajan tieteellinen näyttö puuttuu) ♥ Liikuntaa, joka sisältää myös arkiliikunnan, mielellään tunti päivässä ♥ Aktiivinen elämänote, alle 10 tuntia viikossa passiivista ajanvietettä esim. TV:n katsomista ♥ Säännöllinen punnitseminen, omaseuranta (vähintään kerran viikossa) ja välitön reagointi, jos paino alkaa nousta uudelleen ♥ Parhaiten onnistuvat ne, joiden laihdutustahti on maltillinen ja elintapamuutoksista tulee pysyviä! Löysin tämmösen listan, jonka avulla jokainen varmasti onnistuu :) Mun viikonloppu meni ihan ok.. tietty oisin voinu syödä vähän terveellisemmin ja säännöllisemmin, mutta viikonloput on aina mitä on ja enskerralla voi yrittää sitten paremmin :) Tänään taas valuttaa soodaa salille jeaaaah |
5 kommenttiaVastaa |
millä salilla sä käyt?
Toi kuva kyllä motivoi niin paljon että huhhu! Mut tietysti on selvää että kellään jolla on noin lihaksikas kroppa, ei voi olla noin isot tissit (t. katkera :D)! Mutjoo, sait muhunki kyllä pienen parin kilon pudotus – innostuksen tän blogis myötä!:) Tsemppiä sulle kans!
Anonyymi- Rantasipi hotellilla :)
Maija- se on totta!! Mä oon kakera kanssa :( tuntuu et tissit vaan pienenee kun urheilee.. tsemppiä sullekin :)
ai kaikilla saleilla vai siellä missä sie käyt:D
Anonyymi- siellä missä mie :D