 Enna ti 11.12.2012 |
Kolmas (JA ONNEKSI VIIMEINEN) yövuoro menossa ja mulla on nyt monta tuntia aikaa avautua vähän yhdestä aiheesta, joka on ollut mielen päällä jo ties kuinka kauan.. Sain tämmösen kommentin vähän aikaan sitten: ”tää sun blogi turhauttaa mua niin paljon ku oot tehny tätä laihdtsprojektii mitä 2 vuotta ja oot lihavempi ku sillon ku alotit :( mutta hyvä että sulla on asenne kohillaan! it’s never too late!!” Mä en oo koskaan väittänyt, että mulla ois ollut tarkotus laihduttaa itteeni. Mun tavoitteena on aina ollut kasvattaa lihasta, muuttaa elämäntapoja ja oppia elämään terveellisesti. Mun mielestä koko LAIHDUTUS -termi on aivan väärä mulle ja tykkäänkin enemmän käyttää sanaa KIINTEYTYS. Elämäntapaprojekti ei oo pelkkää ulkoista muutosta vaan enemmänkin sitä sisäistä, henkistä puolta. Sun täytyy kokoajan tsempata ja muistuttaa itelles, että miks sä et halua palata siihen vanhaan elämäntapaan. Mä tiedän että mulle on tullut alamäkiä tän elämäntapamuutoksen aikana, mutta ihminen mäkin oon?? Ne kuuluu elämään ja on mullakin oikeus epäonnistua.. Jos mä oisin kaks vuotta sitten hommannut personal trainerin ja alottanut tän treenailun, niin voin jo nyt kertoo, ettei se ois todellakaan onnistunut. En ois pystyny tekee niin suurta radikaalia muutosta urheiluun, syömiseen ja koko mun elämään. Mulla ei ollut sillon terveellisestä elämäntavasta mitään tietookaan. Nyt tän kahden vuoden ajan mä oon opetellut siihen. Mä tiedän mitkä ruuat on terveellisiä, mistä saan hyviä rasvoja, mistä protskuja ja mistä hiilareita. Tiedän millaista on kieltäytyy kahvipöydän herkuista tai mennä selvinpäin baariin kavereiden mukaan. Tiedän millaisia lenkkejä jaksan tehdä ja miltä tuntuu kun lihakset on hapoilla. Mä oon opetellut näitä juttuja JUST TÄTÄ HETKEÄ VARTEN. Mä oon valmistanut itteeni tähän fitnessmalli -projektiin, tietämättä sitä itsekään :D Mitä sitten tulee tohon ”oot lihavempi ku sillon ku alotit” , niin voin kyllä ihan suoraan sanoa, että EN OO :)  |
104 kommenttiaVastaa |
Hitto että sun kroppa on parantunu :D Mulla on itellä sama projekti meneillä, tosin rasvaa ei oo enää kropassa hirveesti niin tuntuu et junnaan paikalla vaan. Mut no hyvä varmaan niin päin! Tsemppiä sullekkin!
<3 oot huippu!
ja sä oot ihanin <3
Saiskos kysellä paljon sun rasvaprosentti on pienentyny?:) upee muutos!
Musta jotenkin tuntuu, että jotkut ajattelee että jos on julkinen bloggari treenistään / elämäntapamuutoksestaan ylipäätään, ei sais koskaan lipsua..Jotkut ei tajua miten kova homma koko projektissa on muutenkaan kun pitää oikeesti olla aika helvetin luottava itseensä että onnistuu:D
Oon itse laihduttanut 10kg ja lipsuttu on mutta eipä oo lannistuttu ja salitreeniä harrastellaan nykyään! Tää on ehdottomasti yks mun parhaista päätöksistä koko elämässä, en oo aikoihin voinut näin hyvin. :)
Kysyn vielä vähän mun normaalista yhdistelmästä, jos viitsit jonkunmoisen mielipiteen ilmaista. :) Treenaan siis 4-5x viikossa, ja teen lihaskuntoa tunnin about kerrallaan, olen vähän yrittänyt jaotella. Lisäksi 3-4x viikossa aerobista, yleensä hölkkäilen tai teen crosstraineria 20-50min :) Pyrin syömään 5kertaa päivässä, aamuisin puuro+raejuusto(rakkautta!:D), lounas paljon salaattia, ja yleensä jotain lihaa/kalaa tms ja tummaa leipää, perunaa tms en syö oikeestaan ikinä. välipalaks ja iltapalaks molempina rahkaa, hedelmii satunnaisesti päivänmittaan muutama ja sit päivällisenä yleensä joku iso salaatti jossa on proteiinii reippaasti ja sitten leipää. Kuulostaako miltä?:D ja annoskokoihin kyllä ihan panostan.
Viikossa kerran pidän yleensä herkkupäivän mutta saatan vaan tehdä itse pizzaa silloin ja thats it! et ei aina oo mikää älytön mättö päällä. :) Miltä tää sun mielestä kuulostaa?
Anteeksi pitkä ja sekava kommentti! Sun blogista saa ihan mielettömästi tsemppiä :)
Saat kysyä ja en itseasiassa tiedä paljonko se on pienentynyt :D Tällähetkellä se on vielä lähempänä 30% kun 20%, mutta mulle on tosta edellisestä kuvasta tullu joku 5% lihasta niin en tiedä vaikuttaaks se siihen että näyttää sen verran paremmalta!! :D
Lipsuminen kuuluu mun mielestä enemmän kun muut koko projektiin. SE on ihan normaalia :) Sitten pikkuhiljaa sitä oppii että kerran viikkoon ja sitten se ei oo enään lipsumista vaan ihan luvan kanssa syömistä :P
Mun mielestä tuo sun treeni ja ruokailut kuullostaa kyllä hyvältä ja jos oot ite todennu sen hyväks ja sulle toimivaks niin jatka ihmeessä niin!! GO GIRL :))
Joo mulla onsama ton rasvaprosentin kanssa.Kävin just mittauksissa, jotka on otettu edelliskerran reilu 3kk sitten, noh, vaikka ite oon luullu et tulosta on tullu koska mun kroppa on muuttunut oikeesti parempaan niin kappas, rasvaprosentti noussut melkein 1% ja toisin sitten taas lihas pienentynyt??? Nyt on pikkusen motivaatio hukassa tottakai, anna mulle vinkkejä!? Toki se pt sano, että syömsiset saattaa vaikuttaa tulokseen, ja mulla kun tässä oli paripäivää jotenkin niin ettei ruoka maistunu, että en tiiä sit vaikuttaisko se.. Jos esim juoksee matolla, niin mikähän mahtais olla sit rasvanopolttoon sopiva nopeus? sykemittaria en omista:/ oon siis sama kun tuo ylempi ano!
hmm älä luovuta! se on mun vinkki ;D musta tuntuu että noi saattaa heitellä miten sattuu ja yleensä kannattaakin verrata pitempien väölien tuloksia kun yhen kuukauden. SUlla onkin tossa välissä ollut 3kk jonka aikana kyllä tuloksii pitäs tulla jos syö ja treenaa oikein. EHkä toi sun syömättömyys on surkastuttanu sun lihaksia ja sitten se rasva on noussut.. mä en osaa oikeen sanoo :)
Jos sul ei oo sykemittarii niin yleensä sellanen vauhti et tulee VÄHÄN hiki pintaan ja pystyy puhumaan puuskuttamatta on hyvä tahti :)
joo luovuttaminen ei oo vaihtoehto vaikka se mielessä ensin kävikin!:D paino oli kuitenkin laskenut kilon..:D en tiiä oikein miten noi mittarit toimii, koska peilistäkin nään että parempaan on menty! mutta onneks tää vaa motivoi toisaalta lisää, tälle tielle on lähetty, tää tie mennään loppuun ja ne tavotteet saavutetaaan! :)
hyvähyvä ;) kyl se siitä! Jokaisel on välil vähän huonoi vaiheita (minä jos joku sen tiedän). ONneks nyt menee jo paremmin ja yleensä noi just motivoi eniten :D tsemppiä tyty!!
kiitos, sitä tarvitaan! Mäpäs pistän nyt kokonaan mun treenijutut uusiksi, ja alotan ’puhtaalta pöydältä’ ja jatkan matkaaa! ilmoittelen sitten taas miten edistyy:-) oot ihana!!
kannatan :) ilmottele ihmeessä! <3
Oi että sä näytät niin terveeltä ja hyväkuntoselta tossa uudessa kuvassa ! :) Sun blogin ansiosta mä oon muuttanu mun elämäntavat täysin ja tässä sitä ollaan 8 kiloa laihempana :)
IHANAA! On niin parasta kuulla, että mä tsemppaan ja että muut on sitten kans onnistunut. IHAn super hienoa, onnea kovasti :)
ääääk, haluun samanlaisen muutoksen nyt ja heti!! tästä sun blogista saa kyl hirveesti tsemppiä ja nää kaks vikaa postausta on kyl ollu niiiin hyviä.
paaaljon tsemppiä sulle projektissasi :)
Täydellinen vartalo sulla ja todellaki oot laihtunu . Ei kannata toisten tulla sanoo nui jos ei ees ite tiedä (::
Ihanaa että oikeesti jaksat kirjoittaa ja olla niin positiivinen :)
Saan niin paljon tsemppiä susta ja sun blogista <3
Hienoa nainen! (vai pitäiskö vielä tytöksi kutsua ;) huutelee 2 vuotta vanhempi :D)
Löysin ihan sattumalta blogisi, en tiedä edes mitä kautta eksyin tänne, mutta ihanaa ja kannustavaa luettavaa :)
Aivan järjettömiä tuommoiset huutelijat, eihän sinun kokoinen tyttö mitään laihtumista pitäisi havitellakkaan vaan juuri sitä kiinteytymistä, niin kuin ihan jokaisen meistä! Ja loistavaa tulosta olet saanut aikaankin!
Jos sinulla jossain kätkössä on juuri tuollaisia vartalossa tapahtuneita muutoskuvia, niin kiitos kehiin, koska niistä saan itse potkua ja ymmärrän, että juuri noin sen kauniin vartalon saa. :)
Peukkuja tavoitteesi saavuttamiseen ja rauhallista joulun odotusta Jyväskylästä :)
VOi olla etä kun mun vartalo tulee vielä muuttumaan niin kyllä niitä kuvia tulee :) TÄä mun fitnessmalli -projekti on niin aluillaan vasta että vielä ei oo muutoskuvia tulossa :s kiitos samoin sulle :)
Ois niin kivaa nähdä noiden kommentoijien omat kropat ja liikuntapäiväkirjat :-D ja myös sen että onko niillä näössä vikaa, koska jos vertaa noita kuvia niin kuinka ihmeessä ne saa susta lihavamman kun tuolloin aiemmin?! Ei voi käsittää :)
Tsemiä treenaukseen, oot jo tosi hyvässä kunnossa :)!
Oot kyllä kiinteytyny, ja sehän se just tsemppaa täällä ihmisii kun näkee niitä tuloksii:-)
go girl ! nyt tuli semmosta asiatekstiä ettei voi muuta sanoo! tsemppiä sulle ! :)
minust on ensinnäki ihan älytöntä väittää et sä oisit lihonu, et todellakaan..
Sä annat oikeesti tosi paljon uskoa meille muillekin laihduttajille/elämäntapamuuttajille!
Mä oon about samankokoinen kun sä tuossa ekassa kuvassa, tai olin mut oon nyt jo hoikistunut vähän. Sä oot pirun kaunis nainen ja musta on ihanaa kun uskallat näinkin julkisesti kertoa elämästäsi ja tästä elämäntapamuutoksesta.
Harmittaa nuo ihmiset jotka tulee marisemaan ja koittavat pilata sun mieltäs.. Älä anna niiden vaikuttaa suhun, sä oot tosi vahva kun oot päässyt jo noinkin pitkälle!
Tsemppiä sulle treenailuihin ja ruokailuihin, sä saat mutkin tsemppaamaan paljon!
Aina kun meinaan sortua johonkin klikkailen itteni sun blogiis ja tädää, enpäs sorrukaan kun sä motivoit mua.
Kiitos ihanasta blogista ja kun tää antaa mulle tosi paljon voimaa muuttaa elämääni terveempään suuntaan.
Keep your head high, äläkä välitä törtöistä!
Heis!
Mitä vaatteit käytät salilla?
urheilurintsikat, joku toppi ja sitten semmoset urheiluhousut :D Joko pitkät tai lyhyet :) ja sit kengät tiettty!
oot muuttunu ihan älyttömästi ! Ja tosi hyvä toi edellisen postauksen listaus noista ruokailu jutuista, koska itellä se ainaki lipsuu kokoajan :/
Diggailen tosta sun masun muutoksesta jo nyt =) Onko sulla mahollisuus laittaa joku päivä tänne jotain tarkkaa ruokapäiväkirjaa tai sen sellasta? Ois kiva nähä enemmi noita sun syömisiä ja paljon syöt päivässä.. Vai onko se mahdoton ajatus.
Urpo, Enna on maksanut vitusti että saa räätälöidyn ruokaohjelman – ja sinä kysyt haluaisiko hän jakaa sen täällä. Mieti kahdesti.
Siinä tulikin vatsaus :D
eri ihmisille sopii täysin erilaiset ruokavaliot, juuri ennalle suunniteltu sellaisenaan edes toimisi muilla samalla tavoin :)
Johan tuolta jotain viitteitä saa mm. aamupalasta!!
hyvä enna!! :)) sulla on asenne juuri kohdallaan :) damaa rataa vai eteenpäin!!
Voi jumpe oot kyllä ihan hitsin upee!! :)
Mistä noi siniset verskat on ? Ne on ihanat!!
Ne on ginasta ja mustakin ne on parhaimmat ikinä <3 harmi etten oo nähny niitä siellä enää :(( haluisiin toisen väriset nimittäin
oho mikä muutos! hyvä enna!!:)
Hahah just joo:D jos jotai turrhauttaa tätä lukee nii olkoot lukematta ja ettii seemmosen blogin jossa ollaan treenattu vuosia putkeen, yhtään repsahdusta sattumatta. Semmosta tuskin on edes olemassa. Niinkun sanoit, oot vaan ihminen ja mä ainakin nään tässä blogissa hurjan kasvun amatööriliikkuja teinistä upeeks urheilijanaiseks. Ja kasvuu ihmisenä
Paremmaks urheiilijaks senkun jatkuu. Ja toi muutoskuva on upee. Tsemppiä!!:)
ooh god sulla on jo täydellinen maha !
WOOOU ihan hurja ero :)!!!!!!!!!
yks sana: WAU!!!! Näkee kyllä huomattavan eron noissa kuvissa :) oot upee!
Oon jo jonkun tovin seuraillut sun blogias ja voin sanoo, et toi sun positiivinen asenne on vaan niin jotain upeeta sekä tarttuvaa! Keep going on, girl ;)!
ihana masu :3
vautsi mikä ero!! ja oot niin oikeessa! ei sitä ’täydellistä kroppaa’ saavuteta lyhyessä ajassa. sitä paitsi, se on ELÄMÄNTAPA, ei lyhytaikainen projekti. hyvä enna! jatka samaan malliin ;)
Vautsi mikä muutos!Näyttää ihan we<3it kuvalta toi jälkimmäine. Hassua että sulla näkyy tossa aikasemmassa kuvassaki vähän noi ylävatsalihakset! Näkyspä mullaki :)
mulla ne on ainja näkyny :D mut eipä haittaa yhtää.. helpompi saada lihakset näkyviin sitten kun niitä tarvii jossain kisoissa yms ;)
pari liikakiloa vai ikuinen stressi?
no ei helkkari kumpaakaan ;)
Hahah naurettavaa kun joku yrittää masentaa sua :D Onneks sä ite tiedät et muutosta on tullu ja paljon. Ja nyt meki se nähdään :) go enna ;)
mistä toi sun beige takki on, mikä näky instagram kuvas ?
h&m:)
siis jollai taas menny lujaa:D rakastan sun vatsalihaksia! keep goingg♥
oo mikä kroppa !!
oot ihan mahtava! Itte käyn salilla useasti, mutta mulla ei ole mitään sellaista ”treeni tehtäviä” eli en tiedä mitä mun pitäis tehä tai kuinka monta sarjaa. Tiiätkö ite mitään hyvää sarjaa kuntosalille? Oon siis itte harrastanut joukkue urheilua 7 vuotta ja nyt lopetin ja alotin kuntosalin. Tiiätkö jotain sivua missä näitä voisi olla vai osaatko itte auttaa (:: ku vaikutat niin tietävältä tässä kuntosaleilussa!
Kannattaa hei googletella! Sieltä löytyy vaikka mitä ohjelmia. Niin alottelijoille kun jo kauan treenaajillekin :)
uuuu mikä sixpäck! oot huippu! :-)
huhhuh kuka on noin sulle sanonu. iha mieletön muutos! :)
Siis ihan huikeeta!! Vaikutat tosi upeelta ihmiseltä, tsemppiä sulle treeneihin ja kisoihin <3 sä oot varmasti esimerkki tosi monelle, ja todella hyvä sellanen, toivon että moni ottais susta oppia :)
Oot ihan mahtava mimmi Enna!
hyvä enna!!!!! ja todellaki suuti muutos ei tosta enää voi paremmaks mennä :)
voi vitsi kumpa pystyisin samaan !! :o sulla on nykyään tosi ihana vartalo :)
Voi vitsi kun sä pystyt samaan !! <3 kaikki pystyy :)
sun kroppa on ihan täydellinen !! keep going ;>
WAU! ei voi muuta sanoo. voisinko kysyä sulta neuvoo mitä liikkeitä olet tehnyt, jotta ns jenkkakahvat olet saanut pois? treenaan säännöllisesti mutta jenkkakahvat pysyvät samanlaisina, vatsa kyllä vähän pienenee. onko sulla jotain kotiliikkeitä peppu, pakara, vatsan kiinteytys osastolle?
En mä niitä ole saanut pois, mutta pienemmäksi kyllä. IHan vaan normisti urheillut ja syönyt hyvvin.. en oo mitään erityisii liikkeitä niille tehnyt :D
Hmm.. no kotonahan on tosihelppo tehä noita. Joko painoilla tai ilman! IHan perus yhen jalan kyykkyjä ja kahen jalan kyykkyjä, sitten vaikka makaamaan lattialle ja nostat jalat 90asteen kulmaan sohvalle ja siitä lantionnostot, sit vatsoja voi tehä ihan normisti. ylä, ala ja sivu ja pitoja ja kaikkee :) tulipas sekava ja hankala teksti.. :D Toivottavasti ymmärsit
Tähän on pakko puuttua! Siis eihän mitään tiettyä paikkaa voi yksinään kiinteyttää! Jos huidot kättäs, niin joo siihen ehkä tulee lihasta, mutta rasva palaa silti tasaisesti kaikkialta, eikä siis vain kädestä. periaatteessa sana ”kiinteytys” pitäis unohtaa ihan täysin..
mun mielestä taas mielummin sana kiinteytys kun laihdutus. kiinteytyksellä haetaan semmosta tasaista tiivistymistä eli kiristymistä > lihakset kasvaa, rasva% pienenee kun taas laihduttaminen on sitä että laihdutetaan itsensä kasvattamatta lihaksia :D ja kyl mä sen tiedän että rasva palaa tasaisesti kaikkialta ettei sitä voi polttaa paikallisesti :)
Juu, en tarkottanutkaan sitä niin, enkä oikeestaan ees sulle vaan tuolle joka kyseli kiinteytys/laihdutus vinkkejä jenkkilsille, kun niitä ei periaatteessa ole :D se rasva ei sieltä mihinkään lähde tekemällä siihen kohdistuvaa lihaskuntoa..
Kyllä mä oletinkin, että sä tiedät, kun oot asioihin perehtyny! Tsemiä sun fitnessmalli projektille :)
aaa aivan ymmärsin ton lauseen ihan väärin ;D ajattelin että sä tarkotat mua, okei okei :)
kivaa muutosta :) rasvaprosentti tainnu tippuu iha urakalla kun ei oo enää ollenkaa (ainakaa paljoo) löllöö jälellä. Hyvää työtä! Mä tavallaan ymmärrän näitä marisioita koska voishan tuloksia saada nopeamminkin, mutta silloin ei elämäntavat ole ihan kohdallaan ja lopputuloksen pysyvyyden kannalta on parempi edetä hitaasti ja varmasti ja hallitusti. Tsemppii sulle:)
on sitä hötöö ihan tarpeeks mulla ja se on totta vaikkei tosta kuvasta huomais.. mulla vaan näkyy noi lihakset tosi hyvin niin näyttää ettei sitä ois :D Mutta lähempänä mun rasvaprosentti 30 on kun 20.. Mutta kyllä sekin ajallaan pienenee :)
http://th-valmennus.blogspot.fi/
Tiiät varmaan tän blogin? Huippu hyvää infoo kaikesta jännästä :)
Joo oon lukenut tota joskus :)
Se on niin, että kun haluttaa jotain herkkuja tai syödä jotain hyvää niin tulet vain tänne blogiin niin jopa motivaatiota saat, että näpit irti! Ja jos ei milläään jaksais lähteä lenkille niin tänne tullessa et voi olla lähtemättä. THANKS!!!!!
Hahahaa:D Hullun maukasta! ;D oleppas hyvä vain :)
Mistä kaikkialta saat hyviä rasvahappoja? Onko kaikissa pähkinöissä hyviä rasvahappoja vai minkä takia pähkinöitä kuuluu päivässä syödä kourallinen? Minkä näistä luokittelisit terveellisimmäksi vaihtoehdoksi: Cashewpähkinät, Pistachios vai Maapähkinät?
Oon lukenut nuita sun postauksia ja nähnyt lautasmalleja niin silloin kun syöt tonnikalaa niin syötkö sitä vedessä vai öljyssä olevaa? Vedessähän on tietenkin terveellisempää, mutta se on vaan niin pahaa eikä mene alas. Tonnikala, joka on öljyssä niin onko tuossa öljyssä hyviä rasvahappoja?
Onko banaani terveellistä? Oikeastihan banaani on marja, mutta yleensä se kuitenkin luokitellaan hedelmäksi.. Oon joskus kuullut, että banaani ois epäterveellisin hedelmä kun siinä on paljon sokeria? Pitääkö se paikkaansa? Kaikissahan hedelmissä on tietenkin hedelmäsokeria.
Kiitos jos jaksat vastata mieltä askarruttaviin kysymyksiini, blogisi on kannustava!
Hyviä rasvahappoja saa just oliiviöljystä, kalasta, pähkinöistä ja hmm en nyt muista ulkoo kaikkii :D itse syön cashewpähkinöitä muttta oon kuullu että saksanpähkinät on kans tosi hyviä :)
Tonnikala on paljon paljon PALJON parempaa siinä öljyssä tiedän, mutta siitä tulee kyl kamalasti rasvaa niin siks syön vedessä :( JOskus kyllä herkuttelen sillä öljyisellä :) Ne on hyviä rasvoja!
Banaani on terveellistä, mutta siksi sitä ei suositella koska siinä on just kaikista eniten hiilareita eli sokeria siis :)
Oi kiitoksia paljon! Nyt suuntaanki töihin (täällä toinen vuorotyöläinen, lähihoitaja) hihii.
jooo täältä blogista saa pikkasen eri kuvan mitä oot todellisuudessa:D vitun törkeetä että et voi ees moikata ku yrittää tulla juttelemaan
ois ihan jees jos tietäis että kuka oot :)) ja ois myös kiva tietää että milloin tämmönen tilanne on tapahtunut koska itellä ei oo mitään hajua! :D ehkä et oo ollut tarpeeks näkyvä ;)
hahah joku taitaa olla vähän katkera :D
Ei ollu anolla pokkaa tulla sanoon päin naamaa tämmöstä tietoo vaan blogiin pitää tulla itkeen, harmi. elämä on.
Laita ens kerralla samanlainen kuva ilman pökii niin näkee paremmin ”koko tuloksen” ku collarit aina huijaa :>
Niin ne huijaa. Tiedän :D eiköhän täällä tuu näkymään semmosia kokovartalo kuviakin :)
Jee! :))
tää blogi on ihana ! ja sun kroppa on nii täydellinen !!:)
ei ole täydellinen, mutta kiitos :)
Upea muutos!!
Kivasti oot saannu muutosta aikaan! Ja mun mielestä sä lähinnä motivoit, ainakin mua. Just se, että oot retkahtanu, mutta palannut aina ruotuun, on mun mielestä tosi motivoivaa. Se tieto, että myös muutkin epäonnistuu välillä, saa itsensäkin paremmin jaksamaan eteenpäin. :)
IHanaa kuulla Enni <3 tsemppiä sulle
enna sä oot mahtava!! sä oot mun motivaation lähde ;) keep going vaikka ei tosta paljoa paremmaks voi muuttua! :)
tosta voi muuttua ja pitääkin muuttua paremmaks!! Vaik mul näkyy tollai hyvi vatsalihakset jo nyt niin silti rasvaa on jopa 10% liikaa :S ja tää on tottta! mutta kiitos paljon <3
Yritän ite parantua syömishäiriöstä ja tää sun blogi kyllä tsemppaa mua ihan huikeasti elämään terveellisemmin. Oot tosi upea, voimia jatkoonkin!
Mulla sama tilanne :) Enna sä oot kyllä ihan mielettömän näköinen oikeesti! :)
+ Virta ihanaa kuulla että yrität parantua, u can do it! :)
Oon lukenu sun blogia jo pitemmän ajan ja oot saanu minutki tsempattua aloittamaan salilla käymisen! Oot oikeasti niin upean näköinen! Mutta minkälaisen sali ohjelman olet itelles laatinut? Että mitä kaikkea teet yleensä siellä käydessäs?
mulla on personal trainer ja se on suunnitellu mulle ohjelmat jota noudatan
siis säähän oot ”kiinteytyny” just paljon!! onnea :) mitä muuten teet työkseks?
no olen olen verrattuna tuohon ekaan kuvaan, mutta jos miettii sitä mun tavotetta niin siihen on vielä samanverran matkaa :D
niin ja oon lähihoitaja!
vautsiii Enna! :) tsemppistä!
Pitää käydä kyl täällä sun blogis aina ku meinaa alkaa lipsumaan. Sisuuntuu vaan hullusti eikä ees tee mieli mättää mitään ja rynnätä suoraan salille. Tsemppiä sulle! Oot kaunis tyttö :-) ehkä mieki oon viel joskus noin beibe
”ehkä mieki oon viel joskus noin beibe” hahaha ihana sinä :DD kiitos paljon <3
huh huh mikä idjootti kommentti ollut : D upeeta kehitystä! tsemppiä vuodelle 2013!
http://www.terhisuanto.blogspot.com
selasin sun blogia ja ihan awesome toi muutos!! tsemppiä ihan sikana tulevaisuudessakin :)