 Enna ke 14.08.2013 |
 Niinkuin osa on saattanutkin jo mun blogin Facebook -sivulta lukemaan niin mun dieetti saa jatkoa ;) Suunnitelmiin tulee hieman muutoksia mun omasta tahdosta ja tyytyväinen olen! Voisin ensin vähän kertoa tuosta edellisestä kahdeksasta viikosta mitä olin dietillä. Dieetti oli siis mun ensimäinen ”oikea” dieetti. Ensimäiset neljä viikkoa meni ihan kevyesti eikä mun tehnyt mitenkään tiukkaa noudattaa ruokavaliota. Viides viikko oli varmaankin pahin. Mä taistelin ihan törkeenä ruokaa vastaan mutta hyvin pidin pintani mielitekoihin verrattuna :D Kuudes viikko meni ihan ok. Välillä saatoin ottaa esim. yhden lusikallisen lisää ruokaa tai muuttelin diettiä ja yritin korvata joitain ainesosia toisilla. Seitsemännellä viikolla pidin ne pari vapaasyönti päivää ja kahdeksannella viikkolla en noudattanut dieettiä juuri ollenkaan, mutta söin silti terveellisesti.
Mua ärsyttää etten ottanut alussa mitään hyviä kuvia mistä näkis muutoksen tähän päivään verrattuna :( Tänään otin sitten kunnon kuvat ja ai että kun masenti! Tuli taas semmonen olo ettei oo koskaan mitään urheiltukaan.. Noh jospa se tästä sitten! Ja miten se dieetti sitten muuttuu? SAAN SYÖDÄ RAHKAA!! Saan myös syödä riisin/perunan/bataatin/riisin tilalla leipää ja aamupalalla marjojen tilalla hedelmän. Tää höllii! Mulla on myös kerta viikkoon cheat meal eli kerran viikossa saan syödä yhden aterian (mielellään päivällinen) jotain muuta mitä dieetti sisältää. PERJANTAITA ODOTELLESSA!! Se siis sisältää alkupalan, pääaterian ja jälkkärin ;) Sitten iltapalalle taas takas ruotuun. Ihanaa kun saan kerran viikossa tyydyttää mun herkkunystyröitä ♥♥ Tää on muuten myös hyvää reenii tulevaisuuteen – eli kerran viikossa jotain hyvää vähän! :) Oon taas niin excited :D On muuten tää päivä ollut ihan kamala. Tuntuu että vaikka just söin niin kokoajan on nälkä. Ehkäpä mun keho nyt taas tottuu tähän. Jos menee aina sieltä mistä aita on matalin niin ei myöskään tapahdu mitään muutosta!! Nyt on siis pakko vaan tsempata itteeni että i can do it! Uskokaa itseenne and NEVER GIVE UP ♥ Mä meinasin että kirjotan mun tavotteista sitten erillisen postauksen :)
ps. Muistakaa osallistua edellisen postauksen arvontaan!! |
43 kommenttiaVastaa |
Mullakin on nyt meneillään jonkinmoinen dieetti ja tuntuu kyl kokoajan että on nälkä ja hirvee sokerinhimo ja kaikkee. Ihan kauheeta :D Mut tähän taas tottuu kohta kun pääsee hyvään rytmiin ja irti siitä herkkukierteestä. Tsemppiä sulle dieettiin!
Joo alku onkin vaikein mut se on totta että sittenkun pääsee siihen rytmiin niin se on helppoo:) mä kuitenkin tarviin vähän väliä jotain hyvää niin voi olla että tää cheat meal voi olla hyväks!
you look sooo good !!
Aaww thank youu :)
Hyvältähä sä näytät!
No kiitos! Koskaan kun ei voi olla tyytyväinen:D
Paljon lähti kiloja? :)
Melkein kolme mutta nyt on nesteitä tullu takas pari kiloo:) veikkaan että ne lähtee tästä vikkelää pois alta nii pääsen jatkaa siitä mihin jäin ;D
Siis melkein neljä!!
Hyvältä näyttää! Keep it going ;)!
Kiiitos:)
Näytät tosi hyvältä jo! Mä halusin vaan tulla kertomaan, että tää on mun lemppari treeniblogi. Tuntuu, että kaikki muut kirjottelee vaan siitä, kun kaikki vaan sujuu niin loistavasti, mutta sä kerrot mikä meni hyvin ja mikä on nyt huonommin, on niin helppo samaistua suhun kun sä oot niin aito :)
Ihana sinä ♥ joo täällä mun blogissa ei eletä missään pilvissä vaan ihan normaalia elämää:)
Mmmmmistä tuo pinkki bandeau-rintsikka? ihana!! :)
Se on h&m ja mäkin tykkään! Ensimäiset rintsikat josta saa olkaimettomat pysyy mun päällä ;D
monesti pelkkä ajatus siitä että ”pitää olla ilman” saa aikaan paljon enemmän mielitekoja kun ns ”normaali syöminen” :D itellä ainakin on tullu huomattua että paljon paremmin toimii ajatus siitä että esimerkiksi lisään kasviksia ja proteiinia ruokavalioon kuin että VÄHENNÄN jotain tai joku on KIELLETTYÄ :D
Tottahan tuo on ;D nytkun kerta viikkoon saa jotain hyvää niin on jotain mitä oottaa ja millä tsemppaa itteensä :)
en tiiä oonks joskus sanonu tän sulle mutta sanon nyt ainakin: sä oot yksi ainoista bloggaajista joka saa mut joka päivä tunteen itteni varmemmaks ittestäni ja treenihaluistani. Sun blogis on antanu mulle niin paljon tukea ja apua ja tätä lukiessani mietin koko kesän että millon pääsen treenaan taas,millon se kausi alkaa! Oon aktiivinen kuntosalillla kävijä mutta tuloksia ei näy kun siinä HABASSA ;) ja vyötärössä (ennen kuntosalin alkua pelasin salibandya ja tanssin jolloin laihduin 12cm ja… 0kiloa..) eli en ole ikinä laihtunut, oon vaan lihonu mutta nyt treenatessa lihasta vaan tullut. Olo on ollu turhautunut ja oon halunnu heittää hanskat tiskiin niin monta kertaa, mut sitte jotenki kun luen sun blogia ja sun asenne huokuu tänne asti, oon taas saanu voimaa :) Oon päättäny että perkele, minä laihdun ja hankin kunnon lihakset niin ei kukaan enään tule mitään sanomaan ja kaikki ni huutelijat ja ne ketkä on saanu mut tuntemaan itteni paskaks saa haista pitkät, joten kiitos tästä! :)
En tiiä minäkään ootko sanonu, mutta ihanaa kun nyt viimein sanoit ♥ et tiiäkään kuin hyvälle tuulelle tulee tommosesta komentista ja tiedosta.musta on niin huippuu olla inspiraationa ja esimerkkinä.. se onkin mun yks tavoite näitten kaikkien muiden rinnalla :) mä toivotan sulle tsemppiä sun projektiin ;) ainakin sulla on tahtoa ja sillä jos jollain pötkii pitkälle!!
mitä yleensä syöt päivälliseks? :) ja mitä mieltä oot noista fitness muroista, onko ne ihan hyviä aamupalaks kun haluaa laihtua? :)
Päivälliseks on jotain protskuu eli kanaa kalaa lihaa ja paljon sit salaattia ja sit joku hiilarilähde eli vaikka perunaa! On siis ihan lautasmallin ateria ;) mä en oo koskaan perehtynyt noihin muroihin niin en osaa valitettavasti auttaa ;(
voitko kertoo vähän sun liikkumisesta?=) kui paljo teet viikos jotai vaik lenkkei? ja kuinka mont kertaa viikos käyt salil? :)
Mä oon aika monesti jo tommoseen kysymkseen vastannut mutta käyn 3-4 kertaa salilla, yleensä kolme ja 2-4kertaa aamulenkillä! Sit pyöräilen töihin ja takaa eli yhteensä joku 11km :D
en tiiä tykkäätkö toteutella haasteita, mut mun blogissa ois pienimuotonen ”haaste” sulle, jos haluut joskus tehä! :))
Kiitti, se oli kiva:)
Siis mun silmään en sussa huomaa mitään muutosta esim. verrattuna tohon banneri kuvaan. musta sun pitäis oikeesti tehä TODELLATODELLA kovasti töitä jos haluat tuosta kiinteämmäksi. Mutta minusta sä oot hyvässä kunnossa jo nytten. voisit lopettaa noi tarkkojen sääntöjen ja rajoitusten mukaan syömiseet ja syödä ihan kohtuudella kaikkea ja pitää yllä tuota kuntoa mikä sulla on (: jotenkin tuntuu että otat tän ”fitness hömpän” todella tosissaan mutta kuitenkaan et tarpeeksi tosissaan jotta sais tuloksia..
Hyvä pointti! On mulla monta kiloa enemmän lihasta nykyään mitä tossa bannerissa mutta rasvaa kutakuinkin saman verran :) musta on tyhmää kuinka ihmiset väittää ettei muhun oo tullu tuloksia yhtään kun esim. Jalkoihin on muodostunut lihakset tai olkapäät vaan kasvaa ja paino nousee :D voin ihan myöntää ettei tuo eka dieetti kokeili mennyt parhaiten mutta eipä sitä omaa tapaa mikä sulle käy niin löydy ennenkun kokeilet :) toivon että tää toimii niin mun keholle kun mielellekin ja nyt viimein saan sen mun rasvan palamaan! Ja minä en luovuta ennenku oon tyytyväinen ja tuskin sillonkaan ;)
Mun on pakko kyseenalaistaa sun dieetti/valmennus. Vastasit ylempänä että kiloja lähti vajaa 4kg kahdeksassa viikossa, mikä on ihan naurettavan vähän. Oikeanlainen dieetti yhdistettynä oikeanlaiseen treenaamiseen saa aikaan paljon enemmän. Jo ensimmäisen kahden viikon aikana pitäisi tippua 3-5kg nesteitä, koosta riippuen. Oletko ihan varma että saat täysin asiantuntevaa opastusta siellä Fitfarmilla? Suosittelen pyytämään rahat takaisin/vaatimaan selityksiä huonoille tuloksille. Sinun kokoiselle neidille on täysin realistista pudottaa painoa kahdeksan viikon aikana 10kg mukaanluettuna nesteet. Ja laihdutuksen/kiinteytyksen tulee olla sellaista ettei ne kilot tule heti takaisin…. Jos haluat tietää lisää, laita mailia upeapakkaus@luukku.com
Oon miettiny ihan samaa välillä että onko se vika mussa vai valmennuksessa. Mä nimittäin välillä vertaan itteeni muihin (vaikkei sais) kuinka jotkut saa niin paljon paremmin tuloksia kun ite vaikka tuntuu että kaikkeni teen sen eteen että jotain tapahtuis… myönnän ettei pari viimestä dietriviikkoa mennyt nappiin, mutta en mä läskiksään vetäny joten se on aika plus miinus nolla. Mä oon semmonen ihminen etten haluu mitään pahaa kenellekään enkä mä kehtaa valittaa ja pyytää mun rahoja takas ;s
Oon nyt eri anonyymi, mutta ehkä sun kannattaisi kuitenkin koittaa jotain muuta valmennusta? Vaikket kehtaisi valittaa tms. Ja jos haluat mielipiteitä sun valmennuksesta tai siis toisin sanoen noudattamistas ohjeista/ohjelmista niin voidaan vaikka sähköpostitella, mun poikaystävä vois varmasti heittää kommenttejaan kehiin :) Hän on siis ammatiltaan FISAF-personal trainer ja liikuntaneuvoja.
kolmas anonyymi täällä hei!:) suosittelen kanssa kyseenalaistamaan valmennuksen, jos olet OIKEASTI noudattanut lähes koko ajan diettiä/syönyt ylipäätään terveellisesti pitkän ajan. uskon, että sulle on tullut lihaksia mutta tuo rasva ei näytä palavan sulla oikealla treenillä eikä ruoalla… joku siis mättää ja pahasti. eihän sulla ole kilpirauhasongelmia?
tsemppiä jatkoon!:)
Mulla on vielä tätä fitfarmia jäljellä 2kk enkä viitsi jättää kesken kun oon siitä maksanut ellen sitten saa jotain korvauksia jos valitan yms :S
Rakastan sun blogia! Oon ennen ollu niin liikkumista vastaan et on tehny ihan pahaa ajatella esim. jotain lenkkeilyä… Mut sulla on noin ihana ja positiivinen asenne nii oon nyt sun innoittamana alkanu käymään salilla ihan kiinteytystarkoituksessa, oon kans alkanu kiinnittää enemmän huomiota terveelliseen syömiseen ja pakko sanoa et voin oikeesti paljon parempi mitä ennen, ja kaikki tää on sun ansiota ku oot innostanu mua! :)
Mulla on kans alkanu kiinnostaa nuo fitness-malli jutut mut äh, kattoo sitä sitten myöhemmässä vaiheessa ;) olipa sekava teksti mut tsemppii sulle oikeesti tossa sun projektissa ja hyvältä näyttää!
Kuullostaa hyvältä :) jatka samaan malliin! ja kiitos sulle :)
En tiiä mitä toi yksi kyseenalaistaa, mutta eikö se hyvä painonpudotus tahti ole -0,5kg viikossa = yht 2kg kuussa :) eli hyvinhän oot aikataulussa! jos pudottaisit yhtäkkiä 10kg pois niin ne tulis yhtä nopeesti takas ja tod näk sun kaikki lihaksetki siinä samalla kuihtuisi :D
Dieetin alussa paino putoaa reippaammin kun nesteet lähtee. Siksi ALLE 4kg kahdeksassa viikossa on naurettavan vähän. Muuten joku 0,5-1,0kg/vkossa on hyvä tahti, riippuen laihduttajasta.
Mullahan lähti sillon alusssa viikossa se 2 kiloa vai missäköhän ajassa olikaan mutta tosi nopeetsi kuitenkin! sitten se pysähty lähes kokonaan ja oli todella hidasta..
Oon nyt parille kaverille näyttänyt sitä ruokavaliota ja kuulemman siinä on paljon ruokaa!! joten tein avustuksen kanssa vähän fiksausta ja katotaan nyt että tapahtuukos mitään :) Jos ei tapahdu niin sitten en tiedä missä vika
Olen lihonut kesän aikana 10kg.. Kamalaa :( Osaatko auttaa miten saisin pudotettua nuo kesän aikana tulleet kilot? Kiitos jos vastaat!
Ruokavalio kuntoon :) Yritä syödä 5 kertaa päivässä pieniä annoksia 2-4h välein. Joka aterialla proteiinejä ja lounaalla ja päivällisellä paljon salaattia =) Sit aerobista liikuntaa vaikka n. 45 min lenkkeilyä esim. aluks kolmesti viikossa.. kysy lisää jos haluat! tai laita spostii enna.vanhanen@gmail.com
Sun jalat on aina kauheen levällään sun posetuksissas, osuuko ne muka niin pahasti yhteen jos seisot normaalisti/kunnolla. et näyttääkö ne sillon vielä löllömmälle. Haluun nähdä semmosiakin kuvia. :DD
Löllöt ne on auki tai kiinni xd
Löysin blogisi muutama päivä sitten Indiedays Inspirationin kautta. Olen selaillut postauksiasi, koska niistä saa todella paljon inspiraatiota liikuntaan :) Aion ehdottomasti jäädä seurailemaan sinua :)
kiiitos paljon :)