 Enna ke 19.06.2013 |
Viime sunnuntaina alotin elämäni ensimäisen dieetin. Oikeaoppisen sellaisen :D Mulla vähennettiin joka aterialta vähän hiilareita ja iltapalarahka vaihtui kananmuniin, kalkkunaleikkeeseen ja kasviksiin. Miettikää että surullisinta mulle oli toi rahkan luopuminen. Oon ennen VIHANNUT rahkaa ja nykyään mä RAKASTAN sitä!!? Noh mutta ei auta valittaa.. unelmien eteen on tehtävä uhrauksia eikä tuloksia tuu jos menee sieltä mistä aita on matalin ;)  Fiilikset on kaiken kaikkiaan hyvät! Mulla on kyllä melkein kokoajan nälkä, mutta kai tähän tottuu. Energiaa riittää (ainakin vielä) ja treenit kulkee :) Treenit mulla vaihtui 4-jakoisesta –> 3-jakoiseen. Treeneihin sisältyy paljon supersarjoja jotka kuulemman tukee tätä dieettiä. Aerobiset säilyi samana eli 2 x 45min aamulenkkiä tasasykkeellä ja jokaisen salitreenin päälle 20min aerobista. Vaikka mulla on nyt 3-jakoinen ohjelma, niin voin silti treenata 3-4 kertaa oman maun ja jaksamisen mukaan.  Tällä ohjelmalla mun pitäis nyt porskuttaa eteenpäin 8viikkoa, jonka jälkeen katsotaan sitten jatkoa. Innolla odotan mitä tuleva tuo tullessaan :)) |
36 kommenttiaVastaa |
Uuu sieltä sitten kuoriutuukaan! Hih! Käsittääkseni ootkin pidempään jo halunnut diettaa? Ainaki on hyvät muskelit alla ;-)
Joo oon halunnut, mutta jos olisin sinne kisoihin mennyt niin sit se ei ois vielä ollu kannattavaa.. muttakun en mee niin saan nyt sit pitää tämmösen välidietin :-)
Mäkin vihasin ennen rahkaa ja nyt voisin syödä sitä loputtomiin, njam! Jäi kiinnostamaan, että miksi se iltapalarahka vaihtui kananmuniin ym..?:-)
No rahkassa on hiilareira nii siks se vaivtu ;( ja niimpä… outoo kun ei voi syödäkään :D
Minkä unelman eteen? :)
No tuloksien :)
ja siihen tarvitset oikee oman valmentajan? Kyllä omin avuin pystyy erittäin hyvin ellei tajuu treenaamisesta mitään
Oon tosta maksanutkin nii mä käytän sen loppuun
Anonyymi kutittaako se oikeesti noin paljo sun takapuolta jos joku hommaa itelle oman valmentajan?? :DD t. anonyymi, joka itsekkin haluaisi oman valmentajan. Kuhan on rahaa..;)
ei vaan että ilman valmentajaa pääsee itekkin hyvään kuntoon tiettyyn pisteeseen asti. Rahan voi käyttää minusta paremminkin. Ymmärrän jos on ihan kisat tähtäimessä ja sit hankkii valmentajan.
Sitä varten mä sen valmentajan hommasinkin mutta ait päätin etten meekään kisoihin! Sä ostat vaikka paljon vaatteita ja mä käytän rahat personaltraineriin.. mitä väliä:D
Älä hikeenny…
no en en :D sanoin vaan totuuden ;)
Mahtavaa! Kuulostaa hyvältä ja innolla ootan lopputulosta! :)
Itelläkin just menossa tällänen 8 viikon tiukempi jakso, mutta ei siis todellakaan noin tiukka kun sulla. Mutta mulle tavalliselle tallaajalle tiukka! Saa nähä mitä tulee. Nyt on alle 3 viikossa ainaki paino pudonnu 3 kiloo :D
Tsemppiä sinne! :)
Minäkin odotan!! :) Sullahan on hyvin lähteny sitte, saa nähä paljon mulla lähtee jos lähtee :D
Mulla ei oo vielä mitään dieettiä eli nälkä ei oo! Mutta kalkkunaleikettä menee paketti päivässä, vaikka olin ennen ravintovalmennuksta 8 vuotta vege ja munakas päivässä. Hedelmiä menee edelleen liikaa, ja maitorahka jäi mullakin :-) pidän peukkuja meille molemmille! Parempi olo, here we come!!:)
Tsemppiä Ennalle! Täälläkin jäädään odottelee tuloksia :)
Kiitos :))
Nyt iskee niin pahasti silmään että pakko olla ärsyttävä: hei dietti vai dieetti? Mietis vähän :D
Mä hetken mietin että kumpi se on enkä sit jaksanu tarkistaa xD idipotti kun oon haha :D
En todellakaan yleensä puutu toisten kirjoitusvirheisiin, mutta nyt tarttui silmään niin monta kertaa, sanassa dieetti on kaksi e-kirjainta. :) Ei tartte julkaista, tsemppiä uuteen treeniin ja dieettiin!
Nyt on korjattu :) just vaan hyvä tämmöset niin viisastuu!! Kiiitos paljon :)
Ihailen sun asennetta otta just tommosii kriittisempiäkin kommentteja vastaan niinkuin, esim nyt tuo edellä oleva kirjotusvirheestä huomauttava anonyymi :) Moni bloggaaja olisi todennut, että ”noh ei ole oleellista kaikesta pitääkin jurputtaa.” Ihailtavasti osaat kuitenkin myöntää inhimilliset virheet ja annat muutenkin tilaa eri mielipiteille ja osaat selvästi suhtautua asiallisesti myös tyhmiin kommentteihin :)
tommosta asennetta blogimaailma tartteis enemmänkin!
Niin ja tsemppiä tältäkin suunnalta unelmakroppasi saavuttamiseen! Onnistut varmasti, kun asenne ja tahto näyttävät olevan kohdallaan :>
No ei tuommoista jaksa suuttua ja muutenkaan välittää muutakuin korjaamalla ne virheet :p kiitos paljon sulle :)
Täälläki yks diettaava! Kiva saaha täältä vähä vertaistukea :) Mulle iski nälkä heti ku dieetin alotin.. Varmaan ku tietää ettei saa ämpätä mitä sattuu:D tsemiä reeneihin ja diettailuun!
Joo niimpä ja kun mä kuitenkin ennen kun alotin niin vedin vielä kaikkee muutakin :D mut näillä mennään ;) tsemppii sullekin :)
Heippa!
Paljon sulla on nyt kalorit suunnilleen päivässä ja paljon on hiilihydraattien määrä?
En oo laskenu ;ss kumpaakaan…
Minkä verran syöt kerralla kanaa/lihaa/kalaa paistettuna? :) dieetillä tai ilman diettiä!
Nyt dieetillä syön hieman enemmän kun ennen :) tarkemmin en valitettavasti kerro ;(
oon lukenu sun blogia jo jonku aikaa ja sä näytät oikeesti tosi hyvältä! Sillee et sulla on varmaan tosi hyvä kunto ja hyväkuntoset lihakset! :) Oon itteki hurahtanu viime vuoden marraskuussa tohon salilla/ryhmäliikunnassa käymiseen ja siitä marraskuusta tähän päivään -15 kg ;)
mut siis tää sun blogi on aivan loistava! tästä saa aina motivaatiota lähteä salille tai lenkille! Jatka samaa rataa! :)
Voi kiitos paljon ja vaude noi sun tulokset!! TOMMOSTA palautetta on aina kiva kuulla ♥
Hei! Mua on mietityttänyt tuo pastan käyttö sun ruokaohjelmassa. En tiiä siis mitään treenaus/dieettaus-ruokavalioista, mutta jotenkin aina pomppaa silmään nuo spagetit sun muut. En siis kirjoita tätä mitekään ilkeilläkseni ja nalkuttaakseni (siis hyi pastaa, sehän on niin ravintoköyhää jäpä jäpä jäpä…), vaan ihan puhtaasta mielenkiinnosta ihmettelen. Enkä tiiä että onko mulla oikeen edes kysyttävääkään sulta, onks tää ihan turha kommentti :D Monesti vaan kuulee että pastaa ei saisi syödä ja jotenkin on jäänyt negatiivinen kuva koko ruuasta oli se sitten täysjyvää tai ei. Onks sen tarkoitus tuoda lisää hiilareita ruokavalioon? Saatko syödä leipää/tykkäätkö syödä leipää ollenkaan?
Oon ennen ajatellut ihan samallailla!! :D mutta siis täysjyvä pastaa/riisiä voi syödä ja perunaa ja bataattia ihan hyvin:) sä tarviit myöa hiilaria kun treenaat ;) mut liika on aina liikaa.. kaikessa!
Leipää en syö nyt mutta tykkåän kyllä siitä.. ihan liikaa :D
Mitä on supersarjat? Syötkö rahkaa enää edes aamuisin/päivisin vai kokonaan pois?:)
Supersarjat eli kaks eri sarjaa peräkkäin ja sitten vasta tauko.. sano jos et ymmärtäny niin kerron tarkemmin :) ja ei oo rahkaa nyt ollenkaan ;( yhyy