 Enna ma 09.09.2013 |
Varotan jo nytten että saattaa olla sekavaa tekstiä, että toivottavasti ymmärrätte! :D Oon nyt hiljattain tajunnut asioita ja niitä ei oo mitenkään helppo kertoo koska mä en haluais kertoa omista heikkouksista. Mulla vaan on kova tarve jakaa teille tämä koska tää on aika suuri juttu mulle nyt.
Tää valmennus on sekottanut mun pään ihan totaalisesti. Ajattelen, että se mitä ei lue jääkaapinoven listassa on huonoa ruokaa ja kiellettyä mulle. Asiahan olisi näin jos treenaisin kisoihin, muttakun mä en niin tee, niin mulla ei ole mitään tarvetta olla niin tarkka. Säälittävää myöntää, mutta mä tunnen itseni epäonnistujaks jos syön esim yhden ylimääräisen leivän koska listassa ei lue sitä. Tai jos vaikka syön töissä päivälliseks tullutta riisipuuroa enkä kanaa, riisiä ja parsakaalia niin sitten päivä on pilalla. Näin mä ajattelen ja oon tajunnut nyt (vasta) että se on väärä tapa ajatella. Tosiasiahan on se, että nuo ei pilaa omaa projektia millään tapaa eikä varsinkaan ole huonoa ruokaa!! Oon syönyt niin kauan tuon saman kaavan mukaan että se on oikeesti haaste muuttaa sitä. Siitä on tullut tapa.
Sitten mulla on myös sellainen huono tapa että se on joko kaikki tai ei mitään. Eli jos mielestäni epäonnistun niin se on menoa sitten syömisten osalta ja sitten se päivä vasta onkin pilalla. Annan siis itelleni luvan syödä ja syön ja syön vaikkei tekiskään mieli. Sen takia mun projekti on ollut jo tosi kauan plus miinus nolla. Mun pitäis osata ajatella että nyt kävi näin ja ens ateria sitten paremmin.
Tää tulee olemaan haaste pahimmasta päästä koska tapoja on vaikee muuttaa. Mutta muutos lähtee siitä kun myöntää virheet itellensä.
Mulla olis vielä valmennusta joku 2kk jäljellä mutta jos jatkan sitä näin niin mä sekoan ihan totaalisesti ja siihen mä en ala. Mä en halua tehdä enään yhtään hallaa itelleni vaan haluan muuttua. Haluan joku päivä vielä elää huolettomasti ja olla pelleilemättä ruuan kanssa. Haluan elää terveellisesti miettimättä kokoajan että en mä nyt voi syödä tuota koska se ei ole sallittua. Tai että en voi mennä perheen kanssa ravintolaan koska mulla ei ole herkkupäivä.
 Tässä pieni lista mitä asoita mä aion tästä päivästä lähtien opetella..
1. Syödä ruokaa ilman vaakaa
- lopettaa tarkka ruuan seuraaminen 2. Syödä mitä haluan
- jos haluan esim. laittaa ketsuppia ruokaan niin mä hitsi vie teen niin!! 3. Opettella syömään herkkuja kohtuudella
- tää on varmasti vaikein kohta näistä, mutta ei mahdoton. Jos mun tekee mieli vaikka jäätelöä niin mä ostan yhden pienen jäätelön enkä kokonaista pakettia. Opetan itteni siihen, että ei aina tarvii syödä ihan mielttömiä määriä.
4. En kiellä iteltäni mitään
- se on fatka että jos kiellät iteltäs jotain, niin sitä tekee vaan enemmän mieli. Nyt jää kaikki lakot yms (paitsi tän tsemppikuun oon luvannu itelleni olla herkuitta ;))
5. En oo itelleni liian ankara
- Jokainen tekee virheitä eikä kukaan ole täydellinen. Elikkä jos tulee ’lipsumisia’ niin tsemppaan itteeni vaan kovemmin enkä luovuta!
6. Annan itelleni aikaa
- Kiitos Anna! Sun ansiosta oon tajunnut taas että mä oon vaatinut iteltäni ihan liikaa ja liian nopealla ajalla. Tottakai tavotteita saa olla, mutta ne täytyy olla realistisia itelle ja juuri semmosia mitkä sä tiedät että voit tavottaa. Nyt siis annan itelleni aikaa. En luovuta, en masennu jos projekti saa takapakkia, opin virheistä, nautin elämästä samalla enkä stressaa liikaa.
 Liian rento en kuitenkaan aio olla, koska jos menee sieltä mistä aita on matalin niin tuloksia ei tule. Nyt kuitenkin aion löysätä otetta ihan toden teolla ja mennä niin kun itestä parhaalta tuntuu. Kukaan ei voi määrää mua miten mä syön ja puuttua siihen että miten mä etenen omassa projektissani. Tää on mun kroppa ja mun elämä joten mä elän sen niinkuin haluan :)
|
91 kommenttiaVastaa |
PARAS POSTAUS IKINÄ. Mulla on vahvasti sellanen tunne, että nyt oot tehny oikeita päätöksiä, tsemppiä hulluna!
ihana kuulla! Et tiiäkään kuinka vakeeta ton julkaseminen oli kun ajattelin että mun lytätään maahan.. mut ihanaa kun asiat onkin toisin! :)
Löysin ihan itteni tästä tekstistä!! Tää taitaa olla mullekin se suurin ongelma
Nyt sitten lähdet mun kanssa tähän muutokseen jos sen muutoksen haluat ? =)
Jep, itseasiassa jo muutama päivä sitten tajusin tän asian ja ryhdistäydyin! Mutta toki vielä on vastoinkäymisiä edessä, alku tuntuu aina helpolta :D
aivan varmasti tulee olemaan mullakin, mutta pikkuhiljaa :)
Jotkut sanoo että Fitness urheilu on vaan yhteiskunnan hyväksymä syömishäiriö.. (en siis yritä vihjata että sulla olis syösmihäiriö vaan heitin ilmaan mun mielestä mielenkiintoisen ajatuksen)
Tsemiä Enna, pysy pirteenä <3 :—-)
Joo niin oon iteki kuullut ja välillä oon miettinyt että ei oo tervettä hommaa eikä niin voi elää KOKO elämäänsä!! siispä muutos :) kiiitos <3
Onnistut varmasti siinä mihin ikinä ryhdytkään kunhan vaan luotat itsees! Hurjasti tsemppiä! Sun blogia on aina ilo lukea :-)
<3 ihania lukijoita mulla! ootte parhaita tsemppareita
Kiitos aivan tosi upeesta ja rohkeasta postauksesta. Ja mä uskon vahvasti että tää sun päätös on oikea. Terveelliset elämäntavat joo, mut ei vankilaa. Hyvä päätös. :)
jee! :) Ainakin fiilis on mahtava ja olo on rento :)
oonko nähny unta vai oliko sulla oikeasti jossain vaiheessa uusi banneri… XD
mut hyvä postaus ja tsemii sulle ihan hurjasti!!
oli :D en tykänny siitä niin palasin tohon vanhaan:) kiiitoos!
Hyvä postaus Enna! Ite oon huomannu kuinka paljon kivempaa on kun ei ota liikaa stressiä mistään lakoista ja syömisten tarkkailuista ja silloin loppupeleissä tulee syötyäkin paremmin?:D tsemppiää!
joo toivon että mullekin käy noin :) kiitosta
tätä oli niin ilo lukea :) tsemppiä hullusti !! vois itsekkin ottaa mallia sun rohkeudesta ja siitä että oot sellanen kun haluut!!
ota ihmeessä <3 kiitos
Moi ! Nyt on pakko kommentoida sillä ite oon ollut ihan samassa valmennuksessa 6kk, loppui toukokuussa. Elin tarkkaa elämää sen ruoan kanssa, en lipsunut ja punnitsin jokaisen suupalan ja ajattelin tismalleen samalla tavalla kun sä että oon epäonnistunut ja pettänyt valmentajani jos laitan esim. vaikka ketsuppia ruokaan. Ihan älytöntä kun jälkikäteen ajattelee. Itsekkään kun en ole ollut kisoihin tähtäämässäkään Ja tuo että päätit että et käytä vaakaa, on erittäin hyvä ratkaisu! Itsekkin n. 1kk ennen kun valmennus loppui, aloin syödä silmämääräisesti mutta kuitenkin terveellisesti edelleen. Ja ai että miten hyvä olo siitä tuli kun ei tarvinnut enää oikeesti kytätä sitä syömistä ja vain MINÄ päätin mitä söin! Ei ”normaaleiden” ihmisten tarvitse punnita ruokaa, se on fakta! Eikä edes kovin tervettä mielestäni ellei ole tosiaan kilpailut tms edessä.
Juuri niin! Toisaalta nyt tuntuu että oon laittanut rahaa ihan hukkaan, MUTTA tää on ollut todella opettavainen vuosi ja tiedän nyt paljon enemmän asioita, syön paljon monipuolisemmin, tiedän mikä ei oo mua varten ja tiedämpähän ettei mun pää kestä todella tarkkaa syömistä eli ainakaan vielä musta ei mitään fitnessurheilijaa tule :)
Hienoa, ihailtavaa että tunnistat itsestäsi että homma on alkanut karkaamaan käsistä ja lopetat ajoissa :) Pidä huoli itsestäsi! :)
Kiitos ja pidän! :)
Tsemppiä Enna!! Näytät hyvältä jo nyt :)
voi kiitos :’)
tää sai mut ajattelemaa. mietin aina ku oon syöny jotain ”huonoa” ruokaa et NYT on KAIKKI saavutukset pilalla ja et en ne huonot ruuat nyt on pilannu koko prosessin mitä oon yrittäny ja nii ja sit oon vaa tosi vihane itelleni ja alan vetää jotai älytöntä lihaskuntoa siinä nopeesti ja yritän vaa polttaa rasvaa ja niin mut sä oot vaan nii oikeessa tän tekstin kaa ettei pitäis olla niin justiinsa. ei se yks ruoka pilaa kunha siitä ei tuu tapa. rakastan sun blogia! :D inspaat ihan älyttömästi mua!
Niin ne aivot vaan tekee tepposia :( kiitos paljon ja tsemppiä sulle <3
Heipsan! Blogis on tositosi kiva, ja aattelin itekki muun liikunnan lisäks alkaa käymään aina sillon tällöin (erran pari kuussa) salilla ihan vaan huvikseni. Oisko sulla mitään vinkkejä tälläselle aloittelijalle ja onko mielestäs joku ”laitteiden esittelijä” pakollinen? (:
Joo ehdottomasti kannattaa käydä aluks liikkeitä ammattilaisen kanssa läpi ettet tee niitä väärin koska siinä sä vaan satutat ittees:S
Mulla taas on niin että kun päivän aikana syön herkkuja, esim. karkkipussin vetäsen kerralla niin empäs sitten syö päivän aikana muuta :s
hmm mun mielestä se ei haittaa jos se ei oo jokapäivästä ;D itekin jos vetäisin karkkipussin niin ei välttämättä tekis mieli syödä enään:D
Mahtavaa kuulla, että oot tiedostanu oman ”ongelmas”, sehän on se ensimmäinen ja kaikista tärkein askel muutoksen aloittamisessa! :) Tää postaus avas kyllä silmiä ja tekstiä lukiessani huomasin samoja piirteitä myös itsessäni ja omassa toiminnassani. Voisi siis myös sanoa, että sait mut huomaamaan itsestäni asioita, joita en oo aiemmin edes tiedostanut – KIITOS siitä ja hulluna tsemppiä jatkoon! Ajatusmallien muuttaminen on hidasta ja vaikeaa, muttei missään nimessä mahdotonta :)
Kiitos itelles ja ole hyvä vain :)
Mulla oli ihan samanlainen suhde syömiseen! Jos retkahdan niin samalla menee loppu päivä herkutellessa, koska ajattelen ettei oo enää väliä kun päivä on jo pilalla…. ja lopuksi iskee kauhee ahdistus ja morkkis! Nyt ajattelen ruuasta rennommin ja syön, jos siltä tuntuu mutta kohtuudella. Kaikista parasta tässä on se, että heti kun lopetti stressaamisen ja jatkuvan morkkiksen repsahduksista, niin ne mieliteot hävisi ja paino rupesi laskemaan!:) syön ihan tavallista kotiruokaa ja ruokavalioni on muutenkin ammattilaisen opeilla toteutettu ja silti oloni on hyvä ja paino laskee hitaasti mutta varmasti. Itse panostan ruuassa puhtauteen ja terveellisyyteen. Olen myös tajunnut sen ettei mun tarvitse aikuisena ihmisenä painaa enää 60 kg niinkuin silloin just ja just täysi-ikäisenä ja silti voin näyttää hyvältä. Hyvää syksyn jatkoa sulle!=)
oii ihana tarina, mullakin on siis toivoa :) Hyvää jatkoa sulle myös!
Toistat jatkuvasti samaa näissä avautumispostauksissa ja näitä on nyt ollu hirmu usein täällä…
No voihan harmi :(
voi elämä oot kyllä lapsellinen. sulle sanotaan ihan asiallisesti mutta sä vittuilet vaan takasin.
Vittuilen? :D jos jotain niin häiritsee että toistan samaa näissä avautumispostauksissa niin harmi!! En mä siihen muuta osaa sanoa :))
Pakko munkin kommentoida, koska olin ite hetki sitten aivan samassa tilanteessa! En tosin koskaan oo punninnut ruokia, mutta mullakin oli vaan tietyt ruuat mitä sain syödä ja ja jos niistä luistin, iski ahdistus! Ja se ei todellakaan oo normaalin ihmiset arkea! Se on hieno juttu, että oot tajunnu asian ja vielä hienompaa, että kerrot siitä täällä. Koska se helpottaa valtavasti sitä ”ahdisusta”. Kun syömisiään rupee liikaa miettimään ja rajottamaan, sitä ei osaa enää muuta miettiäkkään. Joten rennosti ja vapauksia itelleen sallien eteenpäin ;) Tärkeintä, että kroppa ja mieli voi hyvin! Tsemppiä!! :)
Hyvä kuulla että sä oot päässyt siitä yli :) Nyt mieli kyllä voi hyvin kun oon ottanut vapaammin, ihanaa :))
tää on oikee ajattelutapa! yritä muistuttaa ittelles tätä ’one bad meal dont be you fat,one good meal dont be you skinny’ (toivottavasti sait selvää koska en muista miten se tarkalleen meni :D
joo toi on hyvä motto ;D
Kuulostaa hyvältä! :) Ihana postaus. Tsemppiä!
kiitos=)
tää postaus tuli tarpeeseen! itselläni on nyt noussu paino +1kg-2kg ja sekös on vituttanut! mut ei miun elämä siihe kaadu, nyt aijon tsempata ja jatkaa tulevaisuudes paremmi! :)
painon nousu voi johtua ihan mistä tahansa, ei ees välttämättä siitä ruuasta! ja se voi vaihdella hyvin paljon :) tsemppiä sulle
Moikkamoi!
Oon seurannut taivaltasi kauan vaikka omat tavoitteet ovat aivan erilaiset. Mulla on reilu ylipaino jonka seurauksena edessä vieläkin pitkä taival tässä taistelussa. Itse olen huomannut fitness ruokavalion olevan kuin ”sallittu syömishäiriö”, myös oma PT:ni myönsi tämän! Olen todella onnellinen että olet vihdoin löytänyt sen kultaisen keskitien ja antanut itsellesi vapautta syömisissä sekä treeneissä. :)
Tsemppiä jatkoon!
Hassua ettei asiaan sitten puututa.. onneksi tajusin sen itse ennenkun oli liian myöhäistä :) kiitos ja samoin!!
Mun mielestä on kaks outoa! Tottakai niinkuin kaikissa lajeissa ”vahvmmat” pärjää mutta, mun mielestä ylipäätään koko fitnes, painonpudotus, karppaus yms. Ruokaan liittyvä on mennyt todella sairaaksi kun ekää litään ei sa syödä. Sitten huomataan kuinka ollaankin ”allergisia” eri ruokalajeille ja vaik siksi ettei enää syödä/syötetä esim lapselle ruokia joita ei itse syö eikä elimistö ole niihin tottunut. En tahdo yleistää mutta olen työskennellyt niin monta vuotta elintarvikkeiden parissa ja suurin osa nöistä allergikoista on tullut vasta parin vuoden sisällä. Musta on ihanaa että tajusit ettei elämä voi loputtomasti olla kaiken vaa’alla punnaamista sun muuta. :)
Joo fitness ei oo kyllä millään tavalla tervettä :S ihanaa kun oon nyt sen tajunnut ! on paljon parempi olo :)
Mullakin oli ennen tolleen samlla tavalla, että jos syön päivän aikana yhden ”kielletyn” jutun nii koko loppu päivä on pilalla ja kaikki syömiset menee herkkujen puolelle ja ihan överiks ! Sitte aa yks päivä päätin, että en jaksa enään sitä ja nyt osaan jo ihan hyvin jättää sen herkkujen syömisen siihen yhteen juttuun ja vetää loppupäivän ihan normaalista :) Oon ite kans todennu, että ei pieni herkuttelu sillon tällön oikeesti pilaa mitään =)
Tää oli paras postaus sulta ikinä !! Tsemppii sulle !!=)
Ihanaa hyvä sinä :) Tuo on mun tavote! kiitos <3
Jeeee ! Mietinki tässä et millon hoksaat tän jutun :-)! you go girl !!
parempi myöhään kun ei milloinkaan.. hehee :)
Hei en oo hetkeen täällä käynykkään, ni muistelen et oot treenauksessa Fitfarmilla? Kauan oot nyt ollut ja ootko edistynyt sillä tavalla kun toivoit? Tykkään sun blogista! :)
10kk takana ja lihas on kasvanut ja pää melkein hajonnut että empäs nyt tiiä onko se sitä mitä toivoin :D mutta näillä nyt mennään! kiitos :)
Niin totta joka sana! Oon vähän samanlaisessa tilanteessa (tai ainakin olin), mutta nyt tähän on oikeesti tultava muutos! Elämä on aika kurjaa jos koko päivä on pilalla sen jälkeen kun on aamulla syönyt palan sekaleipää maitorahkan sijaan tai syönyt koulussa vähän spagettia :D Yritän kovasti opetella jotain kohtuutta näissä ruoka-asioissa, koska ei mikään ruoka nyt mitään hirveän epäterveellistä myrkkyä ole! Oon nyt pari viikkoa syönyt koulussa niitä ruokia mitä on ollut tarjolla, syönyt myös leipää jos on ollut jotain hyvää, ja syönyt kotona ihan tavallista ruokaa eli myös riisiä ja perunoita, ja on ihana syödä ihan tavallista ruokaa pohtimatta vaan hiilareita ja rasvoja :D Ennen saatoin pillahtaa itkuun kun muut söi herkkuja ja mä en muka saanut :D Tsemppiä Enna sulle kohti terveellisempää elämää, you can do it! :–)
Joo niimpä.. jos sä syöt lautasmallin mukaan niin ei se voi huonoa ruokaa olla joten HYYYVÄ ME ! :) kiitos
Kyllähän siinä pää sekoaa jos joka suupalaa pitää miettiä! Ota rennommin, sä pystyt mihin vaan !! <3 oot mun asenne-idoli! :)
-J
Joo ihme ettei tullu jotain hermoromahdusta :D kiitos kiitos kiitos <3
♥
♥
Aamen! Siis toi teksti vois olla mun kirjottama..! Allekirjotan joka sanan. Iteki oon vasta tänä vuonna oppinu et okei jos syön pullan töissä ni ei maailma siihen kaadu! :D Välillä ajatellu jos syöny esim rahkan sijaan maustamatonta jogurttia ni et kauhee ku tulee turhia hiilareita, mut herranjestas terveellisempäähän toi jogurtti on ku vaik joku toffeevanukas! :D Tää on vaan elämää, ei turhan vakavaa, eikä syömisen pitäs tod olla mitään tähtitiedettä! :D Hyvä me! Jatketaan tätä linjaa :) Oot ihana ku pystyt kertoo myös heikkouksistas, just siks sun blogi on paras <3
-M
Ja jos tekee muuten hyviä valintoja ja joskus sitten ei teekään niin loppujenlopuks IHAN SAMA :D jee kiitos <3
Hyvä postaus! Aivan kuin olisin lukenut ”omaa elämääni”… Multakin löytyy päivän ruuat jääkaapin ovesta ja jos syön jotain ’kiellettyä’ niin mä poden aivan järjetöntä huonoa omaatuntoa, vaikka tiedän ettei siihen ole tarvetta.
Näin kipeenä ollessa huono omatunto on kuitenkin poissa kun tuo ns. fitlife-ruoka ei maistu.
Nyt sinäkin heität sen listan roskiin ja alat syömään terveellisesti muttei niin tarkasti :)
Nyt oli asiaa!! Mä kysyin sulta sillon siitä fitnesskupla ilmiöstä ja mua vähä huoletti sun vastaus. Iteki treenaan, ja joskus aattelin kans et pilalla kaikki jos syö herkkui tms. Nykyää ku osaa nauttia nii on nii paljo parempi fiilis! Rakastan ruisleipää ylikaiken ja hitto mä syön sitä vail mikä ois, kunha peruspohja on hyvä nii ei ravintola tai satunnaisen herkkutelu pilaa mitää !! Tsemppiä :) uakon etä sä pääset paljo paremmin haluamaas kuntoos ku määräät ite ittees
MÄKIN RAKASTAN RUISLEIPÄÄ!! ihanaa kun sitä voi nyt syödä ihan hyvällä omatunnolla pari palaa päivässä jos tekee mieli :) oot ihan oikeessa, jee kiitos :)
Kysyisin sulta sellasta, että jos haluaa niinku kiinteytyä ja siinä samassa pudottaa painoa niin onko liikunnan osalta ok sali + lenkkeily (juoksu), vai olisko parempi sali+ryhmäliikunta? Kumpaa comboa siis suosittelisit jos täytyis valita? :)
suosittelen kävelyä! matalalla sykkeellä tehdyt pitkät lenkit polttaa rasvaa:)
tiiätkö mitä :d mä oon niin samanlainen tossa että jos 1 asia menee pilalle nii se on sitte menoa ja loppua ei näy. Sitte tulee ihan paska olo itestä. Joskus siitä tulee semmonen korkeimmillaan 3 päivän ketju joka on tosi vaikeeta katkasta. Ihanaa oikeesti etten oo hullu vaan jollain muulla on sama ongelma :D
Joo mulla kans monen päivän ketjuja tai jos ei montaa putkee nii sit tsemppaan aina seuraavan päivän mut sit siitä seuraava päivä menee taas ”pilalle”.. mut nyt vaan tsempataan niin we can do it :)
Ootko nähny jo tän!? :D
http://rahkamuija.blogspot.se/2013/05/treining-laifstail-4evoooh.html
Nyt oon :)
Moikka! Oon seuraillu sun blogia ja täytyy sanoo, että tää on yks parhaista fitness blogeista, mitä oon lukenu. On kiva lukee tekstiä, josta ei tuu sellanen olo, että oot joku täys yli-ihminen, ja toi on siis vaan hyvä.
Ei normaalin ihmisen tarvi punnita jokaista kanansiivuaan, ettei vahingossa liho grammaakaan. On tietty hyvä elää terveellisesti, jos siitä nauttii, mutta jotain rajaa siinäkin. Koska lopulta se on sun elämää ja elät sen kerran, eikä sitä kannata uhrata pelkkään ruuan kyttäämisee! :D Mutta tosiaa kovasti tsemppiä ja muista, ettei sen tartte olla nii vakavaa vaa sellasta, mistä ite tykkää! =)
Kiitos paljon <3 nyt tästä eteenpäin meen ihan eri linjalla:)
tää oli tosi hyvä postaus. tunnistin itteni tästä :s tsemppiä sulle ja pidä toi uus ”terveempi” asenne!
btw ootko palannu yhteen miiron kans? :D
Kiitos.. pidän :) ja en oo enkä aio :)
kerro ihmeessä meillekki uudesta miehestäs sit joku kerta ;D
Ehkäpä, mutta tuskin saatte tietää nimeäkään :) kattoo nyt !
Itse olen samaa mieltä tuosta ruokailusta. Kaloreita laskemalla ja ruokia punnitsemalla katoaa helposti nautinto, kun ilman niitäkin pärjää enemmän kun hyvin :)Tosin jotkut taas pitävät sellaisesta, enkä tuomitse heitä siitä millään tavalla. Jokainen löytää kuitenkin oman tyylinsä/reittinsä (miksi sitä nyt sitten sanotaankaan), kunhan se on sellainen mistä ite pitää :) -Janne/MotiOne
Oikeassa olet :)
suoraan sanottuna ihanaa että oot tajunnut ton! koska rehellisesti ajateltuna, mitä sä saavutat sillä että et anna itses koskaan ikinä nauttia mistään? :D ei mitään. ja toi sun tekemä lista, anteeksi vaan, alkaa kuulostaa jo niin syömishäiriöltä :( just toi ruokien punnitseminen jne. ja toi huono omatunto _yhdestä_ leivästä:D
voi olla että kuullostaakin, koska ei toi tervettä oo! nyt se on toivonmukaan historiaa.. ainakin tää viikko mennyt hyvin :)
Hieno postaus! :)♥ Ja ihan mahtava kuulla, et mä oon auttanu sua tajuumaan joitain asioita. Tuli hyvä fiilis! :) ♥
<3
Ite noudattelen aikalailla samanlaista ajattelutapaa.. Oon onneks onnistunu myös pitäytymään siinä, ettei tartte vetää övereitä luullen koko päivän olevan pilalla yhestä keksistä :D Oikeestaan hyvänä esimerkkinä toimii eilinen;
- aamupala: puuroa raejuuston ja mehukeiton kera, lasi täysmehua
- lounas: riisiä, raejuustoa, jauhelihamureketta ja kasa salaattia, vettä
- välipala: banaani ja kerrosrahka (sokeria on myös, mutta 8h fyysinen työ ja treeniä joten hiilareita tarvitsee :)), vettä
- välipala 2: maustamatonta jogurttia ja itse poimittuja mustikoita
- päivällinen: perunaa, raejuustoa ja lihapullia, D-vitamiini,
jälkkärinä toffeetuutti
Ihan perus kotiruokaa kohtuudella siis, ei mitään valmismössöjä! Proteiinia ja hiilareita, eikä ollu ähkyä missään vaiheessa :) Fitnesselämästä oon poiminut joitain hyviä asioita, kuten proteiinipitoset välipalat, sitä kautta säännölliset ruokailuajat, mutta jos en yhtenä päivänä viikossa halua syödä rahkaa hedelmän tai mehukeiton kera välipalana niin en syö!
Herkkuja sallin, mut kaikkea kohtuudella on mun motto.
Aamupuurohiutaleet on ainut asia, mitä punnitsen.. ja ainoastaan sen takia, että osaan lisätä oikean määrän vettä, jotta saan sellasen koostumuksen kuin haluan :D Ainiin, niinä päivinä kun treenaan enemmän, _kiinnitän enemmän huomiota_ proteiinin saantiin, mut en niitäkään punnaa. Luotan rahkan, kananmunien, lihan/kanan ja raejuuston proteiiniin punnitsematta :D
Tsemii Enna, go girrrrll!
kuullostaa erittäin hyvältä :)
näin tänään tän uutisen: http://m.menaiset.fi/artikkeli/sport/ravinto/superruoka_oli_vieda_terveyteni ja tuli heti tää sun postaus mieleen! kannatta ehdottomasti lukea :)
Kuulostaa pahasti syömishäiriöltä :( tämän postauksen perusteella siis…ja ehkä osan aikasemmista (tosi vanhoista). Toivottavasti voit hyvin, sun blogi on ihana ja vaikutat tosi symppikseltä itekkin :)
mm:s