 Enna ke 31.07.2013 |
Millaset elämäntavat sulla oli ennen kun alotit elämää terveellisesti? Kun lopetin cheerleadingin niin en harrastanut enään mitään liikuntaa muutakun pyöräilin kouluun ja kotia :D En syönyt koskaan salaattia enkä syönyt kun ehkä 3 kertaa päivässä. Söin PALJON leipää. En muista että olisin herkutellut niin kamalasti, mutta en siis liikkunut ja tuli syötyä huonosti
Mikä on sellanen sun lempi kotiruoka? Apuaa tää on maailman vaikein kysymys koska tykkään niin miljoonasta ruuasta! :D Tällä hetkellä voisin haluta kasvissosekeittoo ja ruisleipää
Yritätkö saaha thigh gap in ? Yritin googlaa mutta en oikeen vieläkään tiiä mitä tää meinaa joten en osaa vastata :D
Luetko jotain urheilu/fitnesslehtiä? Mulle ttaitaa tullla kotiin KG ja FIT eli niitä ainakin :D Ns. Inhokkiliike, jos on? Ylätalja kapeella otteella eteen, se sattuu vaan niin paljon sormiin!! Kun teet salilreenin vaikka 3lihasryhmälle, niin alotatko vaikka lihaksesta A ja teet sille kaikki liikkeet kerralla ja sit vasta siirryt lihakseen B, vai teekkö kaikkia sekasi? Tai millane ”kaava” sulla on siihe joo teen sillee että eka esim jalat, sitte kädet yms eli ei kaikkia sekasi :)
Kuunteletko musiikkia kun treenaat? Jos kuuntelet niin mitä? Kuuntelen! Tässä edellinen treenimusapostaus: http://enskis.blogspot.se/2013/01/music.html
Millä motivoit ittees esim lenkillä ollessas? Tykkään siitä olosta sen jälkeen ja musiikista ja lenkkikaverista saa puhtia :)
Ajatteletko mielummin sitä kroppaa mihin haluut vai mihin et haluu joutuu?:D Siihen mihin haluan :D
Lemppari urheiluvaatemerkki? Nike ehdottomasti ;)
Onko joku liike joka korvais kyykyt jos ei pidä niistä? Ei oo, mut tietty voi tehä prässiä ja näitä laitteita mitkä ottaa samoihin lihaksiin
Millä painoilla ja minkälaisia toistoja teet penkissä, prsässissä, peruskyykkyä? yleensä 4×12-15
Miten lähteä alkuun korjaamaan ruokavaliota? mitä jättää pois? Alkoholi minimiin, herkkuja kerran viikkoon- Sitten se säännöllisyys ja joka aterialla proteiineja!
Onko sulla joku tietty tavoite painos suhteen? Painon suhteen ei oo mitään tavotetta
Mistä saat motivaatioo tohon urheiluun, varsinkin silloin ku tuntuu että ei jaksas tai huvittais tehdä yhtään mitään ? Se olo sen jälkeen ja muutenkin treenatessa mulla on itsevarma ja hyvä olo. Yritän myös aina ajatella asioita pidemälle, että kun vaan jaksan jatkaa niin se palkitaan jossain vaiheessa :)
Oletko tällähetkellä kasvattamassa lihaksia vai polttamassa rasvaa tällä dieetillä? Yleensä dieetti merkkaa sitä että poltetaan rasvaa :D Bulkkaus on sitten lihaksien kasvatusta
Mitkä on pari lemppari blogias joista saat itelles motivaatioo? Ei oo semmosia :(
Mitä mieltä oot alkoholista ja reenaamisesta? Meneekö kaikki työ ihan hukkaan? En nyt sanois että hukkaan, mutta kyllä se sekottaa sitä ja pahasti. Itse en suosittele alkoholia ja treenaamista :)
Mikä on sun lemppari terveellinen ruoka mitä voisit suositella helppona ja nopeana lounaana? Tonniakalasalaatti!
Onks sun tissit pienentyny tän projektin myötä? Aluks vähän joo, nyt ei oo pitkään aikaan
Mitä mieltä oot 13-14tyttöjen yht rankasta reenaamisesta mitä ite teet? En oo mitään sitä vastaan, mutta en myös suosittele
Paljonko sulla menee keskimäärin rahaa vuodessa tähän kaikkeen? että voiko tälläinen köyhä opiskelija aloittaa salilla treenaamisen? että mistä kannattaisi lähteä kysymään salikorttia jos halvimmasta päästä on kyse :) samoin kaikki protskut jne. Kauanko kestää ja jos ostaa halppista niin onko yhtä hyvä kun priima tuote? Menee aika paljon, mutta harrastus tää on niinkun kaikki muutkin harrastukset.. mikään ei oo ilmasta :S Löytyy halpojakin saleja, esim täällä Jyväskylässä halvin sali minkä tiedän taitaa olla 18€/kk ja sieltä kuulemman löytyy kaikki tarvittava. Mä oon sitä mieltä että lisäproteiinit ei oo pakollisia ei kovaa treenaaville. Ite oon kans joskus käyttäny halppistuotteita eikä ne oo yhtään sen huonompia :)
Of course et haluu sun treeniohjelmaa kertoa, mutta miten monta sarjaa ja monta toistoa teet esim. selkäpäivänä eri kohderyhmille? :) tai jalkapäivänä? Oliskohan 3-5 sarjaa :)
Miten yhdistät työn ja liikunnan? Helposti! Jos meen iltavuoroon ja on treenipäivä niin käyn ennen töitä ja jos on aamuvuoro niin sitten töitten jälkeen. Sali on työmatkan varrella niin on helppo poiketa siinä :)
Kuinka isoilla painoilla reenaat enintään? esim. prässi, kyykyt, penkki, haukkarit ym. Prässiä oon tehny 100kg-150kg. Kyykyssä oisko smithtangossa joku 50-60kg ja penkissä käsipainoissa 10kg. Haukkarissa tangossa 15kg
Minkä kokoisia vaatteita käytät ja onko vaatekoko muuttunut projektin aikana ? Paidoissa on S-L, riippuu millasta haluan ja housuissa 28-29 ja M-L :) Ei oo muuttunu!
Käytkö koskaan ryhmäliikuntatunneilla? Haluaisitko? Mitkä on sun lempparit? Oon käyny ja ennen varsinkin kävin enemmän. Combat on mun lemppari
Miten sulla on niin hyvä itsekuri? tuleeko sulla usein lipsahduksia ruokavalion noudattamisessa tai treeneissä? Jokaisella voi olla hyvä itsekuri jos niin haluaa :) Treeneissä en oo lipsunu KERTAAKAAN, että enemmän vaikeuksia on pysyä tuossa ruokavaliossa
Onko mitään tapoja millä saada kaksoisleukaa pois, muutakun rasvaimu tms? Kyllä se rasva lähtee samalailla sieltä kun muualtakin kehosta
Onko sulla sykemittarii? jos on, niin minkämerkkinen, minkä hintanen ja mistä niitä saa? :)
http://www.suunto.com/fi-FI/Tuotteet/Urheilulaitteet-ulkoiluun/Suunto-M2/Suunto-M2-Fuchsia/?categoryId=3 mul on kai tommonen ja noitahan saa nyt melkein mistä vaan. Omani ostin budget storesta
Oon aijemmin käyny salilla ihan aktiivisestikkin mut nyt se on jääny ihan kokonaan ja oon ihan lösähtäneen näkönen ja haluaisin taas alottaa käymään salilla ja päästä hyvään kuntoon mut en tiiä mistä alottaa, joten mitä mun kannattas tehä kun meen salille taas pitkästä aikaa? Minkälaisella ohjelmalla teen? Kannattaako mun pistää aerobista siihen ohjelmaan myös? Tiiän ettet oo mikään personaltrainer mutta sulla taitaa olla omakohtasia kokemuksia tästä niin osaat sen perusteella vähän sanoo ainaki :) Eti itelles netistä joku treeniohjelma mitä noudatat ja pistät ruokavalion kuntoon. Kannattaa myös aerobista harrastaa pari kertaa viikossa :)
ps. vielä on tulossa ennen ja jälkeen kuvia, mutta ne laitan kun pääsen kotiin :) |
10 kommenttiaVastaa |
thigh gap on tollanen ”rako” reisien välissä :D
http://smashinglyfabulous.files.wordpress.com/2012/12/before-after-gap.jpg
jos auttoi^ :D
kiitos, autto..
en välttämättä halua :D lihaksia mielummin :)
Sullo näköjää jääny parista kysymyksestä vastaamatta vai onko tarkotuksella :) ?
Jaaaaaaaaaapiti tulla kans sanoo että toi thigh gap on sitä ku tavotellaan rakoo reisien välissä mutta joku siihe jo vastasi :9
vahingossa.. vastaan nyt :)
oot nii ihanan tasapainonen ihminen=)
kiitos =)
Paljonko on sulla enna sumomavessa rautaa tällä hetkellä?:) Jos saan kysyä!
Mä en itseasias tiiä, koska en oo tehnyt sitä moneen kuukauteen ;s
ää oot ihana
ää kiitos <3