 Enna su 23.12.2012 |
Mitä sun mielestä voi saada aikaan puolessa vuodessa jos urheilee kunnollla ja syö hyvin? jos aattelee et ei oo ihan hirveän pahassa kunnossa puolessa vuodessahan voi saada aikaan vaikka kuinka paljon! Siinä ajassa voi päästä jo hyvään kuntoon tai ainakin tosi hyvään alkuun :) Koska sulla tuli semmonen ”nyt mä teen asialle jotain ja alan treenaa!” ? ekan kerran 2010 kesällä, mutta en koskaan silti tehny asialle mitään :D 2011 keväällä sitten paremmin Miten pysysit siinä että alotat urheileen enemmän ja syömään terveellisemmin? mä tykkään urheilusta ja terveellisesti elämisestä.. jos syön huonosti niin mua sattuu yleensä mahaan ja herkuista tulee ällö olo :( Miten henkisiä muutoksia sussa on tapahtunu hoikentuessa? no oon tietty itsevarmempi ja tyytyväisempi ja ilosempi Miten sä lihoit ja aloit saamaa mahaa jne? Etkö liikkunu tarpeeks vai söitkö epäterveellisesti? en liikkunu ja söin miten sattu mikä sai sua innostaan jatkaa laihduttamista? jatkamaan mistä? ja mä en laihduta!! :D kiinteydyn ja hankin lihaksia ;) mutta siis se innostaa että en oo vielä tyytyväinen enkä oo saavuttanu mun tavotteita sanoiko kukaan sulle joskus, että ”oot lihava” jne. kiusas sun koosta? ei oo sanonu paitsi jotkut idiootit anonyymit täällä blogissa XD kannattaako laihduttaminen esim. 15-vuotiaana? jos oot ihan sairaalloisen ylipainonen ja se on hyväks sun terveydelle niin sitten kannattaa voiko laihtua nopeasti, vaikka ei kävisikään kuntosalilla? kyllä voi.. ruokavaliohan se tärkeempi on. MUTTA koskaan ei kannata laihduttaa NOPEESTI, vaan kannattaa mennä sillä max. 0,5kg /viikko vauhdilla Mikä sai sut alottamaan hullun treenauksen? innostuin kun kaveri ehotti mulle tätä :D Miks haluisit rueta treenaamaan ? tykkään ihan sikana treenata kovaa ja musta on siistii nähä tuloksii ja tehä itestäni ns. parempi Mikä ois sun ihanne sun kroppas suhteen? Ja meinaatko päästä siihen asti jos et oo vielä? :) timmi, lihaksikas, ja todellakin aion!! se on mun tavote ;) Kenen naisjulkkiksen kroppaa ihailet? (Kuva myös!!:)) margret gnarr (kuva googlesta)
 Miten ympärilläsi olevat ihmiset ovat suhtautuneet tähän projektiin? mun mielestä hyvin. Tosi moni tsemppaa ja ne ei ees tarjoo mulle herkkuja koska tiiän etten aio syyä :D voisitko kuvata itsesi kaksinkerroin sivulta otettuna? Ei sillä että idiootti idea, vaan et näkee sun ne ”rasvat” vatsassa että missä meet tällä hetkellä.. ku onhan meillä kaikilla mahamakkaroita kun mennään rutulle.. ja ei semmosta kuvaa et vedät vatsaa sisää sen huomaaa haha oishan tässä ihan ideaa! Näkis itekin sitten joskus miten se rasva on lähtey :) eli kyllä, voin mä! Voisitko kuvailla sun treenivaatteita? joo voisin! Millasta kassia käytät treenikamoille, kun lähdet salille? mulla on sellai musta conversen kassi kerro sun mielestä 10 parasta tapaa alottaa kuntoilu ? mun mielestä siihen riittää vaan 1 tapa. Sun täytyy ite tehä se päätös ja ruveta vaikka lenkkeilee, koska ilman sun omaa tahtoo sä et pysty tehä mitään paljonko toi sun ohjelma makso? 1300€.. jep Mitä meinaat tulevaisuudessa kisakunnon saavuttamisen jälkeen? varmaan jatkan treenausta ja sitten osallistun myöhemmin johonkin toisiin kisoihin yms.. en oo viel miettiny asioita niin pitkälle Mitä venytyksi pitäis tehdä että tulis tosi notkeeks ja kuinka usein jne? no ihan perus takareisii ja lonkankoukistajii yms.. ja vaikka jokailta :D ehkä 3-4 kertaa viikos riittää Miten persettä pitäis treenata jos siitä haluis timmin? kyykkyjäkyykkjäkyykkyjä Mikä urheilumuoto on kaikista paras laihtumisen ja lihaksien saamisen kannalla? kuntosali Miten sais nopeesti jenkkakahvat pois ns. kotikonstein? (ei kuntosalia) ne lähtee sillä kun rasvaprosentti pienenee, eli ruokavalio kuntoon ja vaikka lenkille :) Onko juokseminen oikeesti tosi tehokasta? kuinka usein kannattas juosta? apuaa, en oo kyllä mikään ammattilainen vastaamaan tämmöseen, mutta yleensä juoksemisella pystyy kasvattaa kuntoo ainakin ja luulis että joku 3-4 krt/viikko Kuinka pitkii sarjoja teet? 6-15×3 riippuu ihan siitä että mitä teen! Mitkä on sun parhaat vinkit keskivartalon kiinteyttämiseen? mitään ei voi kiinteyttää paikallisesti, eli liikut vaan ja syöt terveellisesti :) Kuinka saadaan ohuet ja timmit reidet? oon muuten tyytyväinen mun kroppaan mutta voih nuo reidet aiheuttavat kovaa tuskaa ja ahdistusta! aika sama vastaus kun tuohon edelliseen.. kannattaa myös tehä niitä jalkalihaksia salilla :D lemppari biisi jossa saa sykkeen nousemaan esimerkiksi juoksiessa?
Mikä sai sut ottaa yhteyttä fitfarmiin ja alottaa treenailun tosissaan? kaveri ehotti ja innostuin Kuinka paljon saat rahaa uppoomaan treenaamiseen vuodessa? (mukaanlukien treeniohjelma, lisäravinteet yms? noin hinta siis) IHAN ***** PALJON!! oikeesti :D niin kallista hommaa huuhuuu en ees haluu ajatella sitä kokonais summaa… Millaisia treenejä teet? salii nelijakosesti ja siihen pari aamu aerobista mukaan Mitä sanoisit meille kannustukseksi alottaa/jatkaa treenailua? mä ainakin ite voin henkisesti ja fyysisesti paljon paljon paremmin kun syön ja elän terveellisesti. Mä kuljen kokoajan ihan hymyssä suin kun oon niin iloinen treenaamisen takia. Liikunta tuottaa serotoniinii aivois ja serotoniini on mielihyvää ;) Sulla on pernosal trainer? Paljon se maksaa ja mistä oot hommannu sen? (vai onko hän yksityisyrittäjä?) pistin fitfarmille viestii että mitä haluisin ja mitkä on mun tavotteet ja ne sitten hommas mulle sieltä semmosen ihmisen siihen joka täyttää mun tavotteet Minkälainen on rasvanpolttosyke? Suosittelet varmaan aloittelijoille ensin rasvanpolttoa? (Oon mitoissa 156cm ja 54kg). Millä urheilulajeilla rasvaa sais parhaiten poltettua, naisilla rasvaa kertyy varmaan eniten just peppuun, reisiin ja mahaan? Hmm toi pituus ja paino ei kyllä kerro mitään, mutta rasvanpoltto syke on yleensä tosi matala.. joku 120-130 luokkaa.. Käyt reippailla kävelylenkeillä ja kuntosalilla nostamassa rautaa
Luuletko että alipainosta pystyisi alkaa rakentamaan tuollaista unelmavartaloa kun noissa kuvissa? Vai pitäisikö olla jo massaa ja sitä muokata… tajuatko mitä haen takaa? :D voi kuule, kyllä pystyy ja tässä siitä aika pirun hyvä esimerkki! (kuva https://www.facebook.com/MargretGnarr/photos_albums)
 Ootko ikinä käynyt ryhmäliikuntatunneilla? vaikka kui monesti Mitä Jyväskylän kuntokeskusta suosittelisit? no satsia tietysti kun iteki käyn siellä :) hyvällä paikalla ja kiva henkilökunta mikä ois sun paras motivaatio lause tai juttu minkä voisit mulle/muille motivaation kadottaneille sanoo, vaikka kovasti kyllä sitä unelmakroppaa haluais ja olis valmis tekemään mutta se motivaatio vaan on hukassa :/ hmm no ei mulla oo oikeen mitään semmosta lausetta, mutta ajattele mitä haluat ja luota ittees niin you can do it!! Aamutreenit suoritettu tyhjällä vatsalla ennen aamupalaa, aamupala pitäisi syödä, mutta onko siinä aikaa kuinka pitkään täytyy urheilusuorituksen jälkeen odottaa, että voi syödä? Olen joskus kuullut, että urheilusuorituksen jälkeen täytyy palauta puolituntia ja sen jälkeen voi vasta syödä.. Pitääkö paikkaansa? mä ainakin oon syöny heti sen aamupalan sen aamuaerobisen jälkeen, en osaa siis sanoo että onks siihen jotain tietellistä selitystä :D Syötkö hedelmiä vuorokauden aikana? Kuten mitä ja monta? tää oiskin kuulunu siihen ruokapostaukseen :D syön banaanin aina salitreenin jälkeen, muuten niitä ei oo mun ruokavalios tälhetkel:) hei tosta suunto sykemittarista! Miten on toiminut? Ootko ollut tyytyväinen? Millon pidät sitä? Kertooko realistisesti kalorien kulutuksen? Voisitko tehdä siitä postsusta? :) Oon kyllä tykännyt! Siinä on kaikki pelit ja vehkeet mitä tarviin :) mun mielestä kertoo, jos sä laitat siihen omat mittas! Voin tehä postauksen jos muistan.. :D
 Milloin siulle ekan kerra tuli ajatus fitnessmallikisoihin treenaamisesta? kun kaveri mulle sitä ehotti eli tossa 2 kk sitte ehkä :D Mistä ois hyvä alottaa, jos kuntosalilla käynti ei ole kovin tuttua puuhaa? Suoraan kuntosalitreenistä vai jostain muusta? Tavoitteena kiinteytys! kuntosalitreenistä ei oo oikeestaan mitään hyötyy jos et osaa tehä niitä liikkeitä oikein.. sä vaan särjet sut paikat jos et osaa tehä :S kannattaa hommaa personal trainer jos noista jutuista ei oo mitään hajuu :) Mutta jos et kuntosalille halua mennä, niin sitten ihan perus lenkkeily tai jotkut ryhmäliikuntatunnit on jees! 15 vuoden päästä saat kutsun Linnan juhliin. Miksi? Visioi! hahaha no fitnessmalli tietty ;) tai bikinifitnessmalli tai jotain vastaavaa ;D Mitkä on ollu sun tähänastisen elämän kolme henkisesti raskainta aikaa/tapahtumaa? ohho tääki ois kuulunu tohon toiseen postaukseeen XD nooh mutta isovanhempien menetys, äitin sairastuminen ja varmaan toi mun ja miiron ero Mikä on sun toinen nimi? ja tääki.. hups XD Iina Maria Mihin panostat ja mistä tingit, kun rahasta puhutaan yleisellä tasolla? no panostan hyvään ruokaan ja siihen että mulla on hyvä olla.. tingin sit kaikesta turhasta :D yleensä…… Miten saisi mahaa, takapuolta ja reisiä kiinteämmäksi? rasvaprosenttii pienemmäks Miten Miiro (?en muista nimeä:DD) suhtautuu siun kovaan treenaamiseen? Onko hän kannustava ka treenaa mukana vai haluisiko hän että et koko ajan treenais? :) se vaan haluu että oon onnellinen ja kyllähän mä nyt nään siitä kuinka se on innoissaan kun mun kroppa muuttuu vaan paremmaks ;)) vaikkei se sitä myönnäkään hehe Mitä oot mieltä, kannattaako pitää kahta lepopäivää peräkkäin? miks ei? Teetkö kahvakuulaa koskaan? Minkä painoisella kuulalla? en oo tehny ikinä :D Kuinka saadaan tiukat reidet? Olen muuten tyytyväinen kroppaani mutta ne reidet ovat the ongelma. kannattaa koittaa kasvattaa lihaksia niihin jalkoihin, et jos se auttais Mikä on sun lemppariliike salilla? Ja kun et haluu paljastaa koko ohjelmaas, niin kerro vaikka joka treenistä lemppariliikkees, sellanen mitä eniten ootat kun meet salille! :D (Itellä ainaki on tollasia, esim reiden ojennukset on parasta jalkapäivänä <3) 1. treenistä lemppari on reisikoukistus istuen 2. vipunostot sivuille 3. reisiojennus 4. hauiskääntö tangolla
|
8 kommenttiaVastaa |
sä oot enna paras<3 tästäKIN postauksesta oli mulle oikeesti tosi paljon apuu:) mä niin haluun samanlaiseen kuntoo missä sä oot nyt!
aaaaaa ihana juttu kiva kuulla!! tsemppiä sulle, aivan varmasti vielä joku päivä oot <3
Ihanaaa joulua enna!!! Nyt saa nauttia :)<3 joulu on vaan kerran vuodessa eli otetaan siitä kaikki irti :D
nauti sinäkin <3 ;) sulle kanssa ihanaa joulua!!
hei, saanko vielä kysyä että ootko tykänny jkllän satsin kuntosalista? joutuuko siellä kuin usein oottamaa et pääsee käyttämää haluamiaan laitteita? ja sit viel et ootko kokenu sen vaikeeks et pitää parkkeerata auto matkiksen pihaan jos menee autolla vai saaks sen muualle helposti? ja vielä yks (:D), että pääseekö helpommin hyvään kuntoon ulkonäöllisesti ja muutenki jos käy esim ryhmäliikuntatunneilla vaik kolmesti viikossa ja paristi salilla, jos ne tunnit on esim kuntonyrkkeilyä ja tän tyyppistä? ps. sika motivoivaa lukee tätä sun blogia! kiitos siitä!
Tottakai saat kysyä! ;D Mä tykkään kyl tosi paljon! Se on kivalla paikalla ja siellä on mukavia ihmisiä töissä :) Harvoin oon joutunut jonottamaan johonkin laitteeseen salilla, että aika sulavaa se ’liikenne’ siellä on :) Mä meen salille pyörällä tai kävellen yleensä, mutta jo oon menny autolla niin mä oon jättäny siihen schaumanninpuistotien vieree niille 2h autopaikoille tai siten siihen sen ihme koulun(?) pihalle :D
jokainen liikunta on hyvästä, mutta riippuu vähän mitä tavottelet ja sitten sen pohjalta valitse kumpi ois sulle parempi ;)
mitä sun äiti sairastaa`?
1. tyypin diapeettestä