 Enna ma 26.03.2012 |
Tänään päivä lähti käyntiin lenkillä tuolla ihanassa auringonpaisteessa. Mä aina lenkillä mietiskelen kauheesti asioita ja sit kun palaudun taas maanpinnalle niin huomaan että vastahan mä olin tuolla kaukana :D Alotin pari viikkoa sitten tän aamulenkkeilyn tyhjällä vatsalla ja musta tuntuu että kyllä se on auttanut rasvan polttoon. Ainakin mun vähäiset jenkkikset ja mahamakkarat on pienentyneet :)) Vieläkun jaloista lähtis vähän niin oisin super super happy! Reisistä tulikin mieleen, että ootte monesti sanonut että reisi mitataan pepun alta, niin oon nyt pari kertaa sen sieltä mitannut itselleni muistiin, mutta en oo niitä tuloksia täällä missään julkistanut. Reisi 14.2 58cm, 12.3 57cm ja tänään 26.3 56.5cm. Voisinkin tästä lähin mitata sen aina siitä :) Nyt mä nautiskelen tässä mun lounasta; kanaa, riisiä, kananmunaa ja kasviksia ♥ Tunninpäästä mä lähden sitten salille rehkimään. Pitäkääs kiva maanantai :)) |
13 kommenttiaVastaa |
Kuinka kauan sun aamulenkit suunnilleen kestää?:) Teetkö ne kävellen vai juosten?
Tunnin reippaita kävelylenkkejä oon vetänyt :) ehkä kesällä sit juoksulenkkejä;)
Jeee hyvä enskuu:))) Ja hei vitsi mite siistit shortsit tol tytöllä!
Hyvä SINÄ!! Ja eiks ookki, mäki haluuuun
Hei varasin sen tunnin muuten nyt! Et perjantaina sit pyöräilee! ;))
Mäkin varasin:))
Good! :)))
Vois kokeilla itekkin tota aamulenkkihommaa heti kun vähän ilmat lämpeää :) tää on ihan paras inspiraatioblogi! <3 oot ihana.
http://inka-neverendingdream.blogspot.com/
Kannattaa koittaa jo vaik heti. mä kammosin kans tota kylmyyttä akuks mut ei siel oikeesti oo yhtään kylmä enään :D kiitos ihan superisti, ite oot ihana :)
”Aamiaisen syöminen käynnistää aineenvaihduntasi ja pitää kalorikulutuksen ylhäällä koko päivän. Ei siis ole aivan sattumaa, että ne ihmiset, jotka jättävät aamiaisen väliin ovat noin 4,5 kertaa todennäköisemmin ylipainoisia.”
Muistathan Enna että kalorien palaminen ei ala (ainakaan yhtä tehokkaasti) jos et syö mitään ennen lenkkiä. Näin mulle ainakin PT sanoi.
Totta tuokin. Eripaikoissa sanotaan aina niin eritavalla. Joku just väittää, että yön jälkeen hiilari varastot on tyhjät joten jos tekee lenkin tyhjällä vatsalla niin se kuluttaa rasvoista, mutta sitten jossain just sanotaan että aamupala olisi hyvä syödä. Ota tosta nyt selvää mitä uskoa :D Tottakai mä syön sen aamupalan aina sen lenkin jälkeen :)
Kattelin aikasemmin sun bodypump painoja ja meillä on ihan samat, kysyisinkin että miten treenaat käsiä yms kroppaa kun oot ihan muuten vaan salilla?:) millaset painot/toistot?
teen tangolla hauiskääntöjä. siin mulla on ollu 15kg ja se onkin tuskaa saada se 3×10 mut kyl se menee :D sit pystypunnerruksia 10kg tangolla 3×10. Ja rintaa teen penkillä 15kg tangolla 3×10. Ne ei kyl tunnu niin hyvin, että enskerralla koitan 20kg tangolla :D sit jalkoihin en oo löytäny vielä semmosta rutiinia et miten ne tekisin..