 Enna su 06.01.2013 |
 Helöyyyy beibet! Mulla oli tänään vuorossa jalkatreeni. KYLLÄ taas ne ärsyttävät askelkyykyt. Mä vaan en tuu tykkäämään niistä.. ikinä! :D Onneks kuitenkin jaksan aina vetästä ne ihan täysillä ;) Toivotaan että kohta niitä lihaksia rupeis erottumaan jaloissakin. Sit saisin ehkä motivaatiookin noihin jalkatreeneihin kun tiedän niiden tehonneen :D
Hyvä ruoka, parempi mieli :)) Miiro aina naureskelee mulle kun kuvailen mun aterioita, mutta just tän takii että voin laittaa niitä sitten tänne! On niin paljon kysytty että mitä mä oikeen syön niin tässä näitä annoksia :D
Kuten näette. Jos syötte terveellistä ruokaa, niin sitä voi oikeasti syödä PALJON! Hyväkun nuo ruuat mahtuu ees mun lautaselle :) Tommosella annoksella pärjää hyvin sen 2-4h siihen seuraavaan ruokaan :P |
123 kommenttiaVastaa |
syökö miiro aina noita samoja ruokia sun kanssa eli syökö sekin noin terveellisesti? :)
hahaha mitäpä luulet :D ei todellakaan.. mä teen aina omat ruokani ja se omansa :)
terveelliset ruuat on niii pop ja ihana näkösiä kuvia;D tul ihan nälkä!!! sun blogi on yks mun lemppareist =)
maistuu yhtä hyvältä kun näyttää ;) kiitos paljon Jasmine :)
NAAAAAAAM!!!
voitko laittaa tänne sun ohjelman? :)
ikävä kyllä en, kun oon siitä maksanut niin ison hinnan:S
Tuli tossa mieleen, että sähän oot maksanu siitä ohjelmasta ison hinnan koska se on tehty JUST SULLE eli ei kuka tahansa Pirkko tai Päivi laihdu sen kanssa vaan vain Enna! Muutenkin kaikilla tottakai pitäis olla sen verran järkee päässä että jos joku tekee prässillä 3×10 sarjaa 150kilolla niin se ei tarkota että ite sen jaksaa tai ettei jaksais enempää ite ;-) Mun mielestä olis kiva tietää mitä liikkeitä teet millekin lihasryhmälle ja suunnilleen millä painoilla :-) mutta tietty ymmärrän jos et halua sitä tehdä tuli vaan tämmönen mieleen!
mä oon ottanu sen linjan etten aio niistä puhua, nimittäin mua ei itteeni kiinnosta lukee toisten painoja/sarjoja mitä ne tekee niin en myöskään haluu kirjottaa niitä tänne:D
Aah kuolaan noille sun ruuille niin paljon!! Ku sais aikaseks itekki väsätä tuollasia herkkuannoksia
no hei nyt vaan väsäämään samanlaisii annoksii!!
vois ostaa ehkä itellekin noita suolakurkkuja ;D tekee mieli.. kannoin muuten eilen sen yhen purkin maitoa kotiin töistä ja oli muuten niskat jumissa! :D
osta ihmees!! noi on taivaallisiiii <3 mutta osta sitten vasta kun saat kyydin kotia ;)
Joo vois.. :Dd
namnam, hyvän näkösiä annoksia! :) Ja hei, kyllä ne jalkalihakset sieltä tulee näkymään.. ja sit kun huomaat sen muutoksen, niin se kyllä todella on niitten askelkyykkyjen arvosta! Mulla on vielä pitkä matka siihen, koska mulla on paljon kiloja pudotettavana ennen kun voin unelmoida niistä näkyvistä jalkalihakisista, mutta oon päättäny, että kyllä mullakin vielä joskus! Hitaasti mutta varmasti! ;) Näissä asioissa ei auta kun olla
kärsivällinen.. :D
Oot kyllä ihan huippu, ja treenit näyttää sujuvan hyvin!
NOJOO niimpä, hitaasti mutta varmasti ;) Ei tässä sillai mikää kiire ole :) Tsemppiä sulle :)
Kiitos! :)
juot sä ikin maitoa?
en :)
mikset? turvottaaks se suaki? mä vaa mietin sen osalta että tulee vahvat luut ni mistä saat kalsiumii?
eei turvota, mutta ei kuulu mun ruokavalioon :) lihasta saa kalsiumia esim
heii, mikä on sun lemppariruoka? ja mielellään ottaisin vastaan reseptinkin ;)
tykkään niin monesta niin en osaa sanoo lempparia :(
Syötkö monta ateriaa päivässä?
5! plus salipäivinä latausjuoma ja palkkari myös
linkkaappa jotain hyviä sun blogin tyylisiä treeniblogeja jos tiedät :)
suunnitteilla ois semmonen postaus erikseen jossa ois noita tämmösiä samantyylisiä blogeja =)
Pakko tulla sanoo sulle et näytät upeelta!! ja muute Enna ootko muuten ikinä lukenu fitnessmalli oona tolppasen Fitoona blogia :)? Se on kyllä varsinainen motinaattori!! Harmistuin vaan vähän kun kuulin että monilla fitness naisilla on kovan treenaamisen/ ankaran dietin takia jäänyt kuukautiset pois :( onko liian henk koht kysyä onko sulla ollu tuollaisia ongelmia? Ei tartte vastata jos on! Mutta huolettaako sua muuten yleensäkki tollaset asiat tossa sun projektissa ku hormonit voi mennä treenauksesta sekasin tms varsinkin sit ku rasvaprossa pienenee.. Ootko puhunu sen sun valmentajan kanssa mitää tollasista ?
Kiitos :) Mä luen Oonan blogia kyllä :) Ei oo mulla ainakaan jääny kuukautiset pois enkä oo tajunnu ees miettii koko asiaa eli en oo puhunu mun valmentajan kans tosta eikä pelota .. :)
miksei mun ruuat näytä ikinä noin herkullisilta ja värikkäiltä….. pitää alkaa tekee jotaki värikkäämpiä salatteja ym. nii viittii joskus blogiinki laittaa kunnon ruokakuvia :D
noi ruuat….. iso tykkäys!!
Tää ei liity postaukseen, mut haluisin kuulla miks otit ton tatuoinnin mikä tuolla alempana on? Tai siis mikä sen tatuoinnin tarina on? Eikös toi oo risti, liittyyks se jotenki uskontoon?:-)
Risti on ja kyllä, uskon jumalaan :) Ei sillä muuta tarinaa oo kun että Jumala ja usko on mulle tärkee asia
Usko ja jumala on sulle tärkee asia ja käyt silti baareissa ja asut avoliitos esim.. Siis anteeks mutta nauratti toi :)
mun mielestä kukaan ei estä mua käymään baarissa / asumaan avoliitossa ja silti olemaan uskossa? :D
muista et jos herkuttelet nii joudut jalkatreenis viel enempi raataan etenkin jos sulla rasva kertyy sulla peppuun ja reisiin. Mutta eipä tuo yks herkuttelu maailmaa muuta;) Sulla on ihana blogi ja jaksat aina inspata muita ja oot saanu mutkin, laiskimuksen salille parantaan lihaksistoo ja kuntoo! jatka samaan malliin ja pian voi sulla olla kaulassa fitneskisan mitalli! you go girl enna! (:
niin muistan kyllä ja nyt oon päättänyt että en repsaha enää! Nytkun miiro on intissä niin mun on helpompi syyä repsahtamatta kun ei oo toinen siinä mussuttumassa niitä herkkuja :D kiitoskiitos :)
johan on vihreetä ja valkosta lautasella! :-D hey paljo sul muute menee safkaa viikos rahaa tai et joututsä tän ohjelman aikana tekee aina joka päivä uudet ruuat?
kyl mä yleensä teen jokapäivä uuet ruuat :) kivempi jotenkin että on fershiä ruokaa! :D tietty kanaa jos paistan niin sitä riittää kahellekin päivälle :) aika paljonhan tähän menee rahaa :S jos en nyt ihan väärin heitä niin nopeesti laskettuna joku 300€/kk? :D
mä niin ymmärrän ton tunteen askelkyykkyjä kohtaan! iteki vihaan niitä, mut aina ihan sairaan hyvä fiilis ku saa ne tehtyä! muutenki rakastan jotenkin jalkapäivää vaikka oonki aina iha kuollu sen jälkee mut oon ehkä vähä masokisti! :D se on sellanen viha-rakkaus suhde!
rakastan muuten sun blogias ihan sairaasti! tykkään itekin tosi paljon treenata ja nyt on kovasti tavottelussa täälläkin se unelmien kroppa ja sun blogis aina motivoi mua treenaamaan vielä vähän kovempaa!:) tykkään myös hulluna siitä että täällä kerrot kuinka terveellistä ruokaa saa oikeesti syödä paljon ku treenaa! ärsyttää sellaset jotka syö muutaman omenan ja lähtee treemaan ja luulee sit olevansa tosi hyvässä kunnossa, mutta eihän sitä voi jaksaa jos ei syö!:)
viha-rakkaus-suhde todellakin josta vihaa on enemmän kun rakkautta:D kiitos paljon ihanasta kommentista ja tsemppiä sulle treeneihin :)
Tuli kauhee suolakurkunhimo :D
mullakin oli joskus kuukaus sitten niin oli pakko hommata ja nyt en pääse niistä eroon :D
voi mitä ruokakuvia! itsellänikään ei saata joskus mahtua lautaselle ruoat :D
suolakurkut on kyllä herkkuja! itse oon monesti miettiny et voiko niitä syyä miten paljon? et onko niissä jotai ylimäärästä vai mitä? :)
en oo kyllä ikinä törmänny missään siihen että suolakurkuista kerrottais että ne ois jotenkin huonoja :D täytyy kysyy mun valmentajalta jos se tietäis :)
Mukava ku postaat noita ruokakuvia! Saa inspistä itselleki alkaa ihan tosissaan läträtä kasviksilla yms. kun ne vaan tekee ruuasta niin hyvännäköstä :D
Voi luoja sun jalat on kaventunu! Jos oikeen muistelen ne meni silleen yhteen reisistä(??) mikä on mulla ongelmana, samoin peppu on löllönä … Haluisiks laittaa jotain liikkeita peppuun ja reisiin? Tiiän et askelkyykyt jne mut silti, ja mahdollisimman monta liikettä :D ja käytöksen käsipainoi ku teetniitä vai? Sun jalat näyttää tos ekas kuvas ihanilta lihaksikkailta mut silti et ne on ns. Erikseen eikä osu yhteen:)!
eei ne oo kaventunu XD kyl ne osuu yhteen vieläkin.. Seison vaan tossa jalat auki :D Voin yrittää tehä semmosen postauksen erikseen missä on hyviä liikkeitä reisiin ja peppuun :-) ite teen liikkeitä käsipainoilla sekä laitteissa :D
tää sun blogis on nii ihana ku sulla on motivaatioo urheilua kohtaa! mulle ainaki tulee nii hyvä mieli ku sää jaksat niin paljon urheilla ja nautit siitä!:)
oii kiitän =) urheilu on ihanaa ja oon niin ilonen että oon löytänyt sen uudestaan mun elämään :)
Onpas herkullisen näköisiä annoksia! :) muutenkin sun blogi on tosi motivoiva!! Kiva seurata kuinka kehitystä tapahtuu, itselläkin tarkoituksena saada lisää lihasta, parantaa ruokavaliota ja sen rytmiä sekä saada kunto kasvamaan :) tsemppiä!! :)
kiitos :) tsemppiä sullekin !
namnam vitsit kaikki noi näyttää hyvilt kaikkie jouluherkkuje jälkee :) terveellises ruuas kyl ehdottomast parasta, sitä voi syödä paljon PLUS se on hyvää ja näyttääki silt. mut ihanasti just kasviksia noissa sun!
Tuun aina kuolaan noita bannerin kuvan vatsalihaksia! Ihanat ovat! :)
Näänkö oikein että noissa ruuissa on pakaste wokvihanneksia? Miten kokkaat ne tai lisäätkö niihin jotain mausteita?
Tykkäsin niistä ennen tosi paljon mutta nykyään noi alkaa aina kuvottaan! Ärsyttää haluan tykätä niistä taas :Dd
Voikun saisinkin noi vatsalihakset näkyviin taas niin olisin on-nel-li-nen :)) wokkivihannekset on ihan parhiataaa ;) joskus lämmitän vaan mikrossa mutta parempia niistä tulee pannulla :) välillä maustan ja välillä en :D ihan jotain grillimaustetta, ranskanperunamaustetta.. :D koita opetella taas =)
Ihana nähdä noita ruokakuvia, ihan mielettömän hyvännäköistä safkaa! On myös kiva huomata, että jos treenaa voi oikeasti syödä kunnolla :)
Täällä toinen askelkyykkyjen vihaaja… En oo tehnyt niitä moneen vuoteen ollenkaan (gasp…), mutta mietin että kai se ois taas pakko alottaa :D
Miten on noitten proteiinipatukoiden laita.. Onks ne niinku oikeesti kui terveellisiä? Voiko semmosia syödä vaik pari kappaletta viikossa tai herkkuhimon iskiessä? Mikä on paras patukka ravintoarvoltaan? Ku eiks ainaki osas niist oo aika paljon sokeria :S
mäki haluisin tietää et onks ne kuinka epäterveellisiä oikeesti, vai voiko semmosen syödä joskus kauheeseen herkkuhimoon vai onko yhtä epäterveellinen ku normi suklaapatukka ?
Kannattaa lukea niitä ravintoarvoja! Ja kannattaa valita semmonen missä on paljon enemmän proteiineja kuin hiilareita. Ite ainakin oon syöny semmosen herkkuhimoon ja siis proteiinipatukka on paljon terveellisempi kun suklaapatukka :D
Nami näyttää hullun hyvältä ! Tuli kauhee nälkä xd
Kerro joku hyvä vinkki miten saisin mun salimotivaation takasin! yks päivä seisoin jo treenikassi kädessä lähössä salille mutta sitte taas kerran luistin salille lähdöstä… :(
ite ainakin mietin sitä fiilistä mikä tulee sen treenin jälkeen ja sitä että kun vaan jaksaa käydä niin jokupäivä mulla vielä näkyy ne vatsalihakset ;)
OI siis mää en kestäny enää hetkeekä että oisin lukenu tätä sun blogii kommentoimatta kertaakaan. Siis ihailen niin valtavasti, sitä että pystyt sanomaan täällä blogissa aivan kaikkea. Et ajattele yhtään, että mitä muut tästä ajattelee. Et yritä koittaa olla ja esittää että oisit hirvee ammattilainen tässä hommassa, vaan oot sellanen ku just oot. Kerrot rehellisesti kun repsahdat ja rohkeasti näytät kuvia joissa oot alusvaatteisillasi. Tuo kysymys pari postausta aikaisemmin ”oisko teistä liian paljastavaa jos ne ois stringit päällä tai pienillä alushousuilla otettu?? :D” se jotenki laukas sen että mää halusin tulla kirjottamaan palautetta. Oot niin ihanan epä ylimielinen kun oikeen kysyt lukijoilta niin rohkeasti neuvoa. Siis susta huokuu sellainen positiivinen ja jalata maassa-asenne. Monella voisi nousta kusi päähän tän homman kanssa, mutta susta se ei todellakaan oo huokunu läpi, koska kerrot kaikesta niin suoraan ja niin rehellisesti kuin asiat on. Siis haluisin jotenki vielä saaha tuon sun itsevarmuuden, että ei tarvis esittää kellekkään mitään roolia tai muuta. Metsästän sitä ite tässä elämässä koko ajan… Toivon kaikkee hyvää sulle <3
Terveisin: ihailijasi
EIKÄ!! meinasin ruveta itkemään kun luin tän.. siis niin ihana kommentti voi että kiitoskiitoskiitos <3 u made my day! en osaa oikein vastata ees mitään kun oon ihan sanaton..
mistä repiä aina aikaa siihen syömiseen ? :D
se on vaan revittävä ;D
heyy uutena lukijana ja itekki jkl-tyttönä kysyisin et millä salil käyt ? mä kävin siinä yliopistolla, mutta jotenki paikan henki alkanu olee vähän sellane et uutta vois hakee ! :)
satsissa käyn! Mä oon kyllä tykännyt siitä paljon.. hyvällä paikalla ja hyvät laitteet salilla ja löytyy ryhmäliikuntatunteja eikä oo ees pahan hintanen :)
teetkö sun aamukävelyt tyhjällä mahalla vai syötkö aamupalan ennen sitä ?
tyhjällä :)
aiotko laittaa ikinä niitä vastauksia kun viime kysymyspostauksessa pyydettiin jotain kuvia? jotai että miten kasvos on muuttunu ja sit kuva parhaasta kaverista, hymystä, muistosta, paheesta jne
aion mä, oon jo puoliks tehnyt sen! :D
jee kiva :)
Mitä valmis rahkaa sä suosittelisit?:) tai mitä ite syöt?
http://enskis.blogspot.fi/2012/09/nam-rahkaa.html < tota syön ja se on vaan yksinkertaisesti parasta =)) niin ravintoarvoltaan ja maultaankin :D
Heippa hei, Oon pitkään miettiny mutten oo vielä keksiny keltä kysyä :D
Eli treenin jälkeen, oli se sit salilla, kuntonyrkkeily tai lenkki, niin palautus juomaa ? mikä olis hyvä perustreenaajalle, onko ns. ’välttämätön’
olisi kiva tietää näistä jutuista enemmän :) Terkuin ansku <3
ps. löysin tänne tänään, ja superpositiivinen blogi, ehottomasti tartun lukijaksi!
Voi kiitos sulle :)
pelkästään salitreenin jälkeen tai tositositosi kovan treenin jälkeen… Sen tarkotushan on antaa keholle kaikki tarvittavat ravintoaineet palautuakseen :) Palkkareita on paljon erilaisii, kannattaa lueskella googlesta ja kokeilla mikä ois paras sun treenailuus :)
thankjuu, okei :) edistääkö se tulosten näkymistä reenailussa, yms :-)
jotkuthan juo nuita palautus / jotain proteiini juomia ihan päivittäin ilman urheilua ? (mm pomoni :D )
käy kattomassa instagramista nim. mankofit :)
no huhhuh johan on timmimimmi! :D
syötkö paljon vauvojen pilttejä? Rakastan niitä, mut meinaan lihottaako ne?:) Ois kiva syödä niitä makeanhimoon:)
no onhan ne nyt terveellisempiä kun joku sulkaapatukka ! mutta ei niitäkään nyt kymmentä kannata päivässä vetää et jossai niistä on sokeria paljon. Opettele katsomaan purkista ravinto arvot..
siinä tuli vastaus :) ite en tykkäää niistä edes…
mistä toi toppi on muute? se on tosi kiva:)
ostin ginan alennusmyynneiltä :P mäki tykkään!
wau mikä tsemppi, olisinpa itse yhtä motivoitunut! tuntuu aina että terveellisten ruokien valmistukseen pitäisi nähdä jotenkin erityisen paljon vaivaa ja siksi ei muka jaksa vaivautua… tosi hyvältä näyttää! olen lukenut blogiasi jonkin aikaa ja täytyy sanoa että motivoit todella! pienenä kritiikkinä kuitenkin, minua välillä vähän häiritsee monenmonet hymiöt ja puhekielisyys tekstissäsi mutta toki kirjoitat omaan tyyliisi. :)
ja hei, olet kyllä varmaan jossakin täällä sen kertonut, mutta mistä useimmiten tykkäät ostaa treenivaatteita? ihanan värikkäitä!
arvostan!! arvostan että uskalletaan sanoa palautetta ja omia mielipiteitä sillain ystävällisesti :) voin tietenkin yrittää kiinnittää huomioo enemmmän tekstiin niin että se on kivaa luettavaa, en vaan oo kauheen hyvä siinä :D muttta katsotaan katsotaan..
ostan vähän mistä millonkin löytyy.. gina, h&m, stadium..
Hei mitä kaikkee laitat noihin ns. salaatteihin? Aikaisemmin jo siel instassa ihmetteliun miten ne suhun mahtuu :D Miten tarkkaan sulle on määritelty mitä salaattia sun pitää syödä? Kun mulla lukee siinä ”vihreitä vihanneksia” ja ne on yksin niiiin tylsiä :D
mulla vaan lukee että vihannexia max…. g :D sitten vaa lapan mitä haluan :P
syötkö punasta lihaa? :)
en!
paljonkp reisiesi paksuus on?
entiedää :D
millä maustat kanat? :)
joskus en mausta ollenkaan :D outoa .. mutta joskus heitän siihen pippuria, joskus currymaustetta, joskus ranskanperunamaustetta, joskus grillimaustetta yms..
Heippa! Voisitko joskus tehdä videopostauksen?:)
mä en oo ikinä tajunnu niiden ideaa ja ne on tyhmiä :(
Syötkö rasvatonta raejuustoa?:) ja väheneekö ruoat kiristelyvaiheessa?
en vaan sitä 2% :) ja kaippa ne vähenee! en itseasiassa tiedä :s
Miks ennemmin 2% ku 0,3% ?:) ihan vaan siks ku joku selitti mulle et proteiini pitää saada vähä rasvaisesta :D
koska mun ruokavalios lukee niin :D en oo 100% varma miksi
mitä blogeja sä ite luet? muistelin et sulla ois joskus ollu täällä postaus niitä mut en löytäny. muistinko väärin? ois kiva nähä blogeja joista sä revit inspiraatioo, jos semmosia siis on :)
http://enskis.blogspot.fi/2012/08/i-love-your-blog.html tässä on ainakin yks semmonen postaus ja mul on suunnitella uus postaus noihin mun lukemiin blogeihin kuhan semmosen kerkiin tehä! :D
Osaisitko sanoo, että mistä ruuista sais hyvin rautaa? :)
hmm maksasta vissiin ja lihasta muutenkin? kannattaa googlettaa, en oo mikään paras ihminen vastaamaan tohon :S
esim. lihasta, palkokasviksista (kuten herneistä), persiljasta ja ruisleivästä saa paljon rautaa :)
voi vitsit kun tykkään sun blogista niin paljon!! <3
<3 ihana kiitos <3
Hei! Oon huomannu että välillä sulla on vilahtanu täällä jotain juttua protskupatukoista (vaikka tiedän ettet niitä nyt kauheesti taidakaan syödä), ja ajattelin voisitko suositella mitään makuja? Oon jotenkin kyllästyny niihin jauhosiin ja pahvilta maistuviin ällötyksiin, enkä oo uskaltanu enää ees ostaa uusia makuja pariin vuoteen :D
Tää blogi on inspiroiva ja sinä upea! Keep up the good work :)
Moi ja kiitos! Mä tykkään niistä leaderin so-low-carb high protein patukoista :D niissä ne maut on tosi hyviä eikä todellakaan oo mitään jauhosia. suosittelen alkuun tuplasuklaa tai lakritsi makuna :)
sanoit muistaakseni jossakin aijemmin että saatat joskus korvata jonkun päivän aterian protskupatukoilla nii montako sä niitä sit syöt että ne täyttää tarpeeks? :)
voi tyttöpieni ku sulla on outo mielikuvistus. jos nyt oot 20v. ja oot 18v. alottanu kroppasi”remontoinnin” niin se ei tarkota, et on myöhästä alottaa muutos ja olit kuitenkin ensimämisissä kuvissa anorektikon näkönen. Jos oot +200kg ja ikää 50v. niin sit ymmärrän blogin nimen; it´s never too late. sullahan on maailma vielä edessä ja kerkeet tehä mitä ikinä haluat!
Hehe, joku on tainnut ymmärtää tän blogin nimen vähäään väärin. :D
Teetkö noi askelkyykyt käsipainoilla?
joku ollu hereillä terveystiedon tunneilla jossa kerrotaan a) miltä näyttää anorektikko b) miksi kannattaa aloittaa terveellinen elämäntapa jo nuorena :)
erittäin hauska kommentti :D mulla on 30-40kg matkaa anorektiseen, että että nyt on sulla kyllä näössä jotain vikaa :) Tuo it’s never too late tarkottaa just sitä ettei koskaan oo liian myöhästä muuttaa elämäntapoja terveellisen ja tavotella sitä unelmakroppaa. jos on +200kg ja 50v niin ei sillonkaan oo liian myöhästä.. :)
niin ja miks ei nyt heti?? miks pitää oottaa siihen asti että on se +200kg :D
Hei! Mistä tietää milloin on oikea vaihe aloittaa polttamaan rasvaa, eli siis milloin on tarpeeksi lihaksia hankittu? :-D Saattaa kuulostaa tyhmältä kysymykseltä, mutta jos on ylimääräistä rasvaa niin on vaikea erottaa että paljonkos sitä lihasta nyt on tullut. En halua rasvanpolton jälkeen huomata että ”hups, eihän mulla ollukaan tullut lihaksia ja nyt olen kukkakeppi”
ei ollu tyhmä kysymys.. en vaan tiiä oonko oikea ihminen tai osaanko ees vastata tohon :( mutta hmm kannattaa ns. laihduttaa mutta samalla tehä salilla lihaksia niin sitten lihakset kasvaa rasvan tilalle? puhutaan että lihakset kasvaa VAAN plus kaloreilla, mutta mun mielestä ne kyllä kasvaa miinus kaloreilla myös.. luulen että noilla plus kaloreilla ne kasvaa sillai TÖRKEESTI. Korjatkaa joku jos oon ihan väärässä!
Mitä palautusjuomaa tai proteeiinijauhetta käytät:D vai onks ne sama asia? Oon iha pihal tommosista mut löysin kaupasta semmosen Hera80 merkkisen pussukan halvalla ni aattelin et vois ostaa. Onks sulla kokemuksia tosta merkistä
käytän whey + =) palautusjuoma on itse sitä proteiinijauhetta ja vettä/maitoa/mehua mihin nyt sen juokaan: D voi kuule, musta tuntuu että oon itekin ihan pihalla noista vieläkin.. Mä join ite just tota hera80 ennen dietmixiä ja ennne tätä whey+ mitä nyt juon. Ite en oo huomannu mitään eroa sillai käytämmössä, mutta tossa dietmixissä on vissiin vähiten kaloreita :)
mä oon yrittäny syödä maustamatonta kanaa mut en vaan pysty se on niin pahaa vaikka sen maustankin ite ja oon syöny pelkkää kalaa nyt ja oon kyllästyny :DDD mut hei osaatko sanoa mikä olis hyvä liike takaylä reisille tai just sillein mistä alkaa pylly ja loppuu takareisi että mikä liike ottais siihen kohtaan ? :D
hmm voi harmi :( kannattaa yrittää syödä, saa hyvin niitä protskuja :) no luulisin että kaikki takareisilaitteet on hyviä siihen :)