 Enna to 15.09.2011 |
Salilla oli eilen aivan mahtavaa! Me siellä reenailtiin mun kaverin kanssa ihan kahestaan, pistettiin musat täysille ja annettiin palaa :D Toi kuntosali oli oikeestaan tosi helppo. Laitteita oli 9 ja jokaisessa tein 30 toistoa. Sit kiersin sen rundin vielä toisen kerran. Ihan sopiva määrä näin aluks :) Lihakset ei tullu edes kipeiks, mutta en mä haekaan semmosta rääkkitreenii, vaan ihan näin aluks pientä kokeiluu. Me sovittiin mun kamun kanssa et ruvetaan käymään 2-3kertaa viikossa salilla, koska se oli oikeesti kivaa ja hyvää se tekee mulle ainakin :) Tänään siis uudestaan salille kohta reenailemaan ja huomenna sitten ois lepopäivä :)
 |
5 kommenttiaVastaa |
oh god oon niin kateellinen sulle ja sun itsekurille !! mulle sama terveysinto kiitoos:)) ja tää blogi on superhyvä idea, oon sun uskollinen lukija:D tiiätkö muita hyvii terveysblogei ?:)
Muista, että lihasten vahvistuminen perustuu siihen, että kun niitä treenataan niin lihassäikeisiin syntyy pienen pieniä mikrovaurioita ts. pieniä repeämiä. Nämä vauriot sitten korjautuvat riittävän levon ja ravinnon ansiosta. Joten olisi hyvä pitää vähintään yksi lepopäivä joka kerran välissä kun treenaat samoja lihasryhmiä. Eli tässä sinun circuit tyyppisessä treenaamisessa, jossa vedetään koko kroppa kerralla läpi, niin olisi hyvä olla lepopäivä jokaisen treenipäivän jälkeen. Tosin sillä tuskin vielä hirveästi on väliä kun vasta totuttelet laitteisiin ja liikeratoihin, mutta jatkoa ajatellen ja sinun kehosi parasta ajatellen kannattaa pitää tämä mielessä.
ida- hahaha :D miks sulle terveysinto?? sä oot tommonen nappula. No tiiän jotain laihdutusblogeja ja luenkin osia :)
Anonyymi- nojoo, mutta mulla ei oo tarkotuksena kyllä kasvattaa mitään jättilihaksia, vaan kiinteytymisen ja rasvanpolton muodossa. Kiitos kommentista:)
Oi ihana tää blogi ! Oon itekkin yrittänyt saada kiinteytettyä ja pudotettua painoa, mutta eipä ole onnistunut vielä kovin hyvin. Viime keväänä lähti -5kg, mutta kesällä tuli takaisin sitten kahdeksan kiloa… Nyt syksyllä uusi yritys ja siis yritän muuttaa elämäntapoja pysyvästi terveellisemmiksi ja elää terveellisemmin, syödä monipuolisesti jne kuten sinäkin, joten luultavasti jään tätä lukemaan ja seurailemaan :) ja hei tsemppiä hirmusesti!(:
Anonyymi- kiitos :)) Liity sä kans kiloklubiin, sen avulla mun on helppo syödä terveellisesti :) Kyllä ne ylimääräsen kilot sulta vielä tippuu, ihan rauhassa vaan !