 Enna ti 08.05.2012 |
    Ihan aluks täytyy sanoo että mulla EI ole koskaan kännykkää salillapuolella mukana, tänään vaan otin että saan teille parit kuvat ;D Mä rakastan pepputreenii!! Varsinkin toi smith-tanko on ihan lemppari =) Tänään testasin ekaa kertaa tota jalkaprässiä. En oo uskaltanut ennen kokeilla, koska ajattelin et näytän ihan turistilta jos yksin ollessani rupeen siihen tutustuu. Tänään kun Sara oli mun seurana, mä sitten teen läheistä tuttavuutta sen kanssa ja voi kuulkaas kuinka ihastuin ;-) Mun rakkaudet; Smith-tanko ja jalkaprässi ♥♥ Jos ei nyt rupee sitä persettä muodostuu niin jo on ihme sit! Ps. on muuten jalat aika hitsin kipeet kun oon pitkästä aikaa käyny juoksemassa ja tehnyt noita jalkoja nii aijaij.. Mä täs kelailin että mikäs kiire mul on.. EI MIKÄÄN. Joten mä treenaan ja ’laihdutan’ ihan omaan tahtiin. Periaatteessa paljon parempi niin kuin se, että kuukaudessa lähtis 10 kiloo josta 5kiloo on nesteitä ja 5 lihasta :D Mulla on ihan super hyvä fiilis vaikka oon syönyt ihan järkyttävän paljon tänään ja masu pullottaa kun jollain ryhävalaalla xD. Eilen, kun oli ihan super hyvä keli ulkona niin kävin starttaamassa mun kesän ja ostin mäkistä välipalaks jokavuotisen kesän lempparin; päärynä-suklaa tuplamakupirtelön mmm ♥  Nyt on kyl vähän pakko ottaa itsekurii takas ja yrittää syödä vähän paremmin jos haluun ees josku saada tuloksii.. sitä odotellessa :—-) peeäs. mun masu on jäätävä |
20 kommenttiaVastaa |
Vitsi oot kokeillu noita!! Hirvee hinku ois, mutku oon yleensä salilla yksin ja hirveet muskelimiehet pyörii just noitten laitteiden ympärillä, nii en oikee uskalla mennä sinne sählään.. Voisitko vähä kertoo et mite tota smith-tankoa ja tota ”pro-jalkaprässiä” käytetään? Ja paljo sulla oli painoja noissa?:)
Sekaan vaan hei! ;) no toi smith-tanko ei oo vaikee.. meet siihen alle, vähän nostat ja käännät sen lukon pois ja sit vaan kyykkäät. tänään oli painoina 7.5kg yhessä päässä ja se tanko painaa itessään jotai 22.5kg eli yhteensä 35.7kg mul siin oli. toi prässi on vähän sama et nostat hieman ylöspäin ja käännät sen lukon pois ja sit vaa armoton jalkatyö voi alkaa ;-D mul oli yht. 50kg siin näi aluks ku en koskaa ollu koittanu tota, mut ois saanu olla kyl enemmän. NYT vaan rohkeesti testaamaan oikeesti!!!!
Okei kiitti! :) Missä ne lukot on siis noissa? Onkse tossa pressissä noilla sivuilla? Mut entäs tossa tangossa?
Tangossakin on sivuis ! vähän samanlainen systeemi molemmis
Kannattaa tehdä kyykyt yms. vapailla painoilla (levytangolla) jos vaan mahdollista. Tulee luonnollisempi liikerata (kun tietty opettelee eka tekemään oikein) ja käytettyä sitä koko kroppaa (keskivartaloa joutuu käyttämään ihan eri tavalla kuin smithissä – mahakin saa kovemman treenin ;)). Tietty monet sanoo että Smith-laite olis ”turvallisempi” enkä tiedä onko sun salilla kyykkyhäkkiä ollenkaan, mut toivon että on – ihan yhtä turvallinen ja tosiaan parempi liikerata :)
Kiitos vinkistä! musta vaan on ollut hankala tehä sellasella niin toi smith on helppo ainakin! en tiiä millasesta häkistä puhut?
ps. oon niin turisti tossa ekassa kuvassa! :DD
Oot paras <3
Tykkääks sun poikaystäväs tosta sun ’uudesta vartalosta’?
Oon yrittäny kysellä siltä et tykkääks se ku treenaan ja yms mut eipä sitä hirveesti kiinnosta XD se on aina tykänny mun kropasta ja tulee varmaan aina tykkäämään.. toivottavasti :-D
tuli tästä mieleen että onko poikaystäväsikin urheilullinen yms terveelliset elämän tavat? vai että jos sinä kotona syöt rahkaa välipalaksi niin se syö aina sipsiä :—D jos älysin mitä tarkoitin.
sil on kuukausikortti salille, mut ei se siel käy ku ei se koskaan ehi. Terveellinen ruokavaliokin on vähän hakusessa, mutta kyl herkuttelu on jo vähän vähemmälle jäänyt :D
haha mäkin aina kutsun salia mun toiseks kodiks!:) siellä vaan tuntee olevansa niin kotona, ja siellä on aina niin hyvä fiilis!:)
Se on kyllä parasta :)
millaset sarjat teet smithissä ja jalkaprässissä ! :—–)
viimeks tein 10×3 =)
Miten tota smithtankoa käytetään? Steppailetko vaan eteenpäin ja alaspäin vai nostatko samalla tankoa vai mitä?:DDDD
Kannattaa kattoo youtubesta videoita! Mä en osaa selittöäää nimittäi niin et siitä saa selvää :-D
Missä salilla sä käyt?:)
Satsilla käyn =)