 Enna to 24.01.2013 |
Multa kysellään melkein jokapäivä että mitä mä syön, millon syön ja paljonko syön ymsyms.. Oon jokakerta vastannut, että ruokavalio on mulle suunniteltu ja mä oon siitä iiiiison summan maksanut niin silti sitä kysellään ja halutaan tietää. Oon pahoillani, mutta en aio tämän tarkemmin kertoa kuin sen, mitä nyt tähän aion kirjoittaa. En aio tehdä mitään ruokapäiväkirja- postausta viikolta, tai päivän ruuat kuvina -postausta. Toivottavasti ymmärrätte (okei tiedän että kaikki eivät :Ddd ja tuun saamaan noita toiveita silti kerta toisensa jälkeen..) !! Mutta siis… Syön 5 kertaa päivässä. Treenipäivinä syön tasan samanverran, mutta ennen treeniä juon latausjuoman ja treenin jälkeen palkkarin. Ruokailuväli täytyy olla 2-4h. Aamupala ja iltapa on aina samaan aikaan, eli aamupala päivän ensimäinen ateria ja iltapa päivän viimeinen, mutta Ateriat 1-3 (ns. lounas, välipala ja päivällinen) voin syödä missä järjestyksessä tahansa. Aamupala sisältää hiilareita, hyviä rasvoja ja proteiineja. Lounas ja päivällinen sisältää ihan noraalisti jotain proteiinipitoista eli lihaa, kanaa tai kalaa ja paljon kasviksia. Ateriat eroaa toisistaan siten että toisella aterialla nautitaan hiilarilähde (makaroni, riisi tai peruna) ja toiseen lisätään oliiviöljyä. Välipalana toimii tosi kätevästi kourallinen pähkinöitä ja proteinidrinkki. Syön siis IHAN PERUS PUHDASTA RUOKAA. En mitään ylimääräistä ja aikalailla lautasmallin mukaan mennään. :) Tässä postaus (http://enskis.blogspot.fi/2012/12/nain-paaset-alkuun.html?m=1) jonka tein joulukuussa.. Käsittelee aika paljon samaa asiaa ja sieltä jos saisitte itellenne jotain vinkkejä niin ei tarvis tehdä miljoonati samanlaista postausta :D |
32 kommenttiaVastaa |
Jeee Enna pidä tiukka linja! Oon seuraillutkin sun matkaa parempaan kuntoon ja elämään! iloitsen sun onnistumisista, oot upea! <3: Nita
kiitti nitskuuu <3
mitä tuossa sun ppuurossa on eli siis mitä puuroo ja keittoa?:D nams!!
en nyt muista mitä keittoa siinä on XD mutta kaurapuuroa
Minusta on ihan ymmärrettävää että et halua jakaa ruoka- ja/tai saliohjelmaasi, koska olet maksanut niistä! Ja tiedän itsekkin että mitään halpaa se ei ole! Ja sekin vielä että erilaiset tavoitteet vaativat erilaiset ruuat ja ruokamäärät. Jos kunnon tuloksia haluaa niin kannattaa kääntyä ammattilaisen puoleen niin saa jokainen itselleen sopivat ainekset kiinteään tulevaisuuteen :D
Heii tuli vaa mieleen et millä liikut täällä jyväskylässä (eli julkisilla/kävellen jne.)? :D
yleensä pyörällä :) nyt mulla on miiron auto käytössä niin sillä välillä
Pystytkö syömään myös töissä esimerkiksi yövuorossa haluamallasi tavalla? :)
pystyn!
Sun kisadieetto eroaa tosi paljon omastani muttosin tavotteetkin on eri, mun ptiää vaan painaa tietyn verran kisoissa, sulla pitäs olla lihaksiakin dieetistä huolimatta :D Hyvältä vaikuttaa, tärkeintähän on tosiaan toi säännöllisyys, että kroppa saa jatkuvasti tarvittavat ravintoaineet eikä vaan pari kertaa isona määränä päivässä. Tsemppiä treeneihin ja kisoihin valmistautumiseen!
niii hei missä suhteessa laitat siihe välipala juomaan sitä protskujauhetta (?) ja sit nestetttä? tai siis et kui paljo teet sitä? ja just hyvä ettet sen isommin aukase tätä sun ruokavaliotas, kyllä kaikkien pitäis ymmärttäää..
kannattaa kattoo siitä pussin kyljestä paljonko sitä jauhetta tulee ja paljonko nestettä.. :D
mikälaista latausjuomaa juot ja kuin paljon? :)
juon fastin shockia ja siinä purkin kyljessä on se suositusmäärä paljonko sitä tulee
myötätunnot sulle jos näihin kommentteihin joudut vastaamaan…aivoja saa käyttää sen suhteen mitä mehukeittoa tai puuroa joku haluaa syödä tai paljonko palkkaria tarttee :D
niimpä….:DD
aika ylimielinen asenne sulla lukijoita kohtaa muuten
no ei todellakaan ole. Mulla vaan rupee keittää välillä kun kysellään niinkun ihan turhia asioita tai semmosia jossa voi käyttää omaa maalaisjärkeä?? Tai sitten kysellään yhtä ja samaa monta kertaa kun ei osata ekaks kattoo löytyiskö sitä vastausta täältä mistään. :D
En sano tätä mitenkään pahalla koska oon sun blogin suuri fani, mutta voisit ehkä vähän ystävällisemmin noille vatipäillekin vastailla :p
No emmä jaksa olla aian ihana
Aina :D
oon huomannut saman että oot AINUT bloggari, joka vastaa aika törkeesti joillekin lukijoille… kannattais ehkä vähän miettiä, kun tätä tosiaan lukee sen verran moni että miten vastaa kenellekin.
No voi herranjestas mikä haloo tästäkin saatiin aikaan… Mun mielest tää oli ensimäinen kerta kun vastasin vähä töräkeemmin kun yeleensä. MÄ EN oo pakottanu ketään lukemaan mun blogia ja mä saan vastata miten haluan :) asia loppuun käsitelty.
Miksi päädyit fitfarmin personaltraineriin etkä esim. satsin omaan personaltraineriin? :)
kaveri ehdotti sitä mulle ja jos haluan niihin fitnessmallikisoihin niin sitten on hyvä että muulla on valmiina sen alan ammattilainen:)
En ees tykkää suolakurkuista mutta koska niitä näkyy niin usein täällä niin jostain syystä mulle tulee koko ajan niihin ihme himo ja oon alkanu syömään niitä xd
En mäkää enne xD tai luulin etten tykkää.. Nyt oon ihan in love ;D
Punnitsetko syömäsi kasviksetkin vai otatko niitä aina sen verran kuin huvittaa?
KAIKKI menee puntarin kautta mitä suuhuni pistän, eli kasvikset myös :)
omg en meinannu tunnistaa sua, oot lihonnu ihan kauheesti cheer ajoista ! :o
mites toi liitty tähän postaukseen??:D ja et oo tosissas?? kiva kun kerroit katos kun en oo ite huomannu :)) oon myös 3vuotta vanhempi ja kasvanut muutenkin
:D kateelliset anonyymit on parasta viihdettä! haters gonna hate