 Enna pe 10.01.2014 |
Tänään tosiaan koitti tuomion päivä :D Haha mä psyykkasin itteeni jo pari päivää aikasemmin että ei saa masentua, mutta kyllähän se ensimäinen reaktio oli että voi kettu. Se mittaus otettiin siis semmosella normi näkösellä vaa’alla joka ei anna niin tarkkaa vastausta kun inbodyssa käytettävässä laitteessa, mutta suuntaa ainakin antoi. Elikkäs niihin tuloksiin.. Paino 74kg Fyysisen kunnon arvio: Korkea rasva% + keskiverto lihasmassa (ylipaino) Lepokulutus 1532kcal Mitä mä oon ite mieltä näistä? Noh kyllä mua suoraan sanottuna aluks tosiaan ärsytti, mutta se meni aika nopeesti ohi kun ajattelin että noille ei voi enään mitään ja tosta tosiaan voi vaan ja ainoastaan parantaa!! Nytpähän tiedän mitä tapahtuu kun makaa kotona 3kk ja syö mitä sattuu :S Mulla ei oo oikeestaan koskaan tän parin vuoden sisällä ollut mitään konkreettista tavotetta, mut nyt mulla on ;) Mä aion saada mun rasvaprosentin aluks 30% ja sitten 25% olis se päätavote. Sit tietty jos haluaa haastaa itsensä niin mitä lähemmäs 20% tai vähän alle niin sen parempi, mutta ei vielä ajatella niiiiin kauas :) Ja miksi teen näin? EN siksi että näyttäisin hyvältä, VAAN SIKSI että mun keho voi hyvin.. terveys etusijalle! Ton tapaamisen jälkeen menin vetää ragesalin ja ne on kyl ihan parhaita :D  ja joo tein muutakin kun vaan venskasin =) |
76 kommenttiaVastaa |
Aattelin et sun paino ois enempi sen takia ku sulla on paljon tota lihasta! Mut eihän toi ole edes paha!!! Älä todellakaan masennu tosta:) muistaks paljonks painoit sillo ku aloit kirjottaa tät blogia?:o oliks se 60?
voiiij ihana sä 8) se oli sillon jotain 65kg paikkeil vähä alle ehkä:)
Okei:) mut tosta on suunta vaa ylöspäin! Pidän sulle peukkuja varpaissakin XD go enna!
hahahaha ihana :DDD kiitti sitä tarvitaan ;)
Millä se mittas sun rasvat? Pihtimittaus on mun mielestä luotettavin, missä se sun rasva on jos sitä on tuo 35%….
no vatsassa ja varmaan pyllyssä ja reisissäkin :D kyl sitä löytyy. ja joo varmasti on luotettavampiikin mut kai toi jotain suuntaa antaa. ja tossahan se lukee että millä: normaalin näköisellä vaa’allla
paljon maksoi käydä tekemässä toi? :)
voisin itekin harkita (vaikka en oo varma haluunko kuulla niitä tuloksia :D)
ei mitäään kun sain vähän niinkun ilmasiks kun työkaveri.. kannattaa mennä kun sit tiiät myöhemmin että ootko parantanu tuloksii ja saat vähän viittaa et missä suunnas oot nyt menos! :D
Kuinka pitkä oot? Auttas suhteuttaan tuloksia :)
T. Itse 178 cm, painoa yli 80kg mut elämäni kunnossa (rasvaprosentti alle 30)
165 :)
…ja sitä mieltä että numerot on vaan numeroita :D
Tottahan tuo mut haluun silti et ne arvot on hyvät :)
Onko noi sun kuvat ennen reeniä otettu :)? Ja asutteko yhessä sen sun uuden poikaystävän kanssa :)
Eeiku jälkeen! ;D ja ei asuta :)
Ei susta kyllä huomais et sun rasva% ois noin ”iso”, ksoka et todellakaan näytä miltään ylipainoselta! Mut tsemppiä reeneihin!:)
Joo en mäkää uskonu mut kaii se niin on :D
Ja kiitos :-))
apua oot niin upee niin entiedä uskallanko ite enää mennäkkään… :D tulokset ois niin paljo huonommat
HEI… HÖLMÖ:d Meet ihan ittes takii sinne etkä sen takii et vertaat niit tietoi muihi:D
Mä en tiiä voiko toi pitää oikeesti paikkansa, koska oon ite 166cm ja 64kg ja mun rasva% on 27, mut oon sun kans suht saman kokonen ehkä vähän isompi.
Mä en tiiä miten noi menee xD
Mäkään en kyllä usko että sun rasvaprosentti on noin korkea! Itselläni oli rasva% 26 ja en todellakaan ole yhtä tikissä kuin sinä. :D ja niinhän se on että noi rasva%mittaukset on aina vain suuntaa antavia ja voi heittää yli viisikin prosenttia mittaustekniikasta riippuen
Toi rasvaprosentti kuulostaa kyllä vähän virheelliseltä, mitä katsoo sun kuvia :o Mutta onhan se tietysti mahdollista, ehkä se ei sit näy päällepäin. :) Ruokavaliota tarkkailemalla saat varmaan sen aika helposti laskemaan, tsemppiä!
Mä käytän aika paljon löysiä vaatteita niin ei sitä varmaan siks huomaakaan? En mä osaa sanoo pitääks tuo nyt paikkaansa vai ei ;s jep niin täytyy tehdä:)
Hei mäkään en kyllä usko että sun rasva% vois olla noin korkeella :) tuollaiset ei-niin tarkat mittaukset mitä on tehty mun kavereille on näyttäny kans aivan liian suurta rasva%, koska järjellähän sen näkee ettei nyt sullakaan voi olla yli kolmasosa kropasta rasvaa. Yhelle mun kaverille anto jotain 29% vaikka hän on todella lihaksikas ja lihaserottuvuus on naiseksi hyvä, ja oikeesti hänel varmaan just max 20%!
Testasin mun omaa vaakaa niin se näytti 31,2 % että ota näistä nyt selvää :D mut jos sitä pääsis semmoseen kunnon luotettavaan mittaukseen tässä sitt niin olis kiva :)
Se vaaka on huijausta. Se laskee vaa niitä prosentteja painon perusteella.. vähän sama ku BMI ei kerro totuutta.. :D
Meeppä inbody mittaukseen niin saat oikeat tulokset:)
Täytyy mennä! :)
Noihin vaakamittauksiin vaikuttaa kai moni asia (kehon nesteet, edellisen illan liikunta tai juominen, normaalia kuivemmat jalkapohjat…) ja ne ilmeisesti arvioi aina vähän yläkanttiin rasvaprosentin. Muttaa se rasva voi olla myös sisäelinten ympärillä, millon se ei näy niin paljon ulospäin mutta on kaikista vaarallisinta terveydelle, ja siks rasvaprosentin pienentäminen on aivan törkeen hyvä tavoite terveyden kannalta :)
Tsemppiä tavoitteeseen pääsemiseen! Pitäis itsekin uskaltautua mittaukseen.
Niin joo totta! Olin just pyöräilly töistä sinne ja se tosiaan sano et se voi vähä vaikuttaa :) mun sisäelinrasva ton mukaa oli 4% :D mut kiitos paljon!! Mä tiedän et vaikkei toi välttis pitäs paikkaansa niin silti mul on liikaa rasvaa ja sen terveyden kannalt parempi päästä siit eroon :)
en kyllä mitenkään minkään kuvan perusteella saa susta lähellekään ylipainosta! :o olis kiva nähä jotain tuoretta kuvaa susta, jos haluat esitellä. on vaan vaikea käsittää, musta oot edelleen tosi hyvässä kunnossa vaikka nyt olisitkin muutaman kilon kasvanut !
Kiitos paljon kun oot tota mieltä:) ite taas en paljoo mun masuu tykkääis esitellä:D
Mulla oli rasvaprosentti kesällä 19 ja nyt on varmaankin jonkun verran yli 20. Olin kyllä vähän hoikemmassa kunnossa kesällä, mutta lääkäri sanoi että ois hyvä pitää nykynen taso sillä kun rasvaprosentti oli alhaisempi ei mulla tullut menkkoja eli jotenkin hormoonitoiminta oli häiriintynyt. Tuntuu jotenkin hassulta, että oikea kehonkoostumus on niin yksilöllistä, sillä joillakin rasvaprosentti on reilusti alle 20 ja hormonitoiminta pysyy normaalina :D Toisille on ”tarkotettu” enemmän rasvaa kehoon, jotta kroppa toimii normaalisti.
Juurikin niin! Me kaikki ollaan yksilöitä:)
Joo, mee sinne inbodyyn. Mäkin olin että mitä, ei voi olla noin korkee rasvaprosentti sulla. Onnee ja tsemppii pudotusprojektiin! Älä vedä liian tiukkaa dieettiä ettei tule taas monen kuukauden mässäjäisiä. Niin kuin sanoit: terveys etusijalla :) Muista nauttia matkasta ;)
Joo ei todellakaan mitään diettejä!! Mä oon sitä testannut, ei toiminut :) haluun tehdä tän niin että normi ruokavalio, välillä herkkuja ja kun oon tavoitteessa niin sit vaan lisään ruokaa ettei enään lähde kiloi :)
missä tommosen mittauksen voi tehä?:o ihana että oot päättäny panostaa omaan hyvinvointiin ihan ykkösenä!
Näitä voi tehdä vaikka missä! Kirjota googleen jyväskylä inbodymittaus
Moi :) Mun oli nyt pakko ekaa kertaa kommentoida sun blogia kun luin noi sun tulokset! KOSKA oon itse harrastanut urheilua koko ikäni ja syön pääsääntöisen terveellisesti. Oon käynyt joskus muutamia kertoja Tanita-mittauksessa messuilla tai jossain muissa tapahtumissa, että sais vähän suuntaa noista arvoista.. ja mulla on kans aina ollut jotain samantapasia rasvaprosentteja kun sulla ton mittauksen mukaan, sit ne mittaajat aina kattoo mua vähän säälivällä ilmeellä ja kyselee treeneistä ja ruokavaliosta. Ei meinais uskoa kun sanon, että treenaan 6 krt viikossa salilla + aamulenkit ja puhdas ruoka..
No, mutta.. sitten kävin ennen joulua InBody-mittauksessa ja valmistauduin siten kun kuuluukin, eli menin aamulla (en syönyt tai juonut mitään ennen, enkä harrastanut mitään liikuntaa). Tulos oli aivan toinen! Ja olin erittäin positiivisesti yllättynyt siitä, nimittäin rasvaprosentti oli 17%, lihasmassaa paljon (en nyt muista ulkoa näitä kaikkia), mutta kuitenkin.. aivan toinen tulos kun tanitassa, jossa olin aiemmin käynyt! Kerroin aikaisemmista kokemuksistani mittaajalle ja hän sanoi että just toi syömättömyys ja liikunnanharrastamattomuus ennen mittausta on tärkeitä.. ja lisäksi tanita-mittaus vertaa sun arvoja yleisiin keskiarvoihin, jotka tekee sun tulokset näyttämään huonommilta mitä ne oikeesti onkaan.. ainakin mulla teki!
Tottakai se vaikuttaa jos ei ole liikkunut pitkään aikaan ja syönyt mitä sattuu, mutta ehkä ne sun tulokset ei kuitenkaan ole ihan niin realistisia tolla tanitalla. Jos saat mahdollisuuden, niin mene inbodyyn :) Siinä saa myös nähdä kuinka paljon lihasmassaa on missäkin jne. eli on muutenkin tosi tarkka, suosittelen!
Mutta kaikesta huolimatta sulla on hyvä asenne! Konkreettiset tavoitteet on aina hyviä, koska ne oikeesti auttaa eteenpäin. Suuret tsempit treeneihin ja seuraavaan mittaukseen! :)
Ohho aika paljon muuttunut tulokset riippuen mittauksesta :D mut noh näillä mennään nyt toistaiseksi ja täytyy katsoa jos sitä jossain vaiheessa pääsis siihen inbody mittaukseen :) ja enskerralla ei liikuntaa eikä ruokaa ennen mittausta niin jos sais mahd. Realistisen tulokseen!
Noi pelkät vaa’an malliset on oikeasti sit kyllä tosi epäluotettavia, rasvaprosentti voi heittää ihan älyttömästi. Kun sähkövirta johdetaan kehoon pelkästään jaloista (eli ei ole niitä kahvoja, joita puristetaan käsillä, jotta sähkövirta kulkisi koko kehon läpi), niin helposti lopputulos on tosi epätarkka, koska sähkövirta ei välttämättä jaksa kulkea kehon ”huipulle” asti. Jos siis rasvaa on esim. alakroppapainotteisesti (reidet, lantio), niin tuloksissa rasvaprosentti näkyy korkeana, vaikka oikeasti yläkropan rasvattomampi koostumus olisi voinut tasapainottaa tulosta tosi paljon.
Ainoa kehonkoostumusmittaus, johon itse luottaisin, on InBody 720 (ei siis InBodystakaan mitkään ihan höpönlöpö-vaakamittaukset, vaan nimenomaan tuo 720).
Jooh mä tiedän ettei oo luotettavat ja oikeesti ootinkin että siellä olis kunnon mittauslaitteet mut oli se kyllä ihan mielenkiintosta tietää näitä juttuja vaikka olikin tommonen vaaka :D
Vau! Pitäisi kyllä itsekin käydä tammikuun kunniaksi kehonkoostumusmittauksessa, en olekaan ikinä aikaisemmin käynyt! En tiennyt, että siellä saa kehon metabolisen iänkin, jännittävää!
Käy ihmeeessä!! :)
Oon jo pitkään lukenut sun blogia ja pidän tästä ihan hirveesti, en vaan oo koskaan kommentoinut mitään. On niin hyvä, kun kirjoitat onnistumisten lisäks epäonnistumisista, niitä kun ei suurimmalle osalle bloggaajista tunnu koskaan tapahtuvan. Oot hurja tsemppari! :)
Kiitos ihana! :)
Sellanen vaaka, jossa pidetään myös kahvoista kiinni ei myöskään ole aina luotettava. Mulla on kerran otettu kuntosalin sekä koulun sellasilla viikon sisään mittaukset ja niissä tuloksissa oli rasvaprosentilla 10 PROSENTTIA eroa. Nyt olen hiljattain ottanut lääkärin vastaavalla ja olen samanpituinen kuin sinä, ehkä kilon kevyempi ja samantyyppinen ruumiinrakenne/lihaserottuvuus (paitsi että olen mulla on keskivertoa isommat rinnat ja peppu) ja mun rasvaprosentti on 39% eli huolestuttavan korkea (tosin eräät lääkkeet varmaan on nostanut sitä). Mut siis: rasvaprosentti riippuu 1. syömisestä, 2. liikunnasta, EI koosta. On paljon niitäkin ihmisiä, jotka ei syö mtn muuta kuin rasvaa ja roskaruokaa, mutta on silti laihoja.
Oho uutta tietoa :) mut niinhän se menee että olet mitä syöt.. jotkut saattaa olla päällepäin laihoja mutta niillä saattaa olla sisäistä rasvaa
noi mittaukset on vähän kyseen alaisia kun ne ei ota huomioon henkilön ruumiinrakennetta yms. Joten älä yhtään masennu noista! Suunta on ylöspäin. Ja pakko kyllä sanoa että sulla on aivan ihana kroppa!<3
Joo eihän ne välttämättä kerrokaan :) ja kiitos paljon, en masennu en ;)
miten muka oot ylipainoinen, en tajuu, kuvissa näyttää et oot ihan normi?
Liikaa rasvaa plus lihasmassaa löytyy niin painan paljon> ylipaino:D
Oon samaa mieltä kun muutkin, luulen että rasvaprosentissa on virhe.
Se mitä tulin myös sanomaan on, että mun mielestä sulla on nyt oikeanlainen ja ennen kaikkea terve asenne elämääsi ja kuntoiluusi. Se mitä sä painat nyt tai tulevaisuudessa, tai mitä sun rasvaprosentti on, ei millään tavalla vaikuta sun arvoon ihmisenä. Sen vuoksi kannatta urheilla, että olisi terveempi. Ei sen, että vatsalihakset näkyisivät :) Hyvä sinä, tsemppiä!
Jees! Ekaa kertaa pitkään aikaan musta jotenkin tuntuu hyvältä tää projekti tai silleen et on kunnon tavote joka sit edistää terveyttä ja niin :)
35.3???? Eihän toi oo mitenkään mahdollista :D Mulla on 17 ja oon sua noin 7 senttiä pitempi :D Joku mättää koska musta tuntuu et oon ihan saman kokoinen sun kanssas!
Mitä oon sun kuvia kattonut niin kyllä sulla on ihan selvästi vähemmän rasvaa kun mulla :)
Tella sullahan ei oo rasvaa juurikaan!!
Hei!
Sun blogi on aivan ihana ja inspiroiva! :) tää kommentti ei liity millään tavalla tähän postaukseen tai sun kehonkoostumukseen, vaan enemmänkin henkiseen puoleen :D oot välillä postauksissa tuonu esille sen, että uskot Jumalaan. Rupesin miettii, että onko sulla seurakuntayhteyttä? Käytkö missään seurakunnassa ja onko sulla uskovia kavereita? Jos käyt, niin mahtavaa! Mutta jos et, niin mä sydämestäni suosittelen sellasen etsimään (:
Ihan älyttämästi kaikkea hyvää sulle, ja siunausta elämään :)
Moikka ja kiitos! :) on mulla pari uskovaista ja en käy missään seurakunnassa. Uskon vaan ja that’s it :) samoin sulle :*
Ihanat housut sulla noissa salikuvissa! :) mistä oot ostanu?
http://enskis.blogspot.fi/2013/10/makeimmat-treenipokat-ja-pipo.html?m=1 kiitti! Mäki tykkään :)
PYSY VAHVANA JA ÄLÄ MASENNU ÄLÄJKÄ MISSÄÄN NIMESSÄ LUOVUTA
mitä nyt oon sun kirjotuksia lukenu nii uskon että sä oot semmonen ihminen joka joku päivä on vielä sen tavotteessa ja vähän päälle ja sitte siitä laitetaa fitness sivuille ennen jälkeen kuva ja ihmiset on sillee ”oii kuinka motivoivaa” ja sillee ”toi on muokattu” ja sitte se voi miettiä että oli kyllä sen arvosta, eikä enää ikinä käytä säkkimäisiä vaatteita. Jee hyvä sä ♥
En masennu, sain vaan motivaatiota ;) ihanaa kun ihmiset uskoo muhun , ite uskon kans :)
Olen kans itse tehnyt mitä luultavammin tuon saman testin, jolloin rasvaprosentikseni tuli ihan älyttömän suuri luku. seuraavana päivänä teimme inbodyn, jolloin rasva% tulos oli n.10% alhaisempi. että ihan täydellä kokoemuksella sanon että ei sitten varmasti tuo tulos pidä paikkansa!! :-) Ja johan itsellänikin suupielet nousivat ylös!
Okeii no aion kyl käydä semmosessa toisessakin mittauksessa kuhan saan aikaseks mutta en usko että mulla olis ihan 10% heittänyt se..
Hei toi rasvaprosentti ei vaan voi pitää paikkaansa… Näkeehän sen susta päältä, että sun rasvat on varmasti alle 30%!
Veikkaan et ne pyörii siinä 30 :)
Moi! Mikä kehonkoostumusmittaustestin teit? Niissähän on vähän laitekohtaisia eroja. Tein ite TANITAn enkä voi käsittää niitä tuloksia!
http://mbabysteps.blogspot.fi/2013/12/kehonkoostumusta-ja-treenitavoitteita.html
En mä tiedä mikä se oli :’D
Hei en usko MILLÄÄN että sun rasvat on 35…. Vähän aikaa sitten oli että noi mittaukset voi ola hyvin epäluotettavia, kannattaa käydä jossain muuallakin :)
Todella mielenkiintoista jos sulla on 46,2kg lihasta, sen lisäksi rasvatkin näyttää liian korkealta verrattuna kuviin! Itse kävin juuri inbody mittauksessa jossa sain lihasmassaksi -tismalleen- saman määrän lihasta, 46,2kg. Mielenkiintoiseksi asian tekee että olen yli 190 senttinen, 93 kiloinen reilusti harjoitteleva mies! Tuo 46,2kg oli yliopiston laitteen mukaan yli normaalin lihasmassan kokoiselleni miehellekin.
APUAA OON JOKU IHME MUTAATIO!! :( tuo mittaus on sitte vissiin kussut pahemman kerran eikä vaan rasvaprosentin osalta :D hittovie..
Haha! Ilmeisesti ja aika tosi paljon :D suosittelen kattomaan http://www.inbody.fi/mittauspaikat/ jyväskylän kohdalta, vois tulla tarkempaa tietoa tarkemmalla laitteilla! Teehän uutta päivitystä jos jaksat käydä siellä!
Jop hei thääänks :p
oletko tehnyt netisttä rasvaprosentin mittausta? Millä tavalla se erosi saamistasi tuloksista?
En oo tehny :)