 Enna su 02.09.2012 |
Jeajeajea ihan super mahtava fiilis!  Tänään kävin heti salilla urheilees. Olin 20min crosstraineris ja sit tein tappovatsat. Kaloreita palo yhteensä 200kcal :) Syönyt oon tänään aamupalaks iiiison annoksen kaurapuuroo, mustikoita ja mehukeittoa. Välipalaks omena ja salin jälkeen palkkari. Päivälliseks 2 isoa annosta riisipuuroo. Iltapalaks rahkaa, ananasta ja täysjyväsämpylä! Aika vähän syömistä, mutta tosiaan, heräsin vasta 12 että en ookaan ehtinyt syömään enempää :D Ihan hyvä vaan, nimittäin tässä lähipäivinä on syöty niiin paljon herkkuja että täytyy kuluttaa ne pois ;) HUOMENNA sitten pitkästä aikaa bodycombat tunnille joka oli aikoinaan mun lemppari! Saa nähdä syttyykö rakkaus vielä vai ei. Veikkaan ensimäistä vaihtoehtoa :) TÄSTÄ SE LÄHTEE ♥ ps. kiiitos sinä ihana anonyymi joka kerroit sen mun unelmienmiehen nimen.. aijaij <3 |
48 kommenttiaVastaa |
seurusteletko sä vielä:o?
en mä !
Mistä oot ostanu ton pannan?:)
Hmm oisko ollu topsport/intersport tai joku vastaava! Noitahan saa vaik mistä :)
TÄSTÄ se taas lähtee jee ;))
NIIMPÄ!! huuuu
ihana ku joku tunnisti SUN TULEVAN MIEHEN!
OLISKIN TULEVA!! Ainakin unelmien mies kyllä =))
Hihi miten kiva toi tuntematon komee jätkä juttu! :-D Meinaatko pitää tai siis ottaa siihen jotain yhteyttä? Oot kyllä Enna ihana!! :-D Saan tästä blogista ihan sikana motivaatiota ja jaksaa aina lähtee salille kun tätä on lukenut!
Otin yhteyttä jo hahaaa:DDD Hyvä kuulla, mun pitäs löytää kans joku inspisblogi! ;D
Kerro vastasko se! ;)
aa enna oot ihana !!:’) oot semmoin ihanan räväkkä persoona, ainaki tän blogin perusteel, hihi ! Vaikutat myös niin super mukavalt & aivan mahtava blogi sul !!:)
AA kiitos!! :)) Toivottavasti oon mukava kans enkä vaan vaikuta :)
no uskon todellaki et oot mukava etkä vaan vaikuta :D en sinuu tunne nii sen takii en oikee voi sanoo :p
moi! jos oot miettiny sitä, miks sun paino ei tipu ja muutoksia ei tuu, ni ainaki tän postauksen treenimäärän perusteella ei oo ihme… tai siis se että kehosta palaa rasvaa yhden kilon verran vaatii 7000 kalorin vajetta…. ja jos kulutat treenissä vain 200 kalorin verran ni se on aika vähän :S se että perusaineenta pysyy yllä vaatii sun kokoisella naisella n. 1200-1400 kaloria, eli sen alle ei tietty kande mennä. ja sit mietin kans tota 20 minuutin crosstraineria, siitähän ei oo käytännössä muuta hyöytyä kun että keho lämpiää, koska keho alkaa polttaa rasvavarastojaan vasta noin. 30 minuutin päästä kun harrastaa aerobista liikuntaa.
itse olen 160 cm ja painan 43 kiloa, ennen painoin 53. Laihduin siten että tein joka päivä yleensä aamuin illoin aerobisen treenin vähintään 30 min, mutta yleensä 45, ja lisäksi neljä kertaa viikossa joko pilatesta tai salitreeniä. Söin aamuisin 20 g kvinoahiutaleita ja kananmunanvalkuaisen, päivällä kananmunanvalkuaisia ja salaattia ilman mitään kastikkeita/juustoja/pähkinöitä + hedelmän, välipalaksi söin usein joko 1 % viilin tai vähän maitorahkaa ja jugurttia muutaman pähkinän kera, ja illalla sitten 150 g rasvatonta maustamatonta kanaa ja höyrytettyjä lehtivihanneksia. Iltapalksi teetä ja jokin hedelmä. Siitä tulee n. 1200 kcal ja laihduin kilon viikossa.
ihan näin vinkkeinä vaan :)) TSEMIÄ!
Enna älä kuuntele tuollaista syömishäiriöistä!
En aiokaan!!:) ei pelkoa.
Mun mielestä tossa on ihan liian vähän syömistä.. :s Keho myös tarvii hiilareita, varsinkin jis liikkuu paljin! Mä kun köyb salil paljon,nii siit ei oi mitää hyötyy jos en saa hiilaria. Enkä myöskäänn aio harrastaa liikuntaa sen takii et saisin paljon kaloreita poltettuu, vaan sen takia koska tykkään siitä :) Kiitod kuitrnkin vinkeistäs ja hienoo että sä oot onnistunu tol taval laihduttuu!:)
Nii ja jos haluaa lihaksia niin eipä niitäkää tosiaan tuu, jos tolleen syö. Mutta se on kyllä totta et jos tekis jotain airobista pidempikestosta matalalla sykkeellä pari kertaa viikkoon niin vois olla ihan hyvä lisä! Mutta jossain postaukseshan puhuit juoksulenkeiski. Enna on kyllä jo tosi hoikkas kunnos ja totta et liikunta ja elämä pitää olla myös nautinto! (huhu jos ite yrittäisin jaksaa noilla eväillä.. :D) Mutta varmasti hyvä neuvo laihduttajille ja oikeesti kunnon painonpudottajille! :)
Kyllä mä käynkin lenkeillä ja yleensä juoksen lenkkejä rasvanpolttosykkeellä ja jonkun tunnin verran :) Joo tossa on ihan liian vähän syötävää :S
enemmän kuvia !!! :)
täytyy otttaa :)
Ömmmm en ole kyllä anorektikko eikä muitakaan terveysongelmia ole… Painoni ei ole BMI käyrässä vaarallisella alueella ja olen täysin hyvinvoiva. Syön monipuolisesti kaikkia vihanneksia ja hedelmiä ja olen laskenut saavani tarpeeksi proteiineja, rasvat saan kapseleista. Liikun hyvän olon ja tuloksien motivoimana
Hupsis tämä oli siis vastaus tuohon aiempaan kommenttini! :D sorry :D mutta oikeasti siis tarkoitukseni oli vaan sanoa että laihtuminen vaatii kalorivajeen ja että 20 minuutin aerobinen ei polta rasvaa vaan glykogeenivarastoja :))
Kyllä se 53 on useimmiten parempi paino 160cm jos on kuin 43 ellei ole kasvuikäinen. Ja on kyllä alipainoinen. En usko että enna haluaa alipainoiseksi?
Eikä enna täällä koko ajan itke sitä kuu haluis laihtua.
ei niitä lihaksia saa esiin noilla anon ^^ syömisillä. Päinvastoin lihakset haihtuu pois, siinä ne pudotetut kilot. ;)
muistahan kumminkin että enna tekee omat päätöksensä eikä sinun tarvi tulla häntä neuvomaan:)
Hirvee huuto tääl ;D
mutta siis tiedän, että pidempi kestoinen, matalalla sykkeellä tehty liikunta polttaa enemmän rasvaa mutta eilen en ehtinyt tehdä enemän sillä oli kiire töihin!! ja totta että crosstrainerilla on tarkotus vaan saada lämpö ylle ja niin mä teinkin ennenkun rupesin lihaskuntoo tekemäään..
käyn mä säännöllisesti lenkillä joka kestää yleensä 60min ja se on matalallasykkeellä tehty lenkki!
joo itse olisin kanssa mielummin 53kg kuin 43kg.. se kuullostaa niin vähältä enkä voi kuvitella että sillon näyttää hyvältä :s Mun tarkoitus ei oo laihtua kamalasti, vaan polttaa ylimääräiset rasvat pois. Tietty välillä painoa on kiva seurata mutta jos se vaan laittaa mielen alakuloiseksi niin sitten oon seuraamatta sitä :D Mielummin kasvatan lihaksia itelleni ja pidän painon samassa kun laihdutan lihakset, niimpä :)
Ai otit yhteyttä tohon dudeen, wau mitä rohkeutta :-D
otin joo :DDDD
Voi perskules kun sais itteensäkin taas niskasta kiinni! Go girl!
NO nyt vaan otat ja lähet lenkille!! Kyl se siitä :)
tää sun blogi on aivan mahtava ja motivoi terveellisempään elämään! ja pakko vielä kysyy että onko se poika sieltä jäkis pelistä vastannnu mitään ? :)
hihii kiitos paljon :) ja on vastannut :D
ihanaa, alat taas boostaa inspistä ja motivaatiota muhunkin! :)
http://j-ennas.blogspot.fi/
Hihi pakko!! :D olehyvä;)
Pakko kirjottaa että blogis on aiivan mahtava :D Ja kirjotusten yms. juttujen perusteella vaikutat aika samallaiselta kun mä! :D (Voin olla väärässäki, mutta siis samanhenkinen ainaki!) Oon kans lähihoitajaks itteni lukenu ja saman ikänen kaikenlisäks :p Oot kaunis ja älä murehdi turhaa painosta tai muista jutuista, näytät hyvältä ja ihanan iloselta! :)
Kiitos ihana sinä!! :) Mä oonkin iloinen, mutta se että näyttää paremmalta kuin nyt ja haluaa pitää itestään huolta niin on aina vaan plussaa :p
Nii on, ja kyllä se näkyy että pitääkö itestään huolta vai ei! :) Vaikuttaa mielialaan ja ihan kaikkeen muuhunki elämässä! :D
Ja tommoset ihastukset saa leijumaan iha jossai pilvissä ;D tsemppiä siihen! :p
haha mitkä ihastukset? =DD
Edellistä postausta vaan meinasin :DD
siis sitä jätkää jonka olit bongannu :DD
ahahaha :D no enemmänkin se oli semmosta silmäruokaa, mut oli silti pakko selvittää että kuka se helvetin komee mies oikeen olikaan :P
nojuu :D tavallaa sitä tarkotinki… haha :D tyhmästi ilmasin :DD
tai sitten mä en vaan tajunnu…. :D haha
noo kummatki iha pihalla :DD mut ei se mitää!
välil saa vähän olla :DD
niiiiimpä :)
Ihana blogi ! Näin kauan kommentoin koska piti kysymäni, että mistä ostat noita leveitä hiuspantoja ? Ne on mageita :)