 Enna ti 13.11.2012 |
Jee tänään sain mun tilaamat latausjuoman ja palkkarin. Latausjuoman mauks valitsin kirsikasta ja mustikasta mustikan. Ajattelin et se ois vähän turvallisempi vaihtoehto. :) Maistu joltain aivan kamalalta, ihan liian makeelta. Onneks se meni alas kuitenkin. Sen jälkeen tuli tosi jännä olo :D Koko korppaa sillai kihelmöi ja kutitti :D ” WORKOUT SHOCK on ennen harjoitusta nautittava latausjuoma, joka vastustaa maitohapon kertymistä lihaksiin, parantaa pumppia ja tehostaa lihaskasvua. WORKOUT SHOCK soveltuu erityisen hyvin lihasmassan kasvatukseen parantaen harjoituksen aikaista treenitehoa sekä lihastuntumaa.” ( http://www.geevoima.fi/FAST-Workout-SHOCK-360g ) Palkkarin mauksi valitsin suklaasta ja mansikasta suklaan, koska se vaan on parempaa right? ;) Kyllä kelpaa sillä ”herkutella” treenin jälkeen :)
Eilen mulla oli takareidet-pakara-vatsat -treeni ja voin kertoo että takareisissä ainakin tuntuu!! En saa ees jalkoja suoraks ja kävely on ihan tuskaa :D Täytyy enskerralla kun teen vatsoja ja pakaroita niin laittaa enemmän painoa, että saadaan niihinkin tuntumaa =)
Tänään sitten oli vuorossa rinta-olkapäät-ojentaja -treeni. Tuntuu, etten tehnyt yhtään isoilla painoilla, mutta silti en meinannut jaksaa tehdä sarjoja loppuun ja en ois jaksanu pitää käsiä pyörän tangolla kun poljin töihin :D Noh, kyllä ne siitä kasvaa ja vahvistuu ;) Jostainhan se on lähettävä! Huomenna otan kevyemmin ja käyn kävelemässä. Torstaina sitten taas salille ja silloin ois vuorossa reidet, pohkeet ja vatsat :) Mites teidän treenit sujuu? :) |
26 kommenttiaVastaa |
voisitko tehä postausta sun liikkeistä sarjoista ja painoista?=) sit et mitä ja kui usein :-)
Mä en ite henkilökohtasesti tykkää ees lukee sellasia postauksia, koska ne on musta niin tylsiä, joten voi olla ettei niitä täällä näy! :D Ja en haluis jakaa tota mun treeniohjelmaa, koska se on tehty vaan mulle ja mä oon siitä maksanut :)
Joo, älä jaa sitä saliohjelmaas tai ruokaohjelmaa täällä.. Turhaan oisi siitä tonnia maksanut, jos kaikki sais sen ilmaseks :)
Tsemppiä treeneihin!!
tää ei liity tähän postaukseen nyt mitenkään mutta ootko jo lopettanu neulashin käytön?:) jos oot nii menikö omat ripset mikskään? oon nyt käyttäny ite vähän yli kuukauden, ja kuullu joiltain että saattaa lähtee sellasia tuppoja pois ja minuu pelottaa :D tsemii reeneihin ja tuii miten söpö katti!=)
käytän sitä edelleen, suunnilleen joka kolmas päivä :) mulla on kaikki toiminu jees, ei oo tullu mitään sivuvaikutuksii =)
siis oon iha kovasti miettiny et onks noista hyötyy!:) ite treenaan noin 4 kertaa viikossa ni oon miettiny et onks se sitte iha turhaa et onks palautusjuomat enemmäki niille, jotka treenaa yli 5 kertaa viikossa….
no hei suosittelen ja ennen kaikkea kovan salitreenin jälkeen. Sun keho saa heti tarvittavat ravintoaineet palautumiseen :)
Hahaha ei liity milään tapaa mihinkän, mut mitä Miiro tykkää Milosta=)
Tykkää se, hieman on vaan allerginen :s
onko sun vaikee muistaa päivän aikana juoda sitä 3 litraa vettä ?
no eipä oikeen. Heti ku herään niin yleensä juon sen 0,5l siinä aamulla + aamupalan kanssa varmaan toiset 0,5l :D Sitten kannan vesipulloo aina ja kaikkialla niin ihan hyvin se tulee hörpittyy :)
Enskis, miten selviit yövuoroista terveellisesti? Mulla on kohta paljon yövuoroja ja nyyh pelottaa että sotken kaiken sen takia :( Millasta ruokaa syöt siellä (omat eväät?) ja mihin aikoihin suunnilleen? Syötkö ”aamupalan” vasta sitten kun heräät päivällä? (Olettaen siis että meet nukkumaan kun pääset yövuorosta kotiin :D) Sun blogi on mahtava <3
Kiitos kommentista <3
Emmä aina oo selvinnykään :( Ennen mätin nassuun vaikka mitä !!Nytkun mulla on toi ruokavaliosuunnitelma niin syön sen mukaan ja hyvin oon onnistunutkin :) Haasteellisin on se ensimäinen yö, koska heräät sinä päivänä kun meet yöks töihin niin aikasin ja ehdit melkein syödä jo kaikki ruuat ennen koko yövuoroa..
Syön aamupalan sitten kun herään eli nyt näinä parina päivänä klo 14.00 aikoihin.. sitten siitä seuraavat ateriat 3-4 päästä. Suunnilleen se iltapala on tullu syötää 04.00 maissa yöllä :)
Ihailen tosissani tuota sun suunnitelmallisuutta treeneissä! Itse lähinnä menen salille, teen niitä liikkeitä joita tekee mieli ja that’s it:D ehkä pitäisi vähän ruvetella suunnittelemaan tarkemmin! Ainoat lihakset jotka saan aina kipeäksi ovat vatsat ja reidet! Varmaan teen niitä juuri eniten:) itse tuppaan olemaan juuri sen juoksemisen ystävä ja minut saa lähinnä raahattua salille eli ei siis ihme,että lihakset kasvavat hitaasti;(
No mulla on treeniohjelma niin vähän pakko… :D haha mäkin ennen tein noin kun sä :D
Haha oon kans maistanu tota mustikka-shockia, ihan järkyttävän makusta! :D
Tsemppiä treeneihin! Itse käytän latarina beta-alaninia ja glutamiinia, tulee myös tuo kiva kutina ja kihelmöinti. Aluksi tuntui todella oudolta, mutta nykyään kihelmöi enää lähinnä sormissa kun kroppa on tottunut. Minulla on tuo sama palari, se on ihan mielettömän hyvää! Ihan kuin kaakaota joisi :)
Olen ollut nyt viikon flunssassa ja yskässä, kova polte olisi jo treenaamaan ja varsinkin lenkille! Mutta vielä pitää muutama päivä lepäillä, pienikin hengästyminen aiheuttaa hirveän yskimisen. Mälsää. Ensi viikolla saan uudet treeni- ja ruokaohjeet, kaverini opiskelee liikuntaneuvojaksi ja suostuin hänen kouluprojektia varten koekaniiniksi. Luvassa on kuulemma tiukkaa läskin polttoa, jes! :) Mietityttää vain kuntotestit ensi maanantaina kun ei ole päässyt liikkumaan, toivottavasti löytyy silti poweria niihin. Viikonloppuna suuntaankin Tampereelle Jutan luennolle, jospa sieltä saisi hieman lisämotivaatiota näihin pimeisiin iltoihin.
Voi eiii.. en osaa vastata muutakuin että parane pian, tsemppiä treeneihin ja että ota kaikki irti siitä Jutan luennosta =) Varmaan mielenkiintoista!
paljon painat nykyään?
Liikaa.. :)
Hyvä tyttö ja tsemppiä reenailuun! Itellä kans peppu ihan kipee ja sehän on ihan parasta!!:)
kiitoskiitos ja se on kyl parasta, mut jos se menee niin pahaks ettei pysty kävellä tyylii niinku mul oli nii se ei oo kyl kivaa:D
Ihana blogi, antaa inspiraatiota itelleenkin! Kirjoittelen itsekin liikuntaan ja terveelliseen ruokavalioon liittyvistä jutuista, jos kiinnostaa käydä tsekkaamassa:
http://kaunisvartalo.blogspot.fi/
:)
joo käyn kattomassa =) kiitos sulle <3
oivoi kuninka olit tolloin parempi…
aijjaaa :) onneks sun ei tarviikaan tykätä musta nyt:D