 Enna la 31.08.2013 |
Mä päätin haastaa itseni ja tehdä syyskuusta hyvän. Mulla on ollut nyt joku ihmeellinen herkuttelukausi meneillään ja motivaatiosta pulaa. Musta vaan tuntuu että vaikka kuinka söisin hyvin ja treenaan niin muutoksia ei tuu. Sitten turhaudun ja ne herkut tulee kuvioihin. Tiedän että omalle kehitykselle sokaistuu, mutta kun en mä näe missään kuvissakaan muutoksia :D Olen toivoton (vai kenties liian vaativa ja malttamaton?)!
Mä oon jutellut mun valmentajan kanssa tästä asiasta ja hän sanoi että tuijotan ihan liikaa vaakaa. Tässä vaiheessa kun mulla on lihaksia kertynyt niin rasva voi palaa vaikkei paino laskekaan. Mun pitäis saada aikaseks käydä inbody mittauksessa niin näkisin vähän millaiset mun kehon rasva- ja lihasprosentit ovat ja sitten jossain vaiheessa näkisin että onko niihin tullut muutoksia. Harmikseni oon niin saamaton etten varmaan koskaan tuu pääsemään sinne -.-’  joku anonyymi kysyi että miks mä olen aina kuvissa jalat auki niin tässä sitten kuva jalat kiinni :D
Nyt mä siis otan itseäni niskasta kiinni jälleen kerran ja pidän kunnon tsemppisyyskuun! Kysymys kuuluukin; WHO’S WITH ME?
Nyt kaikille tsemppikuukausi päälle ja päivitellään sitten toivottavasti tuloksia täällä kuukauden kuluttua. Tsemppiä ;)
|
76 kommenttiaVastaa |
Minä! o/
-AnonyymiR
JES ihanaa! ;)
mukana! mulla on vaan vielä parin viikon verran saikkua ja liikuntakieltoa ja en saa tehdä kuin kevyitä kävelylenkkejä. mutta kyllä varmaan ruokavalion säätämiselläkin (herkut pois!) pääsee jo alkuun ja sit taas kunnolla treenin pariin! :)
joo niimpä! onneks pystyt ruokavalion pitää kuosis kumminki :) sehän se onkin tärkein
MINÄ!!! TSEMPPIÄ ENNA PYSTYTÄÄN SIIHEN!!;)
Milla
WOHOO! nyt on kyl oikeesti tsemppi päällä taas :D
Mäki oon nii mukana! Kannattaa muute oikeesti käydä siin kehonkoostumus mittauksessa! Ite kävin puoli vuotta sitte, ja oli tosi kiva ku sai selvää mustaa valkosella, et paljo sitä rasvaa ja lihasta oikeesti on. Hyvä motivaation lähde seuraavaan mittaukseen!
Joo tiedän et kannattaa ja et se tois motivaatioo.. mua ehkä myös vähän pelottaa ne tulokset :(
Mukana!! Ite oon myös huomannut, kuinka luistan oikeastaan päivittäin mun ruokavaliosta.. Oon vähän miettinyt asioita ja arvellut tähän olevan syynä liian vähäiset kalorit, joten yritän nostaa hieman kalorimäärää ja pysyäkin sitten siinä ruokavaliossa :) oon vaan niin tapoihin pinttynyt, että tää on tosiaan haaste mulle!
Mullekin on haaste kun oon nyt syönyt miten haluan ;s mut eiköhän me siihen pystytö jos halua ja tahtoa löytyy??:)
Kannatan ennemmin linjaa, että syö mitä haluaa!! Koska se ei tarkota sitä, ettei vois syödä normaaliin tapaan terveellisesti ja sitten kun tekee mieli herkkuja niin syö! ;)
Minä!! Multa on tosin liikunta poissa pelistä tämän kuukauden, polvileikkaus kuun lopussa ja kepeillä mennään sinne asti. Mutta ruokavalioon panostetaan sitäki enemmän, saa nähä mitä vaaka näyttää kuukauden päästä! ;)
Hyvä! Se ruokavalio onkin tärkeempi mutta myös haasteellisempi ;s innolla odotan kans tuloksia!
Hyvä! Se ruokavalio onkin tärkeempi mutta myös haasteellisempi ;s innolla odotan kans tuloksia!
Oivoi kun löysin itseni samasta tilasta.. :D Mutta päätetty on, huomenna taas kohti terveellisempää elämää, ja herkuttelut ja pullat saa jäädä taakse!
jeee =))
Täysin samat fiilikset ja mukana ollaan! Äh, pakko päästä höpöhöpöruuista eroon. Sopivasti käytiin poikaystävän kanssa just ravintolassa syömässä ja juomassa fiinisti, huomenna sitten heti aamusta lenkkipolulle :) Tsemppiä sinne!
-E
Noniin nyt jaksaa sit tsempata seuraavan kuukauden ;)
Minä oon! Alotin reilu kuukaus sitten (taas) terveelliset elämäntavat ja oon yllättävän pitkään jaksanu syödä terveellisesti ja rampata salilla ja lenkillä! Nyt pidetään yhessä tää yllä :)
hyyvä:) nyt vaan jatkat sitä niin huomaat että siitä muodostuu elämäntapa :)
Minä olen mukana :)
wihiii hiienoa!! :)
Joo mukana olen, vaikka oonkin jo pari viimistä viikoa ollut itekseni mukana! Mulla on vähän erilainen tilanne, kun nilkkani nyrjähti nelisen viikkoa sitten uudelleen niin nyt ollaan kuntoutusvaiheessa, josta pitäisi päästä sille tasolle mistä tiputtiin :D
Blogis on tositosi kiva, tsemppiä tsemppisyyskuuhun! (:
Noh nyt ihan rauhassa kuntouttelet niin kyllä sä kohta oot taas täysil messis mukana ;) tsemppiä sulle kans!
Messissä! Tullu mässättyä ihan kiitettävästi tää loppukesä.. :/
Nyt pää pystyyn! Onneks aina on suunta vaan ylöspäin:)
Kirottu vaaka! :D Valmentajasi on kyllä oikeassa siinä, että ei pidä tuijottaa liikaa vaakaa. Siitä tulee niin helposti sellainen ”punnituskierre”, joka vaan aiheuttaa stressiä, joka sitten taas hidastaa tulosten saavuttamista.
Tämä tuntuu olevan monille kompastuskivi. Auttaisiko, jos mietit, mikä on tavoitteesi ja mitä todella haluat saavuttaa?
Haluatko laihtua saavuttaaksesi jonkin tietyn painon?
Haluatko kasvattaa lihaksia?
Haluatko olla kiinteämpi?
Luulen, että painoa saat laskettua jollain selvästi laihdututukseen tähtäävällä ohjelmalla. Jos taas haluat olla lihaksikkaampi ja kiinteämpi, se voi tarkoittaa isompaa painolukemaa vaa’assa mutta olet kuitenkin muilta mitoiltasi pienemmässä kunnossa.
Paljon tsemppiä, sinulla on ammattilaisen laatimat ohjeet. Varmasti niitä noudattamalla ja niihin luottamalla tuloksia tulee! :)
Mulla on jo ihan selkeät tavoitteet:) kiitos!
:)
Vaikka en itse pidäkkään fitness/liikuntablogia vaan ihan normiblogia niin miten ois tämmönen: ota kuva nyt syyskuun 1 pvä ja sitten syyskuun viimeinen päivä (urheilurintikoissa ja treenihousuissa yms) ja lisää ne blogiin sitten syysuun vikana päivänä, ja mä lupaa tehdä saman sitten :)Mulla lähti kanssa tsemppi syyskuu vaikka elokuussakaan ei ollut mitään vikaa, hirmusesti tsempia sulle!! ps sun blogi on hirmu kiva!
Itseasias oon suunnutellukin tekeväni noin ;))
Mukana ollaan :) elokuu meni itellä vähän heikommin univaikeuksien ja liian ison työmäärän takia mutta nyt uuteen nousuun :D
voi eii! unet on kyl tärkeet :S mut ehkäpä se siitä :)
Jes, oon todellakin mukana ja tooosi paljon tsemppiä sulle! Ite oon tehny viimeks vajaa vuos sitten kehonkoostumusmittauksen, mut ei taida vielä hetkeen uskaltaa mennä.. tulokset pelottaa! :D Varsinkin nyt kesän jälkeen!!
Joo just ton takia mäkään en uskalla kun rasvat on ainaki iha pilvissä :D en tykkäis yhtää ja varmaan enemmän masentuisin tuloksista kun saisin motivaatioo :D
Jep, sama täällä.. ei paljoo motivoi!:D No menee sit kun hyvältä tuntuu! :D
Niin mukana, juuri tätä tarvin! Toisaalta projektia on vaikeuttamassa yliopiston alkaminen ja siihen kuuluvat bileet joissa alkoholi (ja ehkä sitä seuraava rasvamättö) on aika keskeisessä roolissa. Mutta kerrankos sitä verkostoidutaan siellä :) muuten sit tsemppaa ja koulusta saa terveellistä perusruokaa!
Mutta eihän noissa yliopistonbileissä oo pakko juoda? eikös ne oo omia valintoja? :D mut tsemppiä sulle, koulusta saa kyllä hyvää ruokaa =)
Mukana!! Ihana ku joku muukin on samassa tilanteessa kuin minä :)
joo mä veikkaan että kesän jäljiltä meitä on monta :D
Mukana!! Kesällä tuli aivan liikaa stressikiloja. Kyllä, luit oikein… Nyt kun olen lomalla voin alkaa sulatella niitä kaikessa rauhassa.
hööh! no toivottavasti nyt otat rennommin :)
MENET sinne mittaukseen! Suosittelen inbody 720:) Jos oot oikeesti treenannut, niin siinä se näkyy!
mä itseasiassa jo laitoin likesille viestiä hehee :D
Messissä! Mulla samankaltainen projekti pt:n kanssa ja just ihan samoja fiiliksiä kun sulla – ja itekin tuijottelen liikaa vaakaa. Nyt ryhdistäytymisliike! :)
joo ryhdistymisliike kuullostaa hyvältä :D
MUKANA OLLAAN !! KOVAT TSEMPIT SIULLE MYÖS :-)
SAMOIII :)
Mä oon kans mukana! :) pääsen ens viikolla päivittämään saliohjelmaa mistä saa taas lisää motivaatiota ja aattelin ottaa myös aamuaerobiset mukaan tavallisten lenkkien lisäksi. Hirveesti tsemppiä sulle! :)
mullakin vaihtuu kohta taas, jee :)
Mukana olisin, mutta toivun aivotärähdyksestä enkä sen takia ole uskaltautunut lenkkipolulle saatika salille :/ Kaiken lisäksi lomamatkakin tiedossa ja olen antanut itselle luvan mässäillä siellä :D Noh, ehkä sitten lokakuussa sitten?
Eikun nyt!!! NO EXCUSES! sä pystyt nyt ihan hyvin panostaa ruokiin ja ottaa siellä lomalla kuitenkin rennommin :)
Mäkin oon mukana! Voisin itekkin jotain kuvien ottamista nyt harkita ja ottaa sitten toiset kuukauden päästä kun en oo koskaan ennen mitään kehityskuvia ottanu :)
Kannatan! niistä kyl näkee tulokset.. ainakin pitäis jos niitä on tullut :D
Itse otin itseäni niskasta kiinni elokuussa enkä oo edes pahasti lipsunut ja urehilutkin sujuu melko hyvin. Huomaan kyl kanssa että tuijotan ihan liikaa vakaa. Vaikka muut sanoo että muutosken jo näkee kropassa niin itseä turhauttaa suunnattomasti kun vaa’an luku tuntuu vaan nousevan. Mutta hiljaa hyvä tulee. Ehkäpä tästä saa nyt lisämotivaatiota kun ilmoittautuu pitämään tsemppisyyskuun :)
Joo ei vaa’asta pitäs välittää kun ei niinkään oo tavote puottaa painoa vaan kiinteytä.. se on niin tiedostettavissa mutta niin hankala toteuttaa :( Usko vaan muita, ne näkee sut kuitenkin paremmin kun sä ite ittes :)
Moikka Enna! Oon jo pidempään lueskellu sun blogia ja tykkään. Jotenki oon pystyny niin hyvin samaistumaan suhun. Itelläni oli samanlainen tilanne, mitä sullakin on ollu. Aikoja jolloin treeni kulkee ja ruokapuoli on kunnossa ja sitten taas aikoja kun kaikki menee päin mäntyä. Kun asioita sitten vähän pohdiskelin niin tajusin, että oon syönyt aivan liian vähän. Niinäkin päivinä kun oon luullu syöväni usein on kalorit jäännyt johonki 1500 per pvä. Eli lisäsin vaan ruokaa, alkuun jouduin jopa hiukan väkisin syömään, mutta herkku(suklaa)himo on poissa ja tuloksia tulee pikku hiljaa. Mikä parhainta olo on oikeasti hyvä ja virkeä. Voi tietty olla, että sulla on ruokapuoli ihan kohdallaan, mutta aattelin vinkata kun itelläni tää oli ratkaisu moneen asiaan.
Mun mielestä oot kehittyny hyvää vauhtia. Sulla on todella todella hyvä kroppa, huomaa kyllä että liikut! Kannattaa vaan yrittää nauttii treenaamisesta ja kaikesta muustakin, eikä murehtia tuloksia. Ne kyllä tulee, vaikka ei aina kärsivällisyys riitä ;D Itse oon pyrkiny siihen, että vaakaa en juurikaan käytä, ruokaa en mittaile mitenkään ja peiliin tujottaminen vähälle. En ota paineita vaan luotan siihen, että koko ajan sitä kehitystä tapahtuu hiljalleen. Mutta tsemppiä sulle ihan kaikkeen, äläkä sokaistu sun jo saavuttamille tuloksille ;)
En mä usko syöväni vähän nimittäin luotan mun valmentajaan ja hän kyllä tietää paljonko tarviin mitäkin että pärjään mutta että tuloksia tulee.. se on vaan musta kiinni että noudatanko niitä :S Sittenkun pääsen taas vauhtiin niin en ees kaipaa mitään herkkuja :) Kyl se tästä! Kiitos paljon ihanasta kommentista.. nyt lupaan parantaa tapani enkä ota paineita/stressaa vaan meen ihan omalla painollaan :)
mukana ollaan!
jipiiii:)
MINÄ! Elokuu meni aivan perseelleen, mutta sitä on enää turha murehtia, nyt pitää keskittyä tulevaan :) Tulin hetki sit Fitness exposta, sieltä sai mukavasti motivaatiota! :D
Juuri niin, oikea asenne! :) Mua ärsyttää kun en tajunnu pyytää vapaata töistä niin en pässy:(
Tämä sattui niin hyvään saumaan, että pakko osallistua! Oli muutenkin tarkoitus aloittaa syyskuussa kunnon kuntokuuri. :D kiitokset inspiroivasta blogista<3
kiitos itselles ja tsempppiä <3
älä ota liikaa stressiä! et taida kunnolla tajuta et miten VALTAVA muutos sussa on tapahtunu tässä muutaman vuoden sisällä? hiljaa hyvä tulee:)
No enemmänkin olis voinu tapahtua :) kiitos <3
Mukana ollaan… Täälläkin elokuu meni vähän penkin alle mut nyt näytetään!
näytetään itellemme että we can do it!
en tiiä onko tää iha tyhmä idea mut voisitko tehä jonku postauksen siitä mitkä treeni vaatteet ja kengät on hyviä tai mitä ite pidät ja tykkäät :-D
ei oo yhtään tyhmä idea :) sittenkun kerkiän ja muistan niin kaivan kameran esiin ja kuvautan mun vaatteet =)
Mukana ollaan o/ Superdietin aloitin tänään.
http://hitaastimuttatodellavarmasti.blogspot.fi/
ohhh! tsemppiä :)
Hyvä Enna ! :) Mulla on sellanen juttu, että viikolla pystyn aikalailla pitäämään itseni kurissa ja syömään säännöllisesti ja terveellisesti, mutta viikonloppuisin sitten menee ihan plörinäksi.. Silloin tulee hengattua poikakaverin tai kavereiden kanssa ja käydä ulkona syömässä tai muuten vain koko ajan olla menossa ettei kerkeä syödä säännöllisesti ja terveellisyydestä puhumattakaan, kun ei aina ole kotona valmistamassa itse ruokaa. Miten sulla menee viikonloput syömisen suhteen ?
Mulla kun ei oo silleen erikseen ”viikonloppuja” kun sillon saattaa olla töitä.. mun mielestä sillon mun viikonloppusin eli vapaapäivinä pystyn paremmin ruodussa koska töissä on enemmän kaikkee mitä ei sais syödä :D kannattaa antaa itelle vähän armoo ja herkutella vähän mutta vaan yhtenä päivänä ja tosiaankin vähän :)
Moikka enna!
Haluisin kysyy et oonko susta sopivan kokonen , 175 / 63 . Oon kakstoista ja harrastan liikuntaa oon ehkä liia nuori laihduttamaan mutta miten saisin mahan kiinteenmäks? Oot mun esikuvA!
Moi! Sun painoindeki on ainakin normaali :) sinuna nauttisin elämästä enkä miettis sitä miten vatsaa kiinteytetään :)