 Enna to 27.02.2014 |
Eilen oli pitkästä aikaa yhteistreenit koutsin kaa! Ei mikään paras treeni, sillä ainakun tehtiin jotain isoa liikettä ja syke nousi niin mulle tuli tosi huono olo ja oksetti.. silti vedin kyllä niin hyvin kun pystyin :D ”The only bad workout is the one that didn’t happen” Eilen kokeiltiin uusia jalkaliikkeitä ja mun lempparitreeniks on kyllä vaihtunut olkapäistä noi jalat.. nää kaikki kyykyt yms on niin mahtavia ja tulee aina mieleen semmonen kunnon tekemisen fiilis kun hiki lentää, on kunnon tangot ja kaikki ;)   Sit otettiin ”sivuprojektiks” leuat! Nyt ei menny yhtään.. mutta pian menee ;) Tehtiin tommosia harjotuksia siihen liittyen, et hyppään tohon tankoon ja vastustan niin kauan ja piän itteeni tos asennos kunnes ei enää jaksa. Sen jälkeen tehtiin vielä ylätaljavetoi joka oli ihan tuskaa. Mulla on niin huonot puristusvoimat että sattu ihan #=&=¤)&#(”== paljon noihin kyynärvarren lihaksiin.. Mä sanoinkin sarjojen jälkeen Jannelle et nyt jos olisin yksin täällä niin huutaisin että vittusaatanaperkele ja se vaan rupes nauraa :D Mua ei naurattanut.. ei ees pullo pysyny kädes ja 5min jälkeen alko vasta se paine siellä lihaksissa helpottaa. Se oli tuskaa!! :D Olkaas kuulolla, huomen mul on teille jänniä uutisia!! |
38 kommenttiaVastaa |
Alettiin kans harjottelee tota leuan vetoa :D se on vaan niin tavote ja se fiilis on varmaan JES IHANAA kun sen yhenki leuan saa vedettyä !
niin varmaan onkin! ihan missä vaan tulee toi fiilis kun pääsee eteenpäin:)
äääk, ihanat housut :) mistä noi on?
no näitähän nyt löytyy vaikka mistä mutta omani oon tilannut täältä http://www.kickz.com :)
Heii voitko kertoo satsista vähän paikkana kun oon jyväskylästä ja etin jotain kunnnon punttia opiskelija hintaan! Millaset tilat, onko siellä paljon ihmisiä tai ruuhkaantuuko paikat, millasta porukkaa siellä käy, suositteletko? ;)
Nää kuvat ei oo satsilta, mutta ite tykkään :) kaikki noi punttipaikat on aika samanhintasia varsinki jos siel on niitä ryhmäliikuntatunteja :) mutta tota mun mielestä hyvät tilat ja ei oo kyl usei joutunu jonottaa laitteisii.. käy ihan laidasta laitaan porukkaa :D vanhoja, nuoria yms :) suosittelen kyl!
Kuka sun koutsi on? :)
http://www.motione.fi/#!valmentajat/c6v0 Janne :)
Voi että, mullakin olis tavoitteena että saisin edes sen yhden leuan!! Vähän huvittaa ja hävettää salilla aina vaan roikkua siitä tangosta mutta jostain on aloitetava :::::D
Turhaa hävettää!! Todellakin kaikki lähtee jostain.. ;)
En halua leuhkia tai mitään, mutta itse oon 15-vuotias tyttö ja en käy salilla tai tee muutakaan kauheen vaativaa lihastyötä, niin oon aina saanut 5 leukaa. Nyt kun rupesin treenaa pelkkiä leukoja saan jo nyt 15 leukaa. Tsemppiä sulle! Varmasti saat nopean ajan kuluttua jo monta leukaa!
En haluais leuhkia mutta sai minäkin 15vuotiaana 17leukaa tuosta nuin vaa että semmosta :D tottakai se on kevyempänä helpompaa? Jos edellee painaisin sen 45kg niin tottakai jaksaisin :D mutta treeniä treeniä niin eiköhän ainakin se yks mene.
Ano on varmaan kunnon ruipelo. Sulla on lihasmassaa paljon ja ei ne leuat lähe tosta vaan menemään :D sain mäkin pienempää niitä olis pitäny vaan jatkaa reenaamista ja ylläpitää niitä.
Ei terve mikä pikkukersa siel huutelee…:D heiveröiset tytöt ny ehkä saa leukoja ku ei oo massaa mikä tois lisähaastetta.
No mutta eihän sitä tarvii pikkukersaks tai rupipeloks ketään nimitellä! :s
Itte sain 5 leukaa vielä viime kesänä, nyt ku en ookkaa sen jälkee jaksanu treenata nii saan vaa 2, nyh.
siis ruipeloks* :—DD
Niimpä, siks en vastannutkaan noihin mitään :/ no veikkaan et jos taas rupeet niitä treenaa niin ne 5 menee taas kevyesti ;)
Leuanveto tapojakin on monenlaisia. Veikkaan, että suurinosa ei edes tee suorilta käsiltä leukoja! Tai ponnaa vauhtia. Pics or didn’t happen vai miten se meni :D
Miks kaikki reagoi noin hyökkäävästi ekan anon kommenttiin? :D Sanoi nimenomaan ettei halua leuhkia ja yritti tsempatakki ennaa?
En kyllä osaa sanoa :o toivottavasti mun kommentti ei kuullostanu siltä kun tarkotin vaan että se on pienempänä ja kevyempänä helpompaa :)
Mulla kans projektina leuat ja oon laittanu kännykkään muistutuksen leuanvedoista kolmena iltana viikossa :-D Yks ilta sain vedettyä kolme, mutta muuten on kyllä yleensä mennyt vaan kaks:D Tsemppiä treeneihin!
Heii hyvä sä ;)) tsemppiä sulle kans!
Ehkä paras tapa treenata leuanvetoja on leuat kuminauhalla ! Netistä löytyy kuvia niin on helppo kattoo mist kysymys :D
Joo tiiän, oon kokeillu;)
Eikö koutsis sanonu mitään sun kyykkyasennosta? Polvet tuleee aika ilkeen näkösesti liian eteen :/
Ne on kyllä juuri niinkuin pitääkin :D Tiesitkö että kyykkyjä on erilaisia ja asennot vaihtelee niissä hieman :) mulla on paino tuossa edessä, siks se saattaa näyttää että menis yli
Mä neuvoisin myös kattomaan muutamien huippu painonnostajien kyykkyasentoa, kyllä niilläkin saattaa polvet tulla varvaslinjan yli. Tosta polvien eteen menemisestä on monenlaisia mielipiteitä, ja joillekkin siitä ei vaan tule mitään ongelmia :) asiat ei oo aina niin mustavalkosia!
Tuo polvi ei yli varvaslinjan- sääntö pätee askelkyykyssä ja jotkut noudattavat myös smith-kyykyssä sitä, koska näissä polvelle tulee liikaa painetta jos se menee varvaslinjan yli. (Smithissä johtunee epäluonnollisesta liikeradasta kyykyssä) ATG-, sumo-, sekä takakyykyss’ polven kuuluukin tulla varpaiden yli. Yritäpä huviksesi vapaalla tangolla kyykätä syvään niin että polvet pysyvät varpaiden tasassa :D vajaa liikerata ja typerän näköistä pyllistelyä.
Mulle tulee kanssa välillä huono olo ja oksettaa ihan hirveesti, onko se ihan normaalia? :O
Se voi johtua paljon kaikesta.. ite en tiiä miks mulle tuli :D
Mulleki tulee usein! Ja no, käyn kuokkalan graniitissa ja siellä menee korvat aina lukkoon. Mutta veikkaan, että itelläni on syynä ainakin selkälihasten jumit ja ehkä huono palautuminen..
Oho! :o no kannattaa ehkä palautella kunnol nii ei tuu mitää vakavaa :)
Varmaan monelle muullekin voi tulla noita oireita kunnolla jalkoja reenatessa. Kuitenkin kyseessä iso lihasryhmä. Kannattaa muistaa tarkkailla hengitystä :) itellä oli salireenejä alottaessa vaikeuksia muistaa hengittää liikkeitä tehessä ku keskitty niin paljo oikein tekemisee :D
Niinhän se on.. onneks itelle tulee harvoin niin ei mee ihan pilalle treeni! :D en ookaan ikinä ajatellu et hengityksessä vois olla jotain pielessä, kiitti! ;D
mikä sali toi on :oo?
Aalto alvarin.. uimahallin :)
Kuinka paljon herkuttelet viikossa? Itse herkuttelen kerran viiikossa suuren määrän suklaata, mutta muuten pysyn täysin puhtaassa ruokavaliossa, paheena kuitenkin myös pepsi max.. ;D liikun kuten sinäkin, ja kroppa aika hyvässä kunnossa, mutta mietin, miten sinun kohdallasi herkuttelut menee, onko kerran viikossa liikaa? =)
En oo nyt pitänyt kirjaa herkutteluista! välillä pari kertaa viikossa, välillä kerran ja välillä en ollenkaan, joten en osaa valitettavasti vastata :( kerran viikossa ei oo liiikaa jos se tuntuu sulta hyvältä :)