 Enna ma 02.04.2012 |
AAAaiii hitto mun jalat!! Kävin tossa äsken juoksemassa 8km :D Huhhuh. Aikaa mulla meni 55min. Tästä se lähtee se reenailu sitä kymppiä varten. Näin kun juoksis vaikka parikin kertaa viikossa, niin se lenkki kävis kerta toisensa jälkeen paljon helpommaks ja voin kertoo kuinka peppu ja jalat kiinteytyis. Sitä odotellessa! Mä aionkin ottaa itelleni tavotteeks, että heittäisin 2 kertaa viikos tommosen juoksulenkin. Sen ei todellakaan tarvii olla aina noin pitkä, mutta kuhan edes jonkunlainen. Saa nähä miten onnistun. Hoen vaan lenkillä päässänni että ’jalat ja peppu, jalat ja peppu’ niin enköhän mä jaksa kirmata eteenpäin kummankin helposti :DD |
41 kommenttiaVastaa |
Ehkä hiukan parempi lenkki sulla mitä mulla tänä aamuna.. :-D
Nämä kuvat tosiaan lisäävät motivaatiota kuin myös heiaheia.com!
no höpöhöpö, kaikki lenkit on hyviä :)
ahh oikeesti oot nii mahtava koska motivoit mua samalla ku ittees noilla kuvilla:D taas kun luen tän sun postauksen niin haluun heti lähtee lenkille ja niin teenki! heiaheia on kyl kans hyvä niinku anita sano, se motivoi kans iha siedettävästi:D
hyvähyvä ;)) mä en ookaan koskaan kattonu tota heiaheiaa..
http://weheartit.com/entry/22199598
^ Törmäsin tälläiseen kuvaan aamulla ja vapaasti suomennettuna kuvassa lukee ” jos jalkasi väsyvät, juokse sydämmelläsi” :))
:)
Kirjoittaja on poistanut tämän kommentin.
Hei, suo varmaan kiinnostas lukee toisen laihduttajan (itse haluan laihduttaa sen n.5kg, mutta enimmäkseen kiinteyttää jne :) blogia. Itse luen sun blogia satunnaisesti (en ole millään listalla lukemassa). :) Mutta hei, omaa uutta motivaatiota tai ”vertaisia” voit hakea mun blogista. Käy ihmeessä kattomassa:
http://dietbitchh.blogspot.com/
en ookaan törmänny tohon sun blogiin koskaan ennen, täytyy käydä välillä kurkkimassa :-)
Enemmän kiinteytät reisiäs kävelemällä reippaasti alhaisella sykkeellä. Korkeella sykkeellä juoksu ei polta rasvaa, ainoastaannkohottaa kuntoa.
no mun mielestä juokseminen on kans ihan hyvä vaihtoehto välillä! ainakin tuntu hyvin reisissä ja pepussa ja jalat vieläkin kipeet!!
Noi kuvat kyllä motivoi! Mut voin sanoo että kyykyt tangon ja painojen kanssa on yks tosi hyvä saada peppu ja reidet timmiin kuntoon. Sen oon ainaki ite todennu! Ite en oo erityisemmi juossu vaikka pitäski..
Täytyy nyt kun salilla oon, niin tehä paljon kyykkyjä ;) hyvä että oot huomannu tuloksiii, mäki haluuuun!
ootko saanu ns raskaus arpia sun jalkoihin silloon ku lihosit yms selluliittia? :) mulla on ihna hirveesti ku oon lihonnu viime vuodesta joku 7kiloo kans niin miten saa sitä pois yms? :) haluisin olla niinkuin sä!!!
Joo oon saanu, molempia. Mulla tuli myös vähän jenkkiksiin, mutta nytten ne on onneks kaikki vaalentunu eikä ne ees näy! Niitä ei saa mitenkään pois (raskausarpia siis). Ajan kanssa ne vaalenee. Mä käytin semmosta rasvaa joka niinku ehkäs niitten tulemista ja vaalenti niitä. En sit tiiä kui hyvin se toimi :D
Juoksu on ihanaa <3 Vaikka rauta onkin suurin rakkauteni, niin tää on ehdottomasti hyvä numero kakkonen! :)
No mä en oo kyl koskaan juoksemisesta tykänny, mutta haluun opetella!! ainakin se jälkeinen tunne on ihanaa
yks toive olis, kun nyt yhdistit nää blogit :P Ni olis kivempi jos postaukset olis vähä pidempii ja olis myös jotain sun omii kuvii, niiku usein onkii mut ei aina :)
nooooh saa nyt nähä :)
näistä raskaus arpijutuista josta joku aikasemmin kyseli :D oisko mitenkään mahollista ku mullaki on tullu se 4kiloo lisää vähän aijan sisällä et nää haalenis ennen kesää kuinka sulle on käyny?
no kyllä ne varmaa vähä, mutta mulla siihen meni joku puolvuotta et ne haaleni :D
Ootpa ihanan inspiroiva persoona, ja tää sun blogi on superhyvä motivaattori, löysin tän eilen ja selailin melkein kokonaan läpi ja otin vinkkejä! Itekkin yrittäny nyt viimeisen vuoden ajan tiputtaa -5kg, mut paino jojottelee koko ajan +/- 2-3kg, ärsyttävää, mut onneks on kohtalotovereita. Kiitos sulle kun kerrot tääl täst sun operaatiosta, ni luot toivoa myös muille!:) Ja tsemppiä tähän tavoitteeseen, you can do it! Nyt suuntaan aamulenkille –>
-Heidi
Ihana sinä, kiitos!!:) muista, että puntari ei kerro mitään vaan se miltä näytät peilistä :) mä painan nyt melkein samanverran kun alotettuani tän projektin mut oon 10cm kapeempi. tsemppiä sulle!!
Luin noita sun vanhoja postauksia, ja oot muutamassa valitellu sun painos nousua.. Sun pitäis ymmärtää se, että kovalla kuntosalireenillä ja proteiinipainotteisella ruokavaliolla sitä lihasta ja sen myötä myös painoo tulee lisää vaikka muuten sitte taas kiinteytyis.. Eli älä murehi sitä että paino nousee yhyy, se on vaan merkki siittä että lihasta löytyy ;)
Joo niin mä oon nyt pikkuhiljaa ymmärtänyt ja yrittänyt sulatella sitä ;D Mielummin painaa paljon ja on timmi kun vähän ja löysä..
otitko gfg:n aikana palautusjuoman vaa salitreenin jälkee, vai myös jonkun tosi rankan jumpan, vaikka pumppitrimmin jälkee? :)
Otin salin, pumpin ja joskus combatinkin jälkeen :)
löysin sun blogin tänään ja en voi muuta sanoa ko että ihan mieletön! sain ihanasti motivaatiota ja lähdenkin tästä jumppaan! KIIIITOS :) jään ehdottomasti seurailemaan! http://j-ennas.blogspot.com/
Hihih kiitos kiitos =))
Enna mul tuli täs mieleen et olis kiva jos joskus tekisit jonkun treeni musa postauksen tai vastaavan! (8
Good idea!! Mä alankin heti mietiskelee tätä =))
Mulle tuli mieleen kun lueskelin nyt näitä sun postauksia tost lenkkeilystä ym. ootko sä koskaan kokeillut shape ups kenkiä ? vaikka ne nyt näyttääki niin omituisilt isoilt kenkuleilt ni todellisuudeks ite omistan skecherssiltä suunnilleen tämän näköiset mutta valkoiset ( http://www.spartoo.fi/Shape-Ups-EXTENDED-FITNESS-x106914.php ) jotka oon ite ainaki kokenut aikas hyviksi. Ne parantaa tasapainoa ja lihasten työskentelyä eli edessäauttaa kuntoon pääsemistä helpolla ja reisien ja pepun kiinteytymistä! (: suosittelen lämpimästi kyseisten kenkien kokeilua vaikka kävely niillä tapahtuukin ns. rullaten :)
En oo koskaan koittanut, mutta oon kyllä kuullu niistä paljon! Mun pitäs ostaa itelleni uudet lenkkarit, mutta en kyllä tommosia hanki :( Ehkä mä vielä joskus ;)
mua kiinnostais tietää et paljoko sun farkkujen tuumakoko on? :)) oot tosi hyvässä kunnossa!!
No kaapis on parit farkut kokoo 29 ja 28, mutta molemmat kyl rupee olee isoja mulle. Kaupas koitin muistaakseni 27 ja ne istu hyvin. Se vaihtelee niin paljon kaupasta, mutta kyl se joku 27-28 varmaan on :)
Hyvä Ensku!! JES! :)) Eikö ookin aivan paras fiilis, ku tuntuu et pystyy juoksemaan? Musta ainaki, olin niiiin yllättyny!
JOO oli!! ja nyt on jalat kipeet aiaiaiaii..
oon lukenu sun blogia jo vähän pitemmän aikaa ja oot kyllä pienentyny ihan selvästi! oot ollu ihan älyttömän kärsivällinen että oot päässy jo tohonkin asti! tosi hyvältä näyttää jo nyt! onnittelut :D ja jotenkin uskon että jatkat vielä ;) ja oonhan mä kieltämättä pikkasen kateellinen.. :D ku oon jo varmaa puol vuotta halunnu 4kg pois tai ainaki kiinteemmäks mut en oo ottanu tarpeeks tiukkaa linjaa. välillä tulee kunnon tehoviikkoja ja sitten ryöpsähyksiä huonompaan.. ei hyvä. mut tuli mieleen että voisitko tehä joskus sellasen auttamispostauksen tms? :D ku tuntuu et sulla on paljon tietoo ja ois kiva kuulla vinkkejä itelle :)
Mä oonkin miettinyt semmosta Ennan 10 vinkkiä postausta :D Mutta en oo saanu sitä vielä aikaseks, mutta semmonen on tulossa ;) Kärsivällisyyttä tähän todellakin tarvitaan ja vielä on semmosta pientä pintaremonttia luvassa =D Mulla meni yli vuos ennenkun sain itteni niskasta kiiinni tähän hommaan.. KYllä säkin pystyt siihen =)
Moi :) Haluisin kysyy et onko sulla mtn muistikuvaa tai sellasta et paljon sun navan ympärys oli tos kesällä 2010 kuvassa? :)
hmm oisko se ollu jotain 90cm luokkaa? en nyt yhtään muista :(