Hyvä loppuu aikanaan. Fiilikseni ovat haikeat, mutta samalla odotan innolla tulevaa. Kun yksi ovi suljetaan, niin toinen avautuu. Olen ikikiitollinen valmentajalleni Heidi Edelmannille ja meidän ihanalle teamille. Haluan kiittää Heidiä ja Team Fullmetallia kaikesta nyt kun olen vaihtanut valmentajaa. Toivottavasti pysytään aina ystävinä ja nähdään taas pian <3

Valmentajana Heidi Edelmann

Olemme tehneet Heidin kanssa yhteistyötä lähes kaksi vuotta. Ollaan saatu uskomattomia tuloksia aikaan. Sen  lisäks, että tää supernainen valmentaa valmennettavat kondikseen, hän kisaa vielä itsekin! Heidillä on vankka kokemus urheilusta ennen Fitness lajeja. Hän on harrastanut  mm. kenttälajeja, maraton juoksua, hiihtoa sekä ratsastusta.

 Heidi on valmentajana päämäärätietoinen ja jämpti. Jos Heidi päättää jotain, silloin mennään vaikka päällä seisten jotta saavutetaan päämäärä. Heidin valmennus on yksilöllistä ja hän panostaa 100% valmennettaviin. Minusta on tärkeää, että kun tulee jotain probleemaa on olo, että valmentaja on siinä lähellä.  Heidin kanssa ollaan itketty monet itkut niin surusta kuin onnestakin. Ennen Heidin tapaamista koin olevani nuppu ja Heidin valmennuksen myötä puhkesin kukkaan.

KIITOS <3

Heidin kotisivut

http://heidiedelmann.com/etusivu.html

Ja nyt vastaus siihen mitä monet pohtivat!

Odotan innolla mitä saadaan upean Annan kanssa aikaiseksi.

<3: Eve

Multa ollaan kysytty monta kertaa, että mitä teen kun herkkuhimo iskee. Asia tuli nyt vahvasti mieleen kisojen jälkeen kun tuli herkuteltua pari päivää. Huhhuh, nyt kyllä osaa taas arvostaa terveellistä ruokaa Eniten mikä siis motivoi on tietenkin hyvä ja kevyt olo Oon listannu tähän keinoja joilla pidän näppini erossa herkuista:

1. Syö riittävästi.

2. Syö säännöllisesti.

3. Älä mene nälkäisenä kauppaan.

4. Osta viikon ruuat kerralla niin, että ostoksesi sisältävät vain terveellistä ja puhdasta ruokaa.

5. Älä osta herkkuja kotiin. Anna itsesi herkutella vain silloin jos lähdet ulos syömään tai jos menet kylään.

6. Jos tekee mieli napostella, keksi jokin terveellinen vaihtoehto herkun tilalle.

7. Tee kauppalista, tiedät mitä ostat. Silloin et eksy karkkihyllylle.

8. Vältä tilanteita, jolloin syöt siksi että et keksi muuta tekemistä. Lähde vaikka ulkoilemaan!

9. Katso kuvia henkilöistä jotka saavat sinut motivoitumaan.

10. Käytä mielikuvitustasi ja keksi uusia reseptejä.

11. Pidä karkkipäivä.

12. Vedä joskus överit niin, että muistat taas miksi syöt terveellisesti

Aurinkoista syksyn jatkoa kaikille!

<3: Eve

Helou! Tänään vedin ekat treenit ja palasin säännölliseen rytmiin. Aamupuuro maistu taivaalliselta kahden herkuttelupäivän jälkeen ja sain treenistä kaiken irti pitkästäaikaa. Tähän vuoteen on mahtunut paljon itkua ja naurua. Välillä ollaan käyty pohjavesissä ja taas noustu pintaan. Olen oppinut paljon kehostani sekä mielestäni. Osaan iloita nykyään pienistäkin asioista. Olen saanut uusia ystäviä ja tutustunut mitä upeampiin ihmisiin. Fitneksestä on todellakin muodostunut elämäntapa. Silti vaikka fitness on tärkeää minulle, tahdon viettää offkautta ilman fitnesskuplaa. Syödä stressaamatta aikatauluista, käydä ulkona, kokeilla eri urheilulajeja, herkutella välillä ja mikä tärkeintä, viettää  enemmän aikaa läheisten kanssa. Nauttia normaalista elämästä Kertokaa ihmeessä mistä haluutte että kirjotan offkaudella ja multa saa vapaasti kysyä mitä vaan

Tässä kuvakooste kuvaajien näpsimistä kuvista vuonna 2014

(kuvat ovat järjestyksessä, näkee hyvin mistä lähdettiin liikkeelle)

KIITOS!

Ystävät ja perhe

Kuvaajat: Markku Visuri, Jaakko Manninen, Vilma Keskinen ja Riina Nygrèn

Mariam Sotamaa

Kati Åman

Minna Ahmonsaari

Taru Ahonen

Team Fullmetal

Kehonrakennus ja fitness

Gazoz

ProudCompetitionBikinis

Heidi Edelmann

<3:Eve