Tapasin myös ohimennen upean tiimisiskoni Jaden, jonka kanssa olin samassa huoneessa MM-kisoissa. Muutenkin päivä oli yksi parhaista pitkään aikaan.
Sitten ajastani au pairina.. Painotan, että kerron omasta kokemuksestani ja mulla kävi huono tuuri. Olisi pitänyt ottaa selvää perheestä enemmän etukäteen. Uskallan jopa väittää, että kokemukseni oli rankempi kun kumpikaan mun kisadieteistä.
Jo ekan työviikon jälkeen huomasin olevani aivan loppu. Tein töitä 10-12 tuntia per päivä ma-pe. Ajattelin kuitenkin, että ehkä tää on vaan eka viikko. No eipä ollut… Koko kaksi kuukautta tein noin pitkiä päiviä. Työtehtäviini kuului lasten hoito ja kotityöt. Iltaisin salilla käyminen oli minulle henkireikä. Silloin sain hetkeksi omaa aikaa.
Jos minulla on joskus lapsia, toivon että osaisin kasvattaa heidät ilman liiallista lellimistä ja ilman fyysistä kuritusta.
Parin viikon jälkeen huomasin, että itkin lähes joka päivä pelkästä väsymyksestä. Tajusin miten tärkeää on läheisten läsnäolo, olitpa missä päin maailmaa tahansa. Ilman läheisten tukea on vaikea olla onnellinen.
Tutustuin muihin au paireihin ja sain aivan ihania uusia ystäviä. En tiedä mitä olisin tehnyt ilman muita suomalaisia. Viikonloput oli ehottomasti koko kokemuksen parasta aikaa, kun pääsi kiertelemään ympäri Lontoota huippu tyyppien kanssa! Jollain tavalla kiinnyin myös perheeseen, etenkin lapsiin vaikka tiesin etten olisi pystynyt olemaan enää päivääkään siellä töissä. Lapset ovat mulle edelleen todella tärkeitä. Lähdin perheestä sovussa, molempien päätöksellä. Luulen, että tän perheen kohdalla kotiapulainen ja au pair olivat menneet sekaisin.
Kun palasin Suomeen ja näin itseni ENSIMMÄISTÄ KERTAA peilistä, oli järkytys suuri. Huomasin kuinka pahaolo näkyi mun kehossa. Tuli taas todistettua, että ihminen on kokonaisuus ja kaikki vaikuttaa kaikkeen. Olin siis saanut reippaasti lisäkiloja. En ole lihava, mutta isompi kun lähtiessäni. Tajusin, että Lontoossa söin mun pahaan oloon.
Tulipas tästä nyt synkkäpostaus, mutta semmosta se elämä välillä on. Olen taas vahvempi ja yhtä kokemusta rikkaampi! Ihana olla taas kotona Suomessa. Rauhallista joulua kaikille ja muistakaa pitää läheisistänne huolta!
<3:Eve
]]>
Sitten vähän Lontoosta. Lontoo on kaunis kaupunki ja täältä löytyy kaikkea, välillä tosin ihmispaljous vähän ahdistaa. Toinen juttu, mistä en pidä on jonotus jokapaikkaan. Mikään ei vaan toimi ja matkustamisessa menee paljon aikaa 
Sääkään ei ole mikään paras tähän aikaan vuodesta. Musta on kuitenkin ihanaa, että tää kaupunki ei nuku koskaan! Aina on tekemistä ja touhuumista. Kaupat on yötä myöten auki ja aina löytyy jotain uutta! Kaupoista saa terveellistä safkaa ja treenipuitteet ovat hyvät. Kaupunki on siis fitness ystävällinen Täällä on paljon kauniita puistoja missä on hyvä vetää aerobiset. Käyn salilla nimeltä Pinks Gym. Sali on viihtyisä ja laitteita löytyy monesta kerroksesta. Täälläkin, niinkun Espanjassa oon törmännyt tytöt eivät treenaa ilmiöön Sali kuhisee treenaajista ja kaikki laitteet ovat varattuja, mutta ylläripylläri ei ainuttakaan tyttöä! Joskus nään pari mimmiä treenaamassa personal trainereiden kanssa. Musta on hauskaa kun lisään painoja niin äijät on huolissaan että jaksanko varmasti. MÄHÄN OON TYTTÖ, EN MÄ VOI JAKSAA NOSTAA 10kg KIEKKOA Täällä myös harrastetaan enemmän small talkia treenatessa. Monet kyselevät, että mihin joku tietty liike ottaa ja muutenkin kuulumisia. Toisaalta se on kivaa, mutta toisaalta kaipaan Suomen treenirauhaa. Kesken sarjojen on vaikea vastailla kysymyksiin haha! Mutta joo, oikein mukava ja ihana paikka kaiken kaikkiaan
Oon muistellut tätä kulunutta syksyä fitneksen merkeissä ja oon ikionnellinen siitä, mitä oon päässyt kokemaan näin nuorena. Sen vasta alkaa näin jälkeenpäin tajuumaan, mitä uusia mahdollisuuksia oon saanut kisaamisen myötä. Yksi upea juttu on tää blogi ja te jotka jaksatte lukea tätä! Oon saanut hurjasti tsemppiä teidän kommenteista, Kiitos <3 Uusia juttuja on tiedossa, nimittäin mua pyydettiin aloittamaan videobloggaus vlogiaan! Oon niin innoissani! Todellakin oon lähössä mukaan ;)Tulossa siis treenivideoita! Mulle voi myös ehottaa aiheita videobloggaukseen tai mistä olisitte kiinnostuneet kuulemaan?
<3:Eve
]]>
Palataan taas pian!
<3: Eve
]]>
Mun päivä alkaa seitsämältä aamulla ja päättyy kuuden-seitsämän aikaan illalla, jonka jälkeen kiireellä salille. Salille on ihan pakko lähteä senkin takia, jotta pääkoppa pysyis kasassa. Onnekseni viikonloput ovat kuitenkin kokonaan vapaat. Pientä ylikuormittumista siis ilmassa, mutta eiköhän tämä tästä! Lontooseen en oo vielä paljoa kerennyt tutustumaan kun tosiaan on vaan noi viikonloput jolloin on aikaa liikkua. Mun elämää Lontoos voi seurata instagramista nimellä:
eveheikkinenfit
Sitten itse aiheeseen. Multa toivottiin postausta mun ongelmavatsasta ja siitä kuinka oon oppinut hallitsemaan sitä. Haluan auttaa heitä, jotka kärsivät samanlaisista ongelmista. En ole lääkäri, mutta puhun omista kokemuksistani.
Niitä kertoja, kun oon käynyt mun vatsakipujen ja turvotuksen takia lääkärillä ei pysty edes kahdella kädellä laskemaan. Oon kokeillut kaikkea
Activiasta maitohappobakteereihin ja mikään ei auta. Mulle on tehty kaikki tutkimukset ja verikokeet. Mitään ei vain löydy. Välillä vatsani kipeytyy niin etten pysty kuin makaamaan sängyllä yhdessä asennossa.
Unohda siis kaikki Activiat ja muut hömpötykset. Ne eivät yksin voi parantaa vatsavaivojasi. Kiinnitä huomiota ruokavalioosi ja elämäntyyliisi.
VÄLTÄ NÄITÄ
alkoholi
vaalea leipä ja pasta
herkut
hapokkaat juomat
einesruuat
istuminen
stressi
Jos sieltä kurkusta on kuitenkin mennyt jotain sopimatonta alas ja et tiedä miten päin olisit. VINKKI: Juo vettä pieniä annoksia kerralla noin puolen tunnin ajan ja olosi paranee pikkuhiljaa!
Tarkista että nämä asiat ovat kunnossa:
Säännöllisyys (5-6 ateriaa päivässä)
Ruuan puhtaus (Mausta ruuat itse)
Riittävä veden juonti (Noin kaksi lasia per ateria)
Karkkipäivä (Voit pitää tämän päivän treenittömänä, silloin turvotus ei estä liikkumistasi)
Liikunta! (Liiku ainakin 1h päivässä)
Vatsalle hyviä juomia ja ruokia
Puuro
Tee
Hedelmät
Marjat
Vihannekset
Vesi
Keitot
Asia on vaan näin, että kipu on ja pysyy! Mutta omilla elintavoilla voit lievittää sitä tai jopa estää sen kokonaan!
Toivottavasti oli hyötyä, saa aina kysästä jos tulee jotain mieleen!
<3:Eve
]]>
Saimme Adan kun olin 6-vuotias. Äiti ja isä olivat töissä, kun pääsin eskarista ja tarvitsimme jonkun pitämään huolta musta. Hankimme valkoisen labradorin pennun, jonka nimesimme Adaksi. Siitä lähtien teimme kaiken yhdessä. Meistä tulikin Eve ja Ada. Muistan kun pienenä puhuin jopa siskosta kavereille, mikä on sinäänsä aika hauskaa kun puhutaan kuitenkin koirasta. Tiedän, että osa ajattelee ”sehän on vaan koira” mutta mulle Ada oli perheenjäsen. Jokainen koiran omistaja tietää kuinka rankkaa on kun tulee aika luopua. Viime kevään dietti oli erityisen tärkeä, koska olimme viimeiset hetket yhdessä.
I can see the day we met for the first time 13 years ago. We played together in the woods and since then you’ve been my protector. You’ll always be with me where ever I go, in my heart. I will never forget you. Rest in peace my best friend ♥
Ada 12.11.2001-20.5.2014
- Muistan ne huonot hetket, kun mulla oli paha mieli. Paiskasin oven kiinni ja menin huoneeseeni itkemään. Avasit hiljaa oven ja käperryit mun kainaloon.
- Muistan, kun pelkkä sun olemassa olo sai mut hyvälle tuulelle.
- Muistan, kun et koirakoulussa suostunu liikkumaan jos joku muu koulutti sua kun minä.
- Muistan, kun rakastit ruokaa ja etenkin suklaata.
- Muistan, kun jos sua ei huomannut ruokapöydässä nousit takajaloillesi ja pyyhkäisit varovasti olkapäätä.
- Muistan, kun nukuit porukoiden sängyssä aina pää tyynyllä ja kun iskä tuli kotiin hyppäsit äkkiä pois.
- Muistan, kuinka viisas olit ja osasit jopa avata lukollisen oven.
- Muistan, kun talutit itse itseäsi.
- Muistan, kun rakastit avata joululahjoja.
- Muistan, kun menimme metsään yhdessä leikkimään.
- Muistan, kun lenkkeilimme yhdessä.
- Muistan, kun pelkäsit ilotulitteita ja ukkosta.
- Muistan, kun söit kaikkea muuta paitsi salaattia.
- Muistan, nappisilmäsi ja lumen valkosien turkkisi.
- Muistan kuumat kesäpäivät, kun otimme aurinkoa yhdessä.
- Muistan, kun mentiin yhessä uimaan.
- Muistan kun olin koulukiusattu. Muut leikkivät keskenään koulun jälkeen, sä leikit mun kanssa.
- Muistan sun katseen joka kerta, kun tiesin, että oisit halunnut kertoa jotain, mutta et vaan osannu puhua.
- Muistan, kun et ikinä jättänyt mua yksin.
- Muistan, kuinka turvallinen olo mulla aina oli sun kanssa.
- Muistan, kun tulin sun koppiin nukkumaan yöllä jos mua pelotti.
- Muistan, kun kasvettiin yhessä.
Toivon, että siellä jossain missä oletkin sulla on hyvä olla. Jonain päivänä me näemme taas.
<3:llä ja muistoasi kunnioittaen
Eve
]]> Muutenkin pidän Lontoosta kaupunkina tosi paljon. Täällä vaan on KAIKKEA! Tänään meen tsekkaa itelleni uuden salin Kauheesti ei oo vielä kerrottavaa, muutakun että tänne kuuluu hyvää Sitten lupaamani kotitreeni
Aina ei riitä raha eikä kiinnostus lähteä kuntosalille. Olen tehnyt kotitreenin soveltaen oppejani tanssista, yleisurheilusta ja jalkapallosta. Tein myös itse paljon kotijumppaa silloin kun mulla oli kepit, enkä jaksanut lähteä linkkaamaan salille. Tässä teille vinkkejä miten liikkua kotona
Aerobinen
30min aerobinen 3-5 kertaa viikossa. Juosten tai kävellen, riippuen kunnosta. Mielellään aamuisin tyhjällä vatsalla!
Loikkatreeni (jalat)
3×12-15 Askelkyykky
312-15 Yhdenjalan loikka
3×12-15 Luisteluloikka
3×12-15 Vuoroloikka
3×12-15 Kahden jalan slalom
3×12-15 Tasahyppy
3×12-15 Polvet rintaan-hyppy pienellä väliloikalla
Super treeni vatsoille
Valitse jokin hyvä biisi, ja tee erilaisia rutistuksia lämmittelyksi musiikin tahtiin!
3×15 Lantion nostot heijaamalla
3×15 Vatsarutistukset jalatpenkillä
3×15 Vinorutistus (molemmat puolet)
3×15 Linkkari
3×15 Raajojen kohotus etunojassa (molemmat puolet)
3x3o Sekkaa lankku
3×30 Sekkaa sivulankku (molemmat puolet)
Treeni yläkropalle (Tarvitset käsipainot)
3×15 Punnerruksia
3×12 Pystypunnerrukset
3×12 Viparit
3×12 Kulmasoutu
3×12 Hauiskääntö
3×12 Ojentajapunnerrus käsipainoilla
3×15 Selät
Näitä treenejä noudattaen saat helposti treenikertoja 6-8 kertaa viikossa lähtemättä kuntosalille!
(Pahoittelen kuvien puuttumista, mutta en ole vielä kerennyt täällä kuvailemaan. Toivottavasti oli teille jotain hyötyä ja aina saa kysyä!)
Hyvää isänpäivää kaikille isille ja ennenkaikkea omalle rakkaalle isukilleni <3
Treenin iloa!
<3: Eve
]]>Vau, viime postaus keräsi ennätysmäärän lukioita. Kommentteihin mahtui niin puolesta kuin vastaan mielipiteitä, mikä on hyvä. Tekstin tarkoitus oli näyttää myös se kääntöpuoli ja herättää keskustelua. Kiitos kaikille kommenteista.
Kisojen jälkeen treenit on lähtenyt hyvin käyntiin ja olen palautunut kisarupeamasta tosi hyvin Wrap Up:ini viime vuodesta näät tästä. Ollaan laitettu arki käyntiin melko pienillä kaloreilla mikä sopii erittäin hyvin. Olo on kokoajan kevyt ja on helppo treenata. Jokaisen treenin jälkeen tuntee kyllä tehneensä jotakin haha! Mulla on myös ilo esitellä kaksi uutta yhteistyökumppaniani Plico ja Fitnessguru.
Plico
Plico on huippumuodikkaisiin koruihin, laukkuihin, kelloihin ja muihin asusteisiin keskittynyt suomalainen asustekauppa. Sain viime viikolla Plicolta lompakon, korvikset ja käsikorun. Tuotteissa on kunnolla blingblingiä joten huolta kisakoruista ei ole
Plicon nettisivut: http://www.plico.fi/
Fitnessguru
Fitnessguru on ruotsalainen yritys, joka valmistaa terveellisiä elintarvikkeita ja herkullisia prodeja Tämmönen söpö alotuspakkaus tuli pari päivää sitten. Prodepatukat oli herkkuja ja ootan jo innolla kun pääsen kokeilemaan noita kalorittomia nuudeleita Kerron lisää tuotteista kun oon käyttänyt niitä pidemmän aikaa.
Fitnessgurun nettisivut: http://www.fitnessguru.com/fi/
Sitten kutkuttavimpaan asiaan. Aiemmin mainitsin lähteväni ulkomaille kisojen jälkeen. Nyt haaveet käy toteteen, kun viikon päästä tähän aikaan asun jo Lontoossa! Lähden sinne aupairiksi ja sitä milloin palaan en vielä tiedä. Kirjottelut jatkuu samaan malliin ja ootan sitä, kun pääsen kertomaan Lontoon treenipuitteista. Ystävät, ootte aina tervetulleita moikkaamaan <3 Tää oli vähän tämmönen pikasetti, mutta kerkesimpä ainakin kertoa pääasiat. Nyt treenit kutsuu Hyvää syksyn jatkoa kaikille!
<3:Eve
]]>
Fitness elämäntavat:
Syöt terveellisesti
Urheilet riittävästi
Haluat, että sinulla on hyvä ja energinen olo
Haluat olla tyytyväinen vartaloosi ja näyttää hyvältä
Fitness kilpaurheiluna:
Noudatat kurinalaista diettiä
Treenaat kuin hullu
Teet kaikkesi voittaaksesi
Rakastat urheilua
Näin mä nään nämä kaksi täysin eri asiaa! Olen 19-vuotias ja koen olevani perusterve tyttö, joka nauttii siitä mitä tekee. Minusta on hienoa, että terveellisistä elämäntavoista on tullut trendi ja sitä kautta esimerkiksi alkoholin käyttö on vähentynyt nuorison keskuudessa. Fitness on opettanut minua noudattamaan terveitä elämäntapoja. Fitness kilpaurheilu vaatii taas samoja avuja kuin mikä tahansa huippu-urheilu.
Fitnesskö epäterveellistä?
Kun pelasin futista kaikilla oli yhtä sun toista vaivaa. Milloin oli jalka paketissa ja milloin pikkurilli oli murtunut. Pahimmillaan osa pelaajista pelasi kaksi kuukautta vuodessa. Itsellenikin tuli leikkauspöytä tutuksi. Kontaktilajeissa varsinkin loukkaantumisen vaara on suuri.
Kilpaurheiluun kuuluu hyvät ja huonot hetket. Mulla meni futiksessa välillä monta kuukautta niin, että jokainen treeni meni suoraan sanottuna päin v*****. Se oli aika paljon ottaen huomioon, että treenasin viidesti viikossa. Nappikset taisi joskus lentää seinään. Monet kerrat suunnittelin lopettamista. Sitten tuli taas hyviä hetkiä, jotka palkitsi.
Blogin kirjoittaminen ei ole yleistä muissa lajeissa kuin fitneksessä. Fitnessbloggaajien pahanolon tunteisiin tartutaan ja ne otetaan liian vakavasti. On toki bloggaajia, jotka kirjoittavat vain siitä, kuinka rankkaa fitness on ja kuinka tuli taas repsahdus. Monelle tulee yllätyksenä, että urheiluun kuuluu myös huonot hetket. Mielestäni ennen kisoihin lähtemistä olisi hyvä treenivuosia olla vähintään kolme. Fitness lavoille voi päättää lähteä kuka tahansa ”Pirkko”, mutta kuinka moni huipulla oleva valittaa, että fitness on niin perseestä? En oo ite ainakaan kovin monta kertaa törmännyt. Dietti voi olla rankka rupeuma henkilölle, jolla ei ole aiempaa kokemusta urheilusta. On tärkeää omistaa hyvä peruskunto. Myös muu elämä ja ihmissuhteet tulisi olla kunnossa.
Tässä kuvat musta kisakondiksessa ja offilla.
Musta on hauskaa lukea fitness kohun aiheuttamia kommentteja. Kuka on sanonut, että me tuntisimme itsemme kauniiksi lavakunnossa ? Minustakin lavakuntoiset mimmit näyttivät hurjilta ennenkun lähdin itse lajiin. Reaktioni oli ”Vau! Hitto toi on tehny duunia” Ei suinkaan: ”Hei tolta mä haluun näyttää ens kesänä biitsillä” Ehkä juuri tässä on se ongelma. Kaikki eivät ymmärrä, että kisakunnossa ollaan vain päivä ja se ei ole normaalitila.
”Miks sä sit harrastat tollasta lajia jos et pidä sitä kauniina?”
Olen ennenkin painottanut sitä ja painotan nytkin, että en tee tätä ollakseni kaunis. Ei sinne päinkään! Jos lähdet mihin tahansa kilpaurheiluun sillä periaatteella, että tuntisit itsesi kauniiksi se tuskin kantaa kovin pitkälle. Pikemminkin keho on mun taideteos.
”Kylkiluut näkyy, HYI”
Tuntuu väärältä, että ihmiset ovat niin hurjan ankaria! Tulee kuittia siitä kuinka tää on rumaa ja sairasta. Oli sitten laiha, lihava tai lihaksikas eikö se ole jokaisen oma asia? Ite en kyllä kirjottele tuolla kenellekkään ”hyi oot läski” kommentteja tai arvostele negatiivisesti luonnostaan todella laihaa ihmistä. Minusta tollanen toisten haukkuminen vasta huonoa esimerkkiä tuokin! Voin kertoa teille 19-vuotiaan näkökulmasta joka on elänyt aika risaisen nuoruuden, että en tiedä mitä minulle olisi tapahtunut jos en olisi löytänyt fitnestä. Minusta jokainen saa tehdä ja harrastaa mitä haluaa, oma onnellisuus mittarina. Se miten kohtelet täällä muita tekee sinusta hyvän ihmisen, ei se miltä näytät. En sairasta ”sallittua syömishäiriötä” vaan teen sitä mistä nautin ja missä olen sydämelläni mukana.
-Eve
]]>Viime viikolla sain K&F:ltä Gazoz lahjan! Valitsin pinkin Under Armourin treenipaidan. Rakastuin heti väriin sekä malliin. Päällä paita tuntui hyvältä ja kangas on tosi hengittävä. Salilla en usein tykkää pitää pitkähihaisia, mutta tämä soveltui siihen käyttöön todella hyvin Mun blogin lukijat saa Gazoz verkkokaupasta -15% alennusta ostoksista koodilla: ALE
Kaikki siis heti ostoksille
Fitness kohuun ollaan jo tarpeeksi otettu kantaa, mutta aijon itsekkin sanoa sanasen tähän liittyen kun pääsen koneen ääreen.
<3:Eve
]]>
Valmentajana Heidi Edelmann
Kuva: Jaakko Manninen
Olemme tehneet Heidin kanssa yhteistyötä lähes kaksi vuotta. Ollaan saatu uskomattomia tuloksia aikaan. Sen lisäks, että tää supernainen valmentaa valmennettavat kondikseen, hän kisaa vielä itsekin! Heidillä on vankka kokemus urheilusta ennen Fitness lajeja. Hän on harrastanut mm. kenttälajeja, maraton juoksua, hiihtoa sekä ratsastusta.
Heidi on valmentajana päämäärätietoinen ja jämpti. Jos Heidi päättää jotain, silloin mennään vaikka päällä seisten jotta saavutetaan päämäärä. Heidin valmennus on yksilöllistä ja hän panostaa 100% valmennettaviin. Minusta on tärkeää, että kun tulee jotain probleemaa on olo, että valmentaja on siinä lähellä. Heidin kanssa ollaan itketty monet itkut niin surusta kuin onnestakin. Ennen Heidin tapaamista koin olevani nuppu ja Heidin valmennuksen myötä puhkesin kukkaan.
KIITOS <3
Heidin kotisivut
http://heidiedelmann.com/etusivu.html
Ja nyt vastaus siihen mitä monet pohtivat!
Uusi valmentajani ja ennenkaikkea esikuvani Anna Virmajoki
Odotan innolla mitä saadaan upean Annan kanssa aikaiseksi.
<3: Eve
]]>