Kehonhuoltoa

Moikka!

Huippu viikko takana ja paljon kivoja juttuja. Saanut olla menossa koko viikon, joten tällainen rauhallinen sunnuntaipäivä tulee tarpeeseen. Ei haittaa edes että ulkona sataa kaatamalla, kun vetäsee villasukat jalkaan, viltin niskaan, poikaystävän kainaloon ja käy sohvalle köllimään. Vaikka enhän mä sohvalla kauaa malttanut pysyä, oon niin tottunut treenaamaan, että ahistus iskee jos ei pääse salille tai lenkkipolulle purkamaan energiaa. Kävin iltapäivällä salilla treenaamassa rinnan, olkapäät ja kädet, jonka jälkeen loppuverryttelyksi puunasin kämpän joka nurkkaa myöten ja pesin vielä saunankin lattiasta kattoon.

Kävin keskiviikkona Lihashuoltamon Tuijalla hakemassa helpotusta näihin lonkkavaivoihini. Huomasin edellisviikolla, että jalkatreenin jälkeen lonkat kipuili ja päättelin sen johtuneen siitä, että kokeilin tehä osan liikkeistä, esim. prässin jalat leveällä. Vietettiin myös yks päivä poikaystäväni siskon kanssa kaupungilla pyörien ja shoppaillen ja käveleskeltiin ympäriinsä n. 8 tuntia. Illalla ja seuraavana yönä kiristi ja särki lonkkia ja alaselkää. :/ Lihashuoltamon vastaanotto on Töölössä, ja olin kuullut siitä paljon positiivista jo etukäteen, ja täytyy myöntää ettei heitä turhaan ole hehkutettu. Tuija alkoi ekana selvittämään mistä mun vaivat johtuu, ja sitä kautta hakemaan niihin helpotusta. Sain heti kineesioteippaukset kinttuihin korjaamaan jalkojen asentoa, ja sitten alkoi tuskainen käsittely. Vaikka oon tottunut melko kovakouraiseen hierontaan, oli tää ensimmäinen kerta, kun oikeasti hengästyin hierottaessa. Vedet silmissä koitin hengitellä, kun Tuijan kyynerpäät runnoi piriformista ja muita järjettömän kipeitä kohtia auki. Jaiks! Mutta koin jo yhdestä kerrasta olleen apua, joten varasinpa heti uutta aikaa jo seuraavalle viikolle. Sain Tuijalta kotiin mukaan kineesioteippiä ja kotiläksyks teipata isovarpaat yöksi yhteen. Mulla on lonkat koko ajan vahvasti aukikierrossa ja jalkaterät osottaa sivuille sekä seistessä, kävellessä, että maatessa, jos en kiinnitä niihin erikseen huomiota. Tällä pyrittiin korjaamaan sitä niin, että yöllä kun rentoutuu ja lihakset relaksoituu ei jalat pääse kuitenkaan kääntymään. Tuntui muuten tosi oudolta käydä nukkumaan jalat yhdessä ja selinmakuulla, kun oon tottunut yleensä nukkumaan joko kyljellään tai masullaan, toinen jalka Remin tai peiton päällä. Kaikkea sitä kokeilee…

Illan hieronta vetäisi jotenkin kaikki mehut kropasta. Olin sen jälkeen niin rättiväsynyt, että sänkyyn päästyäni sammahdin samantien ja nukuin sikeästi reilut 12 tuntia. Tämänkin jälkeen tuntui että oisin voinut vaan jatkaa nukkumista, mutta päätin nousta ja käydä kävelyllä virkistäytymässä. Yleensä herään raittiissa ilmassa saman tien, mutta nyt ei siitäkään ollut apua. Väsymys ei tuntunut niinkään kehossa, vaan enemmänkin mielessä ja koko päivä meni jotenkin utuisessa tunnelmassa. Kai kroppa vaan toimii niin kokonaisuutena, että kun joku fyysinen lihasjumi aukeaa, lähtee lukkoja mielessäkin liikkeelle.

Mä oon mielestäni aina panostanut suht hyvin kehonhuoltoon, mutta viime aikoina kiinnittänyt siihen erityisen paljon huomiota. Mä rakastan joogaa, ja venyttely on musta oikeesti kivaa, erityisesti ohjattuna. Vuorotyön ja muutenkin melko täyden kalenterin takia harvoin löytyy kuitenkaan aikaa ohjatuille tunneille sillon kun niitä olisi tarjolla. Luin MeNaiset Sport-lehdestä arvostelun joogavideoita tarjoavista nettisivuista ja päätin kokeilla Yogobe:n tarjontaa. Otin kolmen päivän ilmaisen kokeilun ja ehdin testata puolen tunnin syvävenyttelyä ja tunnin Yin-Joogaa. Molemmissa oli mun mielestä hyviä liikkeitä ja ohjaus oli selkeää. Ja niin helppoa joogata olkkarin lattialla pyjama päällä, jonka jälkeen voi kaatua suoraan sänkyyn. Pissatauon voi pitää silloin kun siltä tuntuu tai johonkin liikkeeseen voi jäädä pidemmäksi aikaa jos haluaa. Ajattelin testata vielä Yoogaian myös ja jompaankumpaan luon sitten tilin. Ois kiva kuulla, jos jollain on näistä jo kokemuksia!

Nyt jos malttais hetken aikaa kölliä vielä, ennen kuin painun pehkuihin. Kiitos kun luit ja superhuippua alkavaa viikkoaa!

Laura