Taas muutetaan!

Hei!  

Niinkuin otsikkokin kertoi niin taas on blogi muuttanut uuteen osoitteeseen. Te jotka nyt hyppäätte matkaan mukaan- tervetuloa. Pidin aikaisemmin blogia kehonrakennusjafitness.blogspot.com osoitteessa. Sieltä tekstit siirtyivätkin kätevästi tänne, joten jos ihmettelet kuka täällä oikein kirjoittelee, voit selata aikaisempia postauksiani alempaa. Olin ensimmäinen Kehonrakennus ja Fitness-yhteisön bloggari, mistä syystä blogi oli tuolla nimellä, eikä omallani. En siis kuitenkaan kuvittelekaan olevani millään tapaa ammattilainen tai asiantuntija kehonrakennuksessa tai fitneksessä, ja siitä syystä toi blogin nimi alkoikin vähän ehkä ahdistaa. Mähän oon vaan mä. Siksi aloin kirjoittaa blogia toisessa osoitteessa laurapukkila.blogspot.com. En ehtinyt montaa tekstiä sinne kuitenkaan kirjoittaa (mut kannattaa silti lukea ne tietty ), kun sainkin jo kutsun siirtyä tänne BlogBookiin. Tässä sitä nyt sitten ihmetellään, että mikäs se tämä sivu onkaan.

Kaks viikkoa hurahtanut uudessa duunissa, ja aika on mennyt niin nopsaa, ettei meinaa tahdissa pysyä. Miettikää, tasan 3 kuukautta, että on joulu! Tajusin sen tässä kun aamusin kuuden jälkeen duuniin lähtiessä on ollut aivan järkyttävän kylmä. Mä oon horoskoopilta Leijona, ja sille tyypilliseen tyyliin auringon lapsi, joka nauttii lämmöstä ja kesästä. Mutta. Mä RAKASTAN joulua. <3 Sitä fiilistä ja tunnelmaa, rauhallisuutta, perheen kanssa yhteen kerääntymistä, lahjojen antamista ja saamista, JOULURUOKAA, kynttilöitä, koristeita(jotka on muuten ihan ok laittaa jo marraskuussa) ja oikeestaan kaikkea mikä liittyy jouluun. Ihan parasta. Mut yritän nyt hillitä tätä hypetystä vielä hetkeksi. NIIN uus duuni! BeGood Wellness Bar! Sinä, terveelisistä ja kropalle hyvää tekevistä herkuista kiinnostunut, joka et ole vielä käynyt testaamassa esim. meidän herkku smoothieita tai raakakakkua, oot missannut niiiin paljon! Eli kipinkapin Citycenteriin. Viihdyn BeGoodissa ihan super hyvin, kiitos huippu porukan ja työkavereiden, ja tietysti sen että saan tehdä töitä asian parissa, josta oon oikeesti kiinnostunut. Siistiä että pääsen yhdistämään mun työkokemuksen ja koulutuksen ravintola-alalta ja intohimon terveellistä ruokaa kohtaan. Jos BeGood ei oo vielä tuttu, niin muutamalla sanalla se on siis yhdistelmä kahvilaa, lounasravintolaa ja sporttibaaria (meillä on screenit ja tv:t joista näkyy kaikki urheilukanavat jne. eli kisakatsomot pystyyn ),  jossa tarjolla on puhdasta ja elimistölle hyvää tekevää ruokaa ja juomaa. Kaikki on mahdollisuuksien mukaan myös luomua, ja ennenkaikkea tärkeintä on se, että missään ei oo mitään ylimääräistä, vaan kaikki mitä meillä syöt, menee elimistön hyötykäyttöön, ei siis turhia kaloreita. BeGoodissa terveelliset ruuat on haluttu tehdä myös helposti lähestyttäviksi. Normaalistihan kaikki terveellinen mielletään pahan makuiseksi, mutta meidän tuotteet maistuukin hyvältä. Eikä hintatasokaan poikkea normi pullamössö kahviloista. Toisin sanoen siis – rakastan työpaikkaani ja olen ylpeä siitä, jee.

Treenin makuun on päästy taas kesän pitkän pakkopaussin jälkeen ja jumatsuikkeli, miten sitä saa itsensä kipeäksi! Mutta siis sellaista hyvää lihaskipua. Uskon että treenikielto teki mulle loppujen lopuksi ihan hyvää. Kroppa varsinkin kaipasi lepoa, ja vaikka tuntui että pääkoppa ja usko itseen oli koetuksella, opin ainakin kuuntelemaan kehoani paremmin. Tyhmästä päästä kärsii koko ruumis – näinhän se on. Mutta nyt uudella asenteella kohti tulevaa. Kisasuunnitelmia ei toistaiseksi ole, nyt vaan treenaan kehittyäkseni, ja yksinkertaisesti siksi, että se on mun juttu. Liikunnan ilosta. Treenit onkin sujuneet ihan super hyvin, ja napsahtaneet oikein kunnolla perille! Varsinkin joka jumppa, jonka oon tehnyt jonkun ystäväni kanssa. Ennen treenasin aina yksinäni, mutta nyt oon käynyt paljon kavereiden kanssa. On se vaan siistiä tehä esim peppujumppa yhessä neljän jumppapirkon porukassa. Nää neitokaiset on vielä kaikki liikunta-alalla, eli sen lisäks että on hauskaa yhdessä, tulee tehtyä hyvällä tekniikalla ja loppuun saakka, kun on piiskureita rivissä. Ja voin kertoa, että mun takalisto ei oo ikinä ollut yhtä kipee, kun se on nyt. En ihan oikeasti pysty istumaan kovalla alustalla. Tässä meidän peppujumppa:

• Balettikyykky kahvakuulalla + lantionnosto toinen jalka penkillä, toinen suorana ilmassa 4 x 15-20
• Prässi + kyykkypito 4 x 15 (eli kun yksi teki prässissä, muut odottaa vuoroaan kyykyssä)
• Reiden koukistus 3 x 15 + loitontajat laitteessa 3 x 3 x 10 (ekat 10 peppu irti penkistä, tokat 10 norm. Istuen ja vikat 10 peppu ilmassa etunojassa)
• Pakarapotkut taljassa 3 x 15 per jalka
• Loppuun vielä askelkyykkykävelyä salin ympäri

Kokeilkaapa tätä! Hankala selittää noita liikkeitä näin, kysy jos jäi joku mietityttämään! Tehtiin tää tosiaan toissa päivänä ja nyt tuntuu! Parasta.

Eilen oli vuorossa käpälät ja kiduttajana vanha frendi Mikke. Käsi treenin jälkeen syvävenyttelyä Yin-joogassa, joka tarkoittaa siis avauksia erityisesti lonkan alueelle. Asanoissa ollaan useita minuutteja paikallaan, jolloin liikeratoja saadaan paremmin auki. Salilla treenatessa huomaan lonkkien ja pakaralihasten kesäisiä rasitusvammoja enää ihan muutamissa liikkeissä ja voimatason laskemisessa, mutta joogassa ero vanhaan on todella selkeä. Mulla on aina ollut hyvä liikkuvuus erityisesti lonkissa ja selässä, ja olen melko notkea, mutta eilen huomasin että tietyt liikkeet teki pahaa, enkä kaikkea pystynyt kunnolla tekemään. Lonkankoukistajat kaipaa vieläkin erityishuomiota ja niitä täytyy varoa. Viime viikolla vatsatreenin kierrot myös kipeytti lonkankoukistajat. Mutta niinhän joku sanontakin on, että Urrheilija ei tervettä päivää nää. Näinhän se menee, aina vähän jotain kohtaa kolottaa. Se mikä munkin pitää oppia on tulkitsemaan mistä se johtuu, ja oppia reagoimaan siihen oikein.

Oiskohan tässä tarpeeksi ekaksi postaukseksi Blogbookiin.. Nyt häärimään keittiöön pinaattikeiton ja raakasuklaan pariin! Myöhemmin tänään vielä hierontaa mun huippu fyssarin Jonna Huotarin hellässä huomassa ja ihania ystäviä! Täydellinen vapaapäivä

Sit vaan kaikille rapsakkaa syksyistä keskiviikkoa ja kiitos kun luit.

Halauksin,

Laura

Ps. Nyt on se aika kun maataan kotona villasukat jalassa kynttilänvalossa. Nää on mun lempparit! <3