Hei,

Pääsin tiistaina tutustumaan Haikon Kartanossa teetettyyn kehon koostumusanalyysiin, joka toteutettiin In Bodyn mittauslaitteilla. Astuin paljain jaloin vaa´alle, eräänlaisten metallipalojen päälle ja otin käsiini kahvat, joista tuli ottaa tuleva ote. Laite lähti kuljettamaan sähköä kehoni läpi noin kahden minuutin ajan. Sähkön kulkua en tuntunut kropassani, lähinnä jännitin että pysyin suht liikkumattomana tämän parin minuutin ajan.

Kun aika oli ohi, oli testi valmis luettavaksi. Paikalla ollut fysioterapeutti kertoi, että asiakkaan kanssa on hyvin tärkeätä käydä tulos kaikessa rauhassa läpi. Jos asiakkaalle jättää printtaantuneen tuloslapun sitä sen kummemmin tulkitsematta, on testi lähtökohtaisesti turha. Ainakin minä olisin katsellut paperia pitkään silmäkulmien alta, kiittänyt ja lähtenyt kotiin. En tajunnut siitä niin mitään…

In body- mittauksella selvitetään mm. seuraavat asiat:

1) kehon koostumus (solunsisäinen,- ja ulkoinen vesi – onko esim. turvotusta havaittavissa, proteiinimassa kehossa, elimistön mineraalimäärä, kehon kokonaisvaltainen rasvamassa sis. ihonalainen rasva, sisäelinten rasva ja lihasten sisäinen rasva.)

2) lihas-rasvadiagnoosi (diagnoosissa verrataan painon, lihasmassa ja rasvamassan suhdetta)

3) painodiagnoosi (painoindeksi, rasvaprosentti ja vyötärö-lantiosuhde)

4) lihastasapaino (raajoissa ja keskivartalossa)

5) painokontrolli (antaa ehdotuksen rasvamäärän ja lihasmäärän muuttamisesta inhanteellisen kehon koostumuksen saavuttamiseksi)

Ennakko-odotukseni oman kehoni kunnosta olivat paniikinsekaiset. Tiedän liikkuvani jonkinverran, mutta en ihan hirveästi (viikottaisista tanssitunneista vain kolme on sellaisia, joilla oikeasti hikoilen). Syön paljon oivariinia, leipää, rasvaista juustoa ja muutenkin tosi paljon hiilareita.  Ajattelin, että tulos olisi ok. Ei hyvä, mutta ei huonokaan.

Noh, pelkäsin turhaan. Tulos osoitti, että olin kuin olinkin ihanteellisissa mitoissa. Lihasta suhteessa muuhun kroppaan oli paljon ja rasvaa vähän. Muut arvoni olivat ikäiseni naisen viitearvojen sisällä, ainoastaan rasvaa oli hiukan liian vähän. Kone ehdittikin, että minun tulisi kasvattaa painoani +1,5 kg – puhtaana läskinä. Leuhkan kuuloista, tiedän. Mutta hitsi kuin hienoa! Aivan huippua tietää, että omat elämäntavat ovat oikeita ja kehoni on tyytyväinen. Lisäksi sain vastauksen kysymykseen, jota olen pohtinut aina – miksi painoni laskee kesäisin, vaikka liikunta jää täysin pois? Noh, lihasmassani pienenee ja sen seurauksena painokin laskee. En siis varsinaisesti laihdu kesäisin, ainoastaan menetän lihaksia… Yksinkertaista.

Testin jälkeen jäi tietenkin lievä paniikki siitä, että entä sitten kun muutamme Espanjaan ja tanssitunnit jää tauolle? Mitä tapahtuu lihaksilleni ja kehoni koostumukselle? Pakko selvästi jatkaa liikuntaa sielläkin… Jos ei tanssituntien muodossa, niin jotenkin muuten.

Koska tulokseni oli hyvä, ei fysioterapeutti lähtenyt suunnittelemaan minun tilannettani tukevaa ruokavaliota tai treeniohjelmaa. Jos kehostani olisi löytynyt selkeitä heikkoja kohtia, tai esim. sisäelinten rasva-arvot olisivat olleet korkealla, olisi minun ollut hyvä saada korjaavat ohjeet ja uusi mittausaika tulevaisuuteen. Kuulema pienilläkin elämäntavan muutoksilla saadaan mittarin viisarit värähtämään parempaan suuntaan. Niin motivoivaa!

Innostuin testistä ihan tavattomasti! Ostaisin sellaisen kaikille lahjaksi, jollei sitä pidettäisi hiukan epäilyttävänä ja tungettelevana. Mielestäni totuuden kohtaaminen on ainut ja oikea tie kohti parempaa huomista. Tulee monesti aikoja kun tietää, että paino on noussut, muttei haluaisi kohdata totuutta. Tällaisina aikoina astun vaa´alle ja ajattelen, että olen jokatapauksessa tämän painoinen, tiedän lukemaa itse tai en. Muut ihmiset näkevät minut juuri tämän kokoisena, vain minä en halua nähdä totuutta silmästä silmään. Ja vasta kun itse tiedän tilanteen, voin lähteä korjaamaan sitä. Kuvittelu ja toiveajattelu kun ei johda muutoksiin…

In body- mittaus vaivaiset maksaa 40 €, joten jos joku läheisistäni sitä lahjaksi pyytää, täältä pesee! :)

Love -Miau-