Helposti siinä touhussa tulee niitä lisäkiloja! Mutta toisaalta jos muuten syö hyvin, niin ei se tee pahaa välillä höllätä, ja itseasiassa se on ihan suotavaa! Itse aattelin kuitenkin ottaa tän joulun syömiset ihan hillitysti, mutten kuitenkaan mitenkään gramman tarkasti. Muutenkin menny koko syksy ihan miten sattuun syöden ja treenaten, johtuen varmaan jonkinlaisesta syysmasennuksesta. Inhottaa toi pimeys ja kylmyys! Ehkä sitten kun tässä vuos vaihtuu niin saa energiaa elämään 
Oon tässä muistaakseni neljä kertaa kerennyt testailemaan Shinewhite hampaidenvalkaisuliuskoja, ja oon kyllä yllättynyt positiivisesti! Tosi helppo käyttöisiä ja ite oon huomannu nyt jo eroa. Yhdessä paketissa on 14 liuskaa. Ei tarvitse kun kuivata hampaat, laittaa liuskat paikoilleen ja odottaa 60min. Itse suosittelen ihmeessä kokeilemaan
Tilaa Shinewhite-hampaidenvalkaisuliuskat nyt yksin tai ystävien kanssa yhdessä, lunasta tarjous! Nopeille tilaajille YLLÄTYSLAHJA (arvo 69,00 €) Linkki tuotteeseen TÄSSÄ!
Seuraavassa postauksessa eli 2. osassa olis luvassa joulunajan treeniä
Tietenkin heti ku aattelin että alan käymään enemmän lenkillä ja teen rasvanpolttotreenejä jne niin harmikseni tänään heräsin kurkku kamalan kipeenä ja nenä ihan tukossa.. Nyt se flunssa tarttu sitten muhun
Noh, iloisimpiin asioihin sitten! Viime viikolla pistin Gazozilta tilaukseen treeni- ja vapaa-ajan vaatteita Mulla oli ensin kauhea valinnan vaikeus että mitä tilaan, koska siellä oli tosi hyviä tarjouksia ja erilaisia merkkejä! Päädyin kuitenkin näihin, ja oon enemmän kun tyytyväinen. Toimitus oli tosi nopea, tais mennä ihan vaan päivä tai pari.
Eli NEBBIA -merkkiset housut & paidan. Housut on tosi hyvän tuntuset jalassa pehmeän materiaalin vuoksi, koska näissä on puuvillaa ja lycraa. Mun mielestä nämä myös muotoilee kivasti jalkoja niinkun kuvistakin saattaa huomata Oli tosi kiva yllätys miten ihanat nämä onkaan! Toppi taas on kivaa vaihtelua itselleni, sillä yleensä ostan vaan ihan perus toppeja, mutta tässä on erilainen leikkaus. Tosi jämäkkä ja istuva päällä.
Housut 44,90€, paita 24,90€
Sitten olis vielä nämä Gazozin omat pökät. Nämä oli tarjouksessa 9,95€!! Oli pakko tilata kun oli niin pirteän väriset, ja pidän tosi paljon tosta muotoilusta takana, eli paksu resori ja taskut on plussaa! Harmi että nää on loppuunmyyty, mutta samaan sarjaan olevaa hupparia kyllä löytyy ja vieläpä tarjouksessa.
Ja jälleen blogini lukijat saavat -15% alennuksen Gazoz verkkokaupasta Koodilla: ALE
Suora linkki verkkokauppaan TÄSSÄ!
Muuten oisin enemmänkin kuvia voinut laittaa, mutta niin huono tuo puhelimen kamera että en viittinyt
Mutta tärkein pointti oli, että blogini lukijat saavat -25% alennuksen Gazoz verkkokaupasta viikonlopun ajan!
Koodilla: tänään
Koodi voimassa 9.11 asti.
Suora linkki Gazoz verkkokauppaan tässä (Klick!)
]]>
2. Belfiet.. Niitä et voi koskaan ottaa liikaa
(jotkut aina kitisee mun asennoista, nii tossa vieressä nyt kuva ilman mutkia )
3. Tissisi häviää kummallisesti jonnekin..
(kuva Google)
4. Treenin aikana/jälkeen et edes tiedä mitä hyvältä näyttäminen tarkoittaa
5. Ruuat kulkee aina mukanasi!
6. Voit huoletta käyttää lyhyitä toppeja
7. Et jaksa panostaa ruokiin.. Äkkiä vaan naamariin
8. Legginsit useimmiten jalassa
9. Samoin NY Yankees lippis.
10. Tuhlaat rahaa treenivaatteisiin ja kenkiin
( Kuva we♥it )
11. Huomaat että painat enemmän, mutta näytät paremmalta
(Kuva Google)
]]>
Aamupala:Kaurahiutaleita
Lesitiiniä
Heraa 25g
mustikkakeittoa
Ilman aamupalaa en voi lähtee kyllä mihinkään! Tärkein ateria päivässä
(oli ihan järkyttävä nälkä nii en kerenny kuvata kaikkia :D)
Treenin jälkeinen ateria:
Maustamatonta kanaa
Täysjyvä makaroonia
Kurkkua
Kananmunan valkuainen
Ruisleipä
Sitte aattelin syyä vähän jotain erilaista niin tein täysjyvä tortilloja.
Eli ananasta, raejuustoa, kurkkua ja naudanjauhelihaa
Välipalaks sitten puddingia, tykkään kyllä tosi paljon tästä mausta. Vie hyvin makean nälkää! Iltapalaks söin sitten ihanvaan raejuustoa.
Tää oli nyt tämmönen ihan perus ruokapostaus, näitä löytyy netistä varmaan miljoona samanlaista haha.. Mutta moni oli toivonut tätä ainakin bloggerin puolella!
ps.Eilen tuli pitkästä aikaa leikittyä meikeillä, ja tossa vähän kuvaa siitä
]]>
Treenit sitten jäikin vähän vähemmälle tällä viikolla, ja oltiin rennosti koko viikonloppu!
Perjantaina käytiin stadissa ostoksilla, mutta ostin vaan mustan huivin ja Kicksistä itseruskettavaa, koska alkuviikosta tuli jo shoppailtua parit kengät ja paidat. Perjantai ja lauantai-iltana oltiin sitten Moonan kavereitten luona viettämässä iltaa, ja oli ihan mukavaa. Tänään tulin sitten kotiin Pieksämäelle (oli muuten sika kalliit junamatkat, koska en ollu huomannu että opiskelijakortti oli mennyt vanhaks..), ja huomenna ois tarkotus heti herättyä lähtee salille tekemään selkä ja hauis! Selkä on ehdottomasti mun heikoin kohta. En saa ikinä oikeen tuntumaa treenatessa, ja se on jotenki tosi hankalaa verrattuna muihin lihaksiin.. Mutta ehkä sinnekkin sais enemmän sitä lihaa jossain vaiheessa. Ainakin toivon niin Eipäs mulla kummosta asiaa ollutkaan, mutta aattelin päivittää. Huomenna voisin yrittää kasata jonkinlaisen ruokapäiväkirjapostauksen!
Nyt mulla on ollu tosi kauan sama treeniohjelma, niin ihan hyvää teki kyllä vähän vaihdella
Ei oo kyllä vähään aikaa ollu näin jumissa paikat! Yöllä en pystyny vaihtamaan asentoa sängyssä ku yritin nukkua
Syväkyykkyä 45kg 6×8-10
Takapotku taljassa 25kg 4×10-12
Lantionnostoa 15kg 4×10-12
Pitkä askelkyykky ja smjv 9kg käsipainoilla supersarjana 3×15
Ihan kivasti on kyllä tullu 3kk herkuteltua.. Oon silti treenannut koko ajan, ja tältä näyttää mun kroppa tällä hetkellä Tammikuun/helmikuun jälkeen ajattelin alottaa sitten taas dieetin. Dieettiin ohjeet mulla onkin jo valmiina, eli fitfarmin advanced tehodieetti. Se mun piti oikeestaan alottaa jo syksyllä, mutta mietiskelin että parempi ajankohta sille on kevät, niin on sitte sopivasti kesäks timmissä kunnossa!
 |
| Kuvat otettu 2011 |
Aloin sitten käymään säännöllisesti sählyssä ja salilla 1-2 kertaa viikossa. Enhän mä siellä mitään osannu tai en ees varmaan tiennyt mitä hikoilu tarkottaa, mutta kävinpähän kuitenkin. |
||
| Eka kuva syksy 2013, toka kevät 2014 |
Järkytyin, ja päätin sit tehä ajoissa asialle jotain, ja alotin sit Fitfarmin bc:n. Siinä 10 viikossa pudotin sen 9kg ja oli paljon parempi fiilis! Siinä ajassa opin miten OIKEESTI treenataan ja syödään oikein. Ja tämä ei siis tarkoita sitä että pidän 64kg ihmistä lihavana, vaan omalla kohdallani tajusin että mulla ei ollut maailman terveellisintä elämäntavat, ja painoo alko kerääntymään. Olin tottunut siihen että painan alle 55kg, ja yhtäkkiä olinkin 10kg painavampi. Se mua siis järkytti. |
|
| Bc:n jälkeen |
 |
| Toukokuu 2014 |
 |
| Heinäkuu 2014 (Oho oonpa oranssi..) |
 |
| Syyskuu 2014 |
Tämmönen oli siis mun tarina treenaamisen pariin!
]]> Ja nyt siirryn treenin ja ruokavalion pariin! Elikkäs sain taas valita Fitfarmilta valmennuksen, ja ajattelin kokeilla kunnon tehodieettiä, eli se mukailee tosi paljon kisadieettiä. Bullin ohjeilla mennään! Pitää ottaa taas kuvat ja mitat niin näkee sit kehitystä.
Gigantista tilasin tämmöset langattomat bluetoot -kuulokkeet. Maksoivat 69€ ja on kyllä hintansa arvoiset. Meni niin hermo nappikuulokkeisiin, kun ne ei pysyny mun päässä ikinä…
Tällä viikolla on tullut treenailtua näin:
Ma – Selkä & hauis + 45min lenkki rasvanpolttosykkeellä
Ti – Etureidet & vatsat
Ke – 5km juoksulenkki (alussa oli kyllä tuskaa kun jalat niin jumissa..)
To – Olkapää, rinta & ojentaja + 30min aerobinen perään
Huomisen pyhitän levolle, mutta jos la tai su kävis tekee takareidet. En muuten tiiä mistä mun hurja lenkkeilyinto on peräisin Ennen oon vihannut tehä aerobisia ja just juoksua yms, mutta nyt rakastan sitä!
