Mikä on sellanen sun lempi kotiruoka? Apuaa tää on maailman vaikein kysymys koska tykkään niin miljoonasta ruuasta! :D Tällä hetkellä voisin haluta kasvissosekeittoo ja ruisleipää
Yritätkö saaha thigh gap in ? Yritin googlaa mutta en oikeen vieläkään tiiä mitä tää meinaa joten en osaa vastata :D
Luetko jotain urheilu/fitnesslehtiä? Mulle ttaitaa tullla kotiin KG ja FIT eli niitä ainakin :D
Lempiliike salilla? (Kuva jos mahollista:)) Nyt ei oo valitettavasti kuvaa, mutta sumoveto!
Ns. Inhokkiliike, jos on? Ylätalja kapeella otteella eteen, se sattuu vaan niin paljon sormiin!!
Laite vai vapaat painot? Vapaat
Pasta, riisi vai peruna? Pasta
Kana, liha vai kala? Kana
Kyykkyjä ylistetään ylikaiken jos haluu pebaa, niin missä susta on kivoin tehä kyykkyjä ja millasia? Ei missään, en tykkää yhtään. Toi sumoveto on ainoo :D
Miten pääsis helposti alkuun terveellisissä elämäntavoissa ja urheilussa ? Täytyy tehdä se päätös! Ja jos alotat vaikka kaverin kanssa niin saat siltä toiselta sen tuen
Onko olemassa liian lihaksikasta naista? Missä menee hyvänmaun raja? On olemassa. Jokaisella on oma mielipide siitä hyvänmaun rajasta:)
Entäs lenkkeilystä ja lihaksien kasvattamisesta? Riippuu millasta lenkkeilyä
Kuinka pitkän aikaa annat yleensä lihaksiesi palautua edellisestä reenistä? Teen max. 2 päivää peräkkäin treenin elikkä sanoisinko 0-3 päivää :D
Kauanko olet nyt reenannut kokonaisuudessaan, ja mistä kaikki lähti liikkeelle? Säännöllisesti marraskuusta 2012, mutta sitä ennen treenailin vähän sillon tällön ja mitä sattuu niin reilun vuoden verran :)
Entä mikä on sun lemppari ’roskaruoka’? PIZZA
Kun teet salilreenin vaikka 3lihasryhmälle, niin alotatko vaikka lihaksesta A ja teet sille kaikki liikkeet kerralla ja sit vasta siirryt lihakseen B, vai teekkö kaikkia sekasi? Tai millane ”kaava” sulla on siihe joo teen sillee että eka esim jalat, sitte kädet yms eli ei kaikkia sekasi :)
Kuunteletko musiikkia kun treenaat? Jos kuuntelet niin mitä? Kuuntelen! Tässä edellinen treenimusapostaus: http://enskis.blogspot.se/2013/01/music.html
Millä motivoit ittees esim lenkillä ollessas? Tykkään siitä olosta sen jälkeen ja musiikista ja lenkkikaverista saa puhtia :)
Ajatteletko mielummin sitä kroppaa mihin haluut vai mihin et haluu joutuu?:D Siihen mihin haluan :D
Lemppari urheiluvaatemerkki? Nike ehdottomasti ;)
Onko joku liike joka korvais kyykyt jos ei pidä niistä? Ei oo, mut tietty voi tehä prässiä ja näitä laitteita mitkä ottaa samoihin lihaksiin
Millä painoilla ja minkälaisia toistoja teet penkissä, prsässissä, peruskyykkyä? yleensä 4×12-15
Miten lähteä alkuun korjaamaan ruokavaliota? mitä jättää pois? Alkoholi minimiin, herkkuja kerran viikkoon- Sitten se säännöllisyys ja joka aterialla proteiineja!
Onko sulla joku tietty tavoite painos suhteen? Painon suhteen ei oo mitään tavotetta
Mistä saat motivaatioo tohon urheiluun, varsinkin silloin ku tuntuu että ei jaksas tai huvittais tehdä yhtään mitään ? Se olo sen jälkeen ja muutenkin treenatessa mulla on itsevarma ja hyvä olo. Yritän myös aina ajatella asioita pidemälle, että kun vaan jaksan jatkaa niin se palkitaan jossain vaiheessa :)
Oletko tällähetkellä kasvattamassa lihaksia vai polttamassa rasvaa tällä dieetillä? Yleensä dieetti merkkaa sitä että poltetaan rasvaa :D Bulkkaus on sitten lihaksien kasvatusta
Mitkä on pari lemppari blogias joista saat itelles motivaatioo? Ei oo semmosia :(
Mitä mieltä oot alkoholista ja reenaamisesta? Meneekö kaikki työ ihan hukkaan? En nyt sanois että hukkaan, mutta kyllä se sekottaa sitä ja pahasti. Itse en suosittele alkoholia ja treenaamista :)
Mikä on sun lemppari terveellinen ruoka mitä voisit suositella helppona ja nopeana lounaana? Tonniakalasalaatti!
Onks sun tissit pienentyny tän projektin myötä? Aluks vähän joo, nyt ei oo pitkään aikaan
Mitä mieltä oot 13-14tyttöjen yht rankasta reenaamisesta mitä ite teet? En oo mitään sitä vastaan, mutta en myös suosittele
Paljonko sulla menee keskimäärin rahaa vuodessa tähän kaikkeen? että voiko tälläinen köyhä opiskelija aloittaa salilla treenaamisen? että mistä kannattaisi lähteä kysymään salikorttia jos halvimmasta päästä on kyse :) samoin kaikki protskut jne. Kauanko kestää ja jos ostaa halppista niin onko yhtä hyvä kun priima tuote? Menee aika paljon, mutta harrastus tää on niinkun kaikki muutkin harrastukset.. mikään ei oo ilmasta :S Löytyy halpojakin saleja, esim täällä Jyväskylässä halvin sali minkä tiedän taitaa olla 18€/kk ja sieltä kuulemman löytyy kaikki tarvittava. Mä oon sitä mieltä että lisäproteiinit ei oo pakollisia ei kovaa treenaaville. Ite oon kans joskus käyttäny halppistuotteita eikä ne oo yhtään sen huonompia :)
Of course et haluu sun treeniohjelmaa kertoa, mutta miten monta sarjaa ja monta toistoa teet esim. selkäpäivänä eri kohderyhmille? :) tai jalkapäivänä? Oliskohan 3-5 sarjaa :)
Miten yhdistät työn ja liikunnan? Helposti! Jos meen iltavuoroon ja on treenipäivä niin käyn ennen töitä ja jos on aamuvuoro niin sitten töitten jälkeen. Sali on työmatkan varrella niin on helppo poiketa siinä :)
Kuinka isoilla painoilla reenaat enintään? esim. prässi, kyykyt, penkki, haukkarit ym. Prässiä oon tehny 100kg-150kg. Kyykyssä oisko smithtangossa joku 50-60kg ja penkissä käsipainoissa 10kg. Haukkarissa tangossa 15kg
Minkä kokoisia vaatteita käytät ja onko vaatekoko muuttunut projektin aikana ? Paidoissa on S-L, riippuu millasta haluan ja housuissa 28-29 ja M-L :) Ei oo muuttunu!
Käytkö koskaan ryhmäliikuntatunneilla? Haluaisitko? Mitkä on sun lempparit? Oon käyny ja ennen varsinkin kävin enemmän. Combat on mun lemppari
Miten sulla on niin hyvä itsekuri? tuleeko sulla usein lipsahduksia ruokavalion noudattamisessa tai treeneissä? Jokaisella voi olla hyvä itsekuri jos niin haluaa :) Treeneissä en oo lipsunu KERTAAKAAN, että enemmän vaikeuksia on pysyä tuossa ruokavaliossa
Onko mitään tapoja millä saada kaksoisleukaa pois, muutakun rasvaimu tms? Kyllä se rasva lähtee samalailla sieltä kun muualtakin kehosta
Onko sulla sykemittarii? jos on, niin minkämerkkinen, minkä hintanen ja mistä niitä saa? :)
http://www.suunto.com/fi-FI/Tuotteet/Urheilulaitteet-ulkoiluun/Suunto-M2/Suunto-M2-Fuchsia/?categoryId=3 mul on kai tommonen ja noitahan saa nyt melkein mistä vaan. Omani ostin budget storesta
Oon aijemmin käyny salilla ihan aktiivisestikkin mut nyt se on jääny ihan kokonaan ja oon ihan lösähtäneen näkönen ja haluaisin taas alottaa käymään salilla ja päästä hyvään kuntoon mut en tiiä mistä alottaa, joten mitä mun kannattas tehä kun meen salille taas pitkästä aikaa? Minkälaisella ohjelmalla teen? Kannattaako mun pistää aerobista siihen ohjelmaan myös? Tiiän ettet oo mikään personaltrainer mutta sulla taitaa olla omakohtasia kokemuksia tästä niin osaat sen perusteella vähän sanoo ainaki :) Eti itelles netistä joku treeniohjelma mitä noudatat ja pistät ruokavalion kuntoon. Kannattaa myös aerobista harrastaa pari kertaa viikossa :)
]]>ps. vielä on tulossa ennen ja jälkeen kuvia, mutta ne laitan kun pääsen kotiin :)
Mitä kouluja oot käyny tai mikä olet ammatiltasi? Ala- ja yläasteen ja Sosiaali- ja terveysalan, eli oon siis Lähihoitaja
Missä oot töissä? Jyväskylän kaupungin vammaispalvelulla
Viihdytkö työssäsi? Viihdyn todella hyvin, se tuntuu omalta jutulta
Mitä tulevaisuuden suunnitelmia sul on esimerkiks koulutuksen kannalta? Ei oo mitään suunnitelmia tällä hetkellä
Mikä on sun unelma ammatti? Mä oon nyt mun unelma-ammatissa =)
Olitko ala-asteella suosittu? entä ylä? Sanoisin että normi :D
Seurusteletko? En
Millainen on parisuhdehistoriasi? Yks vuoden suhde, yks kk kestävä juttu ja sit edellinen 3vuotta
Kauanko olit entisen poikaystäväsi kanssa yhdessä? 3v
Oletteko silti kavereita? Ei ainakaan tällä hetkellä :/
Oletko onnellinen hänen puolestaan jos löytää uuden tyttöystävän? Tottakai olisin..
Onko sulla joku uus mies? Ei, joo, ehkä?
Oletko uskossa? Olen
Mihin kirkkoon kuulut? Evlut
Kauanko harkitsit ristitatskan ottoa? En muistaakseni kauaakaan
Näkyykö sun usko jumalaan jotenkin sun elämässä? Ei mun mielestä. Mä ite tiedän että uskon ja se riittää mulle :)
Onko sulla esikuvaa? Eipä kai
Minkälaista musiikkia kuuntelet? Kaikkee muuta paitsi örinää!
Oletko enemmän aamuvirkku vai yökukkuja? Oon vähän molempia, mutta enemmän aamuvirkku
Mitä kokoo sun jalka on? 39
Hyväksytkö homot? joo, söpöjä <3
Mitä mieltä oot lestadiolaisista? En oikein mitään mieltä
Mikä on sun lempiväri? oon aina vastannut että pinkki, mutta nyt on pakko sanoa että harmaa!
Ootko hyvä laulamaan? En nyt tiiä että hyvä, mutta osaan kyllä laulaa
Millainen olet luonteeltasi? Hyväsydäminen, rakastavainen, äkkipikainen ja töhö :D
Miten kuvailisit ulkonäköäsi? Näyttävät silmät, pieni nenä, hymykuopat ja pitkä tukka
Mistä pidät ulkonäössäsi? Entä luonteessasi? Ulkonäössä pidän silmistä ja luonteessa siitä että yritän ajatella aina kaikkien parasta
Poltatko? En, en oo ees maistanut enkä koskaan aio
Montako tatskaa sulla on? Tavallaan 2 :D
Jos haluat tulevaisuudessa lapsia, montako haluaisit ja milloin? Pienempänä sanoin että haluan 20-vuotaana lapsia, mutta tällä hetkellä pitäis löytää se mies ensin :D Haluaisin sopivasti lapsia ja sitten kun on sen aika.. en siis osaa tarkasti sanoa :)
Ketkä on sun parhaat kaverit? Sara
Kenet sun kavereista oot tuntenut pisimpään? Emmin
Onko sulla pysyny lapsuudenystävät vieläkin ystävinä vai onko suhteet katkennut? Oikeestaan Emmi on ainoo kuka on pysyny
Onko sulla paljon kavereita? Onhan noita :)
Kaipaatko cheerleaderin valmentamista? En
Mihin joukkueeseen siirryit kun sennujoukkueet hajoitettiin? vai hajotettiinko harrastetta ollenkaan? Mä lopetin sen jo ennenkuin tuli tuo jako homma, joten en tiedä miten se on mennyt :D
Kun nyt oot harrastanu cheerleadingiä siinä harrastusjoukkueessa? Niin minkä verran harjottelette esim. akrotemppuja? Tai mitä sellaset ihmiset jotka on vasta-alkajia lajissa on oppinu? Meillä oli silloin kerra viikossa akrotreenit jotka oli vapaaehtoiset
Mitä mieltä oot jyväskylästä? Vähän nähty paikka jo, mutta tosi kaunista seutua ja löytyy kaikki tarvittava
Millainen olisi unelmiesi päivä? Jossain Miamin rannoilla tai NY:ssä Justin Bieberin kanssa :D
Mikä on lempikirjasi? Entä kirjailijasi? En lue kirjoja joten en tiiä kirjailijoitakaan :D
Kenen naisen vartaloa ihailet? Ei oo mitään tiettyä.. kaikkia semmosia jotka miellyttää mun omaa silmää
Oletko läheinen veljiesi kanssa? Oon ♥
Mikä on nolointa mitä sinulle on tapahtunut? Mä en kyllä helposti nolostu.. en ees silloin kun egyptissä nousin merestä ja mun nenän eessä seiso 2 poikaa jotka niinkun katto sillä silmällä että *krrrhHmm* Sit tajusin että mun uikkarit oli vähän valahtanut :D
Mikä on parasta mitä sinulle on tapahtunut? Mulle on tapahtunut niin paljon kaikkee hyvää tässä elämän aikana etten osaa sanoo mikä olis parasta. Nyt lähiaikoina parasta on varmaan ollut oma koti ja yks uus tuttavuus
Haluaisitko joskus olla joku muu kuin olet? Empä oikeestaan
Mikä kännykkä sulla on? Samsung galaxy s2
S2 hyvät ja huonot puolet? Hyvät: Löytyy kaikki tarvittava, pystyy soittaa ja tekstaa. Huonot: ei löydy mistään kaupoista mitään kivoja kuoria!!!
Tykkäätkö käydä huvipuistoissa? Nykyään harvemmin
Haluaisitko lemmikkiä? Jos jotain niin toisen kissan
Onko sun kissasi sisäkissa? Käytätkö sitä ulkona valjaissa? Sisäkissa on :) Joskus käytän valjaissa, mut se on aika harvinaista
Mitä olet harrastanut elämäsi aikana? Pianonsoittoo, tanssia, jazzia, laulua, cheerleadingiä
Käytkö usein baareissa selvinpäin tanssimassa? En koskaan :D Vihaan selvinpäin baarissa tanssimista ja muutenkin käymistä
Kuinka usein ja kuinka paljon juot yleensä alkoholia? En oo nyt juonut pitkään aikaan. Sanotaanko että pari kertaa vuodessa ja sillon kun juon niin juon paljon :D
Mikä on lempisarjasi tv:ssä? Täykkärit!
Mikä on lempivuodenaikasi, miksi? Kesä. Ei tarvii kerrospukeutua, on lämmin, voi ottaa aurinkoo ja kaikki on muutenkin paremmin
Onko jännää muuttaa ihan yksin asumaan? Millaisia odotuksia sulla on sitä kohtaan? Tosi kivaa. Ei se paljoo eroo edellisestä kun olin niin paljon yksin että tää tuntuu paljon luontevalta kun se, että joku asuis mun kanssa siellä
Mikä on asia, joka on pakko tehdä kesällä? Ottaa arskaa ;D
Oletko facebook-riippuvainen? En :D
Kuinka usein käyt facebookissa? Jokapäivä
Oletko omasta mielestäsi kaunis? Voin sanoo että oon. Tietenkin on niitä ei hyvä naama päiviä, mutta suht usein oon kyllä tyytyväinen
Mikä arpi sulla on mahassa? Leikattu umpilisäki 5vuotiaana
Sulla on ihanan väriset hiukset, joten onko väri luonnollinen vai värjätty? Jos värjäät, niin miten ja missä värjäytät? Värjätty, vaaleita raitoja! Kaveri on värjänny nyt pari edellistä kertaa
Onko siulla koskaan tullut sitä ongelmaa vastaan, ettet olisi sinut oman kroppasi kanssa? Tää on tosi kinkkinen kysymys ja tähän on tosi vaikee saada mitenkään järkevää vastausta. Mä oon aina ollut sujut itteni kanssa, vakka oonkin ollut isompi. Oon ollut itsevarma ja oon kehdannut olla rannalla yms. Nyt treenaamisen myötä ja tuloksia huomatessa musta on tullut vielä itsevarmempi ja tyytyväisempi itteeni kohtaan. Vaikka oon aina ollut tyytyväinen niin silti en oo vieläkään täysin :D Mä siis pystyn elämään itteni kanssa ja oon sujut, mut silti haluun aina olla parempi :)
]]>
Miten ympärilläsi olevat ihmiset ovat suhtautuneet tähän projektiin? mun mielestä hyvin. Tosi moni tsemppaa ja ne ei ees tarjoo mulle herkkuja koska tiiän etten aio syyä :D voisitko kuvata itsesi kaksinkerroin sivulta otettuna? Ei sillä että idiootti idea, vaan et näkee sun ne ”rasvat” vatsassa että missä meet tällä hetkellä.. ku onhan meillä kaikilla mahamakkaroita kun mennään rutulle.. ja ei semmosta kuvaa et vedät vatsaa sisää sen huomaaa haha oishan tässä ihan ideaa! Näkis itekin sitten joskus miten se rasva on lähtey :) eli kyllä, voin mä! Voisitko kuvailla sun treenivaatteita? joo voisin! Millasta kassia käytät treenikamoille, kun lähdet salille? mulla on sellai musta conversen kassi kerro sun mielestä 10 parasta tapaa alottaa kuntoilu ? mun mielestä siihen riittää vaan 1 tapa. Sun täytyy ite tehä se päätös ja ruveta vaikka lenkkeilee, koska ilman sun omaa tahtoo sä et pysty tehä mitään paljonko toi sun ohjelma makso? 1300€.. jep Mitä meinaat tulevaisuudessa kisakunnon saavuttamisen jälkeen? varmaan jatkan treenausta ja sitten osallistun myöhemmin johonkin toisiin kisoihin yms.. en oo viel miettiny asioita niin pitkälle Mitä venytyksi pitäis tehdä että tulis tosi notkeeks ja kuinka usein jne? no ihan perus takareisii ja lonkankoukistajii yms.. ja vaikka jokailta :D ehkä 3-4 kertaa viikos riittää Miten persettä pitäis treenata jos siitä haluis timmin? kyykkyjäkyykkjäkyykkyjä Mikä urheilumuoto on kaikista paras laihtumisen ja lihaksien saamisen kannalla? kuntosali Miten sais nopeesti jenkkakahvat pois ns. kotikonstein? (ei kuntosalia) ne lähtee sillä kun rasvaprosentti pienenee, eli ruokavalio kuntoon ja vaikka lenkille :) Onko juokseminen oikeesti tosi tehokasta? kuinka usein kannattas juosta? apuaa, en oo kyllä mikään ammattilainen vastaamaan tämmöseen, mutta yleensä juoksemisella pystyy kasvattaa kuntoo ainakin ja luulis että joku 3-4 krt/viikko Kuinka pitkii sarjoja teet? 6-15×3 riippuu ihan siitä että mitä teen! Mitkä on sun parhaat vinkit keskivartalon kiinteyttämiseen? mitään ei voi kiinteyttää paikallisesti, eli liikut vaan ja syöt terveellisesti :) Kuinka saadaan ohuet ja timmit reidet? oon muuten tyytyväinen mun kroppaan mutta voih nuo reidet aiheuttavat kovaa tuskaa ja ahdistusta! aika sama vastaus kun tuohon edelliseen.. kannattaa myös tehä niitä jalkalihaksia salilla :D lemppari biisi jossa saa sykkeen nousemaan esimerkiksi juoksiessa?
Mikä sai sut ottaa yhteyttä fitfarmiin ja alottaa treenailun tosissaan? kaveri ehotti ja innostuin Kuinka paljon saat rahaa uppoomaan treenaamiseen vuodessa? (mukaanlukien treeniohjelma, lisäravinteet yms? noin hinta siis) IHAN ***** PALJON!! oikeesti :D niin kallista hommaa huuhuuu en ees haluu ajatella sitä kokonais summaa… Millaisia treenejä teet? salii nelijakosesti ja siihen pari aamu aerobista mukaan Mitä sanoisit meille kannustukseksi alottaa/jatkaa treenailua? mä ainakin ite voin henkisesti ja fyysisesti paljon paljon paremmin kun syön ja elän terveellisesti. Mä kuljen kokoajan ihan hymyssä suin kun oon niin iloinen treenaamisen takia. Liikunta tuottaa serotoniinii aivois ja serotoniini on mielihyvää ;) Sulla on pernosal trainer? Paljon se maksaa ja mistä oot hommannu sen? (vai onko hän yksityisyrittäjä?) pistin fitfarmille viestii että mitä haluisin ja mitkä on mun tavotteet ja ne sitten hommas mulle sieltä semmosen ihmisen siihen joka täyttää mun tavotteet Minkälainen on rasvanpolttosyke? Suosittelet varmaan aloittelijoille ensin rasvanpolttoa? (Oon mitoissa 156cm ja 54kg). Millä urheilulajeilla rasvaa sais parhaiten poltettua, naisilla rasvaa kertyy varmaan eniten just peppuun, reisiin ja mahaan? Hmm toi pituus ja paino ei kyllä kerro mitään, mutta rasvanpoltto syke on yleensä tosi matala.. joku 120-130 luokkaa.. Käyt reippailla kävelylenkeillä ja kuntosalilla nostamassa rautaa
Luuletko että alipainosta pystyisi alkaa rakentamaan tuollaista unelmavartaloa kun noissa kuvissa? Vai pitäisikö olla jo massaa ja sitä muokata… tajuatko mitä haen takaa? :D voi kuule, kyllä pystyy ja tässä siitä aika pirun hyvä esimerkki! (kuva https://www.facebook.com/MargretGnarr/photos_albums)
Ootko ikinä käynyt ryhmäliikuntatunneilla? vaikka kui monesti Mitä Jyväskylän kuntokeskusta suosittelisit? no satsia tietysti kun iteki käyn siellä :) hyvällä paikalla ja kiva henkilökunta mikä ois sun paras motivaatio lause tai juttu minkä voisit mulle/muille motivaation kadottaneille sanoo, vaikka kovasti kyllä sitä unelmakroppaa haluais ja olis valmis tekemään mutta se motivaatio vaan on hukassa :/ hmm no ei mulla oo oikeen mitään semmosta lausetta, mutta ajattele mitä haluat ja luota ittees niin you can do it!! Aamutreenit suoritettu tyhjällä vatsalla ennen aamupalaa, aamupala pitäisi syödä, mutta onko siinä aikaa kuinka pitkään täytyy urheilusuorituksen jälkeen odottaa, että voi syödä? Olen joskus kuullut, että urheilusuorituksen jälkeen täytyy palauta puolituntia ja sen jälkeen voi vasta syödä.. Pitääkö paikkaansa? mä ainakin oon syöny heti sen aamupalan sen aamuaerobisen jälkeen, en osaa siis sanoo että onks siihen jotain tietellistä selitystä :D Syötkö hedelmiä vuorokauden aikana? Kuten mitä ja monta? tää oiskin kuulunu siihen ruokapostaukseen :D syön banaanin aina salitreenin jälkeen, muuten niitä ei oo mun ruokavalios tälhetkel:) hei tosta suunto sykemittarista! Miten on toiminut? Ootko ollut tyytyväinen? Millon pidät sitä? Kertooko realistisesti kalorien kulutuksen? Voisitko tehdä siitä postsusta? :) Oon kyllä tykännyt! Siinä on kaikki pelit ja vehkeet mitä tarviin :) mun mielestä kertoo, jos sä laitat siihen omat mittas! Voin tehä postauksen jos muistan.. :D
Milloin siulle ekan kerra tuli ajatus fitnessmallikisoihin treenaamisesta? kun kaveri mulle sitä ehotti eli tossa 2 kk sitte ehkä :D Mistä ois hyvä alottaa, jos kuntosalilla käynti ei ole kovin tuttua puuhaa? Suoraan kuntosalitreenistä vai jostain muusta? Tavoitteena kiinteytys! kuntosalitreenistä ei oo oikeestaan mitään hyötyy jos et osaa tehä niitä liikkeitä oikein.. sä vaan särjet sut paikat jos et osaa tehä :S kannattaa hommaa personal trainer jos noista jutuista ei oo mitään hajuu :) Mutta jos et kuntosalille halua mennä, niin sitten ihan perus lenkkeily tai jotkut ryhmäliikuntatunnit on jees! 15 vuoden päästä saat kutsun Linnan juhliin. Miksi? Visioi! hahaha no fitnessmalli tietty ;) tai bikinifitnessmalli tai jotain vastaavaa ;D Mitkä on ollu sun tähänastisen elämän kolme henkisesti raskainta aikaa/tapahtumaa? ohho tääki ois kuulunu tohon toiseen postaukseeen XD nooh mutta isovanhempien menetys, äitin sairastuminen ja varmaan toi mun ja miiron ero Mikä on sun toinen nimi? ja tääki.. hups XD Iina Maria Mihin panostat ja mistä tingit, kun rahasta puhutaan yleisellä tasolla? no panostan hyvään ruokaan ja siihen että mulla on hyvä olla.. tingin sit kaikesta turhasta :D yleensä…… Miten saisi mahaa, takapuolta ja reisiä kiinteämmäksi? rasvaprosenttii pienemmäks Miten Miiro (?en muista nimeä:DD) suhtautuu siun kovaan treenaamiseen? Onko hän kannustava ka treenaa mukana vai haluisiko hän että et koko ajan treenais? :) se vaan haluu että oon onnellinen ja kyllähän mä nyt nään siitä kuinka se on innoissaan kun mun kroppa muuttuu vaan paremmaks ;)) vaikkei se sitä myönnäkään hehe Mitä oot mieltä, kannattaako pitää kahta lepopäivää peräkkäin? miks ei? Teetkö kahvakuulaa koskaan? Minkä painoisella kuulalla? en oo tehny ikinä :D Kuinka saadaan tiukat reidet? Olen muuten tyytyväinen kroppaani mutta ne reidet ovat the ongelma. kannattaa koittaa kasvattaa lihaksia niihin jalkoihin, et jos se auttais Mikä on sun lemppariliike salilla? Ja kun et haluu paljastaa koko ohjelmaas, niin kerro vaikka joka treenistä lemppariliikkees, sellanen mitä eniten ootat kun meet salille! :D (Itellä ainaki on tollasia, esim reiden ojennukset on parasta jalkapäivänä <3) 1. treenistä lemppari on reisikoukistus istuen 2. vipunostot sivuille 3. reisiojennus 4. hauiskääntö tangolla
]]>
Olet rohkea, miten saisin itsetuntoni nousemaan korkeammalle? Oo just sitä mitä sä oot ja ylpeä siitä! :) Jos tiiät jonkun syyn yms mitä muuttamalla sun itsetunto nousee niin kannattaa yrittää muuttaa sitä. Mulla esim. tää projekti on nostanu itsetuntoo vielä entisestään :) Onko kukaan sun lukija tullut kadulla moikkaamaa? Kaduilla ei, mutta baarissa paristi :D Suomalaiset on ujoja !! ;) Onko tuntunu kertaakaan tän projektin aikana ettet haluis enää jatkaa tätä? Tällähetkellä ei, mutta joskus ennen joo kun se turhautti mua niin paljon Mitkä fiilikset on tällä hetkellä? Super hyvät! Halusin vaan että tää flunssa paranis kunnolla niin pääsisin taas treenailee Kuin kauan sä ja miiro ootte tunteneet toisenne? Kohta joku 3 vuotta ehkäpä Kannustaako Miiro ja sun perhe sua? Miten? Kyllähän ne. Äiti esim jos oon menossa kotiin syömään niin tekee semmosta ruokaa mitä mä pystyn syödä. Miiro taas sitten kuskailee mua salille ja kotia jos en jaksa kävellä/pyöräillä :D Millainen olit lapsena? Sanotaanko näin, että olin metsätyttö- Mä olin aina ulkona ja rymysin metsissä ja kiipeilin puissa. Olin myös ihan super kiltti, en tehny ikinä mitään tyhmää :D Jos sun pitäis valita 3 asiaa, mitä et missään nimessä halua menettää seuraavan 10vuoden aikana, mitkä ne on? Perhe (sisältäen miiron), terveys ja ystävät Haluatko tulevaisuudessa lapsia? Kuinka monta? Haluan ja niin monta kun luoja mulle suo =) Mitkä on sun 3 tulevaisuuden haavetta joihin pyrit? Halusin nähä kaikki maailman 7ihmettä ja muutenkin matkustella ja käydä kaikkialla, menestyä fitness -alalla ja elää onnellisen elämän! Paljon toi sun Samsung Galaxy S2 puheli maksoi kun ostit sen? Makso joku 550€ sisältäen puhelimen ja vuoden vakuutuksen (jos en nyt ihan väärin muista :D) Mistä ostit tuon puhelimen? Gigantista Suosittelisitko sen ostamista? Suosittelen :D Mitä huonoa ja mitä hyvää tuossa puhelimessa on? Helppo käyttää, hyvä kamera, kivan mallinen ja muutenkin kaunis puhelin :D Huonoa on kun ei löydy kaupoista koskaan mitään ihania suojakuoria kun kaikki on vaa iphoneille!!!!!!!!!!!!! Minkä puhelimen ostaisit seuraavaksi jos ostaisit vai pitäisitkö vielä saman puhelimen kuin nyt eli tuon Samsung Galaxy S2. En oo miettiny tommosta kun vasta ostin tän pari kk sitte.. Mikä on lempivärisi? pinkki! Onko sulla jumpingia, haluaisitko jos ei ole? On mulla ;) Lemppari vaatteesi? Kollarit ja joku perus pitkähihainen Voisitko ottaa niistä myös kuvan?:) Joops vaiikka joskus Pidätkö joulusta, meinaatko herkutella silloin? Pidän ja meinaan Oletteko suunnitelleet Miiron kanssa kihloja? Ollaan me joskus kauan sitten, mutta nyt ei olla puhuttu semmosista vaan mennään päivä kerralaan eteenpäin Miten pidät hiuksesi niin hyvässä kunnossa, kuinka usein peset ne vaikka urheilet usein? Pesen ehkä 2 kertaa viikossa. Mun hiusten laatu on parantunu ihan sikana kun värjäsin tummemmaks.. vaalee väri nimittäin kuluttaa hiusta tuhat kertaa enemmän :(
Katsotko tv:tä? Sillon tällön Mikä on suosikki ohjelmasi näistä kolmesta; salkkarit, maajussille morsian vai erilaset äidit? Salkkarit tietty!! En oo koskaan kattonu maajussille morsianta ja tosta toisesta en oo kuulutkaan :D Laita nämä viisi urheilulajia paremmuusjärjestykseen; hiihto, luistelu, tanssi, juoksu ja sauvakävely. En tiiä tarkotitko niinkun millätavalla paremmuusjärjestykseen mutta laitan mun mielestä mieleisimpään järjestykseen; tanssi, juoksu, sauvakävely, luistelu, hiihto Mikä on lemppari kasvi/kukka? Kaktus (tuli ekana mieleen:D) Mihin et ole kropassasi tyytyväinen, mihin taas olet? Tyytyväinen oon mun olkalihaksiin :DD en tykkää mun mahasta enkä pepusta enkä jaloista enkä kyllä käsistäkään.. onneks treenaan niitä ja kohta voin sanoo että tykkään ;) Tunnistetaanko sua tän blogin ansiosta kaupungilla/koulussa/töissä tms? Töissä kukaan ei ees tiedä että kirjotan blogia. En osaa vastata tohon tunnistetaanko mua koska en tiiä sitä :D JOskus ihmiset kattoo mua kauheen pitkään, mut en tiiä kattooks ne siks että tunnistais mut vai näytänkö vaan niin tyhmältä Miks menit poistaan kaikki vanhat kirjotukset :( ?! mun ois niiiin tehny mieli lukee (taas kerran ^.^) koko blogi läpi. Ihanaa jos tykkäsit noin kamalasti niistä, mutta mä halusin alottaa vähän niinkun puhtaalta pöydältä :) Millä sanoilla kuvailisit luonnettasi? Oon ennakkoluuloton, avulias ja mun on vaikee päättää asioita :D Miten muut ovat luonnettasi kuvailleet? Apua.. en mä osaa vastata tähän? :D Onko useilla ihmisillä ennakkoluuloja sinua kohtaan? Yhen mun hyvän kaverin mielestä olin aluks pelottava :DDD Mutta joo musta kyllä oikeesti tuntuu, että ihmisillä on ennakkoluuloja mua kohtaan..Mihin kiinnität ihmisessä ensimmäisenä huomiota? No varmaan siihen ulkonäköön kun sen näkee ensimäisenä :D Mikä on sun suurin haave? Elää vanhaks ja miettiä sillon mun elämää hymyssä suin Oootteko palannu miiron kanssa yheen? miten, millon ja miksi? Kyllä kyllä! Joskus reilu kuukaus sitten… Todettiin ettei erossaolosta tuu mitään ja päätettiin vielä yrittää. Mitä mieltä silikoneista, botoxista yms. ? Se on jokaisen ihmisen oma asia, eli jos joku haluaa semmosia niin siitä vaan ! Ootko omasta mielestäs kaunis? No voin vastata tähän ihan suoraan että oon :D Onko sulla paljon kavereita? On on
Ootko saanu tän blogin ansiosta uusia kavereita? No oon mä pari ! Mikä on parasta sussa? Oon oma itteni enkä esitä mitään muuta Asutko yksin vai vielä porukoillas? Miiron kans Koska haluaisit lapsia? Ennen olin sillei että mahd. aikasin mutta nyt ajattelen ettei mulla oo kiire. Kaikki ajallaan! Onko sulla esikuvaa? Oma äiti Ketkä on sun parhaat kaverit? Mulla on tosi paljon parhaita kavereita ja kaikki tosi tärkeitä niin en osaa nostaa sieltä esille sitä ”PARASTA” Paljon sun tuntipalkka on? joku melkee 12€ kai Voitko esitellä asuntonne? Voin mä joskus kun muistan ja jaksan ;D Onko sulla vihollisia? HAhaha jollekin mä oon nähtävästi vihollinen noiden joiden anonyymikommenttien perusteella, mutta mulla itelläni ei oo mitään ketään vastaan :) Missä vietät jouluaaton? Vietättekö sen yhdessä Miiron kanssa? Mä vietän sen porukoilla ja miiro on siellä, mutta myös omien porukoiden luona Kuinka paljon napakoruja sinulla on? Onhan niitä kertynyt tonne tässä kuuden vuoden aikana.. Voisitko esitellä ne kuvina sillein, että ne ovat navassasi kiinni? ehkäpä joskus ;) Siivoatko usein? Harvoin Onko teillä aina peti pedattuna, petaatko sen heti herätessäsi? Ei oo ihan aina, mut jos petaan niin sillon heti herättyä jooo! Löysin sinut heiaheia:sta, miksi et käy siellä enää? :) Noku se on vähän unohtunut.. Ajatteletko koskaan kuinka moni tätä blogiasi lukee ja tietää sinut, vaikka sinä et tiedä heitä? Kyllä oikeestaa ja joskus se on hieman ahistanut. Onneks nykyään ei ahista :) Luin jostain kommenttejasi, voitko sanoa niin jyrkästi, ettet pidä vanhuksista yhtään? Etkö edes omista isovanhemmistasi? Mulla ei oo omii isovanhempii olemassakaan enään, mutta kyllä mä nyt niistä tykkäsin tottakai. Enemmän tykkään vammasista kun vanhuksista. Mitä yhteistä sinun ja Miiron luonteissa on, jotka kohtaavat? Mitkä luonteet ovat kuin vastakohtia? Mistä teille tulee kinaa eniten? Me ollaan siis NIIN samallaisia. Ajatellaan niin samoin kaikista asioista ja tykätään samoista asioista. Käyttäydyttään myös samallailla erilaisissa tilanteissa :D Se on niin jännää.. Nykyään meille ei tuu kinaa melkein mistään, koska ei jakseta riidellä Onko sinulla kokemuksia clip pidennyksistä? Osaisitko kertoa niistä jotain? On kokemusta. Ne on kivaa vaihtelua omiin hiuksiin, mutta erittäin rasittavat laittaa ja muutenkin ne on MUN MIELESTÄ hankalat. Kivempi olla ilman :) Mikä on suosikki vaatemerkkisi? Nike tai Peak Performance Suosikki vaatekauppasi? NEW YORKER ♥
Millaiseksi näet tulevaisuuteni 10vuoden päästä? Ai mun tulevaisuuden vai lukeeks tos tarkotuksella että SUN? Mitä yleensä teet ennen iltavuoroon lähtöä? No lagailen kotona, teen eväät ja valmistaudun lähtee töihin Monesti moneen iltavuorosi kestää? 13.30-21.00 tai 21.30
Tykkäätkö sisustaa? Olisi kiva joskus jos esittelisit asuntonne :) Tykkään, mutta en vaan oo kauheen hyvä siinä :D Voin esitellä joskus sitkun tää näyttää siltä että tätä voi esitellä :D Onko sinulla kummilapsia? Jos ei niin haluaisitko? Ei oo, mutta haluaisin !! :) Jos joku tuntematon henkilö kysyisi ulkonäköäsi, miten kuvailisit sitä jos hän ei olis nähnyt koskaan kuvaa sinusta? Näyttävät silmät ja pitkät ripset ja hmm ruskea tukka? :D Minkälainen on ollut elämänkaaresi tähän asti, vauvasta naisenaluksi? Parilla sanalla: Turvallinen, opettavainen, ikimuistoinen ja tapahtumarikas Suosikkibiisi tällä hetkellä? Justin Bieber – All I Want Is You Minkälaiset työkengät sinulla on? Suosittelisitko samanlaisia? Ne on jotkut perus sandaalit ja joo hyvät on jalassa eli miksikäs ei Millainen suoristusrauta sinulla on? pieni ja violetti Kun tulet tietokoneelle, mitkä nettisivut on sellaisia, jotka katsot? Blogger tietysti, mutta onko muita? Facebooooook Juotko mehua? Een Oletko haaveillut omasta autosta? Onko sinulla edes ajokorttia? On ajokortti. Oon joskus haaveillut, mutta mulle riittää toi että Miirolla on auto :) Onko sinulla syyliä? ei oo Vinkkaa jotain hyviä nettikauppoja, josta vois ostaa treenivaatteita? :) Hmm mun mielestä h&m saa hyviä treenivaatteita Voisitko laittaa ittestäsi kuvia lapsesta tähän hetkeen niin että näkis miten oot muuttunu? Voin tehä semmosen erillisen postauksen joskus joo
Kuinka suhtaudut epäonnistumisiin? Jäätkö vatvomaan jotain tiettyä virhettä pitkiksi ajoiksi vai unohdatko asian samantein? Epäonnistumiset kuuluu elämään ja aina kestää se tietty aika että niistä pääsee yli. Eli yleensä mulla menee joku tietty aika siihen ennenku unohdan Osaatko soittaa jotain soitinta? Osaatko laulaa? Entä tanssia? Soitin 6-16v pianoa, mutta en kyllä enään osaa soittaa muutakun perus juttuja :D Laulaa osaan ja se on parasta. Tanssia osaan kans ihan perus juttuja :) Tykkäätkö lukea kirjoja? Mikä/mitkä on sun kaikkien aikojen lempikirjat, mitä suosittelisit luettavaksi? En tykkää lukee kirjoja. Hyvii kirjoij on Hanan matkalaukku, Anne Frankin päiväkirja ja Ennuskivien mahti. Mitä haluaisit sanoa nyt 16-vuotiaalle itsellesi? Älä lopeta cheerleadingiä, elä terveellisesti ja pidä kiinni sun ystävistä Mikä on vanhin muisto jonka muistat? Olin jotain alle 6v ja nostelin mun veljen kavereita :D olin vahva :DD Mitä lempinimiä sulla on? Endu, enski, enskis, ennis, enska Ootko koskaan polttanu tupakkaa? En, enkä edes maistanut. Vihaan pelkkää hajuakin jo Keräiletkö jotain esineitä? En Oisko sulla jakaa mitään hyviä ruokareseptejä? Hmm ei tällähetkellä oo mielessä mitään, mutta lisäilen niitä tänne blogiin aina vähän väliä Mikä on sun lemppari ulkomainen tv-ohjelma? Entä kotimainen? Täkkärit ja salkkarit :D Oletko koskaan kärsinyt yksinäisyydestä? oon Onko sinulla ollut masennuskausia jolloin on tuntunut ettei ole edes mitään iloa olla täällä? joo Mitä mieltä olet nykynuorien alkoholin käytöstä? Joitko itse n. 15v joka viikonloppu? Juokoot jos haluaa :D Mä maistoin alkoholia ekankerran 15v, enkä oo ikinä juonut jokaviikonloppu. Parikertaa ala-ikäsenä tuli vedettyä perseet Mikä on nolointa, mitä olet tehnyt humalassa? tyylii se että oon oksentanu johonkin tai kaatunu portaisa yms..
Millaisia hassuja/outoja tapoja sulla on? Mun on pakko syödä lautanen ihan tyhjäks aina.. tyyliin nuolen sen puhtaaks :D Paljasta itsestäsi joku juttu, jota lukijat ei susta tiedä! en tykkää hevosista Jos saisit 5000€ ja valita minkä tahansa hyväntekeväisyyskohteeseen niin mikä se olis? mitäs niitä kohteita on? en ees tiedä XD Mitä toivot tekeväsi työksesi ja missä asuvasi kymmenen vuoden kuluttua? en haluu miettii niin pitkälle mun elämää Tunnetko itsesi koskaan epävarmaksi, ja jos näin niin millaisissa tilanteissa? Tunnen.. ja yleensä mun täydellisten ystävien seurassa :D Millaiseen tosi tv- ohjelmaan lähtisit mukaan? varmaan joku kokkiohjelma Mikä on sun suhde seksuaalisuuteen ja millainen rooli sillä on sun elämässä? Vaikuttaako esim. pukeutumiseen? en osaa vastata Mihin uskot elämässä? että jokaiselle on joku Millainen olit 16-vuotiaana? Blondi, pieni cheerleader, kiltti ja tottelevainen, mutta samalla rajoja koetteleva Missä siis oikein olet töissä?:) jyväskylän kaupungin vammaispalvelulla Miten sä säilytät motivaatiosi? You know, ettet vaan ala laiskotella ja syödä suklaata yms muita herkkuja vain koska se tuo hyvän mielen, vaan pysyt tiukkana? Kuinka? Haluun niin paljon olla tervellinen ja saavuttaa sen hyvän kropan ja herkuttelusta tulee yleensä ällö olo ja morkkis :D Kuinka tapasit poikaystäväsi? facebookissa:DDDDD Aiotko hakee keväällä johonkin opiskelemaan? Minne? :) en oo aikonu hakee mihinkään Ootko parisuhteessa mustasukkasta tyyppiä? en todellakaan Jos saisit valita jonkun luonteenpiirteen itestäs, jonka saisit poistaa, nii mikä se olis? puhelinriippuvuuden Ootko enemmän rohkee vai ujo? ujo kuulemma miiron mielestä.. riippuu tilanteesta Mikä on parasta mitä sulle on tapahtunu? Oon syntynyt mun perheeseen enkä kenenkään muun Mikä on vaikeinta mitä oot joutunu kokemaan? must tuntuu ettei mulle oo tapahtunu mitään vaikeinta ylitse kaikien muiden
Mitä syöt jos iskee makean nälkä tai jos haluut napostella jotai esim. katsoessasi elokuvaa kotisohvalla? Ennen saatoin napostella viinirypäleitä, babyporkkanoita tai pähkinöitä.. joskus mulla oli omenoita elokuvissa :D Nykyään en osta elokuviin mitään! Jos makenanälkä iskee niin kestän sen syömättä mitään >;D Onko sulla koskaan ollut hankaluuksia kontrolloida syömisiäsi? Tai koetko, että olisit joskus hallitsemattomasti vaan ahminut ruokaa ihan vain siksi, että sitä on tajolla, vaikka olisitkin jo aivan täynnä? TODELLAKIN. Ja ei oo jäänyt vaan yhteen kertaan :D Miten kieltäydyt herkuista ym. ruoista, jotka eivät kuulu tämän hetkiseen ruokavalioosi esimerkiksi kun olet Miiron porukoilla/kavereilla tms kylässä? (selitys jne.) Ja millaiseksi tunnet olosi kieltäytyessä? En oo ollu nyt Miiron porukoilla sen jälkeen kun mulla on alkanut tää ruokavalio.. mutta selitykseksi kertoisin ja kerronkun aina totuuden; tarkasti suunniteltu ruokavalio. Mä en tunne oloani mitenkään erilaiseks kieltäytymisen jälkeen. Mä vaan ajattelen että tää on nykyään mun elämää ja that’s it. Oon kieltäytyny niin monesti ja kaikesta, ettei se oo enään uutta mulle ja kaikki tutut sen tietääkin jo :D Tekeekö sun koskaan ihan TAJUTTOMASTI mieli jotain ja jos tekee miten pääset siitä yli? Tottakai tekee.. Rupeen aina ajattelee kaikkee muuta niin sitten se unohtuu Käytätkö herajauhetta vai mitä? Kui paljo sitä jauhetta ain täytyy syyä kerralla? Onko niitä laktoosittomina? Käytän fastin whey + ja se on heraproteiinijauhetta. Kerrallaan laitan sitä 30g. Se on vähälaktoositon :) Pidätkö maksasta, syötkö sitä? (Maksamakkara, maksalaatikko, maksakastike)Mitä kaikkea hyvää siitä saa, kuten rautaa ainakin :) tiedätkö onko maksalaatikossa paljon hiilareita? En syö punasta lihaa.. joten en syö maksaakaan :D en oo siis perehtynyt maksalaatikon hiilarimääriin.. Mitä ruokaa vihaat ylikaiken vaikka et ole koskaan edes maistanut? Musta tuntuu että oon maistanut kaikkea, joten en osaa vastata:( 
Kiinnitätkö huomiota monesti Miiron syömisiin jos se syö epäterveellisesti? Sanotko sille siitä? Haha oon mä joskus sille jotain maininnut, mutta en pahemmin Paljon juot vettä päivässä, 3litraa? Minimissään pitäs juoda se kolme litraa. En mä sitä koskaan tarkasti mittaa :D mitä aiot syyä IHAN EKANA ku on sun herkkupäiväs? :D RIISIPUUROOO <3 tosin sitä ei oo varmaan valmiina ihan aaamusta joten sitten aamupalaks sitä mitä tekee mieli =)) tilanteet ku tulee ”nälkä”.. koluat jääkaappia ja hyllyjä, ei mitää hyvää syötävää.. mitä syöt? mitä laitat? (tai laitoit enne tätä fitness jutskaa) Yleensä söin leipää.. namiiiii Ootko ikinä pelännyt, että ruokaa ja treenaamiseen suhtautuminen menis siulta ns ”yli”, syömishäiriön puolelle? (huonosti muotoiltu kysymys mut toivottavaasti tajusit :DD) En oo ikinä pelänny :) Suositteketko syömään jogurttia aamuisin? jos suosittelet niin mitä? tai mikä muu oisi nopea ja kevyt aamupala? :) En suosittele jugurttii ku siinä on niin paljon sokereita :S AAMUPALAKS PUUROA JOKAISELLE, NAM =) Mikä on sun kaikista lempparein ruoka ikinä? kanaruuat mite syöt jouluna ? tai syötkö ihan niin paljo ku tekee mieli vai rajotatko sillonki syömistä tai että et syö liikaa ? saan syödä 24.12 mitä haluan ja kuinka paljon vaan ;) Mitä syöt yleensä yöduunissa? Ihan normaalisti ruokavalion mukaan =) Mitä kannattaa syödä iltapalaksi? (proteiinia, hiilareita vai eikö mielellään mitään esim. klo 18 jälkeen?) Iltapala on yhtä tärkee kun kaikki muutkin ruuat ja ei oo mitään väliä syötkö sen ennen 18 vai jälkeen. Iltapalalla kannattaa suosii protskui koska keho ei tarvii enää iltapalalla paljoo hiilareita Mitä kannattaa syödä heti treenin jälkeen vai kannattaako mitään? Jotain nopeita hiilareita ja proteiinii Sun lempparit terveysherkut? vihreät omenat Onko totta, että iltasyöminen lihottaa enemmän? Mä en osaa oikeen ottaa kantaa tähän.. Mikä on sun inhokkiruoka? kaikki veriruuat… yäks Mikä on kummallisin ruoka-aine, mihin oot törmänny tän uuden ruokavalion kautta? Soijalesitiinirae ja latausjuoma :D Syötkö lihaa ollenkaan? Kanaa, kalkkunaa ja kalaa!
Oot puhunu paljon siitä et vähennät just viljatuotteiden syöntii, niin millä tavoin korvaat esim. aamupalan, välipalan ja iltapalan, kun yleensä on aina tarjolla leipää? ja kuin sun maha pysyy täynnä kun syöt vaan kasviksii :-D Riippuu ihan päivästä. Jos mun tekee mieli aamupalalla leipää niin otan sitä. Yritän kuitenkin välttää sitä niin, etten syö hirmusia määriä eli jos syön aamupalaks puuroo, niin en saata enää päivän aikana ottaa leipää ollenkaan. Kun opettaa mahan täyteen kasviksilla, niin se onnistuu.
Lempijuoma? Kyllä se vesi taitaa olla.
Lempiruoka? Mä en oikeesti osaa vastata tähän, koska tykkään niin monesta ruuasta. 8D
Ootko vielä herkkulakossa? En ns. ”virallisesti”, mutta kyllä vältän herkkuja silti.
Lopetitko sä jonkun tietyn ruuan syömisen/ tai alotitko syömään jotain uuttaa? Vuoden oon nyt välttänyt perunaa, makaronia ja riisiä. Niitä siis syön tosi harvoin. Salaatti on ollut hetken aikaa uutuus mun lautasella.
Mitä teet kun tulee ns. vaikee hetki ja tekee mieli jotain sellasta mitä et saisi syödä? Mulle ei usein tuu tämmöstä tilannetta, nimittäin en oo kieltänyt mun ruokavaliosta KOKONAAN mitään. Mutta luulisin että sitten syön sitä vähän tai sitten en ollenkaan.
Lasketko kaloreita ja jos lasket niin montako suunnillee syöt päivässä? En laske kaloreita, joten en tiedä paljonko syön päivän aikana.
Syötkö ollenkaan esim leipää tai perunaa? Jonain päivänä saatan syödä pari leipä palaa ja sitten saattaa taas mennä pari päivää etten syö ollenkaan. Perunaa, makaronia, riisiä syön HARVOIN.
Millä herkuttelet kun laihdutat eli kun et syö ”oikeita herkkuja”? Mulle herkkua on esim. lämpimät leivät tai perus pastaa ja kastiketta.
Onko sulla vinkkejä millä pitää ittesä kurissa ettei esim napostele ja käy kokoajan jääkaapilla :D SÄÄNNÖLLISET RUOKAILUT. Ne on mun mielestä kaiken a ja o, nimittäin kun ite syön säännöllisesti niin ruokailujen välillä ei tee yhtään mieli syödä. Joskus jopa ajattelen että taasko pitää syödä..
Söitkö ennen paljon herkkuja ja miten pystyit herkkulakkon? Ja miten meinaat jatkossa herkkujen suhteen? Ennen vedin jopa puolen litran jätskipaketin ja melkein pussillisen sipsejä päälle. Mä vaan ajattelin että nytkun syön, niin syödään sitten kunnolla. Lakoissa ei oo mulle mitään vaikeutta, koska jos niin päätän niin se pysyy. Sit ärsyttää jos petän itteni. Jatkossa yritän välttää parhaani mukaan herkkuja, mutta tietenkin suon itselleni niitä KOHTUULLISIA herkkuhetkiä.
Lopetitko sä jonkun tietyn ruuan syömisen/ tai alotitko syömään jotain uuttaa? Vuoden oon nyt välttänyt perunaa, makaronia ja riisiä. Niitä siis syön tosi harvoin. Salaatti on ollut hetken aikaa uutuus mun lautasella.
monta kertaa syöt päivässä? Pyrin syömään viis kertaa. Joskus jää neljään.
Mitä syöt? esim. Aamupala: puuroa. Lounas: kasvissosekeittoa. Välipala: hedelmä. Päivällinen salaattia ja kanapihvi. Iltapala: Jugurttia/rahkaa. Sit tietty juomiset yleensä maito ja vesi.
Mitä teet kun tulee ns. vaikee hetki ja tekee mieli jotain sellasta mitä et saisi syödä? Mulle ei usein tuu tämmöstä tilannetta, nimittäin en oo kieltänyt mun ruokavaliosta KOKONAAN mitään. Mutta luulisin että sitten syön sitä vähän tai sitten en ollenkaan.
Käytätkö proteiinijauheita/ palautus juomia, jos kyllä, niin miten ne ovat vaikuttaneet kehitykseesi? Oon nyt ehkä kuukauden ajan juonut treenin jälkeen hera80 proteiinijauhetta. En oo varma kuvittelenko vaan, mutta musta tuntuu, ettei mun lihakset oo enään niin kipeet treenin jälkeen kun ennen.
Oletko kokeillut/käytätkö ”aterian korvaajia”? Pari kesää sit koitin niitä nutrilett keittoja, mutta heti kun lopetin niitten syömiset niin paino nous takas lähtölukemiin että se siitä sitten :D Elikkä siis en käytä.
Jos joku pyytää sinua esim.hesburgeriin/mäkkiin/pitsalle (tms epäterveelliseen paikkaan) niin kieltäydytkö?Jos et, niin mitä yleensä tilaat näistä paikoista? Aika usein ”epäterveellisestä” paikasta saa myös terveellistä ruokaa ja usein otankin salaatin koska se on hyvää. Jos en oo pitkään aikaan syönyt roskaruokaa niin saatan tilata itelleni kans jotain.
Mikä on sun pahe, tai semmonen juttu mitä tekee eniten mieli jos tekee mieli jotain hyvää? Ruisleipä joka on paahdettu paahtimessa. Päällä voita ja juustoa. NAM!
Mitä esim syöt töissä? Ihan tavallisesti niinkuin kotonakin. Töissä meillä on hyvät tauot ja on mikrot ja kaikki niin ei tarvii millään banaaneilla pärjätä (onneks).
Juotko alkoholia/kuinka usein? Aika harvoin oikeastaan. Jos sanon että kerran kahessa kuukaudessa niin
joskus se on liian vähän ja joskus liikaa.
Miten liikut? Yritän liikkua monipuolisesti. Aerobisesti ja anaerobisesti.
Kuinka usein liikut?
2-5 kertaa viikossa.Tunnetko syyllisyyttä jos et esim liiku tai syöt liikaa/jotain herkkuja tms? En aina. Mutta jos en oo pariin päivään päässyt liikkumaan niin mulle tulee vierotusoireita liikunnasta. :D
Lempi treenivaatteet ja kengät? Lempi kengät on cheer ajoilta vanhat kaepat ja lemppari treenivaate on oranssi urheilutoppi.
Lempi liikuntalajisi? Bodypump ja bodycombat vie kyl voiton nyt.
Kuinka pitkää lenkkiä juokset ja missä ajassa? Mä en kauheesti tykkää juosta, mutta viimekesänä juoksin sellasia 4kilometrin lenkkejä n. 30min.
Lempi liikuntalajisi? Bodypump ja bodycombat vie kyl voiton nyt.
Kuinka pitkää lenkkiä juokset ja missä ajassa? Mä en kauheesti tykkää juosta, mutta viimekesänä juoksin sellasia 4kilometrin lenkkejä n. 30min.
Miksi lopetit cheerleadingin? Koska mun polvet ei enään kestänyt sitä harrastusta ja se laski mun motivaatiota :(.
Lempi treenibiisit? http://www.youtube.com/watch?v=CnFzLH7X7lk
Mikä motivoi sinua kaikista eniten? Se kuva mun päässä missä nään itteni mun unelmakropassa.
Onko ollut epätoivoisia hetkiä( esim. et ole saanut tuolosta nopeasti)? ON OLLUT!! Mut ne tulee ja menee, sen takia ei kannata luovuttaa.
Miten palkitset itsesi kun saavutat tavoitteen? Ostan uusia vaatteita, syön jotain hyvää ruokaa, annan itselleni vapaapäivän liikunnasta tai kuhan vain hengailen.
Mikä tekijä/asia sai sinut alottamaan tämän? Inho itteäni kohtaan.
Mikä on ollu vaikeinta? Olla syömättä niin paljon ruokaa kuin ennen.
Pelkäätkö, että sinulle kehittyy ortoreksia tai muu syömishäiriö? hah piti googlettaa toi ortoreksia koska en ollut koskaan kuullutkaan siitä. En pelkää. Eniten mua pelottaa että joku menee pieleen ja lihon taas takasin lähtölukemiin.
Tunnetko nauttivasi elämästä enemmän ns. uudessa kropassasi? Tunnen!! Vaatteet näyttää paljon paremmilta päällä kun ei purista joka kohdasta ylimäärästä.
Mitä mieltä sun poikaystävä on tästä laihdutusjutusta? Se on ihan innoissaan. :D
Miten sun perhe, kaverit ja poikaystävä on tukenu sua? No ne on ollut vaan iloisia mun puolesta kun oon saanut tuloksia ja tietty kehuu välillä.
Ootko saanu paljo kommentteja ihmisiltä siitä että oot laihtunu ? Esim kavereilta tai tuttuilta. No en kauheesti kylläkään. Kuitenkin jonkin verran.
Miksi luulet alkaneesi lihomaan ja missä vaiheessa silleen heräsit siihen että nyt pitää tehä jotain? Lopetin urheilun ja säännöllinen ruokailurytmi oli heikko. Join myös alkoholia enemmän ja en oikeen kiinnittänyt huomiota mun syömisiin ja liikuntoihin. 2 vuotta sitten rupesin jo potemaan huonoa itsetuntoa mun kroppani takia ja sillon jo yritin tehdä asialle jotain, huonolla onnistumisella :D Mutta viimevuoden kesästä lähtien sitten onnistuin!
Onko sulla jotain laihdutusblogeja tai jotain mitä luet?:) Tässä pari: Fat Mind, Lighter tomorrow, kuuskyt miinus kymmenen
Onko sulla jotain laihdutusblogeja tai jotain mitä luet?:) Tässä pari: Fat Mind, Lighter tomorrow, kuuskyt miinus kymmenen
Oletko onnellisempi nyt kun olet laihtunut? Olen.
Oletko joka päivä onnellinen? Olen.
Pelkäätkö koskaan, että et osaakaan lopettaa laihdutusta ja se karkaa käsistä? En pelkää.
Mitä olet saanut elämäntapamuutoksestasi? Hyviä ja huonoja puolia. Hyvät: Syön säännöllisesti ja terveellisesti. Osaan nauttia herkuista/ruuasta enemmän ja rakastan itseäni. Huonot: niitä ei ookaan :)
Minkä neuvon/mikä olis nopein tapa sun mielest laihuttaa? tai mitä pitäis tehä et tulos olis nopeeta ja laihtuis nopee? Itelläkin meni hetki aikaa totutella ajatukseen; Oikotietä onneen ei ole. Eli ei kannata tavoitella nopeita tuloksia vaan pysyviä. 3 tärkeää neuvoa multa vois olla: 5 ruokailua päivässä, liikuntaa ja maltillisuutta!
Suhtautumisesi päihteisiin? Onko tapahtunut muutosta? En osaa sanoa :D Kyllä mä ehkä enemmän mietin nykyään ennenkun juon että siitä tulee paljon kaloreita ja sillai.
Oletko käynyt kehonkoostumusmittuksessa, jos olet niin onko tulokset muuttuneet? En oo käyny. Mulla on se puntari joka näyttää rasvaprosentin, mutta ne oo nyt pitkään aikaan mitannut.
Minkä kokosia farkkuja käytät? S-M tai 27-29
Entä mekkoja ja paitoja? 36-42, riippuu haluanko kireän vai löysän :)
Minkä kokosia farkkuja käytät? S-M tai 27-29
Entä mekkoja ja paitoja? 36-42, riippuu haluanko kireän vai löysän :)
Onko sulla jotkut tavoitemitat? Lantio: 80cm, Peppu 93cm ja reidet 50cm. Mutta ei se oo niin justiinsa!
Kuinka tyytyväinen olet jo itseesi? Erittäin. Oon tyytyväinen että oon päässyt jo näinkin pitkälle, eikä mulla ole enää paljoa matkaa.
Tavoite painosi, kokosi? Paino ois 58kg, mutta en tiedä pääsenkö sinne asti koskaan… Koko ois semmonen 36,26, S koko.
Kuinka paljon laihdutat vielä että oot tyytyväinen? Pari senttiä jokapuolelta.
Voisitko ettiä jonkun kuvan, missä oikeesti näkys sun unelmien kroppa?
Kiitos kaikille kysyjille ja kysymyksille ja multa voi kysyä jatkossakin aina ja mitä vaan :) kuvat: We ♥ It