Täs mun tavotteita:
-Käydä salilla tavoitteellisesti n. 3 kertaa viikossa.
-Harrastaa muutakin liikuntaa.
-Syödä 5-6 kertaa päivässä terveellisesti 2-4h välein.
-Pitää sallittuja herkkupäiviä
- olla armollinen itselle
- ja tyytyväinen tuloksiin
Mua kyllä niin ärsyttää kuinka omia tuloksia ei huomaa. Niistä ei osaa nauttia silloin kun ne on ajankohtasia…
EI TSIISUUUS !!! Luulin että olin silloin tosi iso ja huonossa kunnossa??? anteeks nyt vaan mutta voi vittu! !:D
Mulla oli kesällä tosi kovat paineet. Ja muutenkin koko viimevuonna. Mietin tosi usein että miltä näytän ja miltä haluan näyttää ja vaikkka muille väitin ettei mua kiinnosta mitä musta ajatellaan niin kyllä mä tosi usein mietin sitä. Mietin että kehtaanko kulkea semmosissa vaatteissa joissa on mun mielestä kiva olla vai kattooko muut sillee että toi on taas lihonu eikä se pysty mihinkää. Se oli oikeesti tosi raskasta ja sitkun siinä oli vielä sitä kaikkee muutakin. Vaikka toi ulkonäkö ja oma kunto ei ole mulle se ykkösasia, niin kyllä se silti mua ärsyttää jos en oo tyytyväinen itteeni. Eniten mulle merkkaa kuitenkin se, että voin hyvin on. Enkä mä voi hyvin tässä mun nykyisessä kropassa. Mä en tykkää siitä että koko ajan tuntuu että turvottais ja housut puristaa. Muutenkin nytkun on ollut elämäntapat retuperällä niin oon sairastellu enempi!
Mulla on tavotteita ja mä haluan saavuttaa ne. Mutta tällä kertaa mä en lähde tavoittelemaan mahdottomuutta. Mä aion tehdä realistiset tavoitteet ja haluan saavuttaa ne ihan eri tavalla kun viimeksi tein. Mä aion arvostaa itteeni ihan eritavalla enkä aio olla niin ankara! Kuullostaa ihan törkeen helpolta mutta todellisuudessa se on jotain aaaaivan muuta :D Esim just äsken kamppailin ajatuksen kanssa että hakisin pizzaa koska oli NIIIN nälkä, mutta onneks en jaksanut mennä hakemaan ja tein sitten itelleni bataattii, kanaa ja salaattia ja nyt on masu täys!
Toivotaan että tää olis mun vuosi ja myös teidän muidenkin!! It’s never too late! ♥
Siinä mulle hyvä muistutus ja eikun uutta kohti! Teitteks te mitään uudenvuoden lupauksia? :)
]]>
FITNESSMALLI
Kilpailijan lihaksiston tulee olla naisellinen sekä rakenteeltaan kevyt. Fitnessmallin tulee olla lihaksistoltaan esimerkiksi body fitness- tai fitnesskilpailijaan verrattuna kevyempi. On kuitenkin suotavaa, että vatsalihakset piirtyvät kauniisti esiin, sekä olkapäät ovat lihaksistoltaan kauniin pyöreät. Käsivarsien rakenne sekä lihaksisto tulee olla kiinteä ja selkeälinjainen. Ylä- ja alavartalon tulee olla tasapainossa, siten että lantio on kapeampi kuin hartialinja. Alavartalon tulee olla kauttaaltaan kiinteä. Alavartaloon kaarevaa muotoa ja linjaa antavat kevyesti treenatut lihakset.
Voisinkin kertoa teille nyt hieman mun tulevasta projektista, sillä se on jo aika varmaa ;) Mun kaveri harrastaa bodyfitnestä ja me aina välillä vaihdetaan kuulumisia ja mä sitten valittelin tälle mun kaverille sitä kuinka mun motivaatio on kokonaan kadonnut, enkä mä löydä sitä enään. Noh tää kaveri kysy multa että oonko mä koskaan miettinyt, että osallistuisin fitnessmallikisoihin? Noh hetken mietittyäni mä innostuin ideasta ja pistin fitfarmille viestiä että olisin kiinnostunut fitnessmallikisoista. Ne vastas sieltä tosi nopeesti ja teki mulle 12kk sopimuksen johon sisältyy:
- Ruokavalio
- treeniohjelma
- valmentajan tuki
- ohjelmien päivitys
- ohjattuja saliharjoituksia 4kpl
- valmentajan tapaaminen
kaveripyyntö ja kukas muukaan se siellä kun fitfarmin oma Jari Bull Mentula. Niin siistiä, että saan tutustua noihin ihmisiin, kun oon nähnyt ne tähän mennessä vaan kuvista ja telkkarista!! Huhhuh. Noh anyway, kohta alkaa ankara treenaus ja tavoitteena tietenkin fitnessmallikisojen voitto 2013 ;) Voin kertoo, että vaikken pääsis koko kisoihin niin sitten ainakin olisin hiton tyytyväinen mun työhöni ja pirun onnellinen uudesta unelmavartalosta :)
Apuaaa! Ylihuomisen ylihuomenna me ollaan jo matkalla tampereen lentokentälle. JIPIIIIIIIIII! Nyt luulen että mulla ois hyvä hetki tässä pitää pieni matkainfo :D
Sitten ruvettiin miettii lentoi. Varattiin sitten jokainen lennot itekseen tai porukassa Bergamon kentälle. Bergamon kentältä Firenzeen on myös jotain 300km. Sitten herää kysymys, miten hitossa päästään väliä Bergamo-Firenze-Riccione-Bergamo? No junalla tietenkin. Meinattiin että ostetaan junapassit jotka kestää 4 valittua päivää jolla voi mennä vapaasti mistä minne vaan. Kuullosti hyvältä suunnitelmalta eikös? Suunnitelmaks se jäikin. 2 viikkoo sitten tiistain Italia meetingissä me ruvettiin laskemaan paljon liikkumiset tulee maksamaan Italiassa ja vastaus oli = IHAN LIIKAA. Ruvettiin miettimään että oisko joku muu vaihtoehto parempi. Päädyttiin autoihin ja ruvettiin selvittelemään niiden vuokramaksua ja ketkä saa ajaa yms. No autojen vuokra tuli paljon halvemmaksi kun juna ja porukasta löytyi myös 2 henkilöä ketkä autoja saa Italiassa ajaa. Päätetiin sitten että vuokrataan autot. Laskettiin uudestaan liikkumiskulut ja se oli edelleen paljon, mutta ei kuitenkaan niin paljon kuin junalla. Joku huikkas; mitäs jos ei mennä katsomaan kisoja ollenkaan? Se taisin olin itseasiassa minä :D Ja näin me päätettiin ettei mennä kisoihin ollenkaan ja säästetään 200€ rahaa. Alkuperäinen suunnitelma on siis muuttunut totaalisesti. Lähdettiin siis Italiaan katsomaan Em-kisoja mutta ei mennä niitä kuitenkaan katsomaan :D
Meillä oli pieni hauska ongelma vähän aikaa sitten. Mökki on varattu 23-30.6 Ja lennot 22.6 ja 1.7 eli missä me yövytään 2 yötä?? En tajuu tätäkään et miks ollaan tehty näin :DD Noh onneks ne on nyt selvitetty. Ensimäinen yö me yövytään Bergamossa kivassa hostelissa (http://www.hostelworld.com/hosteldetails.php/Nuovo-Ostello-di-Bergamo/Bergamo/9537?source=googleadwordshostelsbynamebroad&kid=536019&aid=2&gclid=CJ3IoofTybACFSU3cgodThATMg) ja lauantaina aamupalan jälkeen lähdetään ajamaan Firenzeen. Viimenen yö sitten nukutaan Bergamon lentokentällä XD Ihan hauskaa hehe.
Nytkun meillä on autot vuokrattu, niin me voidaan periaatteessa käydä missä vaan. Suunnitelmissa oliskin että yhtenä päivänä ajetaan Pisaan johon ei oo Firenzestä kuin 100km. Käydään siellä rannalla ja kaupunkia kiertelemässä. Mä oon siinä toivossa, että VIHDOIN pääsisin mereen uimaan!! NYT joku ihmettelee tätä, mutta totta se on, en oo uinu meressä EVER. Viimesenä päivänä kun meillä on koko päivä aikaa niin se me vietetään Milanossa :)
Niin mitä tää kaikki maksaa?
Mökki: 150€
Lennot: 200€
Hostelli: 24€
Autot: 135€
Bensat ja parkkimaksut: 60€
Ruoka: 100€
Yht: 669€
(Omat ostokset: 10000000€)
Nyt hieman kyllä järkytyin tosta loppuhinnasta. Järkytystä tosin helpottaa se, että tätä matkaa on maksettu vuoden alusta asti, joten se ei todellakaan tunnu missään. Noi hinnat on pyöristetty lähimpään tasalukuun ja ruokaan tuskin menee noin paljoo, mutta se on budjetoitu kuitenkin noin :)
Tossa varmaan oli kaikki? Kiitos tytöille ketkä on hoitanu tätä matkaa. Mä nimittäin voin kertoo että en oo tehny mitään muuta kun hommannu kyydit jkl-tre ja vielä pitäs hommata tre-jkl Nyt on kyllä jo niin matkafiilis mulla ja haluun jo lähteeeeeee. Nää viimeset päivät on vaan yhtä oottamista ♥
]]>
Tiiän, ettei kaikki tykkää noin treenatuista, mut muhun ne iskee! Tänään kävin puolen tunnin lenkillä tuolla ihanassa kesäsäässä ja en malta oottaa huomiseen et pääsen taas salille bodailee. HERE I COME MY DREAM BODY!!!!! 
kuvat: we heart it
]]>
kuva: https://www.facebook.com/
Mun piti käydä eilen combatissa, mutta koska en yövuoron jälkeen jaksanut, niin passasin sen sitten. Toisaalta ei haittaa yhtään, sillä edellisestä vapaapäivästä olikin jo vierähtänyt hetki :-D Tänään aion kyllä nukkua taas koko päivän, niin en pääse treenailemaan. Keskiviikkona sitten salille tekemään treeni 3! Oikeesti nää yövuorot on ihan hitsin raskaita henkisesti. Mä rakastan nukkumista, niin tää on ihan tuskaa ;-(
ps. jos haluutte vatsalihakset super kipeiks, niin kannattaa tehä vatsapyörällä pari toistoo.. huhhuh