Tänään meillä oli koutsin kanssa viimeset treenit ja aluks meillä oli ”luento”, jossa mulle opetettiin miten osaan jatkossa tehdä itelleni treeniohjelman. Sen jälkeen meillä oli testit.

Mulla oli siis MotiOnelta 3kk pituinen valmennus ja tavoitteena oli oppia syömään oikein ja pudottaa rasvoja. Ensimäisessä tavotteessa onnistuin ja toisesta en nyt niinkään osaa sanoa, mutta se ei mua haittaa. Mä kehityin huimasti ainakin voiman kannalta ja nyt osaan jatkaa tästä eteenpäin yksin. Paljon paremmat fiilikset mulla on nyt kuin fitfarmin valmennuksen jälkeen. Kiitos Janne =)

Nyt niihin testeihin! Elikkäs 3kk sitten vauhtipunnerruksessa 30kg painoilla meni vain 5 toistoa, kun nyt meni 22!! Miettikääs sitä :D 1,5kk sitten kokeiltiin huvikseen penkkimaksimia ja se oli silloin 45kg. Pistettiin tavotteeks 50kg ja tittidiii se meni nyt ;) Maastavedossa 1,5kk sitten meni 75kg x3 ja tänään 80kg x3 !! Kokeiltiin vielä 85kilolla, mutta ote rupes lipeämään eikä ollut remmejä mukana niin ei siitä mitään tullut. Kuitenkin jokaisessa paransin ja omiin tavotteisiin pääsin, joten en voi olla kuin ylpeä! :)

Nyt teen vielä kerran Jannelle ruokapäiväkirjaa josta saan analyysin ja sitten reissun jälkeen kun kerkiän niin suunnittelen itelleni sen treeniohjelman josta saan kans palautetta ja vinkkejä muutoksiin jos on tarve.

Tänään mulla on iltavuoro ja huomenna aamuvuoro ja sit alkaa LOMA!! Sunnuntaina lähtee kone kohti tuntematonta ja yritän vielä huomenna postata ja kertoa mihis me ollaankaan menossa ;) JEE!

Ihan noin kovaa tahtia ei mulla oo, mutta kumminkin! :)

Mulla oli eilen illalla taas turhauttava ja läski olo. Olin jo kirjottamassa avautumispostausta, mutta päätinkin suljea koneen ja käydä kahdeksan aikoihin nukkumaan. Sain nukuttua 12h unet niin aamulla olikin jo parempi fiilis :) Kävin tekemässä aamulla treenin ja paransin viimeviikon treeniin!!! Tein 20kg tangolla etukyykky+vauhtipunnerrus aluks 4×10. Sitten 30kg tangolla 5, 4 ja 4 toistoo. Viikko sitten sain 30kg tangolla 3,4 ja 3 toistoo, että parannusta havaittavissa ;)) Huikee fiilis! Mua hiukan nauratti kun treenin jälkeen menin pukkariin ja siellä oli muitakin treenin lopettaneita. Ne kaikki oli kauniita ja fresh kun ite olin punanen kun paloauto ja hiki valu niinku niagaranputous :D Mut just hyvä! Sillon kun mulle tulee treenissä kunnon hiki, niin oon tyytyväisempi treeniin. Huomenna olis tarkotus käydä treenaa vimpelissä ja sunnuntaina kans.. saa nähä mitä kaikkee sieltä löytyy xD haha

Hyvää ystäväpäivää kaikille <3

’

Tottahan se on että kun lihas kasvaa niin myös rasvaa kertyy kehoon ja se jos joku on mälsääääää  :D toki aika paljon ruokailut vaikuttaa siihen että paljonko sitä rasvaa kertyy…. mutta mutta kyllähän sitä on kasvettu, kirjaimellisesti :D Tää on oikeesti pitkä prosessi ja koettelee välillä mun kärsivällisyyttä :D

HUI! :D vuoden ero :D huhhuh

nyt sitä vois taas alotaa sen pienenemisen ;)

 Ensimäisellä viikolla lähti -2kg ja toisella viikolla -0,5kg. Voi olla että nyt tää hidastuu tai jatkaa samaa rataa, vaikee sanoo! Nyt mulla ei oo enää ollut nälkä vaan tää on ollut yllättävän helppoo :) Ei oo tehny mieli mitään ylimäärästä ja ’dieetti’ruoka maistuuuu ♥

aamupuuro tuoreilla mansikoilla. kiitos äiti ♥

 Huomaan muutoksii siinä, että enää ei turvota ja ihan selvästi ylimääräset nesteet on lähteny kiertoon.. toivon myös että olis rasvaakin palanut ;)

 Treenit sujuu ja oon nyt keskittynt paljon tekniikkaan. Oon tehnyt joissain liikkeissä pienemmillä painoilla, että treeni menee oikeesti sinne minne sen kuuluukin ja oon huomannut että toimii. Kannattaa testata :)

 Tässä pari kuvaa tältä aamulta :D Pahoittelut pikkupukeisuudesta…

 
milo halus välttämättä tulla moikkaa teitä kanssa :D

vielä on.. kyl se siitä sulaa ;)