Löysin ne uudet bikinit ja oli pakko nappasta kuva! Sovituskopissa kyllä meinasin taas vajota masennukseen, mutta yritin ajatella että ne on vaan ne valot, ne on vaan ne valot. Kotona sitten tuli ihan ristiriitasia ajatuksia. Näytän hyvältä. En näytä. Näytän? En? En tiedä!! Mulla on itestäni niin paljon erilaisia ajatuksia että en oikein tiedä että mitä kuuntelis.

Mä oon koko ajan ollut sitä mieltä etten tykkää itestäni enkä mä voi näyttää hyvältä tällaisena. Päässä pyörii vaan kuva siitä Ennasta joka olin joskus 17vuotiaana ja ajattelen että mun pitäis näyttää siltä. Vertaan itteeni siihen koko ajan enkä tajua sitä että hyvältä voi näyttää näinkin. Mulle myös tuli äsken semmonen mieleen, että ajattelenkohan etten voi tykätä itestäni koska en voi myöntää muille että mä tykkäänkin itestäni? Tajusitteko?? Kun kaikki ulkonäköön muodostuvat jutut lehdissä ja muussa mediassa ylistää kuinka fitnesskunto on se paras ja koska oon itekin ollut sitä mieltä, niin onko noloa olla sittenkin eri mieltä?

Jutta Gustafsberg oli lisännyt omalle facebook sivulleen kuvan Me Naiset lehdestä vissiinkin hänen tekemästä jutusta ( en oo sitä lukenut ) ja siinä kuvassa luki näin; ”Vaikka olisi kuinka lihava tai laiha tai rapakuntoinen, voi aina ajatella positiivisesti omasta vartalostaan. Silloin on kaunis” . Mä niin allekirjoitan tämän ja haluisin itsekin osata ajatela noin. Kauneus lähtee sisältä ja mä oon nähny mun elämän aikana niin paljon sisäisesti kauniita ihmisiä, että ne näyttää ulkoisestikin kauniilta, oli koko ja näkö sitten mikä tahansa.

Mä jatkuvasti valitan itteäni ja ”huonoo kroppaani” muille ja saan siitä vaan itelleni pahan mielen. Mulla on omien korvien välissä tämä kamala itseinho ja tavoitteena olisikin päästä siitä pois. Mä tulen rakastamaan itseäni vielä. PISTE ♥

Nyt siellä ruudun toisella puolella osa ajattelee, että joojoo taas toi Enna yrittää, huhhu ei tuu mitään.. mutta jep, niin yritänkin ja jos luovuttaa niin ei voi ikinä onnistua. Sitä paitsi, mä oon ennenkin onnistunut niin miks en nyt? Nyt kyllä löytyy motivaatioo ja otan oman aikani niin eiköhän se hyvä vihdoin heilu ;) Kerran kuukaudessa aion tehdä semmosen suuren projektikatsaukset, jotta tekin pysytte ajan tasalla että miten mulla menee. Tietty mä jaan kyl fiiliksii tääl muutenkin ;D I CAN DO THIS

Kuullostaa siltä että ihan kun alottaisin kaiken alusta, mutta niin sen vähän niinkun onkin. En halua ajatella enää menneitä ja sitä kuinka lihosin, sillä sille ei voi enään mitään. Nyt vaan katse eteenpäin <3

Nolo Enna kiittää ja kuittaa ♥

IT’S NEVER TOO LATE!!

Se mittaus otettiin siis semmosella normi näkösellä vaa’alla joka ei anna niin tarkkaa vastausta kun inbodyssa käytettävässä laitteessa, mutta suuntaa ainakin antoi.

Elikkäs niihin tuloksiin..

Paino 74kg
Rasvaprosentti 35,3% (liikaa)
Neste 46,3% (sais olla korkeempikin)
Lihasmassa 46,2kg (hyvä)

Fyysisen kunnon arvio: Korkea rasva% + keskiverto lihasmassa (ylipaino)

Lepokulutus 1532kcal
Kehon metabolinen ikä 41 (pitäs olla max oma ikä, mieluiten vähän alle)
Kehon luumassa 2,5kg (hyvä!)
Kehon sisäinen rasva 4% (hyvä!)

Mitä mä oon ite mieltä näistä? Noh kyllä mua suoraan sanottuna aluks tosiaan ärsytti, mutta se meni aika nopeesti ohi kun ajattelin että noille ei voi enään mitään ja tosta tosiaan voi vaan ja ainoastaan parantaa!! Nytpähän tiedän mitä tapahtuu kun makaa kotona 3kk ja syö mitä sattuu :S

Mulla ei oo oikeestaan koskaan tän parin vuoden sisällä ollut mitään konkreettista tavotetta, mut nyt mulla on ;) Mä aion saada mun rasvaprosentin aluks 30% ja sitten 25% olis se päätavote. Sit tietty jos haluaa haastaa itsensä niin mitä lähemmäs 20% tai vähän alle niin sen parempi, mutta ei vielä ajatella niiiiin kauas :) Ja miksi teen näin? EN siksi että näyttäisin hyvältä, VAAN SIKSI että mun keho voi hyvin.. terveys etusijalle!

Ton tapaamisen jälkeen menin vetää ragesalin ja ne on kyl ihan parhaita :D

ja joo tein muutakin kun vaan venskasin =)

Täs mun tavotteita:

 -Käydä salilla tavoitteellisesti n. 3 kertaa viikossa.
 -Harrastaa muutakin liikuntaa.
 -Syödä 5-6 kertaa päivässä terveellisesti 2-4h välein.
 -Pitää sallittuja herkkupäiviä
- olla armollinen itselle
- ja tyytyväinen tuloksiin

Mua kyllä niin ärsyttää kuinka omia tuloksia ei huomaa. Niistä ei osaa nauttia silloin kun ne on ajankohtasia…

EI TSIISUUUS !!! Luulin että olin silloin tosi iso ja huonossa kunnossa??? anteeks nyt vaan mutta voi vittu! !:D

Mulla oli kesällä tosi kovat paineet. Ja muutenkin koko viimevuonna. Mietin tosi usein että miltä näytän ja miltä haluan näyttää ja vaikkka muille väitin ettei mua kiinnosta mitä musta ajatellaan niin kyllä mä tosi usein mietin sitä. Mietin että kehtaanko kulkea semmosissa vaatteissa joissa on mun mielestä kiva olla vai kattooko muut sillee että toi on taas lihonu eikä se pysty mihinkää. Se oli oikeesti tosi raskasta ja sitkun siinä oli vielä sitä kaikkee muutakin. Vaikka toi ulkonäkö ja oma kunto ei ole mulle se ykkösasia, niin kyllä se silti mua ärsyttää jos en oo tyytyväinen itteeni. Eniten mulle merkkaa kuitenkin se, että voin hyvin on. Enkä mä voi hyvin tässä mun nykyisessä kropassa. Mä en tykkää siitä että koko ajan tuntuu että turvottais ja housut puristaa. Muutenkin nytkun on ollut elämäntapat retuperällä niin oon sairastellu enempi!

Mulla on tavotteita ja mä haluan saavuttaa ne. Mutta tällä kertaa mä en lähde tavoittelemaan mahdottomuutta. Mä aion tehdä realistiset tavoitteet ja haluan saavuttaa ne ihan eri tavalla kun viimeksi tein. Mä aion arvostaa itteeni ihan eritavalla enkä aio olla niin ankara! Kuullostaa ihan törkeen helpolta mutta todellisuudessa se on jotain aaaaivan muuta :D Esim just äsken kamppailin ajatuksen kanssa että hakisin pizzaa koska oli NIIIN nälkä, mutta onneks en jaksanut mennä hakemaan ja tein sitten itelleni bataattii, kanaa ja salaattia ja nyt on masu täys!

Toivotaan että tää olis mun vuosi ja myös teidän muidenkin!! It’s never too late! ♥

Siinä mulle hyvä muistutus ja eikun uutta kohti! Teitteks te mitään uudenvuoden lupauksia? :)

 Ensimäisellä viikolla lähti -2kg ja toisella viikolla -0,5kg. Voi olla että nyt tää hidastuu tai jatkaa samaa rataa, vaikee sanoo! Nyt mulla ei oo enää ollut nälkä vaan tää on ollut yllättävän helppoo :) Ei oo tehny mieli mitään ylimäärästä ja ’dieetti’ruoka maistuuuu ♥

aamupuuro tuoreilla mansikoilla. kiitos äiti ♥

 Huomaan muutoksii siinä, että enää ei turvota ja ihan selvästi ylimääräset nesteet on lähteny kiertoon.. toivon myös että olis rasvaakin palanut ;)

 Treenit sujuu ja oon nyt keskittynt paljon tekniikkaan. Oon tehnyt joissain liikkeissä pienemmillä painoilla, että treeni menee oikeesti sinne minne sen kuuluukin ja oon huomannut että toimii. Kannattaa testata :)

 Tässä pari kuvaa tältä aamulta :D Pahoittelut pikkupukeisuudesta…

 
milo halus välttämättä tulla moikkaa teitä kanssa :D

vielä on.. kyl se siitä sulaa ;)