It's never too late » dieetti

TAVOITTEITA

Mon, 19 Aug 2013 15:14:00 +0000

Mä hetken mietin että uskallanko sittenkään tulla kertomaan mun tavoitteita teille, koska jos en pääse niihin niin epäonnistun ja yli 1500 ihmistä tietää siitä. Noh tässä sitä nyt joka tapauksessa ollaan, kirjottamassa teille mun tavoitteista.

Kerron vähän ensin millainen on mun unelmavartalo, sellainen minkälaisen minäkin haluan joskus omistaa ja minkä eteen mä tässä teen töitä ;D

1. Timmi maha. Se on mun unelma ykkönen.

kuva kuva kuva kuva

Mulla oli joskus aivan jäätävä sikspäkki jännitettynä ja siihen tähdätään nytkin. Mulla on pirun hyvät vatsalihakset tuolla jossain, mutta ensin pitäis saada tuo hötö tosta päältä että ne näkyis. Mä en haluais olla ns. luinen ja rasvaton, vaan sillain sopivasti ettei puristu kuitenkaan ylimääräset housujen yli eikä todellakaan ole oksettavia jenkkakahvoja joita vihaan itelläni ylikaiken!!

2. Vahvat jalat ja iso timmi pyöreä pylly

kuva kuva

Tiedän ettei tuommoista kroppaa rakenneta hetkessä, mutta onneks mulla ei ole kiirus ja mulla on koko elämä aikaa. Niin moni pystyy tuohon niin pystyn muutenkin minäkin. Kun uskot itsees niin se riittää :)

Sitten niihin tavoitteisiin mitä asetin itelleni! Tällä hetkellä oon luottavaisin mielin tällä ’uudella’ dieetillä ja toivon tosiaankin että se paino nyt putoaa ja kunnolla. Mulla meinaan tota rasvaa on. 2kk päästä 17.10 täytän 21vuotta ja päätin että siihen mennessä mä tuun painamaan 67kg. Tänä aamuna paino oli 70,4kg. (Jep, multa tais pudota edellisen 8 viikon aikana pelkät nesteet jotka tuli parin huonosti syödyn päivän jälkeen takaisin ja kyllä nyt pistää ketuttaa kun tajuaa että on tehnyt ns. työtä ilman palkkaa!!) Tiedän että tuo 3,5kg on ihan peace of cake, mutta haluun pelata varman päälle ettei tuu pettymyksiä. Se on siis mun ensimäinen painotavoite pitkään aikaan ja sitten kun oon sen saavuttanut niin keksin uuden :) Wish me luck!

Onko teillä tavoitteita? :)

ps. lisää motivaatio kuvia voitte käydä kurkkimassa mun we heart it -sivulta!

]]>

Dietti jatkuu

Wed, 14 Aug 2013 13:55:00 +0000

Niinkuin osa on saattanutkin jo mun blogin Facebook -sivulta lukemaan niin mun dieetti saa jatkoa ;) Suunnitelmiin tulee hieman muutoksia mun omasta tahdosta ja tyytyväinen olen!

Voisin ensin vähän kertoa tuosta edellisestä kahdeksasta viikosta mitä olin dietillä. Dieetti oli siis mun ensimäinen ”oikea” dieetti. Ensimäiset neljä viikkoa meni ihan kevyesti eikä mun tehnyt mitenkään tiukkaa noudattaa ruokavaliota. Viides viikko oli varmaankin pahin. Mä taistelin ihan törkeenä ruokaa vastaan mutta hyvin pidin pintani mielitekoihin verrattuna :D Kuudes viikko meni ihan ok. Välillä saatoin ottaa esim. yhden lusikallisen lisää ruokaa tai muuttelin diettiä ja yritin korvata joitain ainesosia toisilla. Seitsemännellä viikolla pidin ne pari vapaasyönti päivää ja kahdeksannella viikkolla en noudattanut dieettiä juuri ollenkaan, mutta söin silti terveellisesti.

Mua ärsyttää etten ottanut alussa mitään hyviä kuvia mistä näkis muutoksen tähän päivään verrattuna :( Tänään otin sitten kunnon kuvat ja ai että kun masenti! Tuli taas semmonen olo ettei oo koskaan mitään urheiltukaan.. Noh jospa se tästä sitten!

Ja miten se dieetti sitten muuttuu? SAAN SYÖDÄ RAHKAA!! Saan myös syödä riisin/perunan/bataatin/riisin tilalla leipää ja aamupalalla marjojen tilalla hedelmän. Tää höllii! Mulla on myös kerta viikkoon cheat meal eli kerran viikossa saan syödä yhden aterian (mielellään päivällinen) jotain muuta mitä dieetti sisältää. PERJANTAITA ODOTELLESSA!! Se siis sisältää alkupalan, pääaterian ja jälkkärin ;) Sitten iltapalalle taas takas ruotuun. Ihanaa kun saan kerran viikossa tyydyttää mun herkkunystyröitä ♥♥ Tää on muuten myös hyvää reenii tulevaisuuteen – eli kerran viikossa jotain hyvää vähän! :) Oon taas niin excited :D On muuten tää päivä ollut ihan kamala. Tuntuu että vaikka just söin niin kokoajan on nälkä. Ehkäpä mun keho nyt taas tottuu tähän. Jos menee aina sieltä mistä aita on matalin niin ei myöskään tapahdu mitään muutosta!! Nyt on siis pakko vaan tsempata itteeni että i can do it! Uskokaa itseenne and NEVER GIVE UP ♥

Mä meinasin että kirjotan mun tavotteista sitten erillisen postauksen :)

ps. Muistakaa osallistua edellisen postauksen arvontaan!!

]]>

SWEDEN

Mon, 29 Jul 2013 14:33:00 +0000

Täällä ollaan! Miettikää, MINÄ selvisin yksin lentokoneella matkustamisesta ja löysin perille :D huippuu!

Mua tultiin hakemaan lentokentältä asuntoautolla ja sehän sopi mulle paremmin kun hyvin. Olin ihan törkeen väsynyt kun olin eilen herännyt vähän ennen kuus, tehnyt kokonaisen aamuvuoron, matkustanut autolla ja lentokoneella joten olin ihan poikki. Hölli ottaa pienet kauneusunet ;)

Illasta kun päästiin Hedemoraan niin käytiin kaupassa ostamassa mulle vähän ruokaa ja päästiin sitten iltapalan tekoon. Arvatkaa mikä on törkeen huippuu!! Mä ajattelin aluks että miten mä kehtaan heilua puntarini kanssa täällä ja selitellä noille miks syön miten syön yms, mutta se on onnistunutkin paremmin kun hyvin :D Mun kummitäti vähän innostu tästä mun dietistä ja se aikoo syödä tän viikon samallailla kun mä ja kattoo että vaikuttaako se mitenkään mihinkään :D Se myös valmisti näille lapsilleen (mun pikkuserkuille) samat annokset mitä mä syön :D Tää tilanne huvittaa mua, mut samalla törkeen siistii ;D

Tänään sitten on ollut ihana lämmin päivä täällä! Aamu alkoi lenkillä ja aamupalalla ;) Mun kummitätikin tykkäs! Se tosin teki itselleen vähän pienen annoksen.. mun taas melkein tulvi yli :’D

Aamupalan jälkeen ajettiin tonne vähän ajan päähän maalle mun pikkuserkun luokse niiden LUKAALIIN.. kyllä.. herranjestas löytyy poreammeet ja solariumit, ralliautot, helikopterit, uima-altaat ja kaikki muut pelit ja vehkeet :D Pääsin kärtsäämään itteeni ja voi että mä nautin ♥

Diettiviikko 7 alkoi.. vielä tää ja ensviikko jäljellä!!

Äsken tehtiin tämmöiset herkkuannokset.. ja nyt datailen tässä terassilla Bossin kanssa. Life is good ♥

]]>

Mitä mulle kuuluu?

Mon, 22 Jul 2013 14:06:00 +0000

Nyt on muutettu ja siltä siellä uudessa kodissa näyttääkin. Kaikki tavarat on vielä levällään enkä oo edes sohvaakaan kasannut kun en osaa päättää mihin järjestykseen mun tavarat haluan :D Netin saan vasta viikon päästä, mutta oon sillä hetkellä ruotsissa, joten postauksien teko venyy ja venyy. Mä lähden siis ens sunnuntaista perjantaihin minilomalle mun kummien luo ruotsiin, Hedemoraan. Mä odotan tätä reissua ihan törkeesti koska on ihana nähdä sen pään porukoita pitkästä aikaa ja irtautua arjesta. Pääsen myös tutustumaan ruotsin salitreenailuun ja pääsen tekemään aamulenkkejä erilaisissa maisemissa ;) ♥ Can’t wait! Noh mutta nyt niihin kuulumisiin:

1. En voi uskoa että oon tossa.. ?? 2. Pistepistettä kattomassa 3. Muuttoapuri 4. Ja aamuvuoroon! Onneks ei väsytä

1. Mä haluan shortsikelit takasin!! Onneks säätietojen mukaan ylihuomenna lämpenee ♥ 2. Uusia ihania protskupatukka makuja Fitnessgurulta! (tuotteet saatu) 3. Herkkuherkku ruokaa 4. Oon saanut tuon ihanan Saran mun treenikaveriks monena päivänä

1. Ojentaja treeniltä 2. Mökkiruokaa 3. Pakkomielle pennepastan syömiselle :D 4. Hiusten värjäystä ;)

1. Hyvästelin mun vanhan kodin ja samalla vanhan elämän! 2. Ahkera treenaaja vai miten se meni 3. Okei kyllä sitä treenataankin ;) 4. Iltapalaa

1. Ja lisää ruokaa 2. Utelias?? 3. Yhden illan fiilikset 4. Puuron tekoa kattilassa! Hyvin onnistui ;D

Semmosta mulle. Mulla on tosi monta postausideaa mielessä enkä malta oottaa että pääsen toteuttelemaan niitä teille! Palaillaan parin viikon päästä kun tuun sieltä reissusta. Olette ihania ♥

]]>

NO EXCUSES!!!

Mon, 08 Jul 2013 12:40:00 +0000

Nyt on viron reissu heitetty ja ihana nauttia vielä tää päivä rennoissa meiningeissä ennenkö suuntaan taas töihin. No excuses -lause on kyllä tsempannut mua ihan toden teolla tässä parin päivän aikana. Jos joku ei tiedä mitä se tarkoittaa niin se tarkoittaa siis että ’Ei tekosyitä’. Reissaaminen on ennen tarkottanut mulle lupaa herkutella ja mättää mitä sattuu, mutta nytten siihen tuli muutos. Reissaaminen ei oo enään tekosyy etteikö voisi syödä terveellisestä tai tällä hetkellä mun tilanteesa pysyä dieetissä.

Kun me varattiin mun kaverin kanssa tota matkaa niin kävin päässä kiivaasti keskustelua että miten mä mun ruokailut suoritan? Varattiin sitten halvalla hostelli jossa oli jaettu keittiö ja se helpotti kummasti mun oloa. Pääsen siis itse valmistamaan omat ruokani, jes! Ja niin mä teinkin!

Edellisenä iltana ennen matkaan lähtöä mä pakkasin matkaan protskujauheet ja pähkinät, sekä aamupalaleseet.

Viroon päästyä me etittiin ensimäisenä kauppa ja ostin kaikki mahdolliset ruuat mitä aion syödä ja näillä mentiin

Matkan aikana tuli syötyä niin autossa kuin bussissakin. Ulkona ja terminaalissa. Minähän söin silloinkun oli ruoka-aika, joten väliäkös sillä missä sitä ollaan :D

Hostellin keittiö oli tosi hyvässä kunnossa ja löyty kaikki mahdolliset pelit ja vermeet ruokien tekemiseen. Tyytyväinen olin ! :)

Välillä hieman mietitytti että mitäköhän muut ajattelee kun mä heilun puntarin kanssa kiettiössä :D Noh mutta siinäpähän ihmetteli. Kyllä mä kuittia sain mun aamupalasta että se kuulemman näyttää aivan järkyttävältä. Minä vaan hymyilin ja söin iloisin mielin, nimittäin aamupala on mun lemppari päivän ateria ♥

Kaiken kaikkiaan, aivan ihana reissu takana ja oon kyllä hirmu ylpee itestäni :) Ennen musta ei olis ollut tämmöiseen, mutta tällä hetkellä oon niin täysillä menossa ja teen töitä tavoitteideni eteen. NO EXCUSES!

]]>

Kahden viikon dieetti katsaus

Tue, 02 Jul 2013 08:48:00 +0000

Nyt on 2 viikkoa dieetattu ja vaaka näytti -2,5kg ;) Nyt oon taas alle 70kg :D En voi itekään käsittää että painan noin ’paljon’, että kaipa sitä on lihastakin tässä mimmissä jonkun veeran! Muistakaa ettei vaakojen numerot kerro koko totuutta.. keskittykää peilikuvaan :)

Ensimäisellä viikolla lähti -2kg ja toisella viikolla -0,5kg. Voi olla että nyt tää hidastuu tai jatkaa samaa rataa, vaikee sanoo! Nyt mulla ei oo enää ollut nälkä vaan tää on ollut yllättävän helppoo :) Ei oo tehny mieli mitään ylimäärästä ja ’dieetti’ruoka maistuuuu ♥

aamupuuro tuoreilla mansikoilla. kiitos äiti ♥

Huomaan muutoksii siinä, että enää ei turvota ja ihan selvästi ylimääräset nesteet on lähteny kiertoon.. toivon myös että olis rasvaakin palanut ;)

Treenit sujuu ja oon nyt keskittynt paljon tekniikkaan. Oon tehnyt joissain liikkeissä pienemmillä painoilla, että treeni menee oikeesti sinne minne sen kuuluukin ja oon huomannut että toimii. Kannattaa testata :)

Tässä pari kuvaa tältä aamulta :D Pahoittelut pikkupukeisuudesta…

milo halus välttämättä tulla moikkaa teitä kanssa :D

vielä on.. kyl se siitä sulaa ;)

]]>

Happy me

Thu, 27 Jun 2013 11:51:00 +0000

Mä niiiin nautin näistä keleistä vaikka valitan että on kuuma ja lähmänen :D Mua vaan ärsyttää että AINA kun mä olen töissä niin on tämmöset kelit ja sittenkun mulla on vapaapäiviä niin sillon tietenkin sataa.. toivon että nyt huomenna ja lauantaina saisin minäkin nauttia vihdoin ja viimein auringosta!

Toissapäivänä käytiin saran kanssa piiitkästä aikaa treenaamassa yhessä ja vaikkei me paljoo kommunikoida salilla niin on se silti kivaa treenata ’yhessä’. Tykkään myös kun Sara kyselee multa paljon kaikkee, on ihanaa olla avuks ♥

Sain fitnessgurulta tommosen ihanan treenitopin (. Mä voisin haluta noita muissakin väreissä :-))

Eilen oli Saran tatskapäivä ;) Olin sen henkisenä tukena ja sen jälkeen hieman shoppailin…

Päivän väri oli vissiin harmaa :DD Täytyyhän sitä ittensä palkita kun oon ollu kohta 2 viikkoo dieetillä :D Ajattelin että ensviikolla teen tästä kahdesta viikosta yhteenvedon että paljonko on paino tippunut yms =)

Tänään mun herätyskello soi 4.45.

Ajattelin olla hullu ja mennä lenkille ennen työvuoroo. Pakko sanoo että tykkään! Herää paljon paremmin, on virkeempi töissä ja sitten se on pois alta, eikä tarvii vapaapäivänä herätä aikasin lenkille. Kandee testata ;)

Mua hieman naurattaa kun aina kun avaan mun eväsrasian niin mun eväitä ihastellaan :DDD mun pitäis kuulemman perustaa ahokodin salaattibaaari….

Salaattia, kurkkua, paprikaa, kukkakaalia, punasipulia, maissia, broilerijauhelihaa ja oliiviöljyä ♥

]]>

Dieetti

Wed, 19 Jun 2013 17:43:00 +0000

Viime sunnuntaina alotin elämäni ensimäisen dieetin. Oikeaoppisen sellaisen :D Mulla vähennettiin joka aterialta vähän hiilareita ja iltapalarahka vaihtui kananmuniin, kalkkunaleikkeeseen ja kasviksiin. Miettikää että surullisinta mulle oli toi rahkan luopuminen. Oon ennen VIHANNUT rahkaa ja nykyään mä RAKASTAN sitä!!? Noh mutta ei auta valittaa.. unelmien eteen on tehtävä uhrauksia eikä tuloksia tuu jos menee sieltä mistä aita on matalin ;)

Fiilikset on kaiken kaikkiaan hyvät! Mulla on kyllä melkein kokoajan nälkä, mutta kai tähän tottuu. Energiaa riittää (ainakin vielä) ja treenit kulkee :) Treenit mulla vaihtui 4-jakoisesta –> 3-jakoiseen. Treeneihin sisältyy paljon supersarjoja jotka kuulemman tukee tätä dieettiä. Aerobiset säilyi samana eli 2 x 45min aamulenkkiä tasasykkeellä ja jokaisen salitreenin päälle 20min aerobista. Vaikka mulla on nyt 3-jakoinen ohjelma, niin voin silti treenata 3-4 kertaa oman maun ja jaksamisen mukaan.

Tällä ohjelmalla mun pitäis nyt porskuttaa eteenpäin 8viikkoa, jonka jälkeen katsotaan sitten jatkoa. Innolla odotan mitä tuleva tuo tullessaan :))

]]>