BlogBook

Martina Aitolehti

Maidoton ja gluteeniton ruokavalio koko perheeseen?

Olen jo jonkun aikaa miettinyt ja tutkinut maidotonta ja gluteenitonta ruokavaliota ja yksi asia sai minut todella asiaa miettimään. Kerron sen teille nyt.

Kaikki perheen äidit tietää päivähoidossa olevien pienten lasten kanssa kuinka ärsyttävää on ”tarhasta leviävät” flunssat, yskä ja vatsapöpöt… Kyllä, me kaikki elämme tietoisuudessa että tarhassa missä paljon bakteereja nämä taudit tarttuu ja jyllää enemmän kuin esimerkiksi meidän muiden tavallisesssa elämässä missä emme suinkaan ole ihmiseten kanssa tekemisissä.

Kun tätä asiaa tarkkaan miettii on väite suorastaan naurettava!

Aloitetaan vaikka maidon vaikutuksesta ihmisen kehossa. Se kerää limaa ja sitä kautta bakteereja, keho on jatkuvasti pienessä tulehdustilassa jolloin on ilmiselvää että kaikki taudit tarttuu helpommin.

maito

Minun tyttäreni ovat olleet samassa tilanteessa pienestäa asti. molemmat juo maitoa kaksin käsin ja se on heille ns. turvajuttu. Lasi maitoa saa heidät rauhoittumaan.

Mietinkin että kumman valitsen?  Taistelun maidon vähentämisestä ja sitä kautta vähemmän sairastelua vai jatkamme kuten ennen, miettien tyhmänä mistä kaikki johtuu.

Millä minä korvaan maidon? Soijamaito joka maistuu suorastaan kamalalta tai kookosmaito?

 

Vilja ruokavaliossa.

Tunnustan, rakastan leipää ja aamupuuro on minulle tapa mikä auttaa jaksamaan ja pitää nälän loitolla päivän tärkeimmällä aterialla.

Luin artikkelin missä ruokavalion muutos auttoi pienellä pojalla  autimissa. Tässä linkki juttuun http://yle.fi/aihe/artikkeli/2014/01/29/autismiin-apua-ruokavaliosta

Tuntuu todella hassulta ajatella näin mutta kun on asiaa tutkinut niin kyllä siinä on ihan järkeä. Vilja, meidän suolistosairauksien pahin aiheuttaja. Kun suolisto ei ole kunnossa se vaikuttaa ihmiseen kokonaisvaltaisesti. Keskittymishäiriöt, levottomuus ja sitä kautta moni muu oire ilmenee.

Kuinka moni kärsii ruokailun jälkeisestä turvotuksesta tai vatsakivuista? Aika moni, eikös se ole normaalia? Ei ole! Ruokailun jälkeen tulisi olla hyvä ja tasapainoinen olo, ilman yhtään oiretta. Ruoka on meidän polttoaine ja sen ei pitäisi tehdä mitään muuta kuin hyvää meille.

Diet concept

Haluanko pienellä asialla ottaa riskin että lapseni sairastuu autismiin, kärsii keskittymishäiriöitä koulussa tai kärsii kipuja, turhaan. En halua ja siksi aion aloittaa kovan urakan ja välittää lasteni ruokavaliosta yhtä hysteerisesti kuin omastanikin. Mikään ei ole tärkeämpää kuin terveys mikä ei tänä päivänä enää ole itsestään selvää. Meidän on todella tehtävä työtä sen eteen ja mietittävä mitä me oikeen kehoomme tungemme.

Kohti parempaa elämää! Eikö?

XXX

 

 

 

 

 

Mindfulness kouluikäisille

Tutustuin tähän mielettömään hyvään ideaan jo taannoisilla Jooga- messuilla ja mietin että vihdoin ollaan menossa oikeaan suuntaan nuorten kanssa jotka todella tarvitsevat apua monenlaisiin ongelmiin.

Mindfulness työ on saanut aikaan ihan huikeita tuloksia ja nyt todella suosittelen tätä CD:tä jokaisen kouluikäisen kotiin.

cd-300x282

 

Käy tutustumassa www- sivuilla

www.perustaitojaperuskouluun.fi

 

Ihanaa ja energistä tiistaita kaikille!

XXX

Missä se oma persoonallinen tyyli!?!

Pienestä asti olen ollut suuri muodin rakastaja ja kaappini pursuaa kirpputoreilta hankittuja vintage aarteita, suomalaisten suunnittelijoiden kustomoituja tekeleitä sekä luxusmerkkejä. Minulla on todella vahva oma tyyli, mitä kohtaan olen lojaali. Rock -henkinen, naisellinen ja sporttinen, näillä adjektiiveillä kuvailisin omaa tyyliäni.

Onko oma vahva tyyli osa vahvaa identiteettiä? Kyllä se on ja sitä kautta on helppo päästä monen naisen maailman ihan vain seuraamalla minkälainen staili ja kuinka lojaali sille olet.

Meillä Suomessa on muutamia todella tyylikkäitä daameja joiden tyylistä annan täydet pisteet ja samalla huomaan kuinka  100% he ovat läsnä oman naiseutensa kanssa.

Tässä muutama vahva esimerkki

1288663527668

Sofia Ruusila – Nousiainen

jenni140307PP_503_vi

Jenni Vartiainen

p19f5tkkran2fvaj198ea7cimh5

Anna Abreu

img_0861

Minttu Vesala

elleg_sara_241012PP_mu

Sara La Fountain

Samaan aikaan kun me höösätään treenaamista, syömistä ja pauhataan terveellisen elämän puolesta niin olisi varmasti yhtä tärkeää pitää yllä sitä omaa minuutta eikä mennä kaikessa massan mukana. Mikään ei ole hienoimman näköstä kun tyylikäs nainen joka kantaa itsensä persoonallisella varmuudella ja suurella sydämmellä rakennettuna <3

Tässä siis haaste teille kaikille naisille!

Etsi se oma sisainen minäsi ja mieti mistä ihan oikeasti tykkäät ja rohkeasti sitä kohti. Tämä saattaa  olla aika avartava kokemus monella tapaa.

XXX